অ্যারোমাথেরাপি এবং এর বাস্তবায়নের বৈশিষ্ট্যগুলির মতো একটি মনোরম পদ্ধতির সুবিধা কী তা সন্ধান করুন। বহু শতাব্দী ধরে, এটি মানুষের শরীরে নির্দিষ্ট গন্ধের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে পরিচিত। প্রাচীনকাল থেকেই, প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেলের ক্ষত নিরাময় এবং এন্টিসেপটিক প্রভাব ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তাদের প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, কর্মক্ষমতা উন্নত হয়, ক্ষুধা এবং মেজাজ উন্নত হয়। আজ, অ্যারোমাথেরাপি একটি কৌশল হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা সারা শরীরে নিরাময়ের প্রভাব ফেলে।
অপরিহার্য তেলের সুবিধা কি?
খ্রিস্টীয় পঞ্চম শতাব্দীতে, লোকেরা বিভিন্ন উদ্ভিদ থেকে সুগন্ধি প্রস্তুতি বের করতে শিখেছিল। কিন্তু সুগন্ধি পদার্থগুলি অস্থির ছিল, তাই সময়ের সাথে সাথে তারা চর্বিতে দ্রবীভূত হতে শুরু করে, যার জন্য সুবাস অনেক ভালভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছিল।
সুবাস ধরে রাখতে এবং পরিবেশে এর দীর্ঘমেয়াদী বিস্তার নিশ্চিত করার জন্য, আরবরা কস্তুরির সাথে অপরিহার্য তেল মেশানোর প্রযুক্তি আয়ত্ত করেছে। ধূপের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে, বিভিন্ন সংক্রামক রোগের জন্য একটি প্রতিরোধক হিসাবে, সেইসাথে বায়ু ধোঁয়া দিয়ে একটি ঘরকে জীবাণুমুক্ত করার জন্য, যা ধর্মীয় আচারের সময় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল।
এসেনশিয়াল অয়েলগুলি এমবালিংয়ের জন্য ব্যবহার করা হত, নিরাময়কারীরা সেগুলি বিভিন্ন রোগ দূর করতে ব্যবহার করত এবং মন্দির নির্মাণের সময় সেগুলি নির্মাণ সামগ্রীতে যুক্ত করা হয়েছিল। আজ, অ্যারোমাথেরাপি গন্ধের অনুভূতি (ইনহেলেশন, ইনহেলেশন), অভ্যন্তরীণ গ্রহণ এবং ত্বকের মাধ্যমে (সংকোচন, ম্যাসেজ, স্নান ইত্যাদি) মানবদেহে প্রয়োজনীয় তেলের নিরাময়ের প্রভাবের উপর ভিত্তি করে। এসেনশিয়াল অয়েল শরীরকে ভাইরাস, জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, শরীরের জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব পড়ে, বিপাক স্বাভাবিক হয় এবং পুরো শরীরে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।
অপরিহার্য তেলের প্রচুর সংখ্যক ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এগুলি প্রসাধনী ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন হোম হেলথ পদ্ধতি যা জীবনীশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
অ্যারোমাথেরাপির সময় আনন্দদায়ক গন্ধ আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আজ, এই পদ্ধতির বিভিন্ন সূক্ষ্মতার একটি মোটামুটি বড় সংখ্যা জানা যায়, কারণ প্রতিটি তেলের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
সহায়ক ইঙ্গিত: কিভাবে একটি মান অপরিহার্য তেল চয়ন করবেন?
