জেনে নিন চর্বি পোড়াতে বেকিং সোডা কতটা কার্যকর। ওজন কমানোর এই পদ্ধতির সুবিধা এবং অসুবিধা ডায়েটিক্সের পেশাদাররা বলেছেন।
বেকিং সোডা ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে ওজন কমানোর হাতিয়ার। এর জন্য, অনেকেই সোডা দিয়ে স্নান করেন বা অভ্যন্তরীণভাবে এই পদার্থটি ব্যবহার করেন। আজ আমরা প্রশ্নটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখব - বেকিং সোডা দিয়ে কি ওজন কমানো সম্ভব? আপনি যদি এই বিষয়ে তথ্যের জন্য নেট অনুসন্ধান করেন, তাহলে আপনি প্রচুর সংখ্যক নিবন্ধ পাবেন। তারা ওজন কমানোর এই পদ্ধতির সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলে এবং এমনকি পুষ্টি ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের মতামত উদ্ধৃত করে।
বেকিং সোডা দিয়ে ওজন কমানো: সত্য বা না
এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আপনাকে প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে যে মুখে বেকিং সোডা গ্রহণ করা ক্ষতিকারক কিনা। কিছু ডাক্তার নিশ্চিত যে মৌখিকভাবে নেওয়া বেকিং সোডা অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে, শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং এমনকি আলসারের বিকাশের দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
একই সময়ে, বিজ্ঞানীরা একমত যে বেকিং সোডা একটি শক্তিশালী এন্টিসেপটিক এবং শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই পদার্থটি পেটের অম্লতা কমাতে সাহায্য করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আমাদের জন্য, খাদ্যের মধ্যে থাকা চর্বি প্রক্রিয়াকরণে সক্রিয় অংশ নেয়। এই শেষ বক্তব্যটিই বেকিং সোডাকে পুষ্টিবিদদের এবং যারা ওজন কমাতে চায় তাদের মনোযোগের বিষয় বানিয়েছে।
আমরা বলতে পারি যে আপনি ওজন কমানোর জন্য বেকিং সোডা ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে। অনেক মানুষ দ্রুত তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য চেষ্টা করে এবং প্রায়ই বিভিন্ন পদার্থের বড় ডোজ ব্যবহার করে। সোডা একটি কার্যকর ওজন কমানোর হাতিয়ার হওয়ার জন্য, এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা আবশ্যক। তদুপরি, এর অর্থ মোটেও বেশি নয়, বরং এর বিপরীত।
বেকিং সোডাকে "ম্যাজিক পিল" মনে করবেন না যা আপনাকে দ্রুত ফলাফল দিতে পারে। সঠিক ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি অনেক দীর্ঘ এবং এর জন্য আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। যে কোন পদার্থের অতিরিক্ত মাত্রা, এমনকি সরল জলও সবচেয়ে মারাত্মক পরিণতিতে পরিপূর্ণ।
আপনার বেকিং সোডা সর্বনিম্ন পরিমাণ দিয়ে শুরু করুন।
এটি করার জন্য, এক গ্লাস উষ্ণ জল বা দুধে এক চা চামচের ডগায় ফিট হওয়া সোডা পাতলা করুন। যাইহোক, আমরা একটু পরে চর্বি মজুদ মোকাবেলা করার জন্য একটি সরঞ্জাম হিসাবে বেকিং সোডা ব্যবহার করার উপায় সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলব।
কখনও কখনও ইন্টারনেটে তথ্য উপস্থিত হয় যে সোডা ব্যবহার এমনকি প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারে। আপনি এই ধরনের বিবৃতি বিশ্বাস করা উচিত নয়, যেহেতু তারা প্রমাণিত হয় না। এছাড়াও, আপনার মনে রাখা উচিত যে প্রশিক্ষণ এবং উপযুক্ত পুষ্টি কর্মসূচির সাথে বেকিং সোডা ব্যবহারের সমন্বয় করেই সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করা যায়। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে সোডা অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য স্বাভাবিক করতে পারে। আপনার ক্ষুধা কমিয়ে আনুন এবং খাবারে চর্বি শোষণকে ধীর করুন।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য সোডা ব্যবহার করবেন?
