ম্যানেজারের সিন্ড্রোমের সংজ্ঞা এবং এর গঠনের প্রধান কারণ। রোগের ক্লিনিকাল লক্ষণ, সেইসাথে এই অবস্থার চিকিৎসার প্রধান নির্দেশনা। ম্যানেজার সিন্ড্রোম একটি মানসিক ব্যাধি যা পেশাদার মানসিক ক্লান্তির উপর ভিত্তি করে। এই অবস্থাকে বার্নআউট সিনড্রোম বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিও বলা হয়। এই ধরনের সংজ্ঞাগুলি আরও সঠিকভাবে এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তির মানসিক অবস্থার প্রকৃতি বর্ণনা করে।
ম্যানেজার সিনড্রোমের বর্ণনা
"ম্যানেজার সিন্ড্রোম" ধারণাটি সম্প্রতি মেডিক্যাল পরিভাষায় চালু করা হয়েছে। এটি অনিয়মিত কাজের সময়সূচী, বিশাল দায়িত্ব এবং অনেক দায়িত্ব সহ ব্যবসায়ীদের সংখ্যার তীব্র বৃদ্ধি। যখন কোনো পেশা বা পেশা একজন ব্যক্তির জীবনে খুব বেশি জায়গা নেয়, এবং তাকে বাধ্য করে ধ্রুব উত্তেজনা, উত্তেজনা, বা মনোযোগের একাগ্রতা অনুভব করতে, তখন এটি ম্যানেজারের সিন্ড্রোম হতে পারে।
এই অবস্থার নাম পেশাকে সংজ্ঞায়িত করে, যা প্রায়শই এই ধরনের বার্নআউটে ভোগে। পরিচালকদের কাজ সাধারণত অন্যান্য মানুষের দায়িত্বের সমন্বয়, তাদের গুণাবলী এবং মহান দায়িত্বের বিশ্লেষণের সাথে জড়িত।
প্রায়শই, তাদের সময়সূচী কাজের সময় সীমাবদ্ধ নয় এবং তাদের বেশিরভাগ অবসর সময় নেয়। জীবন পেশাগত উদ্বেগ এবং সমস্যার আশেপাশে স্থির, তাই সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে এটাই একমাত্র বাকি। ভবিষ্যতের জন্য সম্ভাবনা এত উজ্জ্বল নয়, অতএব, ভবিষ্যতের কাজে হতাশা, ক্লান্তি এবং শক্তিহীনতা বিকাশ করে।
প্রায়শই সেই ব্যক্তিদের যাদের সত্যিকারের অর্থের প্রয়োজন হয় তারা কাজে লেগে যায়, এবং বিশ্রাম ছাড়া এই ধরনের জীবনধারা একমাত্র উপায় এবং বাধ্যতামূলক ব্যবস্থা। অন্যান্য ক্ষেত্রে, ব্যক্তি কেবল একটি পেশা তাড়া করার চেষ্টা করছে। তাদের কর্তব্যের প্রায় চব্বিশ ঘন্টা পারফরম্যান্স, কারও মতে, তাদের কাঙ্ক্ষিত সাফল্য এবং পেশাদারী পরিপূর্ণতার কাছাকাছি নিয়ে আসে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অর্জিত ফলাফল সর্বদা যা ত্যাগ করতে হয়েছিল তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
সাফল্যের সাধনার সাথে মানসিক সান্ত্বনা লঙ্ঘন হয় যা একজন ব্যক্তির কর্মক্ষেত্রে অনুভব করা উচিত। একটি আদর্শের ক্রমাগত অবমূল্যায়ন হয়, লক্ষ্যগুলি যা ক্যারিয়ারের শুরুতে প্রাসঙ্গিক ছিল। সময়ের সাথে সাথে, তিনি তার নিজের দায়িত্ব পালন করতে অসুবিধা অনুভব করেন এবং তার কাজের মান উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হয়।
ম্যানেজার সিনড্রোমের কারণ
অনেক কর্মচারী ক্রমাগত কঠোর কাজের অবস্থার সম্মুখীন হয়, কিন্তু সকলেই ম্যানেজার সিন্ড্রোম বিকাশ করে না। এই ব্যাধিটির নির্বাচনীতা ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে। এছাড়াও, একজন ব্যক্তি যে অবস্থার মধ্যে কাজ করে, লোডের তীব্রতা এবং যে দায়িত্ব দেওয়া হয় তা দ্বারা একটি বিশাল ভূমিকা পালন করা হয়।
