আতঙ্কিত আক্রমণ এবং তাদের গঠনের কারণ। নিবন্ধটি এই মানসিক প্যাথলজি নিয়ে আলোচনা করবে, যা একজন পর্যাপ্ত ব্যক্তিকে তার অবিলম্বে পরিবেশের সাথে তার সম্পর্ক তৈরি করতে বাধা দেয়। একটি উদ্বেগ আক্রমণ একটি শর্ত যা বিক্ষিপ্তভাবে এবং প্রভাবিত দলের জন্য ভীতিজনক নিয়মিততার সাথে ঘটতে পারে। বর্ধিত উদ্বেগ নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতিতে যে কোনও ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য, যা সাধারণভাবে গৃহীত আদর্শ থেকে বিচ্যুতি নয়। এক, চলমান ভিত্তিতে আতঙ্কের ক্ষেত্রে, আপনার জরুরিভাবে সমস্যাটি মোকাবেলা করা উচিত।
প্যানিক আক্রমণের শ্রেণীবিভাগ
মনোবিজ্ঞানীরা, শব্দযুক্ত ঘটনায় একটি তুচ্ছ প্যাথলজি না দেখে, মানুষের মধ্যে উদ্বেগ বৃদ্ধির নিম্নলিখিত উপ -প্রজাতির কথা বলেছেন:
- স্বতaneস্ফূর্ত আতঙ্কের আক্রমণ … একজন ব্যক্তির জন্য একটি অস্বস্তিকর অবস্থার নামই ইঙ্গিত দেয় যে দরিদ্র সহকর্মীর জন্য কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই সবকিছু ঘটে। মানুষ হঠাৎ করে, একটি নিরাপদ পরিবেশে থাকায়, শিক্ষার বোধগম্য প্রকৃতির ভয় এবং এমনকি ভীতি অনুভব করতে শুরু করে।
- পরিস্থিতিভিত্তিক আতঙ্কের আক্রমণ … আমাদের জীবনের সব ঘটনাকে কাম্য এবং মনোরম ঘটনা বলা যায় না। ডেন্টাল ক্লিনিকে পরিদর্শন স্থগিত করা অসম্ভব হলে ডেন্টিস্টের একই দর্শন কোনও ব্যক্তিকে খুশি করার সম্ভাবনা কম। ফলস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির বিরুদ্ধে একটি প্রতিবাদ সহজাতভাবে বিকশিত হয়, যা তখন উদ্বেগ বাড়ায়।
- শর্তাধীন-পরিস্থিতিগত প্যানিক আক্রমণ … বর্ণিত ঘটনার শ্রেণিবিন্যাসে, এই উপ -প্রজাতি নির্ণয়ের জন্য সর্বনিম্ন সহায়ক। নেশাজাতীয় পানীয়ের প্রভাবে, একটি মাদকাসক্ত নেশায়, এমনকি হরমোনের ব্যাঘাতের সাথেও একজন ব্যক্তি উদ্বেগ এবং ভয়ের অবস্থা অনুভব করতে পারে।
প্যানিক আক্রমণের কারণ
প্রতিটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে, নেতিবাচক প্রভাব থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য একজনকে মন্দ শিকড়ের সন্ধান করা উচিত। প্যানিক আক্রমণের কারণগুলি তাদের গঠনের একটি ভিন্ন প্রকৃতি থাকতে পারে, তবে বিশেষজ্ঞরা বর্ণিত ঘটনাটির মূল উত্সগুলির জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলিকে দায়ী করেছেন:
- বংশগত কারণ … মনোবিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে জেনেটিক স্তরে আমরা জীবনের আরও আচরণের জন্য একটি নির্দিষ্ট কোডেড প্রোগ্রাম পাই। এই অনুমানের সাথে তর্ক করা কঠিন, কারণ অনেক ক্ষেত্রে শিশুরা তাদের পিতামাতার সাথে কেবল বাহ্যিকভাবেই নয়, তাদের অভ্যাসগুলিও অনুলিপি করতে সক্ষম। যদি পরিবারে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উদ্বেগ বৃদ্ধির ঘটনা ঘটে থাকে, তাহলে তাদের বংশধররা এই প্রবণতার উত্তরাধিকারী হতে পারে।
- সামাজিক ফ্যাক্টর … যে পরিবেশে একজন ব্যক্তিকে পাওয়া যায় তার দ্ব্যর্থহীনতা তার আচরণকে প্রভাবিত করে। যদি কিছু লোককে প্রয়োজনের বাইরে আক্রমণাত্মক ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করতে হয়, তাহলে তারা কেবল পদ্ধতিগত প্যানিক আক্রমণ এড়াতে পারে না। অত্যাচারী বস বর্ণিত ঘটনাকেও উস্কে দিতে পারে, কারণ চাকরি হারানোর ভয় ছাড়াই তাকে প্রত্যাখ্যান করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে।
- তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসের অভাব … সবাই স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে সর্বদা এবং সর্বত্র অনুভব করতে সক্ষম হয় না। এটি আত্ম-সন্দেহ যা একজন ব্যক্তির মধ্যে আতঙ্কিত আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে, যা একটি নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতিতে সক্রিয় হয়।
- অপমান সহ্য করেছেন … এই ফ্যাক্টরটি বিশেষত বিপজ্জনক যখন এটি গসিপ-কৃতজ্ঞ দর্শকদের সামনে ঘটে। এই ধরনের ঘটনা একজন ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে, কারণ পৃথিবী সাধারণত গুজবে ভরা থাকে। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি ঠিক তখনই শুরু হয় যখন আহত পক্ষ তাদের অপব্যবহারকারীকে আবার দেখে।
- স্থগিত চাপ … কিছু লোক, তাদের জন্য সংকটের পরে, তাদের জন্য বেদনাদায়ক ঘটনার পুনরাবৃত্তির আশঙ্কায় নিজেদের মধ্যে সরে যায়। তাদের নতুন ঘটনার সামান্যতম ইঙ্গিতে, দরিদ্র সহকর্মীরা ভয়ের আক্রমণ শুরু করে যা কার্যত নিয়ন্ত্রিত হয় না।
- শরীরে নির্দিষ্ট কিছু উপাদানের অভাব … আমাদের কাজ করার অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থা সর্বদা এর প্রতি দায়িত্বজ্ঞানহীন মনোভাবের জন্য খুব তীব্র প্রতিক্রিয়া জানায়। যদি শরীর জিংক এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পদার্থ থেকে বঞ্চিত হয়, তবে এটি একজন ব্যক্তির সুস্থতা এবং আচরণের উপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কোনও সুস্পষ্ট বাহ্যিক উদ্দীপনার অভাবে মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় সামগ্রীর অভাব প্যানিক আক্রমণের সাথে থাকে।
এই সমস্যাটি যে কোনও ব্যক্তির জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলতে পারে যদি সে নিজেকে তার জন্য একটি কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়। সুখী মানুষরা আতঙ্কিত হতে পারে না, যা সাধারণত তাদের চারপাশের বিশ্বকে চিন্তা করার সমস্ত আনন্দদায়ক আবেগ এবং ছাপকে বাতিল করে দেয়। এই ধরনের মানসিক অস্বস্তির কারণগুলি এত মারাত্মক হতে পারে যে এটি ভবিষ্যতে মানব প্রকৃতির অখণ্ডতা ধ্বংসের দিকে নিয়ে যাবে।
প্যানিক আক্রমণের জন্য ঝুঁকি গ্রুপ
বুদ্ধিমান ব্যক্তিদের জন্য, "পূর্বাভাস দেওয়া হয় আগ্নেয়াস্ত্র" অভিব্যক্তিটি জীবনের মূলমন্ত্র হওয়া উচিত। প্রথমত, নিম্নোক্ত জীবন ইতিহাসের লোকেরা সম্ভাব্য বিপজ্জনকদের মর্যাদায় পড়ে:
- সহিংসতার শিকার … এরা কিশোর -কিশোরী এবং বেশ সফল ব্যক্তি উভয়ই হতে পারে যারা অতীতে অন্যদের কাছ থেকে আগ্রাসনের সম্মুখীন হয়েছে। অগত্যা যে ঘটনাটি ঘটেছিল তা শিশুর বিরুদ্ধে শারীরিক সহিংসতা বা তার নির্দেশে যৌন নিপীড়নের সাথে যুক্ত ছিল। কখনও কখনও একটি শব্দ এত বেদনাদায়ক আঘাত করতে পারে যে এটি একটি সম্ভাব্য শিকারের মধ্যে মানসিক আঘাতের ঘটনার দিকে পরিচালিত করে।