অ্যারোমাথেরাপির জন্য, শুধুমাত্র উচ্চমানের এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা উচিত এবং পাতলা করা উচিত নয়। একটি অপরিহার্য তেল কেনার আগে, আপনাকে এর পছন্দের কিছু সূক্ষ্মতা জানতে হবে:
- ক্রয়ের সময়, একটি প্রিমিয়াম অপরিহার্য তেল অপরিহার্য তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। এজন্য আপনাকে এই তহবিলগুলি কেবল বিখ্যাত ব্র্যান্ডগুলি থেকে কিনতে হবে।
- লেবেলে শিলালিপিটি সাবধানে অধ্যয়ন করা প্রয়োজন, কারণ এতে ল্যাটিন ভাষায় কাঁচামালের নাম এবং "100% প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেল" উপাধি থাকা উচিত। এই পণ্য উৎপাদনের জন্য, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক এবং পরিবেশ বান্ধব কাঁচামাল ব্যবহার করা হয়।
- সূর্যের আলোতে নেতিবাচক সংস্পর্শের ফলে পণ্যের ক্ষতি রোধ করার জন্য অপরিহার্য তেল শুধুমাত্র একটি গা dark় রঙের কাচের পাত্রে বিক্রি এবং সংরক্ষণ করা হয়।
- অপরিহার্য তেল অবশ্যই তার ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীর সাথে থাকতে হবে।
- Theাকনাতে একটি সিলের উপস্থিতি এবং পণ্যের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
- একটি উচ্চ মানের এবং প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেল খুব সস্তা হতে পারে না।
অপরিহার্য তেল ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য
অপরিহার্য তেলের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল তাদের উচ্চ তীক্ষ্ণ শক্তি, এ কারণেই এগুলি বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে কিছু সূক্ষ্মতা অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত:
- প্রথমে আপনাকে তেলের সুবাস সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে - আপনার নিজের অনুভূতিগুলি শোনা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যদি আপনি গন্ধ পছন্দ না করেন তবে পণ্যটির ইতিবাচক প্রভাব থাকবে না।
- অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে, ন্যূনতম ডোজগুলির সাথে একটু পরীক্ষা করা বাধ্যতামূলক। যদি একটি ইতিবাচক প্রভাব লক্ষণীয় হয়, আপনি ধীরে ধীরে তেলের ঘনত্বের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন, কিন্তু অনুমোদিত হারের বেশি নয়।
- টানা ১০ দিনের বেশি একই অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- বেশিরভাগ প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেল, ত্বকে প্রয়োগ করার পরে, বরং একটি গুরুতর পোড়া উস্কে দিতে সক্ষম, এজন্য মধ্যস্থতাকারী এজেন্ট ব্যবহার করা দরকারী, যা সমস্ত দরকারী পদার্থের নিরাপদ বিতরণ নিশ্চিত করবে।
- অপরিহার্য তেলের সংবেদনশীলতা নির্ধারণের জন্য পরীক্ষার সময়, আপনাকে পণ্যটির কয়েক ফোঁটা নিতে হবে এবং এর সাথে মিশতে হবে? জ। ঠ। অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে যে কোনও ক্রিম।
কীভাবে বাড়িতে অ্যারোমাথেরাপি চালাবেন?
এই পদ্ধতিটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার একটি কার্যকর এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়, এর সাহায্যে আপনি বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, উত্তেজনা দূর করতে এবং শক্তি অর্জনের জন্য একটি আরামদায়ক এবং সুরেলা পরিবেশ তৈরি করতে পারেন।
