অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা এবং ফিট রাখার জন্য ট্রেডমিল একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার বাড়ির জন্য কোন ট্রেডমিল চয়ন করবেন তা সন্ধান করুন। অবশ্যই, ট্রেডমিল একটি খুব কার্যকরী সিমুলেটর যা আপনাকে ওজন কমাতে, শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নত করতে দেয়। এছাড়াও, ট্রেডমিল সফলভাবে বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সম্ভবত বাড়ির ব্যবহারের জন্য কেনা সবচেয়ে জনপ্রিয় মেশিন। এই কারণে, অনেক লোকের জন্য বাড়ির জন্য কোন ট্রেডমিল বেছে নেওয়ার প্রশ্নটি খুব প্রাসঙ্গিক।
এতে আশ্চর্য হওয়ার কিছু নেই, কারণ একজন ব্যক্তি যিনি ফিটনেসে নতুন তিনি নিজে থেকে একটি উচ্চমানের সিমুলেটর বেছে নিতে পারবেন না। বর্তমানে, মোটামুটি বিপুল সংখ্যক নির্মাতারা তাদের পণ্য সরবরাহ করে এবং এই জাতীয় ভাণ্ডারে হারিয়ে যাওয়া খুব সহজ। ট্রেডমিল বেছে নেওয়ার সময় অনেকগুলি বিষয় লক্ষ্য করা উচিত।
ট্রেডমিলের কার্যকারিতা
বাজারের আইন, বিশেষ করে - চাহিদা সরবরাহ তৈরি করে, সবসময় কাজ করে। এটি ট্রেডমিলের সাথে বর্তমান পরিস্থিতি দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। সারা বিশ্বে, আরও বেশি করে মানুষ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে ঝুঁকছে এবং ট্রেডমিলগুলি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
অবশ্যই, এটি ক্রীড়া সরঞ্জাম নির্মাতাদের দ্বারা নজরে যেতে পারে না, এবং এখন দোকানে আপনি বিভিন্ন আকারের ট্র্যাক এবং কার্যকারিতার মধ্যে ভিন্নতা খুঁজে পেতে পারেন এবং ফলস্বরূপ, খরচে। এই কারণে, ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার প্রধান বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত।
ট্রেডমিল ডেক
এটি ট্রেডমিলের অংশ যা ট্রেডমিল বেল্টের নীচে অবস্থিত। প্রায়শই এটি তৈরিতে ব্যবহৃত হয়:
- স্তরিত কাঠ;
- কৃত্রিম উপকরণ।
এটি সিমুলেটরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং বাড়ির জন্য একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময়, আপনার এটিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সুতরাং, বলুন, আপনার যদি দ্বি-পার্শ্বযুক্ত ডেক থাকে তবে সিমুলেটরটি আপনাকে অনেক বেশি সময় ধরে রাখবে। উপরন্তু, এর পুরুত্বও গুরুত্বপূর্ণ। এই সূচকটি যত বেশি হবে, অবচয় তত ভাল হবে এবং দীর্ঘকালীন পরিষেবা জীবন।
ট্র্যাক ইঞ্জিন
অবশ্যই, এটি ইঞ্জিন যা পুরো সিমুলেটরের প্রধান অংশ। একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময়, আপনার ইঞ্জিনটি কতক্ষণ চলবে তার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই প্যারামিটারকে বলা হয় ক্রমাগত শক্তি। প্রায়শই, এই মান 1 থেকে 3 এইচপি পর্যন্ত হয়। প্রায়শই, তাদের পণ্যগুলির বৈশিষ্ট্যগুলিতে, নির্মাতারা কাজের কলামে সর্বাধিক বৈশিষ্ট্য নির্দেশ করে। যদি ট্রেডমিল শুধু হাঁটার জন্যই ব্যবহার করা না হয়, তাহলে অবিচ্ছিন্ন শক্তি কমপক্ষে 2 এইচপি হওয়া উচিত।
একটি ট্রেডমিলের উপর বেল্ট চালানো
এছাড়াও সিমুলেটর একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ। একটি ট্র্যাক নির্বাচন করার সময়, একটি ডবল-স্তর টেপ সহ মডেলগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, এটি আপনাকে অনেক বেশি পরিবেশন করবে।
মেশিনের সর্বোচ্চ ওজন
আপনার 90 কেজির বেশি ওজনের ক্ষেত্রে আপনার এই প্যারামিটারের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। ব্যবহারিক অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, এই সূচকটির স্টক কমপক্ষে 20 কিলোগ্রাম হওয়া উচিত।
ট্রেডমিল হার্ট রেট মনিটর
