ওটমিল একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট, কিন্তু এর নিয়মিত ব্যবহার বিরক্তিকর। একটি পরিচিত খাবারে একটি রস যোগ করার জন্য, একই পণ্য থেকে মধু এবং prunes সঙ্গে দুধে ওটমিল প্যানকেক প্রস্তুত। একটি ছবির সাথে ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
ওটমিল একটি সাশ্রয়ী মূল্যের, প্রস্তুত করা সহজ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। যে লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য এবং চিত্র অনুসরণ করে তারা জানে যে এটি কতটা নিরাময়কারী। ওটমিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি বি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ। ফ্লেক্স হার্টের জন্য ভাল, এবং যখন নিয়মিত খাওয়া হয়, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো যায়। অতএব, ওটমিল সকালের নাস্তার জন্য উপযুক্ত। সাধারণত এটি থেকে দুধ বা পানিতে দই সিদ্ধ করা হয়, স্মুদি তৈরি করা হয়, পাই ইত্যাদি। যেহেতু এটি প্রস্তুত করার জন্য একটি খুব সহজ পণ্য। এই নিবন্ধে, আমি চাতুর্য এবং রন্ধনসম্পর্কীয় প্রতিভা দেখানোর প্রস্তাব দিচ্ছি, এবং দুধ, মধু এবং prunes মধ্যে ওটমিল প্যানকেকস বেক।
ভাজার জন্য এই রেসিপি সাধারণ পোরিজের একটি দুর্দান্ত বিকল্প, যা অনেক শিশু পছন্দ করে না এবং সকালে খেতে চায় না। প্যানকেকগুলিতে দইয়ের মতো একই পণ্য রয়েছে, তবে তাদের ছোট্ট উদাসীন লোকেরা খেতে খুশি হবে এবং এখনও পরিপূরক চাইবে। ওটমিলের সাথে মিলিত প্রুনস সারা দিন শরীরকে শক্তি এবং পুষ্টি দিয়ে পূর্ণ করবে। যদি ইচ্ছা হয়, এটি শুকনো এপ্রিকট, কিশমিশ, খেজুর এবং অন্যান্য শুকনো ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। আপনার পছন্দ অনুযায়ী দুধের চর্বিযুক্ত উপাদান নির্বাচন করুন। বিভিন্ন নির্মাতাদের কাছ থেকে ওট ফ্লেক্স স্বাদ এবং আকারে পরিবর্তিত হতে পারে। রেসিপির জন্য, আমি সূক্ষ্ম গুঁড়ো এবং দ্রুত রান্নার ফ্লেক্স নেওয়ার পরামর্শ দিই।
নাশপাতি এবং আপেল প্যানকেক কিভাবে তৈরি করবেন তাও দেখুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - 287 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 10-15 পিসি।
- রান্নার সময় - 40 মিনিট
উপকরণ:
- ওট ফ্লেক্স - 150 গ্রাম
- লবণ - এক চিমটি
- ডিম - 1 পিসি। মধু - 2 টেবিল চামচ
- উদ্ভিজ্জ তেল - 1 টেবিল চামচ ময়দা এবং ভাজার জন্য
- দুধ - 200 মিলি
- Prunes - 8-10 berries
মধু এবং prunes সঙ্গে দুধে ওটমিল প্যানকেকস ধাপে ধাপে প্রস্তুতি, ছবির সঙ্গে রেসিপি:
1. একটি মিশ্রণ বাটিতে ওটমিল েলে দিন।
2. ঘরের তাপমাত্রায় দুধ গরম করুন এবং ওটমিলের উপর েলে দিন।
3. দুধ দিয়ে ওটমিল নাড়ুন এবং ফুলে উঠতে, দুধ শোষণ করতে এবং আকারে বাড়তে 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। যদি আপনি শস্যের উপর ঠান্ডা দুধ,ালেন, তাহলে এটি 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
4. prunes ধুয়ে ফেলুন, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। টুকরো করে কেটে সিরিয়ালের বাটিতে রাখুন। যদি prunes খুব শুষ্ক হয়, তারপর তাদের গরম জল দিয়ে 10 মিনিটের জন্য বাষ্প থেকে বের করে নিন। এবং যদি শুকনো বরইতে হাড় থাকে, তবে তা সরিয়ে ফেলুন।
5. পণ্যের মধ্যে মধু ালা। যদি আপনার মৌমাছির পণ্যগুলিতে অ্যালার্জি থাকে তবে এটিকে চিনি বা জ্যাম দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
6. খাবারে ডিম যোগ করুন এবং উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন। ময়দার সাথে যোগ করা তেল প্যানে সর্বনিম্ন পরিমাণ তেল allowালতে দেবে।
7. মসৃণ এবং অভিন্ন না হওয়া পর্যন্ত ময়দা নাড়ুন।
8. প্যানে কিছু তেল andেলে গরম করুন। একটি টেবিল চামচ দিয়ে ময়দার একটি অংশ নিন এবং প্যানে রাখুন, প্যানকেক তৈরি করুন।
9. দুধ, মধু এবং প্রুনের মধ্যে ওটমিল প্যানকেকগুলি মাঝারি আঁচে সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন। যে কোনও টপিংয়ের সাথে তাদের টেবিলে পরিবেশন করুন: কনডেন্সড মিল্ক, হুইপড ক্রিম, গলিত চকোলেট, মধু, টক ক্রিম …
ভিডিও রেসিপিটিও দেখুন: শুকনো ফল এবং মধু সহ ওটমিল।