বাড়িতে অ্যারোমাথেরাপি বহন করা খুব সহজ - একটি স্প্রে বোতলে পানি andেলে দেওয়া হয় এবং কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করা হয়। এর পরে, পণ্যটি পুরো রুমে বিতরণ করা হয়। বিশেষ অ্যারোমাথেরাপি ডিভাইসও ব্যবহার করা যেতে পারে।
সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং কার্যকর হোম অ্যারোমাথেরাপি পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল অপরিহার্য তেল শ্বাস নেওয়া। আপনি ঠাণ্ডা শ্বাস নিতে পারেন (ঘরের স্বাদ নিতে ব্যবহৃত) এবং বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য গরম, যা শ্বাসকষ্টজনিত রোগ।
একটি সুগন্ধি প্রদীপের সাহায্যে, ঘরের বাতাস জীবাণুমুক্ত এবং সুগন্ধযুক্ত হয়। ইতিবাচক প্রভাব ঘরের প্রত্যেকের কাছে প্রসারিত হবে।
সুগন্ধি প্রদীপের একটি বিশেষ পাত্র রয়েছে যেখানে জল andেলে দেওয়া হয় এবং এটি উপরে অবস্থিত এবং নীচে একটি মোমবাতি রয়েছে যা তরলকে উষ্ণ করে। নির্বাচিত অপরিহার্য তেলের একটি ছোট পরিমাণ পানিতে নিম্নলিখিত অনুপাতে redেলে দেওয়া হয় - 5-6 বর্গমিটারের জন্য। মি। তেল 1 ড্রপ যোগ করা হয়। বাষ্পীভবনের সময়, তেলের আনন্দদায়ক এবং হালকা সুবাস ঘর ভরে দেয়। কিন্তু যদি একটি সুগন্ধি বাতি ব্যবহার করা হয়, তবে এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে এটি অতিরিক্ত গরম হয় না এবং লন্ড্রি সাবান ব্যবহার করে পর্যায়ক্রমে ধুয়ে ফেলুন। এটি বিভিন্ন স্বাদের মিশ্রণ রোধ করে।
আপনি পৃথক থেরাপি সেশনগুলিও পরিচালনা করতে পারেন, তবে এর জন্য আপনার একটি বিশেষ পদক প্রয়োজন, যাতে কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল বা কয়েকটি মিশ্রণ redেলে দেওয়া হয়।
অপরিহার্য তেলের সংমিশ্রণ সহ অ্যারোমাকুলনগুলি বিভিন্ন ধরণের ভাইরাল সংক্রমণের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধক। এই মহামারী চলাকালীন শিশুদের জন্য থেরাপির এই পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয়, অবশ্যই, যদি শিশুর ব্যবহৃত অপরিহার্য তেলের অ্যালার্জি না থাকে। আপনি অন্য পদ্ধতিও ব্যবহার করতে পারেন - একটি পরিষ্কার তুলার প্যাড নেওয়া হয়, যার উপর কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করা হয় এবং কাপড়ে পিন করা হয়। কাপড়ে সরাসরি তেল লাগাবেন না, কারণ সাদা দাগের ঝুঁকি রয়েছে।
গরম ইনহেলেশন কম কার্যকর নয়, যার সময় সেদ্ধ গরম জল দিয়ে ভরা একটি পাত্রে কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করা হয়। তারপরে আপনাকে পাত্রে বাঁকানো দরকার, তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা coverেকে রাখুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য বাষ্পে শ্বাস নিন। থেরাপির পরে, আপনাকে একটু বিশ্রাম নিতে হবে।অ্যারোমাথেরাপির একটি সম্পূর্ণ কোর্স 7 দিন।
হোম অ্যারোমাথেরাপির জন্য, ক্লাসিক শ্যাচও ব্যবহার করা যেতে পারে - মশলা, সুগন্ধি গুল্ম এবং পাপড়িতে ভরা ছোট সুগন্ধি প্যাড।
কসমেটোলজিতে অ্যারোমাথেরাপি
প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেলের প্রচুর দরকারী গুণ রয়েছে, তাই তাদের মোটামুটি বিস্তৃত বাহ্যিক প্রয়োগ রয়েছে। এই ধরনের চিকিৎসা এবং প্রসাধনী পদ্ধতির জন্য শুধুমাত্র সুফল পেতে, তাদের বাস্তবায়নের কিছু সূক্ষ্মতা জানা প্রয়োজন।
আপনি শাওয়ার জেল, বুদ্বুদ স্নান, ক্রিম এবং অন্যান্য পণ্যগুলিতে অল্প পরিমাণে অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন। যাইহোক, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে অপরিহার্য তেলগুলি পানিতে দ্রবীভূত হয় না, অতএব, একটি ইমালসিফায়ার ব্যবহার করতে হবে - ক্রিম, সোডা, তরল মধু, শিশুর শ্যাম্পু, সমুদ্রের লবণ।