- হাইপোকন্ড্রিয়াকস … যে লোকেরা কেবল তাদের স্বাস্থ্যের উপর স্থির থাকে তারা প্রায়ই প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হয়। তারা এমনকি একটি সংক্রামক রোগ হিসাবে ত্বকে লালচেভাব অনুভব করে এবং একটি ছোট ফুসকুড়ি সেপসিসের সূত্রপাতের সাথে যুক্ত। এই ধরনের ব্যক্তিদের প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করার জন্য তাদের অতিরিক্ত কারণের প্রয়োজন নেই। তারা কেবল এই অবস্থায় কোন ডোপিং ছাড়াই দ্রবীভূত হয়।
- গর্ভবতী মহিলা … একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে ভদ্রমহিলা সবসময় ভবিষ্যতে সন্তান এবং সন্তান প্রসব নিয়ে শঙ্কার শিকার হন। একটি ভুল ব্যাখ্যা করা সত্য তাদের জন্য আতঙ্কিত হওয়া এবং এমনকি হিস্টিরিয়া শুরু করার জন্য যথেষ্ট। ফর্সা লিঙ্গের সাথে হরমোনগুলি বেশ নিষ্ঠুর রসিকতা করে, যা তাদের নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতিতে পুতুল বানায়।
- তরুণ মায়েরা … যে নারী সদ্য সন্তান প্রসব করেছেন, তিনি প্রায়ই অতিরিক্ত ঘাবড়ে যাওয়ার অবস্থায় থাকেন। একই সময়ে, তার ইতিমধ্যেই সন্তান হতে পারে এবং এমনকি তাদের লালন -পালনে একটি নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতাও প্রদান করা হয়েছে। যাইহোক, অল্পবয়সী মায়েদের মধ্যে প্যানিক অ্যাটাক হয় সাধারণ যখন তাদের বাচ্চারা অসুস্থ হয় বা কেবল তাদের হিলের উপর ব্যর্থ হয়।
- প্যাথলজিক্যাল হিংসে … একরকম শেক্সপিয়ার এই অনুভূতিটিকে সবুজ চোখের দানব বলে আখ্যায়িত করেছিলেন, যা সত্যিই সত্যের সাথে মিলে যায়। যারা তাদের আত্মীয়দের বিশ্বাস করে না তারা অবশ্যই কণ্ঠস্বর সমস্যা নিয়ে "ভাগ্যবানদের" ঝুঁকিতে পড়ে।
একজন ব্যক্তির মধ্যে প্যানিক আক্রমণের প্রধান লক্ষণ
যদি কোনও ব্যক্তি অস্বস্তি বোধ করেন, তবে এটি তার চারপাশের লোকদের জন্য বেশ স্পষ্টভাবে প্রকাশিত। একটি উদ্বেগ আক্রমণের লক্ষণগুলি সাধারণত এমনভাবে প্রদর্শিত হয় যে ক্ষতিগ্রস্ত পক্ষ ফাইট সাফল্যকে উপেক্ষা করতে পারে না:
- বর্ধিত হৃদস্পন্দন … এই ঘটনা সবসময় রক্তে আলোড়ন সৃষ্টিকারী ইতিবাচক আবেগ থেকে ঘটে না। অপ্রীতিকর পরিস্থিতি একজন ব্যক্তির মধ্যে সম্পূর্ণ আতঙ্ক সৃষ্টি করতে পারে, এর পরে হৃদয় দ্বিগুণ ছন্দে ধাক্কা দিতে শুরু করে।
- অত্যাধিক ঘামা … সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি সবসময় গরম মৌসুমে সক্রিয়ভাবে কাজ করে না, যা শরীরের উত্তাপের সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। একজন ব্যক্তির জন্য একটি সংকটজনক পরিস্থিতিতে, তার জন্য অতিরিক্ত আবেগের কারণে সে অতিরিক্ত ঘামতে পারে।
- বিরতিহীন শ্বাস … সক্রিয় খেলাধুলার সাথে, একটি শব্দযুক্ত ঘটনা প্রায়শই ঘটে। যাইহোক, চাপের মধ্যে, এটি শ্বাসরোধের আক্রমণ পর্যন্ত আরও স্পষ্ট হতে পারে। একই সময়ে, বাতাসের অভাব এতটাই উচ্চারিত হয় যে এটি কখনও কখনও বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে চিকিৎসা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়।
- কম্পন … হাত কাঁপছে, বেশিরভাগ উপাখ্যান বলছে, শুধু হ্যাংওভার থেকে নয়। শক্তিশালী মানসিক উত্তেজনার মাধ্যমে সারা শরীরকে চমকে দেওয়া সম্ভব, যা প্যানিক অ্যাটাকের বৈশিষ্ট্য।
