কিভাবে একটি সুন্দর ট্যান পেতে এবং এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখা - এই সম্পর্কে আজকের নিবন্ধ। এটিতে সবচেয়ে কার্যকর টিপস রয়েছে, যা অনুসরণ করে, আপনি আপনার ছুটির কয়েক মাস পরেও একটি সুন্দর ট্যানড শরীরের জন্য গর্বিত হতে পারেন। যতক্ষণ সম্ভব আপনার ট্যান রাখতে, আপনাকে কেবল কয়েকটি সহজ নির্দেশিকা অনুসরণ করতে হবে। সৈকতে যাওয়ার আগে, আপনাকে একটি মৃদু এক্সফোলিয়েশন করতে হবে, যার সাহায্যে ত্বকের সমস্ত মৃত কণাগুলি সরানো হয় এবং ট্যানটি একটি মসৃণ স্তর ফেলে দেয়। অবশ্যই, শীঘ্রই বা পরে, ট্যান ধীরে ধীরে ম্লান হতে শুরু করবে, কারণ ত্বকের কোষগুলি পুনর্নবীকরণ করা হয়। কিন্তু সূক্ষ্ম সোনালী রঙের জীবনকে দীর্ঘায়িত করার কয়েকটি রহস্য রয়েছে।
আসলে ট্যানিং ট্যানিং স্ট্রাইফ। এটি কোথায় এবং কীভাবে প্রাপ্ত হয়েছিল তার উপর সরাসরি সময়কাল নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে এটি দক্ষিণ তান যা অনেক দ্রুত বন্ধ হয়ে যায়, যখন গ্রীষ্মকালীন কুটিরটিতে অর্জিত ট্যানটি আরও দীর্ঘস্থায়ী হয়। সবচেয়ে মজার ব্যাপার হল এটা আসলেই। একমাত্র সমস্যা হল এইরকম "দীর্ঘস্থায়ী" ট্যান পেতে, আপনাকে ক্রমাগত সূর্যের জ্বলন্ত রশ্মির নিচে থাকতে হবে।
এটা মনে রাখা উচিত যে আমাদের ত্বক উত্তপ্ত দক্ষিণ দেশগুলিতে সূর্যের খুব আক্রমণাত্মক কর্মের জন্য প্রস্তুত নয়। অতএব, এমনকি যদি আপনি সমস্ত নিয়ম অনুসারে রোদস্নান করেন (সকালে এবং সন্ধ্যায় সৈকত পরিদর্শন করুন, নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন), সূক্ষ্ম ত্বক ভুগতে শুরু করে। এর পৃষ্ঠে ক্ষুদ্র পোড়া দেখা যায়, যা কোষগুলি পুনর্নবীকরণের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। রোদ পোড়াও তাদের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়।
কিভাবে একটি ভাল ট্যান পেতে
এমনকি একটি সোনালি ত্বক টোন পেতে, এই টিপস অনুসরণ করুন:
- সর্বোপরি, একটি ট্যান সকালে শুয়ে থাকে, সেইসাথে শেষ বিকেলে, যখন সূর্য এত সক্রিয় নয় এবং ত্বকে খুব আক্রমণাত্মক আচরণ করে না। অবশ্যই, সবাই খুব সকালে উঠে সৈকতে যেতে পারে না। অথবা তারা সন্ধ্যায় সূর্যস্নানের সময় খুঁজে পায় না। তবে হতাশ হবেন না, এমনকি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসারও একটি উপায় রয়েছে। আপনি দিনের বেলা রোদস্নান করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র ছায়ায় যাতে ত্বক সরাসরি সূর্যের সংস্পর্শে না আসে। ফলস্বরূপ, ট্যানটি একটি সম স্তরে পড়ে যায় এবং দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায় না, কারণ ত্বকে পোড়া হবে না।
- সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার আগে, বিশেষ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অপরিহার্য যা উচ্চ স্তরের সুরক্ষা (কমপক্ষে 30)। সর্বোপরি, সবাই জানে যে অতিবেগুনী বিকিরণের দীর্ঘায়িত সংস্পর্শের ফলে, অকাল বার্ধক্য শুরু হয়। এটি ত্বককে একটি অস্বাস্থ্যকর লাল রঙ হতে বাধা দেবে এবং যখন আপনি সৈকত থেকে ফিরে আসবেন, তখন আপনাকে সেদ্ধ ক্রফিশের মতো দেখাবে না।
- সৈকত থেকে ফিরে এসে গোসল করার পর ত্বকে রোদে পোড়ার পর লোশন, ক্রিম বা তেল লাগানো একান্ত প্রয়োজন। এই পণ্যগুলি কেবল ত্বকের সোনালী রঙ ঠিক করে না, বরং শরীরকে মনোরমভাবে ময়শ্চারাইজ করে।
