বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা ও প্রতিরোধের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচনের নিয়ম, বিভিন্ন বয়সের পুরুষ, মহিলা এবং শিশুদের জন্য প্রস্তুতি, চুল এবং ত্বকের সমস্যা সমাধানে উপযুক্ত মাল্টিভিটামিন। ভিটামিন একটি সম্পূর্ণ মানব খাদ্যের একটি অপরিহার্য উপাদান। যখন খাবারে তাদের অভাব হয়, এবং এটি প্রায়শই শীত এবং বসন্তে ঘটে, ডাক্তাররা সিন্থেটিক অ্যানালগ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। আপনি মনোভিটামিন উভয়ই নিতে পারেন, অর্থাৎ একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং মাল্টিভিটামিন - কমপ্লেক্স যা বিভিন্ন ভিটামিন ধারণ করে, কখনও কখনও জৈব এবং খনিজ পদার্থের সংমিশ্রণে। এটি মনে রাখা উচিত যে মনোভিটামিনগুলি inalষধি উদ্দেশ্যে এবং মাল্টিভিটামিনগুলি প্রতিরোধ হিসাবে নির্ধারিত হয়।
প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্সের সুবিধা এবং অসুবিধা
ভিটামিন কমপ্লেক্স (মাল্টিভিটামিন) কয়েক দশক আগে ডাক্তাররা তৈরি করেছিলেন এবং এই সময়ে তারা ভিটামিনের অভাব প্রতিরোধে একটি বাস্তব যুগান্তকারী হয়ে উঠেছে। কমপ্লেক্সগুলির মধ্যে রয়েছে, ভিটামিন ছাড়াও বিভিন্ন খনিজ পদার্থ। ভিটামিন কমপ্লেক্সের সুস্পষ্ট সুবিধাগুলি হল:
- স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করা … সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করে তারা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করতে 32% দ্রুত হয়।
- অনেক রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমায় … চিকিৎসকদের নতুন পর্যবেক্ষণ অনুসারে, যে মহিলারা নিয়মিত ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করেন তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
- সমস্ত পুষ্টির উপস্থিতি … ভিটামিন সম্পূরকগুলি পুষ্টির জন্য শরীরের চাহিদা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে।
- জীবনের মানসিক ধারণার উপর ইতিবাচক প্রভাব … এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণকারী ব্যক্তি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের চেষ্টা করে এবং উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্যাফেতে অ্যালকোহলের চেয়ে রস পছন্দ করে।
- সুবিধাজনক অভ্যর্থনা … সব ধরনের ভিটামিনের জন্য শরীরের চাহিদা পূরণের জন্য আপনাকে একমুঠো বড়ি খাওয়ার প্রয়োজন নেই, যেমন একচেটিয়া প্রস্তুতি। প্রতিদিন যথেষ্ট 1-2 টি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল।
যাইহোক, ভিটামিন কমপ্লেক্স স্বাস্থ্যের জন্য কিছু ক্ষতির কারণ হতে পারে। এছাড়াও, মাল্টিভিটামিনের অসুবিধাগুলি হ'ল:
- হাইপারভিটামিনোসিস হওয়ার সম্ভাবনা। এই ধরনের জটিলতা দেখা দেয় যদি একজন ব্যক্তি নিয়মিত ভিটামিন প্রস্তুতি গ্রহণের অনুমোদিত ডোজ অতিক্রম করে।
- জল-দ্রবণীয় এবং চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন একে অপরের সাথে খারাপভাবে যোগাযোগ করতে পারে। এটি সেই ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যখন একজন ব্যক্তি বেশ কয়েকটি ভিটামিন প্রস্তুতি নেয়।
- ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতার সম্ভাবনা। ভিটামিনের এই বৈশিষ্ট্য ডাক্তারদের ব্যবহারের জন্য সাধারণ সুপারিশ দিতে দেয় না।
- ডায়াবেটিস এবং এলার্জি রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
আপনি যদি কোন ভিটামিন কমপ্লেক্স নিতে যাচ্ছেন, আপনার অবশ্যই একজন সাধারণ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ভিটামিন কমপ্লেক্স কার জন্য উপযুক্ত?
ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করার সময়, আপনাকে অবশ্যই নির্ধারণ করতে হবে, প্রথমে, কোন উদ্দেশ্যে আপনি কোর্সটি পান করতে চান। লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে, মাল্টিভিটামিনগুলি ভিন্ন। এছাড়াও, কিছু নির্দিষ্ট গ্রুপের ওষুধ রয়েছে যা পুরুষ, মহিলা, শিশু, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য উপযুক্ত। ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করার সময় রোগীর বয়সও গুরুত্বপূর্ণ।
মহিলাদের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স কীভাবে চয়ন করবেন
ভিটামিন কমপ্লেক্সের রচনা যা মহিলাদের জন্য তৈরি করা উচিত এমন উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা বিপাককে প্রভাবিত করে, অনাক্রম্যতা সমর্থন করে, স্নায়ুর অবস্থা, কার্ডিওভাসকুলার, এন্ডোক্রাইন সিস্টেম।এছাড়াও, মহিলাদের মাল্টিভিটামিনগুলির স্থিতিস্থাপকতা, ত্বকের টর্গার, নখ এবং চুলের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকা উচিত। মূলত, আপনার কমপ্লেক্সগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যার মধ্যে এই জাতীয় ভিটামিন রয়েছে: এ, বি 1, বি 2, বি 5, বি 6, বি 9, বি 12, সি, ডি, ই, এইচ, পিপি, এফ, কে। এটিও কাম্য যে রচনাটি মাল্টিভিটামিনের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন খনিজ পদার্থ: ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিংক, ফসফরাস, পটাশিয়াম, আয়োডিন, ক্রোমিয়াম। সমস্ত ভিটামিনের মধ্যে, সবচেয়ে "মেয়েলি" হল ভিটামিন বি 9 বা ফলিক অ্যাসিড। এটি অল্পবয়সী মেয়েদের menstruতুস্রাব এবং বয়berসন্ধিকাল নিয়ন্ত্রণ করে, মেনোপজের সূত্রপাত স্থগিত করে, মেনোপজের সাথে অবস্থা স্থিতিশীল করে, বিষণ্নতার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে।
উপরন্তু, অন্যান্য ভিটামিন এই কাজগুলির জন্য দায়ী:
- ভিটামিন এ ত্বক, নখ, চুল, কঙ্কালের অবস্থার জন্য দায়ী এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
- ভিটামিন ই এবং সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বক এবং চুলের উপস্থিতিতে বিরূপ পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করে।
- ভিটামিন পিপি নারী দেহকে বিভিন্ন চর্মরোগ থেকে রক্ষা করে।
- ভিটামিন বি 6 পিএমএসের প্রকাশকে হ্রাস করে।
- ভিটামিন ডি মাসিককে কম যন্ত্রণাদায়ক করতে সাহায্য করে, ত্বক এবং কঙ্কালের যত্ন নেয়।
সাধারণভাবে, সমস্ত বি ভিটামিন নারীর সুস্থতা, শক্তি এবং ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। 40 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য, নিম্নলিখিত ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত:
- মহিলাদের জন্য Duovit … মহিলাদের জন্য অন্যতম জনপ্রিয় মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স। এতে অনুকূল অনুপাতে ভিটামিন A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E রয়েছে। এছাড়াও, মহিলা Duovit খনিজ রয়েছে: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা, লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, মলিবডেনাম, দস্তা। এটি একটি সহায়ক কমপ্লেক্স যা শারীরিক পরিশ্রম, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, ভিটামিনের অভাব, খাদ্য এবং অপুষ্টির জন্য কার্যকর।
- বর্ণমালা প্রসাধনী … এই মাল্টিভিটামিনের উপর জোর দেওয়া হচ্ছে ভিটামিন এবং খনিজগুলি যা মহিলাদের চুল, ত্বক এবং নখের সর্বোত্তম অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এতে ভিটামিন A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K রয়েছে।, লোহা, কোয়েনজাইম Q10, ইনুলিন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ। প্রস্তুতিতে medicষধি ভেষজের নির্যাসও রয়েছে: অ্যালো, নেটেল, গ্রিন টি, ক্যামোমাইল, হর্সটেল, বার্চ।
- লেডির সূত্র … এটি একটি সুরক্ষিত আমেরিকান তৈরি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স। এটি বিশেষত তরুণ মহিলাদের ত্বক, নখ, চুলের অবস্থার উপর একটি জটিল ইতিবাচক প্রভাবের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। লেডিস ফর্মুলায় রয়েছে ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, বি 5, বি 6, বি 9, বি 12, সি, ডি, ই, এইচ, পি, খনিজ - ক্যালসিয়াম, সিলিকন, ফসফরাস, আয়োডিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, দস্তা, তামা ম্যাঙ্গানিজ এছাড়াও প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে জেলটিন, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, হর্সটেল নির্যাস।