যে কোন কার্ডিও মেশিনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অবশ্যই, যদি আপনি জানেন না যে প্রশিক্ষণের সময় হার্ট রেট মনিটর কী মূল্য রাখে, তাহলে আপনি এটিকে খুব বেশি গুরুত্ব দেবেন না। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে হার্ট রেট অ্যারোবিক ব্যায়ামে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ট্রেডমিলের প্রায় সকল আধুনিক মডেলের নাড়ি পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতা রয়েছে। হার্ট রেট মনিটর বিভিন্ন আকারের হতে পারে, কিন্তু প্রধান বিষয় হল এটি পাওয়া যায়।
সিমুলেটর এর প্রবণতা পরিবর্তন করার ক্ষমতা
এই বৈশিষ্ট্যটির প্রয়োজন নাও হতে পারে, তবে এটি অবশ্যই কাজে আসবে।
ট্রেডমিল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম
কোন সন্দেহ নেই, এটি একটি খুব দরকারী বৈশিষ্ট্য যা আপনি অবশ্যই উপভোগ করবেন। তাকে ধন্যবাদ, আপনি আপনার কাজ অনুযায়ী লোড চয়ন করতে পারেন। এই ফাংশনের উপস্থিতিতে মনোযোগ দিন।
সিমুলেটরের উপর নজর রাখুন
প্রায়শই, ট্র্যাকের এই অংশটিকে কন্ট্রোল প্যানেল বলা হয়। এর সাহায্যে, আপনি আপনার চলমান গতি, হৃদস্পন্দন ইত্যাদি সম্পর্কে সমস্ত বর্তমান তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। আমরা বলতে পারি যে সিমুলেটরের এই অংশটি প্রয়োজনীয়।
ট্রেডমিলের মাত্রা
এই সূচকটি অবশ্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি সিমুলেটর কেনার আগে, আপনি কোন জায়গায় এটি অবস্থিত হবে সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
সিমুলেটর বেছে নেওয়ার সময় এগুলি কেবল মূল পয়েন্টগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
ট্রেডমিলের উপর প্রশিক্ষণ সেশনের উদ্দেশ্য
আপনি তর্ক করতে পারবেন না যে আপনি কেবল দৌড়ানোর জন্য বা শুধুমাত্র হাঁটার জন্য ট্রেডমিল ব্যবহার করবেন। এই কারণে, সর্বজনীন সরঞ্জামগুলির জন্য বেছে নেওয়া ভাল। উপরন্তু, এটা খুবই সম্ভব যে আপনার পরিবারের সকল সদস্য খুব দ্রুত ট্র্যাকটি ব্যবহার করতে শুরু করবে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে কার্ডিও লোডগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক এবং বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি সিমুলেটর নির্বাচন করার সময় দরকারী টিপস
আপনার বাড়ির জন্য একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময়, আপনাকে বেশ কয়েকটি পয়েন্টের দিকে মনোযোগ দিতে হবে:
- নির্মাণ মান.
- সিমুলেটর প্রতিসাম্য।
- কোন ফাটল নেই।
- হ্যান্ড্রেলগুলির শক্তি।
- শান্ত কাজ।
- সিমুলেটর উপাদান।
এটি ইতিমধ্যে উপরে বলা হয়েছে যে এখন বাজারে বিপুল সংখ্যক নির্মাতাদের পণ্য রয়েছে। যে কোনো ক্ষেত্রে, জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলি তাদের পণ্যগুলি উচ্চ মূল্যে বিক্রি করে। যাইহোক, এটা বলা যাবে না যে তারা কম পরিচিত ব্র্যান্ডের চেয়ে উন্নত মানের। সর্বাধিক বিখ্যাত ক্রীড়া সরঞ্জাম সংস্থার মধ্যে রয়েছে লাইফ ফিটনেস, আলটেজা ফিটনেস, বডি ভাস্কর্য, আতেমি এবং স্মুথ ফিটনেস। অবশ্যই, এটি একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়, কিন্তু এই কোম্পানিগুলির পণ্যগুলি বাজারে বিশেষ চাহিদা রয়েছে।
আপনার বাড়ির জন্য একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সময়, উপরের নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন। নকশা এবং প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া মূল্যবান। একটি সার্বজনীন ট্রেডমিল পান যাতে আপনাকে পরে দ্বিতীয় প্রশিক্ষকের সন্ধান করতে না হয়। আপনার সবসময় ভবিষ্যতের দিকে তাকানো উচিত।
আপনার বাড়ির জন্য একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করার সম্পূর্ণ নির্দেশাবলীর জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
