ঠান্ডা seasonতুতে হাতের ত্বকে কী বিপদ দেখা যায়, শীতকালীন হাতের যত্নের বৈশিষ্ট্যগুলি কী, হাতের শুকনো এপিডার্মিস রক্ষা এবং পুষ্টির প্রধান উপায় এবং পদ্ধতি। শীতকালে হাতের ত্বকের যত্ন এপিডার্মিসে ঠান্ডা বাতাসের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে পরিকল্পিত ব্যবস্থাগুলির একটি সেট। শীত মৌসুমে, পাতলা এবং হাতের শুষ্ক ত্বকের প্রবণতার জন্য বিশেষ পোশাক এবং বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহার উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
কিভাবে শীতের হাতের যত্ন গ্রীষ্মের যত্ন থেকে আলাদা
প্রতিকূল পরিবেশগত প্রভাব থেকে হাত সর্বনিম্ন সুরক্ষিত অঙ্গ। তাদের ত্বক বিশেষ করে শীত মৌসুমে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। নেতিবাচক তাপমাত্রা এবং বাতাসের প্রভাবে, কৈশিকগুলির একটি তীব্র সংকীর্ণতা ঘটে। এতে পানি ও চর্বির ভারসাম্য ব্যাহত হয়। এপিডার্মিসের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য লঙ্ঘনের কারণ এটি। উপরন্তু, "ঝামেলা" এবং গৃহস্থালী কারণগুলি যোগ করুন: জল, রাসায়নিক।
এইভাবে, হাতের ত্বকের ভঙ্গুর প্রতিরক্ষামূলক স্তর দুর্বল হয়ে যায়। অতএব, তাই প্রায়শই ঠান্ডা সময়কালে, হাতের এপিডার্মিস রুক্ষ, চকচকে, শুকনো, রুক্ষ হয়ে যায়। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নেতিবাচক বিষয় হল যে এই ধরনের প্রভাবের অধীনে ত্বক দ্রুত বয়স হতে শুরু করে।
ভাসোকন্সট্রিকশনের কারণে, কিউটিকল এবং নখের পুষ্টি নষ্ট হয়। পরেরটিও হিম থেকে ভোগে - তারা নীল হয়ে যায়, এক্সফোলিয়েট, ভাঙা এবং ফাটল।
এটি যোগ করা উচিত যে শীতকালে, শরীর, একটি নিয়ম হিসাবে, পর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণ করে না। অতএব, এই কারণে ত্বক এবং নখের অবস্থারও অবনতি হয়।
উপরন্তু, তাপমাত্রার ঘন ঘন পরিবর্তন, উদাহরণস্বরূপ, একটি উষ্ণ ঘর থেকে ঠান্ডা এবং পিছনে যাওয়ার সময়, হাতের ত্বকের জন্যও চাপযুক্ত।
শীতে হাতের ত্বকের যত্নের জন্য প্রসাধনী যতটা সম্ভব মৃদু হওয়া উচিত। এটি জল ছাড়া চর্বিযুক্ত পুষ্টিকর ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। জলের অণুগুলি দ্রুত বাষ্পীভূত হয়, এবং এপিডার্মিসের পৃষ্ঠ এবং পৃষ্ঠতল কোষে জমাট বাঁধতে পারে এবং এটি আরও আঘাত করতে পারে। ঠান্ডায় বের হওয়ার আগে কমপক্ষে এক ঘণ্টা আগে ক্রিম দিয়ে হাতের ত্বক লুব্রিকেট করা প্রয়োজন যাতে এটি শোষিত হওয়ার সময় থাকে এবং সর্বাধিক সুবিধা নিয়ে আসে।
আপনার কখনই ভেজা বা স্যাঁতসেঁতে হাত দিয়ে ঠান্ডায় বের হওয়া উচিত নয়। পানির সাথে যেকোনো যোগাযোগের পরে এগুলি ভালভাবে শুকিয়ে নিন এবং এটি পুরোপুরি বাইরে এড়িয়ে চলুন।
আপনার কিউটিকলস সাবধানে দেখুন। তাপমাত্রার পরিবর্তন, পুষ্টির অভাব burrs চেহারা উস্কে দেবে। যত তাড়াতাড়ি তারা উপস্থিত হয় তাদের কেটে ফেলুন।
ঠাণ্ডা মৌসুমে ঘরের তাপমাত্রায় পানি দিয়ে হাত ধুতে হবে। স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে গরম জল ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি অতিরিক্ত শুকিয়ে যায় এবং এপিডার্মিসকে হ্রাস করে। শীতকালে, যদি আপনি সর্বজনীন পরিবেশে আপনার হাত ধুয়ে থাকেন তবে থার্মাল হ্যান্ড ড্রায়ারগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কাগজের তোয়ালে দিয়ে সেগুলো মুছে ফেলা ভালো।
শীতকালে হাতের যত্নের পণ্য
শীতকালে হাতের সূক্ষ্ম এবং সংবেদনশীল ত্বকের নিয়মিত বাসা এবং সেলুনের যত্ন প্রয়োজন। সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্য হল ফ্যাটি পুষ্টিকর ক্রিম, স্ক্রাব, মাস্ক। এটি বিভিন্ন সেলুন পদ্ধতি সম্পন্ন করার জন্যও দরকারী।
ক্রিম দিয়ে শীতের হাতের যত্ন
ঠান্ডা আবহাওয়ায়, কম তাপমাত্রায় এপিডার্মিসের যত্নের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করা প্রয়োজন। এটি এমন একটি হাতিয়ার যা "গ্রীষ্মকালীন" ব্যতীত অন্যান্য কার্য সম্পাদন করে:
- শুষ্ক ত্বক রোধ করে … কম তাপমাত্রার সংস্পর্শে এপিডার্মাল কোষ প্রচুর আর্দ্রতা হারায় এবং হাত শুকিয়ে যায়। একটি বিশেষ শীতকালীন ক্রিম এটি প্রতিরোধ করে।
- হিম, বাতাস, বৃষ্টি থেকে রক্ষা করে … এই জাতীয় ওষুধ প্রয়োগ করার পরে, ত্বকে একটি ফিল্ম তৈরি হয়, হিমশীতলতা এবং চ্যাপিং প্রতিরোধ করে।
- এপিডার্মিসকে শক্তভাবে পুষ্ট করে … শীতকালে শরীরের সমস্ত সিস্টেম হাইপোভিটামিনোসিসের অবস্থার মধ্যে কাজ করে। শীতের ক্রিমগুলি ভিটামিন এবং পুষ্টির সাথে ত্বককে পরিপূর্ণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
- ক্ষতিগ্রস্ত কোষ মেরামত করে … যদি শীতল আবহাওয়ায় হাতের ত্বককে কম তাপমাত্রা এবং বাতাস থেকে রক্ষা করা সম্ভব না হয়, শীতের ক্রিম এপিডার্মিস পুনরুদ্ধার করবে এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেবে।
- জল-লিপিড বিপাক পুনরুদ্ধার করে … ঠান্ডা seasonতুতে ত্বকের ফ্যাট রিজার্ভ শেষ হয়ে যায়, তাই শীতকালীন ক্রিম কোষে লিপিড সরবরাহ পুনরায় পূরণ করে এবং এপিডার্মিসের প্রতিরক্ষামূলক কাজগুলি সক্রিয় করে।
শীতকালীন যত্নের পণ্যগুলির গঠন অন্য সব থেকে আলাদা। এগুলি সাধারণত চর্বিযুক্ত হয়। এই ফ্যাটি উপাদানগুলি ত্বকে একটি ফিল্ম তৈরি করে। কিন্তু এই ধরনের পণ্যগুলিতে সামান্য বা কোন ময়শ্চারাইজিং উপাদান নেই। প্রয়োজনীয় পদার্থের একটি সম্পূর্ণ পরিসর সহ কোষ সমৃদ্ধ করার জন্য পুষ্টির প্রবর্তন করা হয়।