ম্যানেজার সিন্ড্রোমের কারণ:
- একাগ্রতা … যতই দায়িত্ব থাকুক না কেন, একজন ব্যক্তি মনোনিবেশ না করলে অসুবিধার সম্মুখীন হবেন না। কারও কাজে মনোনিবেশ করা শ্রমিকের উত্পাদনশীলতার সর্বোচ্চ ফেরত নিশ্চিত করে। এজন্যই ম্যানেজারিয়াল বার্নআউট সিনড্রোম কেবল তাদের মধ্যেই পরিলক্ষিত হয় যারা তাদের দায়িত্বের প্রতি মনোনিবেশ করেন এবং প্রায়শই বিভ্রান্ত হন না। এর অর্থ এই নয় যে আপনার কাজের দিকে মনোনিবেশ করার দরকার নেই, আপনাকে কেবল একটি মানসিক দূরত্ব বজায় রাখতে হবে, আপনার নিজের শারীরবৃত্তীয় ক্ষমতা থেকে দায়িত্বগুলি পৃথক করতে হবে।
- কাজের সময় … এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, তাদের পেশাগত দায়িত্ব পালন করার জন্য নির্দিষ্ট সময় নেই। বার্নআউট সিনড্রোমের অন্যতম প্রধান কারণ দরিদ্র পেশাগত স্বাস্থ্যবিধি।যদি একজন ব্যক্তি তার পেশাগত কাজগুলি বিশ্রামের সময়কালে স্থানান্তর করতে শুরু করে, প্রাকৃতিক ভারসাম্য ব্যাহত হয় এবং প্রতিদিন ক্লান্তি জমা হতে থাকে।
- কাজের একঘেয়েমি … Edকান্তিক কাজ, যার জন্য অধ্যবসায় এবং বরং স্টেরিওটাইপড কাজগুলি প্রয়োজন, এই সিন্ড্রোম বিকাশের সম্ভাবনা বাড়ায়। একই কথা প্রযোজ্য যারা কাজের জন্য প্রতিনিয়ত ব্যবসায়িক ভ্রমণে যেতে বাধ্য হয়। এইভাবে ভ্রমণও একঘেয়েমির অনুভূতি তৈরি করে এবং ক্লান্তি এবং মানসিক ক্লান্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- বিশ্রামের অভাব … ঘুমের অভাব বা পরিবার, বন্ধুদের সাথে কাটানোর জন্য অবসর সময়ের অভাব, বা একটি শখ নেতিবাচকভাবে এমন কর্মচারীর সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে যার কাজের তীব্র চাপ রয়েছে। শরীরের কেবল শক্তি পুনরুদ্ধারের সময় নেই, সমস্ত দরকারী পদার্থ দিয়ে কোষ সরবরাহ করার। উপরন্তু, ঘুমের সময়, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি গঠিত হয়, অতএব, অপর্যাপ্ত বিশ্রামের ক্ষেত্রে, ভুলে যাওয়া, ক্লান্তি এবং ক্লান্তি বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
- একটি দায়িত্ব … অনেক লোকের জন্য, সবচেয়ে বড় বোঝা কেবল এটি জানা যে তারা সঠিক কিছু করার জন্য দায়ী। নির্ধারিত দায়িত্বটি প্রতিদিন একটি ভারী বোঝার মতো চূর্ণ হয়ে যায়, যার ফলে কাজের প্রক্রিয়ার সাথে অপ্রীতিকর সম্পর্ক তৈরি হয়। একটি উদ্বেগজনক পটভূমি তৈরি হয়, যা চরিত্রের ক্ষেত্রে দুর্বল হলে ম্যানেজারের সিন্ড্রোমসহ বিভিন্ন মানসিক ভাঙ্গন দিতে পারে।
- যোগাযোগ … যদি একজন ব্যক্তির কাজ অন্য মানুষের সাথে ধ্রুবক কথোপকথনের সাথে যুক্ত হয়, এটি বার্নআউট সিনড্রোমের বিকাশের জন্য একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণও বিবেচিত হয়, যেহেতু ভদ্রতা, সৌজন্যতার মুখোশ পরার বা নিজের মধ্যে আবেগ বজায় রাখার একটি নিয়মিত প্রয়োজন রয়েছে।
- সোম্যাটিক প্যাথলজি … অনাক্রম্যতার মাত্রা হ্রাস, গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার পরে দুর্বল হয়ে যাওয়া, বা অন্যান্য রোগ যা তাদের পেশাগত দায়িত্ব পালনের ক্ষমতাকে জটিল করে তোলে। এগুলি ক্লান্তি বাড়ায় এবং সামগ্রিক কাজের ক্ষমতা হ্রাস করে।
মানুষের মধ্যে ম্যানেজার সিন্ড্রোমের প্রধান লক্ষণ
ম্যানেজার সিন্ড্রোমের প্রকাশ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির তীব্রতা স্বতন্ত্র এবং নির্দিষ্ট। সিন্ড্রোমের সূত্রপাত অনেক অভিজ্ঞতার সাথে অনেক বছর ধরে কাজ করার পরে এবং কয়েক বছরের মধ্যেও লক্ষ্য করা যায়। একজন ব্যক্তির ক্ষমতা এবং যে দায়িত্বগুলি তিনি নিজের উপর অর্পণ করেন তার মধ্যে বৈষম্য যে কোন সময় নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, তার উপর নির্ভর করে মানসিকতা এবং শরীর কত দ্রুত ক্ষয় হয়।
ম্যানেজার সিন্ড্রোমের প্রধান লক্ষণগুলি বিবেচনা করুন:
- ক্লান্তি … এটি কাজ শেষ হওয়ার পরে এবং শুরু হওয়ার আগে উভয়ই নিজেকে প্রকাশ করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ক্রমাগত উপস্থিত থাকে এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদী বিশ্রাম দ্বারা দূর হয় না।
- উদ্ভিজ্জ কর্মহীনতা … শরীর স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে এই বার্নআউটের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের গতিশীলতা, চাপ বৃদ্ধি এবং মাথাব্যথার বিভিন্ন ব্যাধি এই ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা প্রতিফলিত করে।
- মানসিক অবসাদ … একজন ব্যক্তির জন্য কোন আবেগ অনুভব করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। অর্থাৎ, সেখানে খুব কমই আনন্দদায়ক এবং সামান্য দুdখজনক; বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দৃষ্টিভঙ্গি আরও বাস্তববাদী হয়ে যায়। এটি মুখের অভিব্যক্তির অনুপস্থিতিতে, কোন অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং প্রকাশ করতে অক্ষমতায় নিজেকে প্রকাশ করে।
- কার্যকলাপ হ্রাস … উদ্যম এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা প্রথম বৈশিষ্ট্য যা ম্যানেজার সিন্ড্রোমের মধ্যে হারিয়ে যায়। কাজ করার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় এবং একজন ব্যক্তি যান্ত্রিকভাবে তাকে ন্যস্ত করা ন্যূনতম কাজ সম্পাদন করে।
- ঘুমের ব্যাঘাত … ব্যস্ত কাজের দিন সত্ত্বেও, একজন ব্যক্তির জন্য রাতে ঘুমিয়ে পড়া খুব কঠিন। বিপরীতভাবে, দিনের বেলা তন্দ্রা এবং দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠে। এটি কর্মক্ষমতা হ্রাস দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