- হৃদয় অঞ্চলে বেদনাদায়ক সংবেদন … এমনকি স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকা ব্যক্তিরা যখন কিছু ভয় পায় তখন বুকের মধ্যে একটি সংকোচন অনুভব করে। হৃদয় সর্বদা যেকোনো চাপের পরিস্থিতিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায়, যা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
- বমি বমি ভাব এবং বমি … অনেকেরই অপ্রীতিকর অনুভূতির কথা মনে পড়ে যখন, পরীক্ষার সময়, তারা একটু "মলিন" অনুভব করতে শুরু করে। আতঙ্কের আক্রমণ প্রায়ই এই অপ্রীতিকর ঘটনার সাথে থাকে, যেখানে খাবারের প্রতি খুব দৃষ্টিপাত বিরক্তি সৃষ্টি করে।
- চাপ বৃদ্ধি … এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপোটেনশনের প্রাথমিক প্রবণতার প্রশ্নটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। যখন সমস্যাটি আওয়াজ করা হয়, তখন প্রায়শই মনে হয় যে কোনও ঘটনার প্রতি অত্যধিক আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া সহ মাথাটি কেবল একটি উপায়ে ধরা পড়েছে।
- ম্যানিক চিন্তা … একই সময়ে, কেউ কোন ব্যক্তির ক্ষতি করার উদীয়মান ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলে না। অনুরূপ অবস্থায়, লোকেরা প্রায়শই দুর্ঘটনা বা এমনকি প্রিয়জনের মৃত্যুর সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করে। এই ধরনের পরিকল্পনার চিন্তাভাবনা অবশ্যই মানুষের মানসিকতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে না, যার ফলে উদ্বেগ বেড়ে যায়।
এই ধরনের উপসর্গগুলি যদি ভীষণভাবে বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে প্রদর্শিত হয় তবে ভীতিজনক হওয়া উচিত নয়। কেউ যদি আতঙ্কিত হতে পারে যদি ফলাফলটি তার কাছে বিপজ্জনক মনে হয় এবং সে এতে অস্বস্তি বোধ করে। যাইহোক, এইরকম একটি নিয়মিত পুনরাবৃত্তিমূলক সমস্যার সাথে, আপনার আত্মা এবং শরীরকে একটি সুষম অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য আপনাকে ইতিমধ্যেই সমস্ত ঘণ্টা বাজাতে হবে।
আতঙ্কের আক্রমণ মোকাবেলার উপায়
যদি সমস্যাটি চক্রাকারে পরিণত হয়, তাহলে আপনার এটি সমাধানের উপায় সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করা উচিত। একই সময়ে, আপনি দুষ্ট চক্র থেকে বেরিয়ে আসার জন্য traditionalতিহ্যগত পদ্ধতি এবং বিকল্প উভয় উপায় অবলম্বন করতে পারেন।
মানসিক চাপ দূর করতে ব্যায়াম করুন
পর্যায়ক্রমে আতঙ্কের আক্রমণের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। এই অবস্থাটি কেবল একজন ব্যক্তির শারীরিক সুস্থতাকেই ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে না, তবে সাধারণ নৈতিক মান সম্পর্কে তার উপলব্ধিকেও ক্ষতি করতে পারে।
আরেকটি প্যানিক আক্রমণের ভয় দূর করার জন্য কিছু ব্যায়াম এইরকম:
- বায়ুজীবী ব্যায়াম … একই সময়ে নি releasedসৃত এন্ডরফিন উল্লেখযোগ্যভাবে যে কোন ব্যক্তির কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে। শব্দযুক্ত পদার্থগুলি একজন ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্যের জন্য দায়ী, যিনি তার শরীরের উন্নতিতে নিযুক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। সিলভেস্টার স্ট্যালোন এবং আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার এক সময় এই কৌশলটির প্রতি খুব আগ্রহী হয়ে উঠেছিলেন, যারা এই ধরনের ব্যায়ামের সম্পূর্ণ সুবিধা বুঝতে পেরেছিলেন। ভয়েসড লোডের পরিসীমা বেশ বড়, কারণ এতে স্কিইং, সাঁতার, বাস্কেটবল এবং অন্যান্য খেলা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- যোগ ক্লাস … এই ধরনের আন্দোলন কীভাবে আতঙ্কের আক্রমণ মোকাবেলা করতে হয় সেই প্রশ্নের সমাধান করতে সাহায্য করে। কাঁধ বা হেডস্ট্যান্ডের আকারে উল্টানো ভঙ্গি নার্ভাস ব্যক্তিকে আনন্দিত করা এবং হতাশাজনক অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব করে তোলে। পিছনের সমস্যার জন্য, আপনি এমন একটি অবস্থান চেষ্টা করতে পারেন যা দুটি রোলার ব্যবহার করে ঠিক করা হবে। প্রাথমিকভাবে, আরও ব্যায়ামের জন্য ক্রিস-ক্রস প্যাটার্নে বালিশ বা ভাঁজ করা কম্বল রাখা প্রয়োজন। তারপরে আপনার হাঁটু বাঁকানো উচিত এবং নিজেকে প্রস্তুত পৃষ্ঠে রাখা উচিত যাতে নীচের পিঠ এবং শ্রোণী তাদের উপর থাকে এবং মাথা এবং কাঁধ মেঝেতে থাকে। পা প্রসারিত করার সময়, আপনাকে বুকের সর্বাধিক খোলার সাথে কাঁধকে নীচে নামাতে হবে। এই অবস্থানে হাত শরীরের সাথে মেঝেতে থাকা উচিত।প্রায় দশ মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকা মূল্যবান যাতে শরীরে প্রবেশ করা শক্তি হতাশা এবং ভয়ের আক্রমণকে দমন করে।
আতঙ্কিত আক্রমণ মোকাবেলার জন্য মানসিক পরামর্শ
বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত উপায়ে যাদের প্রয়োজন তাদের মধ্যে বর্ধিত উদ্বেগের অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সম্পূর্ণ জটিলতা তৈরি করেছেন:
- সমস্যা স্বীকৃতি … শত্রুকে নিরপেক্ষ করার জন্য, আপনাকে তাকে দৃষ্টি দিয়ে জানতে হবে। আপনার স্পষ্টভাবে নিজেকে বলা উচিত যে আচরণের পূর্বে স্বাভাবিকীকৃত মডেলটিতে একটি নির্দিষ্ট বিচ্যুতি রয়েছে।
- প্রশান্তির একটি মরূদ্যান … আমরা সবসময় খুশি যেখানে আমরা ভালবাসা এবং বোঝা হয়। আপনাকে একটি অভিন্ন জারজ হতে হবে যাতে এমন কোন অঞ্চল না থাকে যেখানে তারা সর্বদা এবং সর্বত্র আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। অতএব, আতঙ্কিত হওয়ার সময়, এমন আলোতে যাওয়া প্রয়োজন যা আপনাকে উষ্ণ করবে।
- ডায়েরি রাখা … এই পদ্ধতিটি খুব সাধারণ, কিন্তু একই সাথে এটি একশো শতাংশ কাজ করে। আপনার চিন্তাধারা এবং সন্দেহগুলি কাগজে সোপর্দ করা সহজ, এমনকি যখন আপনি প্যানিক আক্রমণের শিকার হন। কাগজ সবকিছু সহ্য করবে এবং এমনকি এটি বোঝাও সম্ভব করবে যে এই বিশ্বের সবকিছু এত খারাপ নয়।
- নতুন শখ … এমনকি পুরুষদের হাতেও, সুই বুননের প্রয়োজন হয় যদি কোনো পুরুষ প্রতিনিধি নিয়মিতভাবে আতঙ্কের আক্রমণের শিকার হন। একজন মহিলা এমনকি ট্যাপটি ঠিক করার চেষ্টা করতে পারেন, যখন তিনি আগে এটিকে একচেটিয়াভাবে পুরুষের কাজ বলে মনে করতেন। নতুন কিছু নিয়ে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, কারণ অতীত নিয়ে চিন্তা করা ব্যক্তিত্বের অবনতির দিকে নিয়ে যায়।
- স্নিগ্ধ জল চিকিত্সা … এই সূত্রের সাথে, অনেক লোক অবিলম্বে তাদের শৈশব এবং সমুদ্রের ছুটি মনে রাখে। যাইহোক, একটি অনুরূপ কর্ম বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাকের প্রারম্ভে, আপনি aষধি গুল্মের উপর ভিত্তি করে লবণ স্নান বা জল চিকিত্সা নিতে পারেন।
- আত্মা সঙ্গীত ভূমিকা … বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ফ্যাক্টরটিই মানুষকে শান্ত করে। এই ক্ষেত্রে, অল্প সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তিকে বিশ্রামের অবস্থায় নিয়ে আসার জন্য মেডিটেশন পণ্য ব্যবহার করা ভাল।
একটি উদ্বেগ আক্রমণ মোকাবেলার ditionতিহ্যগত পদ্ধতি
আমাদের পূর্বপুরুষদের শতাব্দী প্রাচীন অভিজ্ঞতা কণ্ঠিত সমস্যা দূর করার জন্য বেশ যুক্তিসঙ্গত সুপারিশ প্রদান করে। যদি আপনার নিয়মিত প্যানিক অ্যাটাক হয়, তাৎপর্যপূর্ণ কারণের জন্য বা ছাড়া, আপনার শরীরকে শান্ত করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করা উচিত:
- ওরেগানো ভেষজ … এই কাঁচামালের কয়েক টেবিল চামচ দুই গ্লাস ফুটন্ত জলের সাথে েলে দিতে হবে, এবং তারপর ফলস্বরূপ inalষধি অমৃত 15 মিনিটের জন্য usedেলে দেওয়া উচিত। এই পদ্ধতির পরে, প্রতিদিন প্রথম খাবারের আগে এক টেবিল চামচের পরিমাণে এটি আরও ব্যবহার করার জন্য আপনাকে ঝোলটি চাপিয়ে দিতে হবে।
- ভেষজ সংগ্রহ … এই ক্ষেত্রে, একই ধরনের উপশমকারী দুই টেবিল চামচ লিউজিয়া রুট, ড্যান্ডেলিয়ন এবং চিকোরির ভিত্তিতে তৈরি করা হয়, যার মধ্যে তিন টেবিল চামচ সেন্ট জন ওয়ার্ট এবং এক চামচ টডফ্লেক্স হার্ব যোগ করা হয়। তালিকাভুক্ত উপাদানগুলিকে একটি লিটার পানির সাথে েলে দিতে হবে যাতে ফলস্বরূপ সমাধানটি একটি ফোঁড়ায় আনা যায়। এই ওষুধের আট ঘণ্টা আধান পরবর্তীতে সারা দিন সমান মাত্রায় ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট।
- Viburnum ছাল decoction … স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য এই জাতীয় জাদুর অমৃত প্রস্তুত করতে, 300 মিলি ফুটন্ত পানিতে কয়েক চামচ শব্দযুক্ত এজেন্ট যোগ করুন এবং তারপরে এটি আধা ঘন্টার জন্য জোর দিন। ফিল্টার করা এজেন্টকে জল দিয়ে পাতলা করার এবং দিনে তিনবার এক টেবিল চামচ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- বার্চ পাতার আধান … এই রেসিপির সাহায্যে আসন্ন আতঙ্কের উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি দূর করার জন্য, আপনার একশ গ্রাম শব্দযুক্ত কাঁচামাল নিতে হবে এবং এর উপর 0.5 মিলি ফুটন্ত জল েলে দিতে হবে। কয়েক ঘণ্টার জন্য এই প্রতিকারের উপর জোর দেওয়া প্রয়োজন, যাতে দিনে তিনবার, খাবারের আগে আধা গ্লাস খাওয়া উচিত।
- পুদিনা আধান … শব্দযুক্ত উদ্ভিদ স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য সর্বদা তার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য বিখ্যাত। এই অলৌকিক গুল্মের দুই টেবিল চামচ ফুটন্ত পানির গ্লাসে বাষ্প করতে হবে। আতঙ্কের আক্রমণ থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনাকে দিনে তিনবার ফলিত আধানের গ্লাস পান করতে হবে।
কীভাবে প্যানিক অ্যাটাক মোকাবেলা করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
বর্ণিত সমস্যাটি অবশ্যই একটি মারাত্মক রোগ নয়, তবে এর পরিণতি অনেক লোকের জন্য খুব অনির্দেশ্য হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাক থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে জিজ্ঞাসা করা হলে, সবার আগে যে রোগটি দেখা দিয়েছে তার কারণগুলি বুঝতে হবে। অন্যথায়, এটি অনেক ফোবিয়া গঠনের জন্য উস্কানি দিতে পারে, যা ভবিষ্যতে নিউরোসিসের দিকে পরিচালিত করবে।