এছাড়াও, শীতকালীন ক্রিমে প্রায়ই সিলিকন যোগ করা হয়। এটি হাতে একটি প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম তৈরি করতেও সাহায্য করে। সিলিকন শোষিত হয় না, কিন্তু গ্লাভসের মতো ত্বকে একটি পাতলা স্তর রাখে।
অনেক শীতকালীন ক্রিমে medicষধি গাছের বিভিন্ন নির্যাস থাকে: ক্যামোমাইল, কারেন্ট, লিন্ডেন এবং অন্যান্য। তারা মাইক্রোক্র্যাক এবং ছোটখাটো আঘাত সারাতে সাহায্য করে।
ফ্যাটি স্যাচুরেটেড অয়েল এবং লিপিড ত্বকের জল-চর্বির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে যোগ করা হয়। অ্যালান্টাইন হিম দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত এপিডার্মিস পুনরুত্পাদন করে এবং মেরামত করে। ভিটামিন ত্বকের গঠন উন্নত করে, বেরিবেরি থেকে রক্ষা করে।
শীতকালীন ক্রিমের গঠনে ঘন ঘন "অতিথি" মৌমাছি পণ্য, উদাহরণস্বরূপ, মোম, প্রোপোলিস, মধু। তারা নির্ভরযোগ্যভাবে হাত রক্ষা করে এবং কোষে পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রদান করে।
আপনি একটি বিশেষ শীতকালীন ক্রিম ধরে আছেন তা বলা খুব সহজ। প্রথমত, এটি একটি আদর্শ গ্রীষ্মকালীন স্কিনকেয়ার পণ্যের চেয়ে অনেক ভারী। এটি রচনাটিতে প্রচুর পরিমাণে সিলিকন এবং লিপিড পদার্থের উপস্থিতির কারণে। দ্বিতীয়ত, শীতকালীন ক্রিমগুলি তৈলাক্ত, যতটা তারা পুষ্টির মতো। যাইহোক, প্রয়োগের পরে একটি উচ্চমানের পণ্য দ্রুত একটি ট্রেস ছাড়া শোষিত করা উচিত এবং কোন উজ্জ্বলতা ছেড়ে।
এছাড়াও, আপনার হাতের ত্বকে শীতকালীন ক্রিম প্রয়োগ করার জন্য আপনার সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত:
- শুধুমাত্র এপিডার্মিস পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োগ করুন। তদুপরি, ঠান্ডার সময় আপনার হাত ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় সাধারণ কঠিন সাবান দিয়ে নয়, নরম তরল অ্যানালগ দিয়ে।
- বাইরে যাওয়ার 30-60 মিনিট আগে প্রয়োগ করুন। এই সময়টি সমস্ত উপাদান ত্বকের গভীর স্তরে শোষিত হওয়ার এবং কার্যকর হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।
- আপনার হাতে গ্লাভস লাগানোর মতোই ক্রিমটি প্রয়োগ করতে হবে - আঙ্গুলের ডগা থেকে, কব্জি অঞ্চলে এগুলি কাজ করা। আপনার আঙ্গুল এবং কিউটিকলের মধ্যবর্তী স্থানগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। এইগুলি পৌঁছানো কঠিন জায়গা যা প্রায়ই রক্ষণাবেক্ষণ ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হয়।
- আপনি যদি দীর্ঘদিন বাইরে বা বাইরে থাকার পরিকল্পনা করেন, তাহলে পুনরায় আবেদন করার জন্য আপনার বিউটি কেয়ার প্রোডাক্টগুলি সঙ্গে রাখুন।
- রাতে আপনার হাতের জন্য একটি মানসম্মত হ্যান্ড ক্রিম খুঁজুন। এটি কোন পুষ্টিকর বা ময়শ্চারাইজিং এজেন্ট হতে পারে। এই ধরনের শীতের হাতের ক্রিমগুলি বাজারে বেশ ভালভাবে প্রমাণ করেছে: নেচুরা সাইবেরিকা, বায়োকন "শীতকালীন যত্ন", ভেলভেট "শীতের যত্ন", ওরিফ্লেম "শীতের স্বপ্ন"।
আপনি বাড়িতেও কার্যকর শীতকালীন ক্রিম তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার প্রয়োজন হবে: এক টেবিল চামচ ল্যানোলিন, এক টেবিল চামচ মধু, যে কোন সাইট্রাস জুস বা অ্যালো এক্সট্র্যাক্ট দুই টেবিল চামচ, বাদাম তেল দুই চা চামচ, তরল প্যারাফিনের কয়েক চা চামচ। রস বাদে সমস্ত উপাদান অবশ্যই গলিয়ে ঠান্ডা করতে হবে। এর পরে, ভরতে রস যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন। আপনার এমন একটি হোমমেড ক্রিম ফ্রিজে সংরক্ষণ করা দরকার।
স্ক্রাব দিয়ে শুকনো হাতের যত্ন নেওয়া
শীতকালে, হাতের ত্বক প্রায়ই ছিন্নভিন্ন এবং ঝাপসা হয়ে যায়। এপিডার্মিসের মৃত কণা অপসারণ করা অপরিহার্য। এই উদ্দেশ্যে একটি স্ক্রাব দুর্দান্ত।শীতকালে হাতের ত্বকের চিকিৎসার উদ্দেশ্যে, একটি নিয়ম হিসাবে, ক্রিম-ভিত্তিক। এছাড়াও, স্ক্রাবটিতে হালকা ঘর্ষণ, কখনও কখনও প্রসাধনী কাদামাটি থাকে।
সপ্তাহে কয়েকবার স্ক্রাব দিয়ে হাতের চিকিত্সার পদ্ধতিটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পিলিংয়ের জন্য ধন্যবাদ, মৃত কোষগুলি নির্মূল হয় এবং ত্বক খোলে, যা পুষ্টির উপাদানগুলিকে সক্রিয়ভাবে প্রভাবিত করতে দেয়। খুব ঘন ঘন স্ক্রাব ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বিশেষ করে শীতকালে। অন্যথায়, ত্বক পাতলা হয়ে যাবে, জীবাণু, ময়লা এবং ঠান্ডার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠবে।
হাতের পরিষ্কার, সামান্য স্যাঁতসেঁতে ত্বকে হালকা বৃত্তাকার নড়াচড়ায় স্ক্রাব লাগানো উচিত।
অনেক উপযুক্ত শীতকালীন হাতের যত্নের পণ্য পাওয়া যায়। প্রায় প্রতিটি প্রসাধনী কোম্পানির হাতের স্ক্রাব রয়েছে। শীতকালীন সিরিজ Faberlic, Mary Kay, Biocon, Velvet handles থেকে প্রস্তুতির জন্য বেশ ভাল রিভিউ।
এছাড়াও, বাড়িতে শীতের হাতের স্ক্রাব তৈরির জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে। আসুন সবচেয়ে জনপ্রিয়গুলি বিবেচনা করি:
- সমুদ্রের লবণ দিয়ে ঘষে নিন … যে কোনো চর্বিযুক্ত হাত বা বডি ক্রিমে কিছু সূক্ষ্ম সামুদ্রিক লবণ যোগ করুন। এই সরঞ্জামের সাহায্যে আপনাকে কয়েক মিনিটের জন্য হাতের ত্বকে ম্যাসাজ করতে হবে। পদ্ধতির পরে, অ-গরম জল দিয়ে স্ক্রাবটি ধুয়ে ফেলুন।
- সাইট্রাসের খোসার স্ক্রাব … একটি কফি গ্রাইন্ডারে ট্যানজারিন জেস্ট এবং কিছু সামুদ্রিক লবণ পিষে নিন। রচনাটিতে কয়েক ফোঁটা চন্দন তেল এবং লেবুর রস যোগ করুন।
- মধু স্ক্রাব … এক টেবিল চামচ মধু এক টেবিল চামচ প্রাকৃতিক গ্রাউন্ড কফির সাথে মিশিয়ে নিন। ত্বকে লাগান এবং কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। ফলাফল মসৃণ এবং মখমল ত্বক।
- আদা লেবুর স্ক্রাব … এটি দীর্ঘ ঠান্ডা আবহাওয়া থেকে ক্লান্ত হাতের ত্বকের জন্য ভিটামিনের একটি বাস্তব ভাণ্ডার। পাঁচ টেবিল চামচ জোজোবা বা নারকেল তেল এক লেবুর গুঁড়ো করে মিশিয়ে নিন। আধা কাপ সামুদ্রিক লবণ এবং একটি মাঝারি আদা মূল, আগে ভাজা যোগ করুন। আমরা পণ্যটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করি।
- আপেল স্ক্রাব … তিন টেবিল চামচ আপেলসস, কয়েক টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার এবং এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল মেশান। হাতের উপর প্রয়োগ করুন, পাশাপাশি কিউটিকল এলাকার চিকিত্সা করুন।
স্ক্রাব ব্যবহার করার পর, একটি পুষ্টিকর বা ময়শ্চারাইজিং ক্রিম দিয়ে আপনার হাত নরম করতে ভুলবেন না। আপনি যদি বাইরে বা রাতে যাওয়ার পরিকল্পনা না করেন তবেই পরবর্তীটি প্রয়োগ করা যেতে পারে।
মাস্ক ব্যবহার করে কসমেটিক হাতের ত্বকের যত্ন
ঠান্ডা seasonতুতে সময়ে সময়ে বিশেষ মুখোশ দিয়ে কলমগুলি পাম্প করা প্রয়োজন। প্রতি 7 দিনে একবার এটি করা যথেষ্ট। দৈনন্দিন প্রসাধনী থেকে ভিন্ন, মুখোশের ত্বকে গভীর নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে।
আপনার হাতে মাস্ক প্রয়োগ করার আগে, কয়েক মিনিটের জন্য উষ্ণ জলে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। মৃদু নড়াচড়ার সাথে পণ্যটি প্রয়োগ করুন, ত্বককে টানতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আঙ্গুলের প্রান্ত থেকে শুরু করে হাতের তালুর দিকে হালকা ম্যাসাজ করা উচিত। প্রয়োগের পরে, আপনার হাত ফয়েলে মুড়ে তুলোর গ্লাভস পরুন।
মাস্কের এক্সপোজার সময় প্রায় বিশ মিনিট। এর পরে, এটি ধুয়ে ফেলা যায়, এবং ত্বক একটি ক্রিম দিয়ে ময়শ্চারাইজ করা যায়।
বাজারে বিভিন্ন ধরণের হ্যান্ড মাস্ক রয়েছে। গ্রিন মামা, অরিফ্লেম, অর্গানিক, জার্ডেন থেকে পাওয়া পণ্য শীতকালে ভালো সাহায্য করে।
এছাড়াও বাড়িতে মাস্ক প্রস্তুত করা যেতে পারে:
- মধু দিয়ে মাস্ক করুন … এক টেবিল চামচ মধু, ডিমের কুসুম, কয়েক টেবিল চামচ বাদাম বা পীচ অয়েল নিন। ভর একক এবং সান্দ্র হওয়া উচিত। আমরা এটি তালু এবং আঙ্গুলের বাইরের অংশে বিতরণ করি। আমরা এটিকে সেলোফেনের নিচে এবং গ্লাভস দিয়ে 20 মিনিটের জন্য রেখেছি।
- লেবুর মুখোশ … ত্বকে ফাটল এবং ঘর্ষণ না থাকলেই আপনি এই জাতীয় সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন। আমরা একটি কুসুম, 1/2 লেবু থেকে রস, যে কোন উদ্ভিজ্জ তেলের কয়েক টেবিল চামচ গ্রহণ করি। উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং পনের মিনিটের জন্য আপনার হাতে একটি ঘন স্তর প্রয়োগ করুন।
- টক ক্রিম মাস্ক … একটি মাঝারি গাজরের খোসা ছাড়িয়ে একটি সূক্ষ্ম খাঁজে ঘষুন।গ্রুয়েলে কয়েক টেবিল চামচ চর্বিযুক্ত টক ক্রিম যোগ করুন এবং 20 মিনিটের জন্য আপনার হাতে মাস্কটি লাগান।
- ওটমিল মাস্ক … কফি গ্রাইন্ডারে কয়েক টেবিল চামচ ওটমিল পিষে গরম দুধে ভরে নিন। আমরা ভর ফুলে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছি। আধা চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন এবং 20-25 মিনিটের জন্য হাতের ত্বকে লাগান।
- আলুর মুখোশ … কাঁচা আলু একটি সূক্ষ্ম ছাঁচে ঘষুন। এতে চার ফোঁটা লেবুর রস এবং এক চা চামচ মধু যোগ করুন। বিশ মিনিটের জন্য হাতে লাগান এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
হাতের যত্নের গ্লাভস
উষ্ণতার গ্লাভস এবং মিটেন্স ছাড়াও, যা আপনার হাতকে তুষারপাত এবং বাতাস থেকে রক্ষা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সৌন্দর্য বাজারে সম্প্রতি প্রদর্শিত প্রসাধনী গ্লাভসের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।
তাদের ভাণ্ডার বেশ বিস্তৃত। এটি সাধারণ তুলার পণ্য হতে পারে যা হাতের উপরে পরা হয়, মাস্ক, ক্রিম দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। এছাড়াও রয়েছে জেল-প্রলিপ্ত গ্লাভস।
এই ধরনের গ্লাভস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় বিশেষ করে ঠান্ডা seasonতুতে, যখন হাতের বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়। রাতে এগুলি রাখা সবচেয়ে সুবিধাজনক। সকালের মধ্যে, আপনার হাত পুষ্টি এবং ভিটামিন দিয়ে পুষ্ট হয় এবং নিখুঁত দেখাবে। তাপীয় প্রভাবের কারণে উপকারী উপাদানগুলি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে, যা এই ধরনের গ্লাভসে পাওয়া যায়।
গ্লাভস এর impregnation ভিন্ন হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রসাধনী জেলের গঠন উদ্ভিদের নির্যাস, ভিটামিন এ এবং ই, উদ্ভিজ্জ তেল অন্তর্ভুক্ত।
বেশিরভাগ গ্লাভস পুনরায় ব্যবহারযোগ্য জেল-লেপযুক্ত। প্রজনন প্রসাধন শেষ হওয়ার পরে, এই গ্লাভসগুলি সাধারণ তুলার গ্লাভসের মতো ব্যবহার করা যেতে পারে, হাতের ত্বকে আপনার পছন্দের পুষ্টি প্রয়োগ করে।
শীতকালে কীভাবে আপনার হাতের ত্বকের যত্ন নেবেন - ভিডিওটি দেখুন:
বাড়িতে হাতের ত্বকের যত্ন বেশ সহজ যদি আপনি মৌলিক সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন এবং সরঞ্জাম এবং পদ্ধতিগুলির একটি সেট ব্যবহার করেন। শীতকালীন যত্নের প্রধান নিয়ম হল পুষ্টি এবং সুরক্ষা। আপনার হাত হিমশীতল বাতাস থেকে দূরে রাখুন - উষ্ণ মিটেন বা গ্লাভস দিয়ে তাদের রক্ষা করতে ভুলবেন না।