40 বছর বা তার বেশি বয়সের মহিলাদের বিভিন্ন মাল্টিভিটামিনের সুপারিশ করা হয়, যা মেনোপজের প্রাক্কালে বয়স-সম্পর্কিত ত্বকের পরিবর্তন, চুলের সমস্যা এবং হরমোনকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। আপনার ওষুধের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যেমন:
- সক্রিয় জীবন … প্রস্তুতির ভিত্তি হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন - এ, সি, ই, পি।এই ভিটামিনগুলি ত্বকে উপকারী প্রভাব ফেলে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করে।
- মেনোপেস … একটি জটিল যা ভিটামিন A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন খনিজ পদার্থ। মেনোপজের আগে এবং পরে পিরিয়ডে মহিলাদের শরীরের পুষ্টির চাহিদা সম্পূর্ণরূপে মেটানোর জন্য এই পদ্ধতিটি নির্বাচন করা হয়।
- ফিটো 40 … মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি, যার লক্ষ্যও পরিণত বয়স্ক মহিলা শরীরকে সমর্থন করা এবং এই বয়সের সাধারণ রোগ প্রতিরোধ করা। রচনাটিতে ভিটামিন বি 9, সি, ই, এফ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ফ্ল্যাক্সসিড তেল, যা শরীরকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থেকে রক্ষা করে।
পুরুষদের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্সের পছন্দ
এটা বলা ভুল যে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের অন্যান্য ভিটামিন প্রয়োজন।পার্থক্য কেবলমাত্র ভিটামিনের পরিমাণ এবং অনুপাতের যা মহিলা এবং পুরুষ জীবের প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, পুরুষদের মহিলাদের তুলনায় সব ধরণের সামান্য বেশি উপাদান প্রয়োজন। এটি এই কারণে যে তারা বেশি ওজন করে, দুর্দান্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করে এবং মানসিক চাপকে আরও সহ্য করে। প্রধান "পুরুষ" ভিটামিন হল F। অন্যথায় এটিকে পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিডের একটি কমপ্লেক্স বলা হয়। এটি স্পার্মাটোজেনেসিসকে প্রভাবিত করে, পুরুষ সেক্স হরমোনের ভালো কাজ।
ভিটামিন এফ এর পরে ই থাকে। এই ভিটামিন ছাড়া একজন মানুষ "যৌন বিষণ্নতা" কাটিয়ে উঠতে পারে। এই ভিটামিন, এ এবং সি এর সংমিশ্রণে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে, রক্তনালীগুলি সুস্থ করে এবং স্বর উন্নত করে। বি ভিটামিন পুরুষ দেহে প্রোটিন সংশ্লেষণ, শক্তি প্রক্রিয়া সরবরাহ করে। পুরুষদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ভিটামিন কমপ্লেক্স হল:
- Aevit … এই vitaminsষধটি ভিটামিন এ এবং ই এর উপর ভিত্তি করে। একবার পুরুষ দেহে, এই ভিটামিনগুলি পেশী ভর বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, অনাক্রম্যতা সমর্থন করে এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই উভয়ই শরীরে জমা হতে পারে, যার মানে হল যে, অত্যধিক ব্যবহারের সাথে, তারা হাইপারভিটামিনোসিসকে উস্কে দিতে পারে। অতএব, ডোজ পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- টেট্রাফোলেভাইট … এই ওষুধের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 9, পিপি। এর প্রধান লক্ষ্য হল পুরুষ দেহকে শক্তি সরবরাহ করা, স্বাভাবিক বিপাককে সমর্থন করা। টেট্রাফোলেভাইটের প্রভাব খুব উচ্চারিত, তাই এটি কার্যকলাপ বাড়ানোর জন্য সকালে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- Kvadevit … প্রস্তুতিতে নিম্নলিখিত ভিটামিন রয়েছে: এ, বি 2, বি 6, বি 9, বি 12, সি, ই, পি, পিপি। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি অ্যামিনো অ্যাসিড, পটাসিয়াম, তামা, ক্যালসিয়াম। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার পরে, খাবারে প্রাকৃতিক ভিটামিনের অভাবের সময় পুনরুদ্ধারকারী এজেন্ট হিসাবে দুর্দান্ত।
- অ্যারোভিট … এটি অনেক ডাক্তার দ্বারা সেরা ভিটামিন কমপ্লেক্স হিসাবে স্বীকৃত সেই পুরুষদের জন্য যারা তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুভব করে, কঠিন পরিস্থিতিতে কাজ করে। Aerovit প্রায়ই পেশাদার ক্রীড়াবিদ দ্বারা নেওয়া হয়। ভিটামিন A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. অন্তর্ভুক্ত।
- গ্লুটামেভিট … একটি সমৃদ্ধ জটিল প্রস্তুতি যাতে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, বি 5, বি 9, সি, পি, ই, খনিজ - আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, তামা। দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, ইমিউন সিস্টেমকে স্থিতিশীল করে।
শিশুদের জন্য একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স পছন্দ করার বৈশিষ্ট্য
শিশুর শরীরের বেশিরভাগ ভিটামিন একজন প্রাপ্তবয়স্কের শরীরের তুলনায় সম্পূর্ণ ভিন্ন কাজ করে। এর কারণ হল যে একটি ক্রমবর্ধমান জীবের মধ্যে গঠন প্রক্রিয়া ঘটে যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয় না। শিশুর দেহে জৈবিক প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রথমে এই জাতীয় ভিটামিনের প্রয়োজন হয়:
- ক … কঙ্কাল গঠনে অংশ নেয়, শ্লেষ্মা ঝিল্লির পুনর্জন্ম, ফুসফুসের বিকাশ, পাচক অঙ্গ। স্বাভাবিক দৃষ্টি এবং বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন।
- 1 এ … কার্বোহাইড্রেট বিপাক প্রক্রিয়া প্রদান করে, মানসিক কার্যকলাপ সমর্থন করে।
- 2 এ … বিপাক ক্রিয়ায় অংশ নেয়, চুল, নখ, ত্বকের ভাল অবস্থার বৃদ্ধি সমর্থন করে।
- 6 টা … অনাক্রম্যতা, লোহিত রক্তকণিকা গঠন, স্নায়ুতন্ত্রের ভাল কার্যকারিতার জন্য দায়ী।
- 9 টা … রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে, ক্ষুধা বাড়ায়।
- 12 এ … স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়কর্মী হেমাটোপয়েসিসে অংশগ্রহণ করে।
- সঙ্গে … এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে।
- ডি … কঙ্কালের বিকাশের জন্য দায়ী।
- ঙ … পেশী, স্নায়বিক, সংবহনতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।
- প্রতি … সংবহনতন্ত্রের কাজের জন্য দায়ী।
- জ … ত্বকের স্বাস্থ্যের উৎস।
- পিপি … চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের বিপাক এবং সংমিশ্রণে অংশগ্রহণ করে।
প্রতিটি ভিটামিন বিভিন্ন বয়সে একটি শিশুর জন্য বিভিন্ন পরিমাণে প্রয়োজনীয়। অতএব, এটি সবচেয়ে ভাল, যখন একটি শিশুর জন্য সিন্থেটিক ভিটামিন নির্বাচন করা হয়, তার সমস্যা এবং বয়স দ্বারা পরিচালিত হওয়া।দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের এই ধরনের ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- মাল্টি-ট্যাবস বেবি … এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ডি।
- কিন্ডার বায়োভিটাল জেল … ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি জটিল অন্তর্ভুক্ত।
- ভিটরন … রাশিয়ান প্রস্তুতিতে ভিটামিন এ, সি, ই রয়েছে।
- Pangexavit … এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, বি 6, বি 15, পিপি।
- পিকোভিট … সিরাপ এবং লজেন্স আকারে হতে পারে। পরের, ভিটামিন ছাড়াও, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস অন্তর্ভুক্ত।
2 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, আপনি নিম্নলিখিত ভিটামিন প্রস্তুতিগুলি চয়ন করতে পারেন:
- শিশুদের সেন্ট্রাম … এর দুটি জাত রয়েছে: এক্সট্রাভিটামিন সি এবং এক্সট্রাক্যালসিয়াম।
- ইউনিক্যাপ ইউ … ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, বি 6, বি 9, বি 12, সি, ডি, পিপি সহ চিবানো ট্যাবলেট।
- আলভিটিল … একটি সিরাপ যাতে ভিটামিন A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, N থাকে।
যদি শিশুর বয়স 5 বছরের বেশি হয়, সে নিম্নলিখিত ফোর্টিফাইং মাল্টিভিটামিন নিতে পারে:
- ভিট্রাম, ভিট্রাম প্লাস … এগুলিতে ভিটামিন, খনিজগুলির একটি পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে যা একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।
- বর্ণমালা … এটিতে বহু রঙের ট্যাবলেট রয়েছে, যার প্রতিটিতে একটি অনন্য ভিটামিন গঠন রয়েছে।
- অলিগোগাল-সে … সেলেনিয়ামের সাথে ভিটামিন এ, সি, ই। এটি ক্যাপসুল আকারে।
- ট্রায়োভিট … রচনাটি কেবল সেলেনিয়াম ছাড়াই অলিগোগাল-সে-এর মতো।
একটি শিশুর জন্য ভিটামিন নির্বাচন করার সময়, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
ভিটামিন কমপ্লেক্স কিসের জন্য?
আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন পাওয়া নিশ্চিত করবে যে আমাদের সমস্ত সিস্টেম তাদের সর্বোত্তমভাবে কাজ করছে। উপরন্তু, প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ, চুল, ত্বক, নখ চমৎকার অবস্থায় থাকবে।
চুলের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্সের পছন্দ
বিশেষ চুল মাল্টিভিটামিনের মনোভিটামিনের চেয়ে কিছু সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, তাদের চুলের প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান দিয়ে শরীর সরবরাহের নিশ্চয়তা দেওয়া হয়। দ্বিতীয়ত, মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির একটি সুষম গঠন রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। সর্বাধিক জনপ্রিয় ওষুধগুলি বিবেচনা করুন:
- নিউট্রিক্যাপ … একটি প্রফিল্যাকটিক কমপ্লেক্স যা চুলকে শক্তিশালী করে, বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং অতিরিক্ত চুল পড়া রোধ করে। এটি ক্যাপসুল আকারে উত্পাদিত হয় যাতে বি ভিটামিন, সালফার, ক্যালসিয়াম, সিলিকন, দস্তা, আখরোট তেল, গমের জীবাণু নির্যাস, মোম থাকে।
- পারফেক্টিল … মাথার ত্বকের রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি গ্রুপ বি এর ভিটামিন, পাশাপাশি এইচ, ই, পিপি, সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ, বারডক নির্যাস, ইচিনেসিয়া সহ ক্যাপসুল আকারে রয়েছে।
- Revalid … একটি vitaminষধি ভিটামিন প্রস্তুতি যা চুলের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি টাক এবং চুলের ভঙ্গুরতা মোকাবেলায় কার্যকর। প্রতিটি ক্যাপসুলে রয়েছে ভিটামিন বি 1, বি 6, বি 10, দস্তা, তামা, আয়রন, অ্যামিনো অ্যাসিড, খামির, গমের নির্যাস, বাজি।
- ফিটোভাল … এটি চুলের অবনতি, ক্ষতি, তাদের কাঠামোর পরিবর্তনের জন্য নির্ধারিত হয়। এতে রয়েছে বি ভিটামিন, পাশাপাশি এ, জিঙ্ক, আয়রন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ইস্ট।
কীভাবে আপনার ত্বকের জন্য মাল্টিভিটামিন চয়ন করবেন
ত্বকের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রভাবের উদ্দেশ্য হওয়া উচিত ত্বকের সমস্যা এবং ভিটামিনের অভাবের কারণ, এবং শুধু বাহ্যিক লক্ষণের বিরুদ্ধে লড়াই নয়। এই কারণে যে অভ্যন্তরীণ সমস্যার উপর কোন প্রভাব না থাকলে ভিটামিন ক্রিম এবং মাস্ক ব্যবহার করার কার্যত কোন অর্থ নেই।
সবচেয়ে জনপ্রিয় ভিটামিন হল:
- Aevit … এতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ই।
- আইকল … এই ওষুধের রচনায় ভিটামিন এ, ই, কে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি ত্বকের ক্ষত দ্রুত নিরাময়কে উদ্দীপিত করে, প্রদাহ দূর করে।
- বিতাশর্ম … একটি সাধারণ ভিটামিন কমপ্লেক্স যার লক্ষ্য ত্বকের উন্নতি করা, এর রোগের চিকিৎসা করা। এটি গ্রুপ বি এবং এ এর ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করে এটি চুল এবং নখের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- রেভিভোনা … এটি একটি সমৃদ্ধ ভিটামিন কমপ্লেক্স যার মধ্যে রয়েছে গ্রুপ বি এর ভিটামিন, পাশাপাশি এ, ডি, ই, এন।এটি কেবল ত্বকেই নয়, জয়েন্ট, হাড়, অনাক্রম্যতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
মনে রাখবেন, তার সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলীর জন্য, মাল্টিভিটামিন শরীরকে নির্দিষ্ট ভিটামিন সরবরাহ করে। তার অতিরিক্ত সহায়ক প্রয়োজন, এবং আপনার শরীরের সেগুলি সঠিক খাদ্য থেকে গ্রহণ করা উচিত।
বৃদ্ধির জন্য সেরা ভিটামিন কমপ্লেক্স কি?
যখন এটি বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন আসে, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা শিশুদের জন্য ভিটামিন বোঝায়, যা কঙ্কালের স্বাভাবিক গঠনে অংশগ্রহণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যাইহোক, মানুষ 23 বছর বয়স পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, এবং কখনও কখনও এমনকি দীর্ঘ। অতএব, কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বৃদ্ধির ভিটামিন অপরিহার্য।
প্রধান "গ্রোথ এজেন্ট" হল ভিটামিনের নিম্নলিখিত গ্রুপ: ভিটামিন ডি, বি ভিটামিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি।একটি তরুণ দেহে এই ভিটামিনের পরিমাণ নির্ভর করে যে এটি তার বৃদ্ধির সম্ভাবনা কতটুকু উপলব্ধি করতে সক্ষম হবে। সর্বাধিক জনপ্রিয় ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি বিবেচনা করুন যা "বড় হতে" সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে:
- Kalcemin অগ্রিম … এই সম্মিলিত ভিটামিন প্রস্তুতি বৃদ্ধি প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি লবণের বিপাককে প্রভাবিত করে, ভিটামিন ডি 3 এর পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, বোরন এবং ম্যাঙ্গানিজকে ধন্যবাদ।
- নাটেকাল D3 … ভিটামিন ডি 3 ছাড়াও, প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম এবং নির্দিষ্ট কিছু উপাদান। একসাথে, তারা হাড় দ্বারা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের কার্যকর সংমিশ্রণে অবদান রাখে। হাড় শক্তি এবং নমনীয়তা অর্জন করে।
- বেরলামিন মডুলার … একটি খুব সমৃদ্ধ মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স, যার মধ্যে রয়েছে গ্রুপ বি এর সমস্ত ভিটামিন, সেইসাথে এ, ই, ডি, কে, এইচ, সি, পিপি, মলিবডেনাম, সেলেনিয়াম, ক্লোরিন, ফ্লোরিন, দস্তা, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, তামা, আয়রন, ফসফরাস, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড।
- মৌমাছি বড় … ওষুধটি 6 বছর বয়স থেকে শিশুদের মধ্যে দ্রুত বৃদ্ধির প্রচার করে। এর মধ্যে রয়েছে এক জোড়া গ্রোথ ভিটামিন - D3 এবং B1। এ ছাড়া বাঁশের নির্যাস, ক্যালসিয়াম কার্বোনেট।
এই ওষুধগুলি বৃদ্ধি বৃদ্ধির নিশ্চয়তা দেয়। যাইহোক, কেউ সঠিক খাদ্যের সুবিধা বাতিল করেনি। একটি নিয়ম হিসাবে, শিশু এবং কিশোর উভয়ই কয়েক সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পেতে পারে, যত তাড়াতাড়ি সে সঠিকভাবে এবং সম্পূর্ণভাবে খাওয়া শুরু করে।
কীভাবে ভিটামিন চয়ন করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির একটি শক্তিশালী নিরাময় এবং মানবদেহে প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে। সঠিক ওষুধ নির্বাচন করা এবং আপনার ডাক্তারের সাথে ডোজ নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কোন পরিমাণ সিনথেটিক ভিটামিন জাঙ্ক ফুডকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে না। এবং সমস্ত দেহ ব্যবস্থার স্বাস্থ্যের প্রথম পদক্ষেপ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খাদ্য হওয়া উচিত।