- অ্যালকোহল, মাদকের প্রতি আসক্তি … ম্যানেজার সিন্ড্রোমের মানসিক ক্লান্তির শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হল সমস্যার সবচেয়ে সম্ভাব্য সমাধান খুঁজে বের করা।প্রায়ই এই পছন্দ ড্রাগ এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারের উপর পড়ে। একই সময়ে, একজন ব্যক্তি "সন্তুষ্টি" এর প্রয়োজনীয় ডোজ এবং চাপের সমস্যা থেকে পালানোর সুযোগ পান।
- নিষ্ক্রিয়করণ … ধীরে ধীরে, একজন ব্যক্তি তার পেশা / অবস্থান বা তার উপর অর্পিত দায়িত্বগুলির অকেজোতা উপলব্ধি করে। এমন একটি অনুভূতি রয়েছে যে সমস্ত কাজের অর্থ নেই এবং যান্ত্রিকভাবে সম্পাদিত হয়, কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না নিয়ে। উৎসাহ ম্লান হয়ে যায়।
- প্রত্যাখ্যান … যখনই সম্ভব, একজন ব্যক্তি সেই দায়িত্বগুলি পালন করতে অস্বীকার করে যা অন্যের কাছে স্থানান্তরিত হতে পারে। প্রায়শই তারা গুরুত্বপূর্ণ এবং দায়িত্বশীল কাজগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। তারা এমন গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগও প্রত্যাখ্যান করে যা গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- বিষণ্ন অবস্থা … হতাশা ম্যানেজার সিন্ড্রোমের অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। ব্যাধি শুরুর কিছু সময় পরে এর বিকাশ সম্ভব। অগ্রগতি এবং যোগ্য সহায়তার প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে।
- আগ্রাসন … মেজাজের ধরণের উপর নির্ভর করে, ক্রোধের বিস্ফোরণের আকারে একটি প্রতিক্রিয়াও বিকাশ হতে পারে। রাগ সমস্ত অসন্তোষ ছুড়ে ফেলতে সাহায্য করে এবং অবস্থাটিকে কিছুটা প্রশমিত করে, কিন্তু এটি স্থায়ী নয়। এটি স্বাভাবিক বিরক্তি, খারাপ মেজাজ দিয়ে শুরু হয় এবং তারপরে আগ্রাসনে পরিণত হয়।
- আশাহীন লাগছে … তাদের কাজের নেতিবাচক ফলাফলের আগাম ভবিষ্যতের জন্য একটি সেটিং রয়েছে, যা ঘটেছে তার প্রতিটি জিনিসের অকেজোতা এবং বর্তমান ইভেন্টগুলির বিকাশে তাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপের তুচ্ছতা।
ম্যানেজার বার্নআউটের চিকিৎসার বৈশিষ্ট্য
দুর্ভাগ্যক্রমে, 100% কার্যকর থেরাপি নেই যা এই ব্যাধিটির গুরুতর লক্ষণগুলি একবার এবং সর্বদা পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করতে পারে। ম্যানেজারের সিন্ড্রোমের চিকিত্সা একটি শ্রমসাধ্য এবং দীর্ঘ প্রক্রিয়া যা মনোবিজ্ঞানীর তত্ত্বাবধানে ঘটে। আপনাকে ব্যাধিটির শারীরিক দিকটিও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যাতে সাইকোসোমাটিক্সের প্রকাশ না ঘটে।
মানসিক চিকিৎসা
এটি ম্যানেজারের সিন্ড্রোমের থেরাপিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে। এটি কর্মক্ষেত্রে পরিস্থিতির উন্নতি এবং যা ঘটছে তার প্রতি ব্যক্তির মনোভাব সংশোধন করার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ মনোভাবের একটি সেট। একজন যোগ্য মনোবিজ্ঞানীর সাথে যাওয়া ভাল, যিনি একজন ব্যক্তির সমস্ত বৈশিষ্ট্য, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নিতে সক্ষম হবেন।
