আমরা আপনাকে দুপুরের খাবারের জন্য শৌচালয়ের সাথে বকুইট রান্না করার পরামর্শ দিই। সয়া সসের সাথে একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ যোগ করুন। একটি ফটো এবং একটি বিস্তারিত বিবরণ সহ ধাপে ধাপে রেসিপি।
বকভিটের দই স্বাস্থ্যকর একটি। অতএব, যদি আপনি বেকউইট পছন্দ করেন তবে আপনার এই বিকল্পটি পছন্দ করা উচিত। আপনি যদি বেকউইট খুব পছন্দ করেন না, তাহলে আপনার এই রেসিপিটি চেষ্টা করা উচিত - বেকউইট আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু হয়ে ওঠে। কিন্তু বকুইট সম্পর্কে আর কি বলব, সবাই জানে এটা কতটা সুস্বাদু। তাহলে চলুন রান্না করি!
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি কন্টেন্ট - 92 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 4 জনের জন্য
- রান্নার সময় - 25 মিনিট
উপকরণ:
- আমলকী - 1 টেবিল চামচ।
- জল - 2 চামচ।
- জুচিনি - 1 টি ছোট
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।
- সয়া সস - 3 চামচ ঠ।
- সবজি এবং মাখন
- লবণ
Zucchini এবং সয়া সস সঙ্গে Buckwheat - ছবির সঙ্গে ধাপে ধাপে প্রস্তুতি
প্রথমত, আমরা রান্না করার জন্য বেকউইট রাখি। আমরা শস্য বাছাই করি, আবর্জনা এবং কালো শস্য অপসারণ করি, সেগুলি বেশ কয়েকটি জলে ধুয়ে ফেলি। দুই গ্লাস জল দিয়ে বেকওয়েট ourেলে একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন। এর পরে, লবণ, coverেকে রাখুন এবং কম আঁচে 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন। এক গুঁড়া মাখন যোগ করুন। বেকউইট ফুটন্ত অবস্থায়, জুচিনি স্ট্রিপ এবং পেঁয়াজ কিউব করে কেটে নিন।
উদ্ভিজ্জ তেলে পেঁয়াজ ভাজুন এবং এতে জুচিনি যোগ করুন। মাঝারি আঁচে সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
চাইলে সয়া সস, রসুন যোগ করুন এবং অল্প আঁচে কয়েক মিনিট জ্বাল দিন।
সিদ্ধ বেকউইট দই যোগ করুন এবং মিশ্রিত করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে কাটা সবুজ শাক যোগ করুন এবং lowestাকনার নিচে কম আঁচে 3 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
এটাই, বেকউইট পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত। বন অ্যাপেটিট! আপনার ফলাফল শেয়ার করুন।
এছাড়াও ভিডিও রেসিপি দেখুন:
সবজির সাথে সুস্বাদু বেকউইট