ছুটির পরে কীভাবে আপনার ট্যান রাখবেন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঠিকভাবে ত্বক প্রস্তুত করা। এর মধ্যে রয়েছে সাউনা বা স্নান পরিদর্শন, অন্যান্য জলের পদ্ধতিগুলি নিখুঁত, যার সময় বিশেষ এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট ব্যবহার করা হবে। এই জাতীয় পদ্ধতির সময়, ত্বক পুরোপুরি বাষ্পযুক্ত, সমস্ত মৃত কণা এবং অমেধ্য অপসারণ করা হয়। সমুদ্রের লবণ বা উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করার সাথে একটি সাধারণ স্নানও নিখুঁত। এই সহজ প্রস্তুতিমূলক পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, ট্যান সমানভাবে শুয়ে থাকবে এবং অনেক বেশি সময় ধরে থাকবে।
বিশেষ প্রসাধনী কম কার্যকর নয়। এটা আবশ্যক যে সূর্যস্নান করার পরে, বিভিন্ন ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করা হয়, যা শুষ্ক ত্বকের যত্নের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে।অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে একটি ত্বরিত পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া শুরু হয়, যার ফলে এপিডার্মিসের উপরের স্তরগুলি খুব দ্রুত ছিটকে যায়। নিয়মিত হাইড্রেশন এই প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করে দেয় এবং ত্বকের সুবর্ণ রং দীর্ঘ সময় ধরে থাকবে।
রোদে পোড়ার পরে ত্বকের যত্নের জন্য এই জাতীয় পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় এবং সত্যিই দরকারী ফাংশন রয়েছে যা অর্জিত ছায়া সংরক্ষণে অবদান রাখে। এই ধরনের প্রস্তুতি কার্যকরভাবে ময়েশ্চারাইজ করে এবং শক্তিশালী ইউভি এক্সপোজারের পরেও একটি প্রশান্তকর প্রভাব ফেলে। তবে আপনাকে কেবল উচ্চ মানের প্রসাধনী ব্যবহার করতে হবে।
ট্যানিংয়ের পরে, সাদা রঙের প্রভাব রয়েছে এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা যাবে এবং খুব শীঘ্রই ট্যান সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে। এই নিয়মটি বিভিন্ন ধরণের মুখের ক্রিম এবং মুখোশের পাশাপাশি শরীরের পণ্য, মেকআপ এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যাতে সাদা করার উপাদান রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এর মধ্যে রয়েছে লেবু, শসা, কুমড়োর বীজ এবং বিভিন্ন ধরণের দুগ্ধজাত দ্রব্য।
ট্যানিং পণ্য
পুষ্টি দীর্ঘ সময় ধরে ট্যান বজায় রাখতেও সহায়তা করে। বেশ কয়েকটি সহজ কিন্তু কঠোর নিয়ম আছে - দিনের বেলা কমপক্ষে 1.5 লিটার প্লেইন বা মিনারেল ওয়াটার (কার্বনেটেড নয়!) পান করা একান্ত প্রয়োজন।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ তেল এবং মাছ (সার্ডিন, ম্যাকেরেল, সালমন, টুনা) অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত, কারণ এতে মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি থাকে। এছাড়াও, এই খাবারগুলি টাইরোসিন সমৃদ্ধ, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা ত্বকের কোষে রঙ্গক বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ভিটামিন ই, সি, এ অপরিহার্য। তারা শরীর দ্বারা সেলেনিয়ামের ত্বরিত শোষণও প্রদান করে - এটি অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। প্রোভিটামিন এ, বা বিটা-ক্যারোটিন এর দৈনিক গ্রহণ বৃদ্ধি করা অপরিহার্য। এই পদার্থটির মেলানিন উৎপাদনে সক্রিয় উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে - সোনালী ত্বকের স্বরের জন্য অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক ফিক্সার। সবচেয়ে বেশি পরিমাণে পাওয়া যায় গাজরে, যা এমনকি কাঁচাও খাওয়া যায়। এছাড়াও, বিটা-ক্যারোটিন পাওয়া যায় পালং শাক, তরমুজ, পীচ, আম, এপ্রিকট এবং সুস্বাদু তরমুজে।