আবারও, আমরা লক্ষ্য করি যে আপনি যদি আপনার খাদ্যের শক্তির মান প্রয়োজনীয় স্তরে না কমান, তাহলে আপনি ওজন কমাতে পারবেন না। এইরকম পরিস্থিতিতে, যে কোনও ওষুধই শক্তিহীন হবে, সোডা উল্লেখ না করে। এটাও মনে রাখতে হবে যে প্রচুর পরিমাণে বেকিং সোডা খাওয়া খুবই বিপজ্জনক।
প্রস্তাবিত পরিমাণ বেকিং সোডা হল আধা চা -চামচ, যা অবশ্যই এক গ্লাস উষ্ণ, কিন্তু গরম নয়, সেদ্ধ পানিতে মিশিয়ে দিতে হবে। খাওয়ার প্রায় আধা ঘন্টা আগে এই সমাধানটি নিন। একটি রেসিপি রয়েছে যা অনুসারে পদার্থের এক টেবিল চামচ 300 মিলিলিটার জলে দ্রবীভূত করতে হবে। এটি একটি উচ্চ পর্যাপ্ত ডোজ এবং এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। খুব কমপক্ষে, আপনার কোর্সের শুরু থেকে এটি করবেন না।
যদি আপনি বেকিং সোডা গ্রহণের সময় কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন, যেমন বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, অলসতা ইত্যাদি, তাহলে আপনার অবিলম্বে বেকিং সোডা খাওয়া বন্ধ করতে হবে। নেটওয়ার্কে সোডা ব্যবহারের বিষয়ে প্রচুর ইতিবাচক পর্যালোচনা রয়েছে, তবে সেগুলি সর্বদা বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে না। কোর্স শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
যদি আপনি সাইট্রিক অ্যাসিডের সাথে সোডা ব্যবহারের একটি রেসিপি খুঁজে পান, তবে এই মিশ্রণটি নিরপেক্ষ, যেহেতু এতে প্রতিপক্ষ পদার্থ রয়েছে।
ক্ষার এবং অ্যাসিড একে অপরের বৈশিষ্ট্য বাতিল করে। এই পানীয় ব্যবহারের একমাত্র সুবিধা হল পুষ্টি কর্মসূচির ক্যালোরি কন্টেন্ট কমানোর ক্ষমতা। এটি কেবল এই কারণে যে আপনি খাওয়ার আগে একটি জলীয় দ্রবণ দিয়ে আপনার পেট ভরাচ্ছেন।
যদি আমরা লেবুর রসের কথা বলি, তাহলে আপনি খাবার খাওয়ার প্রায় minutes০ মিনিট আগে এক বা দুটি লেবুর তাজা চিপা রস পান করতে পারেন।
যাইহোক, এর পরে, দাঁতের এনামেলের ধ্বংস রোধ করার জন্য, আপনার সোডা দ্রবণ দিয়ে মৌখিক গহ্বর ধুয়ে ফেলা উচিত। যদি আপনার পেটের অম্লতার উচ্চ হার থাকে, তবে এই প্রতিকারটি আপনার জন্য contraindicated। অনেক ডাক্তার সম্মত হন যে বেকিং সোডা দিয়ে স্নান করা ভাল। এটি শরীরের জন্য একেবারে নিরাপদ এবং লাইপোলাইসিস প্রক্রিয়ার সক্রিয়করণকে উৎসাহিত করে।
এটি করার জন্য, আপনাকে 200 লিটার পানিতে এক পাউন্ড সামুদ্রিক লবণ এবং 0.5 প্যাক সোডা দ্রবীভূত করতে হবে। জলের তাপমাত্রা 39 ডিগ্রির কাছাকাছি হওয়া উচিত। সর্বাধিক শিথিলতা এবং চাপ নিরাময়ের জন্য, আপনি আপনার স্নানে সাইট্রাস, রোজমেরি, জুনিপার বা বারগামট থেকে তৈরি সুগন্ধযুক্ত তেল যুক্ত করতে পারেন।
যাইহোক, এই ধরনের স্নান গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় এবং সেইসাথে জটিল দিনগুলিতে নেওয়া উচিত নয়। আপনার বাথরুম এবং ভাস্কুলার সিস্টেম এবং হার্টের কাজ নিয়ে সমস্যা আছে এমন ব্যক্তিদের সাথেও সতর্ক হওয়া উচিত। যদি আপনি ওজন কমানোর এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে কেসের উপরের অংশটি পানিতে ডুবাবেন না।
এই জল পদ্ধতির সময়কাল প্রায় 25 মিনিট। এই ক্ষেত্রে, এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে জলের তাপমাত্রা 37 থেকে 39 ডিগ্রির মধ্যে রয়েছে। স্নানের পরে, আপনার শরীর ধুয়ে ফেলবেন না, কেবল একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। তারপরে আপনাকে নিজেকে গুটিয়ে নিয়ে চল্লিশ মিনিট শুয়ে থাকতে হবে। সোডা স্নানের একটি কোর্স দশটি পদ্ধতি নিয়ে গঠিত।