মানসিক চিকিৎসার বৈশিষ্ট্য:
- সীমাবদ্ধতা … যে দায়িত্বগুলি আপনার করা উচিত নয় তা ধরে নেবেন না। আপনার যোগ্যতার ক্ষেত্রগুলিকে আপনি যা পছন্দ করেন এবং যা করতে পারেন তার মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। আপনার সেই মুহুর্তগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত যা কর্মক্ষেত্রে সবচেয়ে তীব্র অপ্রীতিকর সংবেদন সৃষ্টি করে। সুনির্দিষ্ট আপনার জন্য শুধুমাত্র আনন্দদায়ক অংশ ছেড়ে সাহায্য করবে।
- বিনোদন … স্বাভাবিকভাবেই, একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণ, সপ্তাহান্তে একান্তভাবে প্রিয়জনের সাথে কাটানো, থিয়েটারে যাওয়া, কনসার্টে বা ম্যাচে যাওয়া উপকারী হবে। যে কোনও কিছু যা আপনাকে নতুন ইমপ্রেশন এবং আবেগ পেতে দেয় তা ম্যানেজারের সিন্ড্রোমের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
- যত্ন … আপনাকে কেবল আপনার খ্যাতিই নয়, নিজের আরামও রক্ষা করতে হবে। ছোট ছোট আনন্দ বা আনন্দ দিয়ে আত্ম-যত্ন শুরু করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ম্যাসেজের জন্য সাইন আপ করতে পারেন। মহিলাদের জন্য, সেরা উপায় হল একটি বিউটি সেলুনে যাওয়া। এটি কেবল একটি চুল কাটা হোক, তবে এটি আত্মসম্মানের প্রতি শ্রদ্ধা। সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি, কর্মদিবসের পরে একটি উষ্ণ স্নান এবং একটি সুস্বাদু ডিনারও সাহায্য করে। মনে রাখা প্রথম জিনিস হল যে নিজের যত্ন নেওয়া আপনার নিজের জীবনে সন্তুষ্ট থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। সর্বোপরি, এর গুণমান নির্ধারিত হয় যে কোনও ব্যক্তি ভাল বিশ্রাম নিতে, বিশ্রাম নিতে, স্পা চিকিত্সায় যেতে পারে বা অন্য কোনও উপলব্ধ উপায়ে নিজেকে খুশি করতে পারে কিনা।
শারীরিক চিকিৎসা
এটি, মোটামুটিভাবে, নিজের জীবনযাত্রার সংশোধন অন্তর্ভুক্ত করে যাতে সুস্থতা উন্নত হয় এবং ম্যানেজারের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি দূর হয়। লক্ষণগুলি দূর করার জন্য, আপনাকে এমন অবস্থার পরিত্রাণ পেতে হবে যা তাদের সংঘটনে অবদান রাখে।
শারীরিক চিকিৎসার বৈশিষ্ট্য:
- ব্যায়াম চাপ … নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক অবসাদ পাওয়া যায়। আধুনিক বিশ্বে, আপনি যে কোনও ধরণের খেলাধুলা বেছে নিতে পারেন যা একজন ব্যক্তি করতে চান, অথবা কেবল একটি জিমের জন্য সাইন আপ করুন। পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে চাপ চাপ উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করবে, সুস্থতা উন্নত করবে এবং শরীরকে শক্তিশালী করবে।
- লেআউট … কর্মক্ষেত্রে বাধা এড়ানো উচিত। একটি ক্যালেন্ডার বা ডায়েরি তৈরি করুন যাতে আপনি আগামী দিনের জন্য আপনার পরিকল্পনাগুলি সংগঠিত করতে পারেন। স্পষ্ট সময়সীমা ছাড়াই কাজ ধীরে ধীরে এবং সময়মত করা উচিত। আপনার কাজের সময়সূচী আপনার কাজের চাপ এবং আপনার দিনের রেশন সীমিত করতে সাহায্য করবে।
- বন্ধ রাখবেন না … যদি সম্ভব হয়, আপনি অসমাপ্ত ব্যবসা বাড়িতে শেষ করা উচিত নয়। আপনি নিজের থেকে বিশ্রামের জন্য সময় চুরি করতে পারবেন না। এটি কাজের মান এবং আপনার কল্যাণ উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।
- স্বপ্ন … উচ্চমানের ঘুম পরবর্তী দিনের জন্য ভাল মেজাজ এবং শক্তির গ্যারান্টি। প্রতিটি ঘন্টার মূল্য বোঝা এবং নিজের জন্য বরাদ্দ করা প্রয়োজন যতটা নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রয়োজন। একজনের জন্য, 6 ঘন্টা আদর্শ, অন্যদের জন্য এটি সম্পূর্ণ ঘুমের অভাব। ব্যক্তিগত ছন্দগুলিও বিবেচনা করা উচিত। কারও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া ভালো, আবার কেউ পরে উঠতে। যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে পেঁচা বলে, তার উচিত তার কাজের সময় একটু পরে বদল করা যাতে সকালে মূল্যবান মিনিট নষ্ট না হয়। আপনি যদি সকালের মানুষ হন, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি কাজ শুরু করতে পারেন যাতে আপনি দ্রুত বাড়ি ফিরে আসতে পারেন।
মানুষের মধ্যে ম্যানেজার সিনড্রোম প্রতিরোধ
প্রতিটি কাজের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল ম্যানেজারের সিন্ড্রোমের বিকাশ রোধ করা। প্রথমত, এটি পেশার পছন্দ দ্বারা নির্ধারিত হয়। তার কেবল প্রত্যাশিত আয়ই আনা উচিত নয়, বরং জীবনের জন্য দৈনন্দিন শাস্তিও হওয়া উচিত নয়। যদি একজন ব্যক্তি যা করে তা ভালবাসে, সে কখনই কাজ করবে না। সে যা করবে তা সে উপভোগ করবে।
কাজের শুরু থেকেই, ফলাফলকে পূর্ণ করার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করার দরকার নেই। প্রায়শই এটি ক্যারিয়ারের উন্নতির জন্য বা ভাল বোনাসের জন্য করা হয়। আসল বিষয়টি হ'ল প্রায়শই একটি রোবটের ফলাফল তার গুণমান নির্ধারণ করে এবং এটি তাড়াতাড়ি পাওয়া যায় না।
যদি কর্মক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে, সমস্যা এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য বাধ্য হন, তাহলে একজন ব্যক্তিকে তার ব্যক্তিত্বকে বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন মনোবিজ্ঞানী ক্রমাগত তার ক্লায়েন্টদের সমস্যা বুঝতে পারেন, তাহলে তার এই অনুভূতি, বিশ্বাস এবং জীবনকে এই রোগীর সাথে আলোচনা থেকে রক্ষা করা উচিত।
ম্যানেজার সিনড্রোম কী - ভিডিওটি দেখুন:
ম্যানেজারের সিন্ড্রোম বা বার্নআউট আধুনিক বিশ্বের একটি জরুরি সমস্যা। ক্যারিয়ারের মই, উচ্চ মান এবং বড় চাহিদাগুলির সাধনা উচ্চাকাঙ্ক্ষা বিকাশ করে। আপনি যদি পেশাগত স্বাস্থ্যের নিয়ম মেনে চলেন না, আপনার নিজের সময় কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জানেন না, আপনার পেশাগত গুণাবলীর সাথে কাজের পুরো অর্থ হারিয়ে যাবে।