প্রায় সব গ্রীষ্মকালীন তাজা ফলের মধ্যে ভিটামিন সি থাকে। এই মূল্যবান ভিটামিনটি পানির দানা, কারেন্টস, স্ট্রবেরি, মরিচ, টমেটো এবং সাইট্রাস ফলের মধ্যে পাওয়া যায়।
ভিটামিন এ কম উপকারী নয়, যা ডিমের কুসুম, দুধ, পালং শাক, এপ্রিকট, মাছ (শুধুমাত্র ফ্যাটি জাত), গরুর মাংসের কলিজা, মাখন, গাজর, চিজ এবং টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। চর্বি সহ, এই ভিটামিন শরীর দ্বারা পুরোপুরি শোষিত হয়, তাই কাঁচা গাজর, খোসা, পিষে এবং অল্প পরিমাণে তেল দিয়ে ভরাট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। টক ক্রিম ড্রেসিংয়ের জন্যও উপযুক্ত।
তাজা শাকসবজি, লাল এবং হলুদ ফল এবং লেটুস আপনার ট্যানকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যদি চান, আপনি একটি ভিটামিন এ সমাধান কিনতে পারেন এবং এটি যেমন আছে নিতে পারেন। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, আপনাকে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে যিনি ভিটামিনের নিরাপদ ডোজ এবং তার গ্রহণের সময়কাল নির্ধারণ করতে সহায়তা করবেন।
উদ্ভিজ্জ তেল (ভুট্টা এবং সূর্যমুখী) এছাড়াও ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এতে মূল্যবান ভিটামিন ই রয়েছে। ভিটামিনের অন্যান্য উৎস হল বাদাম এবং তাজা শাকসবজি।
কীভাবে আপনার ট্যান বাড়িতে রাখবেন
লোক প্রতিকার, যা আধুনিক যত্নশীল প্রসাধনীর চেয়ে অনেক বেশি উপকারী, কম কার্যকর নয়।ট্যানিংয়ের পরে, ত্বককে কফি, চা বা কোকো দিয়ে ধুয়ে ফেলা প্রয়োজন, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সুন্দর সোনালি রঙ বজায় রাখতে সহায়তা করে। চা দিয়ে শরীর ধোয়ার সুবিধার মধ্যে একটি হল যে এটি কেবল পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করে না, বরং বর্ধিত ছিদ্রগুলিকে শক্ত করতেও সহায়তা করে।
আপনার মুখে একটি ট্যান বজায় রাখার জন্য, আপনাকে পর্যায়ক্রমে ক্যামোমাইল ইনফিউশন বা একটি সিরিজের মধ্যে ডুবানো একটি তুলো প্যাড দিয়ে ত্বক মুছতে হবে - ফুটন্ত পানির প্রতি লিটার ঠিক 8 টেবিল চামচ নেওয়া হয়। ঠ। শুকনো কাঁচামাল এবং একটি শক্তভাবে বন্ধ lাকনা সহ একটি কাচের পাত্রে কয়েক ঘন্টার জন্য োকানো। এই প্রতিকারটি প্রতিদিন সকালে ব্যবহার করা যেতে পারে।
মুখের জন্য, একটি গাজরের মুখোশটিও আদর্শ - গাজরগুলি একটি সূক্ষ্ম খাঁজে কাটা হয় (আপনি তাজা রসও ব্যবহার করতে পারেন), জলপাইয়ের তেল মিশিয়ে 15 মিনিটের জন্য মুখে লাগান। তারপরে আপনাকে শীতল জল দিয়ে নিজেকে ধুয়ে ফেলতে হবে। যাইহোক, খুব ফ্যাকাশে ত্বকের মালিকদের জন্য এই মুখোশটি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, যেহেতু মুখটি একটি সুস্বাদু নয়, বরং একটি বেদনাদায়ক হলুদ রঙ অর্জন করতে পারে।
পছন্দসই ফিক্সিং প্রভাব কফি স্ক্রাব দ্বারাও সরবরাহ করা হয়, যা কেবল তাজা পানীয় থেকে তৈরি করা উচিত। এই সরঞ্জামটি কেবল অমেধ্যের মুখ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে না, তবে একটি সুন্দর সোনালী রঙ বজায় রাখতেও সহায়তা করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই কৌশলগুলি নিয়মিত ব্যবহার করা হয়।
কিভাবে আপনার ট্যান রাখা যায় তার ভিডিও:
[মিডিয়া =
