যারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় তাদের জন্য একটি চমৎকার সূক্ষ্ম অমলেট! এটি একটি প্যান ছাড়া এবং এক ফোঁটা তেল ছাড়াই রান্না করুন! এই খাবারটি বাচ্চাদের এবং তাদের বাবা -মা উভয়ের কাছেই আবেদন করবে।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ছবির সাথে ধাপে ধাপে রান্না
- ভিডিও রেসিপি
ডিম নিজেই একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য, এবং একটি সঠিকভাবে প্রস্তুত অমলেট সমস্ত পুষ্টি সংরক্ষণ করতে এবং তাদের মধ্যে থাকা উপাদানগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, এক ফোঁটা চর্বি ছাড়াই রান্না করা, অমলেট এমনকি ক্ষুদ্রতম, সেইসাথে যারা ডাক্তারদের দ্বারা একটি ডায়েট নির্ধারিত হয় তাদের পরিবেশন করা যেতে পারে। আপনার বাচ্চাদের সাথে একটি ডায়েট অমলেট প্রস্তুত করুন এবং তারা আনন্দিত হবে: সর্বোপরি, একটি জারে একটি অমলেট কেবল সুস্বাদু নয়, তবে অনেক মজাদার! এই খাবারের জন্য, আপনার সবচেয়ে সাধারণ উপাদানগুলির প্রয়োজন হবে: ডিম এবং দুধ, পাশাপাশি লবণ এবং মশলা।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 120 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 1 টুকরা
- রান্নার সময় - 25 মিনিট
উপকরণ:
- মুরগির ডিম - 1-2 টুকরা
- দুধ - 50 মিলি
- লবণ, মরিচ - স্বাদ মতো
- পরিবেশনের জন্য সবুজ শাক
একটি ছবির সঙ্গে একটি জারে একটি খাদ্যতালিকাগত অমলেট ধাপে ধাপে প্রস্তুতি
1. একটি বাটিতে একটি ডিম ভেঙে নিন, স্বাদে লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, দুধ যোগ করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি কাঁটাচামচ দিয়ে উপাদানগুলি মেশান। আপনি যদি আরও সমৃদ্ধ রঙ চান তবে আপনি এক চিমটি তরকারি, হলুদ বা পেপারিকা যোগ করতে পারেন।
2. জারে অমলেট েলে দিন।
3. একটি সসপ্যানে জারটি রাখুন এবং এত বেশি পানি thatালুন যে তার স্তরটি জারে অমলেট এর স্তরের চেয়ে কিছুটা বেশি। সসপ্যানটি আগুনে রাখুন এবং একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন এবং তাপ হ্রাস করুন। অমলেট রান্না না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। পাত্রের নীচে একটি তোয়ালে রাখুন যাতে জারটি ফেটে না যায়। যদি পপ আপ করতে পারে (এটি ঘটে), তার উপরে একটি প্লেট রাখুন।
4. জল দিয়ে প্যান থেকে আস্তে আস্তে ওমলেট সরান। সমাপ্ত অমলেট ভলিউম বৃদ্ধি এবং বেকড হয়েছে।
5. এটি একটি চামচ দিয়ে জার থেকে বের করুন, একটি প্লেটে রাখুন এবং পরিবেশন করার আগে কাটা ভেষজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
6. জারে ডায়েট অমলেট প্রস্তুত। এর সূক্ষ্ম টেক্সচারটি আপনাকে আনন্দদায়কভাবে অবাক করবে এবং এর স্বাদ কোনওভাবেই প্যানে রান্না করা থালার চেয়ে নিকৃষ্ট নয়। নীজেই চেষ্টা করে দেখো! বন অ্যাপেটিট!
এছাড়াও ভিডিও রেসিপি দেখুন
1. একটি জারে একটি অমলেট কিভাবে তৈরি করবেন:
2. শিশুদের জন্য একটি জারে একটি অমলেট রান্না করা:
