আপনার মনোবিজ্ঞান এবং শারীরবৃত্তিকে কোন কারণগুলি প্রভাবিত করে তা সন্ধান করুন যাতে আপনি এখনও জিমে কাজ শুরু করেননি এবং আপনার স্বপ্নের দেহ তৈরি করতে শুরু করেননি। প্রশিক্ষণের পর ফলাফলের অভাবের মতো অনেকেরই নিশ্চয়ই এমন ঘটনা ঘটেছে। প্রথম নজরে, মনে হচ্ছে আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করছেন। পুষ্টি প্রোগ্রাম সাবধানে যাচাই করা হয়, প্রশিক্ষণ পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় যা ফলাফল নিয়ে আসে, বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় বরাদ্দ করা হয় এবং শ্রেণীকক্ষে অগ্রগতি ন্যূনতম বা অনুপস্থিত।
এটা সব কর্মক্ষমতা হ্রাস সম্পর্কে। এটি স্বীকৃত হওয়া উচিত যে এই সূচককে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। ক্রীড়াবিদ এর কাজ তাদের সনাক্ত করা এবং নির্মূল করা। আজ আমরা আপনাকে শরীরচর্চা করতে বাধা দেয় সে বিষয়ে কথা বলব। মোট, দুটি ধরণের কারণকে আলাদা করা যায়: পদ্ধতিগত এবং অঙ্গ। আসুন তাদের সাথে আলাদাভাবে আচরণ করি।
ক্রীড়াবিদ কর্মক্ষমতা হ্রাস যে পদ্ধতিগত কারণ
হরমোনাল সিস্টেমে ভারসাম্যহীনতা
এই কারণটির প্রধান কারণ হচ্ছে ক্রীড়াবিদদের জিনগত বৈশিষ্ট্য, তার ডোপিংয়ের ব্যবহার, সেইসাথে শরীরে সংক্রমণের উপস্থিতি। শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। নির্ণয়ের সঠিকতা খুঁজে বের করার একমাত্র উপায় হরমোন প্রোফাইলের জন্য পরীক্ষা করা।
অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যহীনতা এবং আয়নিক ভারসাম্যহীনতা
এই ব্যাধিগুলির কারণগুলি প্রায় সর্বাধিক ক্ষমতা সহ প্রশিক্ষণ হতে পারে, যার ফলস্বরূপ পেশীগুলির টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে ল্যাকটেট জমা হয়, রক্তাল্পতা, পাশাপাশি বাইকার্বোনেটের অভাব।
প্রচুর পরিমাণে ল্যাকটেট জমা হওয়ার সাথে সাথে, পেশী টিস্যু অত্যন্ত অম্লীয় হয়ে ওঠে, যা রক্তের বাফার ক্ষমতার পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। এই ঘটনাটিকে অ্যাসিডোসিসও বলা হয়। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ বৃদ্ধি, শ্বাস -প্রশ্বাস বৃদ্ধি, হার্টের ছন্দ বিঘ্নিত হওয়া ইত্যাদি। কর্মক্ষমতা হ্রাসের এই উপাদানটির উপস্থিতি নিশ্চিত বা অস্বীকার করার জন্য, রক্তের অম্লতা (পিএইচ) পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, আয়রন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামযুক্ত ওষুধ গ্রহণ সাহায্য করতে পারে।
চাপের মধ্যে পেশী টিস্যু কোষের কাঠামোর শ্বাসযন্ত্রের ক্ষমতা হ্রাস পায়
ফসফোক্রিটিন এবং ইলেক্ট্রোলাইটের পরিবহন ব্যবস্থার ব্যাঘাত এই অনাকাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি পেশীগুলির সংকোচনের ক্ষমতা হ্রাস করে। এই ফ্যাক্টরের সম্ভাব্য উপস্থিতি পরীক্ষা করার জন্য, আপনার ক্রিয়েটিন ফসফোকিনেজের স্তরের পরীক্ষা নেওয়া উচিত। যদি রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করা হয়, তাহলে আপনার শ্বাসযন্ত্রের এনজাইম, আয়রন এবং অ্যান্টিহাইপক্স্যান্ট সহ প্রস্তুতি নেওয়া শুরু করা উচিত।
পেশী টিস্যুতে শক্তি সরবরাহের দক্ষতা হ্রাস
প্রায়শই এটি পেশীগুলির শক্তির অপর্যাপ্ত পরিমাণের কারণে হয়, উদাহরণস্বরূপ, ক্রিয়েটিন, গ্লাইকোজেন, এটিপি ইত্যাদি। এই কারণে, পেশীগুলি একই হারে সংকোচনের ক্ষমতা হারায়। চেক করার জন্য, আপনার সাধারণ বিপাক স্তর, গ্লাইসেমিক প্রোফাইল এবং একটি ইসিজি পরীক্ষা করা উচিত। নিশ্চিত হলে অ্যান্টিহাইপক্স্যান্ট নিন, ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বাড়ান এবং মিলড্রনেটের মতো ওষুধও ব্যবহার করুন।
মুক্ত মৌল প্রক্রিয়ার ত্বরণ
এটি শক্তিশালী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং শরীরে প্রক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে হতে পারে। এই সব কোষ ঝিল্লি ক্ষতি এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল কর্মক্ষমতা ব্যাহত বাড়ে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
রক্ত microcirculation প্রক্রিয়া লঙ্ঘন
এই ফ্যাক্টরটি বিভিন্ন ক্ষতিকারক বাহ্যিক কারণগুলির সাথে মিলিতভাবে শক্তিশালী শারীরিক পরিশ্রমের কারণে হতে পারে, যা রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে।এই ফ্যাক্টরটি আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, হেমাটোক্রিটের পরীক্ষা করা, একটি ইসিজি করা, লিউকোফর্মুলা এবং রক্তের পিএইচ পরীক্ষা করা প্রয়োজন। যদি রোগ নির্ণয় সঠিক হয়, তাহলে রক্তের মাইক্রোকির্কুলেশন বাড়ায় এমন ওষুধ ব্যবহার করা প্রয়োজন।
শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার কর্মক্ষমতা হ্রাস
উচ্চ লোড অনাক্রম্যতা হ্রাস করতে পারে। যদি এটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনি প্রায়শই অসুস্থ হতে শুরু করেন। এই ক্ষেত্রে কি করতে হবে তা আপনার আগে থেকেই জানা উচিত।
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের হতাশা
এবং আবার, প্রধান কারণ অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ নিহিত। যদি আপনার স্নায়ুতন্ত্র ঠিকমতো কাজ না করে, তাহলে আপনার সাইকো-সেডেটিভ ওষুধ, ট্রাঙ্কুইলাইজার ইত্যাদি ব্যবহার শুরু করা উচিত।
ক্রীড়াবিদ কর্মক্ষমতা হ্রাস অঙ্গ অঙ্গ
কারণের এই গ্রুপে, শুধুমাত্র চারটি লক্ষ্য করা উচিত:
- মায়োকার্ডিয়ামের সংকোচন হ্রাস - একটি ইসিজি, ইকো -কেজি করুন;
- শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত হয় - ফুসফুসের ক্ষমতা এবং সর্বোচ্চ শ্বাসযন্ত্রের প্রবাহের হার পরীক্ষা করুন;
- বিভিন্ন অঙ্গের কর্মহীনতা - লিভার, কিডনি ইত্যাদির অবস্থা পরীক্ষা করুন;
- পেশী এবং লিগামেন্টাস -আর্টিকুলার যন্ত্রপাতিতে আঘাত - একজন ট্রমাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন।
এছাড়াও, উপসংহারে, এটি স্মরণ করা উচিত যে আজ যে সমস্ত discussedষধগুলি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছিল তা কেবলমাত্র একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করা হয়।
শরীরচর্চায় কী হস্তক্ষেপ করে এবং প্রশিক্ষণ বন্ধ করলে কী পরিণতি হতে পারে সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য এখানে দেখুন:
[মিডিয়া =