একটি স্নান প্রস্তুত করার জন্য, জলের তাপমাত্রা খুব গরম হতে পারে না, এবং পদ্ধতির সময়কাল 20 মিনিটের বেশি নয়। এই জাতীয় স্নানের পরে, আপনি সাবান বা অন্যান্য উপায় ব্যবহার করে গোসল করতে পারবেন না, যার কারণে ত্বকে সর্বাধিক উপকারী পদার্থ বজায় থাকে।
অপরিহার্য তেল শ্যাম্পু, বডি মাস্ক এবং ফেস মাস্ক যোগ করা যেতে পারে। কিন্তু এই সব পণ্য ব্যবহার করার আগে অবিলম্বে সম্পন্ন করা হয়। এইভাবে সমৃদ্ধ করার জন্য ধন্যবাদ, ক্রিমটি এক সপ্তাহের মধ্যে নেওয়া যেতে পারে, তবে আর বেশি নয়। ত্বকের যত্নের জন্য, অ্যাভোকাডো, আঙ্গুরের বীজ এবং বাদামের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা দরকারী। একটি চমৎকার থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এজেন্ট হল তেল যোগ করার সাথে একটি শিশুর ক্রিম (বেসের 1 চা চামচ জন্য, নির্যাসের 4-5 ড্রপ নেওয়া হয়)।
বেশ কয়েকটি অপরিহার্য তেলের সংমিশ্রণ দ্বারা, অনন্য সুগন্ধযুক্ত রচনা তৈরি করা যেতে পারে যা সুস্থতা এবং মানসিক সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। এই ধরনের প্রতিকার মেজাজ উন্নত করতে, বিষণ্নতা দূর করতে এবং মানসিক শান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। বিছানার চাদর এবং কাপড়ের সুগন্ধীকরণের জন্য, আপনি পায়খানাতে একটি স্পঞ্জ রাখতে পারেন, যার উপর কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করা হয়।
অ্যারোমাথেরাপি contraindications
অ্যারোমাথেরাপির মতো একটি মনোরম পদ্ধতির প্রচুর ইতিবাচক গুণাবলী রয়েছে এবং এটি পুরো জীবের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এর কিছু নির্দিষ্ট contraindicationsও রয়েছে। বিজ্ঞানীরা অপরিহার্য তেলের রচনা এবং তাদের প্রভাব সাবধানে অধ্যয়ন করেছেন তা সত্ত্বেও, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে তাদের ব্যবহার কমিয়ে আনা প্রয়োজন:
- গর্ভাবস্থায়;
- মৃগীরোগে আক্রান্ত মানুষ;
- যদি অ্যালার্জির প্রবণতা থাকে;
- মৌসুমী অ্যালার্জিক রাইনাইটিস সহ;
- হোমিওপ্যাথিক ওষুধের সাথে থেরাপির সময়;
- ইস্কেমিক হৃদরোগ এবং থ্রম্বোফ্লেবিটিস, কিডনি রোগের সাথে।
যদি আপনার হৃদরোগ বা হাঁপানি রোগ থাকে, অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
সূক্ষ্ম এবং সংবেদনশীল ত্বকের যত্নের জন্য প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেলগুলি অত্যন্ত যত্ন সহকারে ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। একটি নির্দিষ্ট শ্রেণীর এসেনশিয়াল অয়েল রয়েছে যা 6 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য ব্যবহারের জন্য নির্ধারিত হয়, অন্যথায় তারা স্নায়বিক জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অনিদ্রার বিকাশকে উস্কে দিতে পারে।
প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেলগুলি সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অপরিহার্য সহায়ক হয়ে উঠতে পারে, তবে কেবল যদি সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়। কোনও ক্ষেত্রেই প্রতিষ্ঠিত ডোজ অতিক্রম করা উচিত নয়, যাতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না হয়।
এই ভিডিওতে অপরিহার্য তেল এবং অ্যারোমাথেরাপির উপকারিতা সম্পর্কে আরও:
