জয়েন্টগুলি একজন ক্রীড়াবিদ শরীরের সবচেয়ে দুর্বল অঙ্গ। আঘাতের ঝুঁকি কমাতে, ভালভাবে গরম করুন এবং বিশেষ ওষুধ ব্যবহার করুন। প্রতিটি ক্রীড়াবিদ বুঝতে পারে যে জয়েন্টগুলি সহজেই আঘাত পেতে পারে। আঘাতের ঝুঁকি কমাতে, প্রতিটি সেশনের শুরুতে ভালভাবে গরম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি বিশেষ ওষুধও ব্যবহার করতে পারেন - কনড্রোপ্রোটেক্টর। যাইহোক, ক্রীড়াবিদদের দ্বারা তাদের ব্যবহার প্রায়ই পছন্দসই ফলাফল আনতে পারে না। আজ আমরা কিভাবে শরীরচর্চায় chondroprotectors সঠিকভাবে ব্যবহার করব তা বের করব।
Chondroprotectors কি?
Chondroprotectors হল medicationsষধ যার কাজ হল পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করা, সেইসাথে কার্টিলেজ টিস্যুগুলির অবক্ষয়ের হার হ্রাস করা।
এই গ্রুপের সমস্ত ওষুধ প্রাকৃতিক উপাদানের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়। প্রায়শই, চন্ড্রোপ্রোটেক্টরগুলির মধ্যে রয়েছে চন্ড্রয়েটিন সালফেট বা গ্লুকোজামিন সালফেট। কার্টিলেজ টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে এই পদার্থ থাকে এবং তাদের অতিরিক্ত গ্রহণ কার্টিলেজকে শক্তিশালী করে।
চন্ড্রোপ্রোটেক্টরের শ্রেণীবিভাগ
আজ অবধি, এই ওষুধগুলির মোটামুটি সংখ্যক উত্পাদন হয়। তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হল খনসুরিদ। এটি গবাদি পশুর কার্টিলেজ থেকে প্রাপ্ত একটি প্রাকৃতিক পদার্থও। এছাড়াও, ক্রিম এবং মলম আকারে প্রস্তুতি নেওয়া হয়, যার মধ্যে রয়েছে চন্ড্রয়েটিন সালফেট এবং ডাইমেথাইল সালফক্সাইড।
তাদের কার্যত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই এবং মূলত মূল্যের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। এছাড়াও, এই গ্রুপের ওষুধগুলি আর্থ্রোসিস এবং অস্টিওকন্ড্রোসিসের মতো রোগের চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়। এটি বোঝা উচিত যে যখন কার্টিলেজ টিস্যু সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হয়ে যায়, তখন চন্ড্রোপ্রোটেক্টররা সাহায্য করার জন্য শক্তিহীন হয়ে পড়বে।
পশুর অস্থি মজ্জা থেকে তৈরি প্রস্তুতি সম্পর্কেও কিছু কথা বলা উচিত। এই গ্রুপের সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রতিনিধি রুমালন। এটি যৌথ রোগের চিকিৎসায় খুবই কার্যকর।
গ্লুকোজামিনের উপর ভিত্তি করে ওষুধের একটি গ্রুপও রয়েছে। যৌথ কার্টিলেজেও এই পদার্থ থাকে। এটি লক্ষ করা উচিত যে গ্লুকোজামিনের নিtionসরণ বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা দৃ strongly়ভাবে বাধা দেয়। এটি জয়েন্টগুলির কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে না।
বেশ কয়েকটি সক্রিয় উপাদান সম্বলিত বিশেষ ক্রীড়া পরিপূরক এখন উত্পাদিত হচ্ছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, তাদের কার্যকারিতা বিজ্ঞাপনের মতো উচ্চ নয়।
আমার কি শরীরচর্চায় কনড্রোপ্রোটেক্টর ব্যবহার করতে হবে?
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে একজন ক্রীড়াবিদ এর শক্তি মূলত তার লিগামেন্টাস-আর্টিকুলার যন্ত্রের অবস্থার উপর নির্ভর করে। এই সত্যটি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে চন্ড্রোপ্রোটেক্টরকে জনপ্রিয় করার ক্ষেত্রে অগ্রণী ভূমিকা পালন করেছিল। একই সময়ে, এটা বলা উচিত যে তারা প্রতিটি ক্ষেত্রে কার্যকর নাও হতে পারে।
অবশ্যই, উচ্চ শারীরিক পরিশ্রমের প্রভাবে, জয়েন্টগুলোতে তীব্র চাপ পড়ে। এই কারণে, অনেক ক্রীড়াবিদ ক্রমাগত যৌথ সমস্যা আছে। যাইহোক, কাজের ওজন হ্রাস করাও অসম্ভব, এবং ফলস্বরূপ, তারা একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, লিগামেন্টাস-আর্টিকুলার যন্ত্রপাতি প্রতিরোধ করা প্রয়োজন। Chondroprotectors ব্যবহার করার সময়, আপনি আপনার জয়েন্টগুলির কার্যকারিতা 25 শতাংশের বেশি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। সত্য, ব্যতিক্রম আছে, যা নিয়ে আমরা একটু পরে কথা বলব। আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে chondroprotectors এর স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেবে না।
শরীরকে বহিরাগত পদার্থে অভ্যস্ত করার জন্য, এবং আপনি পছন্দসই ফলাফল পান, ওষুধগুলি কমপক্ষে চার মাসের জন্য ব্যবহার করা আবশ্যক। এছাড়াও, medicationsষধ আপনাকে আঘাতের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারবে না।এগুলি কেবল প্রতিরোধের উপায় হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। গুরুতর আঘাত এবং জয়েন্টগুলির রোগগুলি আজ সার্জিক্যাল হস্তক্ষেপের সাহায্যে নিরাময় করা যায় না। এটা পরিষ্কার যে বড়ি এবং মলম এখানেও শক্তিহীন হবে।
নীতিগতভাবে, আপনার লিগামেন্টাস-আর্টিকুলার যন্ত্রপাতি রক্ষা করার জন্য, আপনাকে শরীরচর্চায় কনড্রোপ্রোটেক্টর ব্যবহার করার দরকার নেই। অনেক বেশি কার্যকরী হল কৌশল অনুসারে ব্যায়ামের পারফরম্যান্স, সেইসাথে ওয়ার্ম-আপ ব্যায়ামের পারফরম্যান্স।
শরীরচর্চায় কন্ড্রোপ্রোটেক্টর কখন নেওয়া প্রয়োজন?
এমন ক্রীড়াবিদ আছেন যাদের এই গ্রুপে ওষুধ ব্যবহার করা উচিত। এখন আমরা অ্যানাবলিক স্টেরয়েড গ্রহণকারী ক্রীড়াবিদদের কথা বলছি। স্টেরয়েড হরমোনের মাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে, কিন্তু জয়েন্ট এবং লিগামেন্টকে প্রভাবিত করে না। এই ক্ষেত্রে, শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি কেবল শক্তি ব্যবস্থা, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি এবং অ্যান্ড্রোজেনের ঘনত্ব বৃদ্ধির কারণে বৃদ্ধি পায়।
একই সময়ে, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলো আগের অবস্থায় আছে। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে AAS ব্যবহার করার সময়, শক্তি সূচকগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং একজন ক্রীড়াবিদ বড় ওজন নিয়ে কাজ করতে পারে। কিন্তু পুরো সমস্যাটি হল যে জয়েন্টগুলি এই ধরনের লোডের জন্য প্রস্তুত নয়। আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে প্রশিক্ষণ দেন, তবে আপনার পেশী বৃদ্ধি পাবে তা নয়, আপনার জয়েন্টগুলোও বিকশিত হবে। এটি স্টেরয়েডের সাথে ঘটে না।
লোডের তীব্র বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে আঘাতের সম্ভাবনা বাড়ায়। পেশাদাররা এটি জানেন এবং এই কারণেই শরীরচর্চায় চন্ড্রোপ্রোটেক্টর এত জনপ্রিয়। এখন আমরা বলব না যে অপেশাদার পর্যায়ে স্টেরয়েড ব্যবহার অন্তত অন্যায় এবং শরীরে মারাত্মক ব্যাধি হতে পারে। এএএস ব্যবহার করা হবে কিনা তা প্রতিটি অ্যাথলিটের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি রসায়নবিদ না হন তবে আপনি স্টেরয়েড ছাড়াই করতে পারেন। কিন্তু যখন অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল, তখন আপনার চন্ড্রোপ্রোটেক্টর দরকার।
তাদের সাথে সংযুক্ত নির্দেশাবলী অনুসারে ওষুধ গ্রহণ করা প্রয়োজন। ক্রীড়াবিদদের জন্য ডোজের কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই। একমাত্র জিনিস যা আমি আবারও মনে করিয়ে দিতে চাই তা হল এগুলি অবশ্যই দীর্ঘ সময়ের জন্য, অর্থাৎ কমপক্ষে চার মাস ধরে নিতে হবে। তারা আপনাকে আপনার আঘাতের চিকিৎসায় সাহায্য করবে না এবং শুধুমাত্র প্রতিরোধের দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করা উচিত।
Chondroprotectors এর গবেষণার ফলাফল এই ভিডিওতে পাওয়া যাবে:
