অটোফোবিয়া (একাকীত্বের ভয়) এবং এর প্রকাশ। নিবন্ধটি এমন একটি ঘটনাকে মোকাবেলার কারণ, লক্ষণ এবং উপায় নিয়ে আলোচনা করবে, যা এমনকি সবচেয়ে পর্যাপ্ত ব্যক্তির জীবনকে ধ্বংস করতে পারে। একাকীত্বের ভয় এমন একটি অনুভূতি যা কাউকে ছাপিয়ে যেতে পারে। প্রদত্ত মনের অবস্থা নিয়ে, লোকেরা ভাবতে শুরু করে যে কেন তাদের সাথে এমন হচ্ছে। আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে এই ভয় উদ্দীপিত হয় এবং কিভাবে এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।
মানুষের একাকীত্বের ভয়ের কারণ
প্রথমত, এই সত্যটি লক্ষ করার মতো যে এই রাজ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এমন কিছু লোক রয়েছে। একটি নিশ্চিত একাকী নেকড়ে একটি স্পষ্ট জীবন অবস্থানের আকারে আদর্শের চেয়ে নিয়মের ব্যতিক্রম। অতএব, মনোবিজ্ঞানীরা এই ধরনের ভয়ের নিম্নলিখিত সম্ভাব্য কারণগুলি চিহ্নিত করেছেন:
- শৈশবের সমস্যা … জীবনে কখনও কখনও এমন মুহূর্ত আসে যখন একটি শিশু তার নিজের প্রিয়জনদের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করে। পিতা -মাতা ব্যাক্তিগতভাবে তাদের ব্যক্তিগত জীবনের ব্যবস্থা নিয়ে ব্যস্ত থাকলে অথবা ক্যারিয়ার বৃদ্ধির সাথে ছেলে বা মেয়েকে বড় করার ক্ষতির জন্য এটি ঘটে। খুব ব্যস্ত বাবা এবং মায়েরা প্রায়শই সন্তানকে আত্মীয়দের কাছে দেন, এবং আরও ধনী ব্যক্তিরা আয়াকে দেন। একজন পিতা -মাতার অন্য পরিবারে চলে যাওয়াও একটি শিশু বা কিশোরের জন্য একটি বড় ট্র্যাজেডিতে পরিণত হয়। এই সত্যটি বিশেষ করে সৎ ভাই বা বোনের পরবর্তী উপস্থিতি দ্বারা বাড়িয়ে তোলে, যা সর্বদা ক্ষুব্ধ শিশুকে খুশি করে না। এমনকি একটি আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ বাক্যাংশ যেমন "আপনি শান্ত হবেন না - আমি আপনাকে অন্য খালা (চাচা) দেব" একটি শিশুর মধ্যে অটোফোবিয়া (একাকীত্বের ভয়) প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করতে পারে। ফলাফল হল এমন একজন ব্যক্তি যিনি ভবিষ্যতে বন্ধ, যিনি কাউকে বিশ্বাস করেন না এবং একই সাথে নিজের সাথে একা থাকার ভয়ে ভীত থাকেন।
- সমস্যাগ্রস্ত কিশোরী সংস্থাগুলি … এই ক্ষেত্রে, কেউ একজন ব্যক্তির একাকীত্বের ভয়ের স্বরযুক্ত কারণে অবাক হবেন। যাইহোক, কারও সিদ্ধান্তে ছুটে যাওয়া উচিত নয়, কারণ এই ধরনের অনানুষ্ঠানিক গোষ্ঠীগুলি খুব কমই ইতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে (অস্বাস্থ্যকর উচ্ছ্বাস ছাড়া)। এরা সবাই বন্ধুত্ব বা সাধারণ গঠনমূলক ধারণার দ্বারা নয়, বরং মাঝে মাঝে অর্থহীন প্রতিবাদ দেখানোর আকাঙ্ক্ষার দ্বারা সংযুক্ত। তদুপরি, এই ধরনের কিশোর -কিশোরীরা নিজেরাই জানে না যে তাদের কী প্রয়োজন এবং কেন তারা একটি সম্প্রদায়ের মধ্যে একত্রিত হয়েছে। "ভিড়ের মধ্যে একা" শিশুদের জন্য এই ধরনের বিনোদনের একটি স্পষ্ট সংজ্ঞা। ভবিষ্যতে, তাদের প্রত্যেকেই এমন একজন ব্যক্তিতে পরিণত হতে পারে যিনি নি becomingসঙ্গ হতে ভয় পান, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে একজন।
- কম আত্মসম্মান … কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিরা যারা আয়না থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে না একটি নিখুঁত প্রতিফলন দেখে এটি দুর্দান্তভাবে বেঁচে থাকে। অহংকারী এবং নার্সিসিস্টদের একা থাকার ভয় নেই, কারণ তারা নিজেদের সাথে একটি চমৎকার সংস্থায় ভাল বোধ করে। যাইহোক, এমন লোক খুব কমই আছে, কারণ এমনকি এই ধরনের ব্যক্তিত্বদের কাউকে তাদের প্রশংসা করার প্রয়োজন হয়। কম আত্মসম্মানের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি ভয় পেতে শুরু করে যে আশেপাশের সবাই তার ত্রুটিগুলি দেখতে পাবে এবং তাকে ছেড়ে চলে যাবে।
গুরুত্বপূর্ণ! নিonelসঙ্গতার ভয়ের এই তিনটি কারণগুলি নিরীহ কারণ নয় কারণ এটি প্রথম নজরে মনে হয়। কিছু ক্ষেত্রে, তারা আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা নিজেই উদ্বেগের একটি গুরুতর কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
মানুষের একাকীত্বের ভয়ের প্রধান লক্ষণ
এই অবস্থার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় সেই প্রশ্নটি অধ্যয়ন শুরু করার আগে, আপনার এই মানসিক রোগের লক্ষণগুলি বিবেচনা করা উচিত:
- তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসের অভাব … এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি শক্তিশালী ব্যক্তিদের কাছ থেকে সহায়তা চান, যারা প্রায়ই মাটির পা দিয়ে কলোসাস হয়ে যায়।একাকীত্বের ভয় দুর্বল ব্যক্তিদের অন্য কারো প্যাটার্নে বসবাস করতে বাধ্য করে, যা খুবই বিরক্তিকর কারণ।
- অত্যধিক সম্মতি … এই ধরনের ব্যক্তিদের চেনা খুব সহজ, কারণ তারা কোন দৃশ্যমান সমস্যা ছাড়াই তাদের গর্বের গলায় পা রাখে এবং অন্যদের মতামতের সাথে মানিয়ে নিতে প্রস্তুত। নিজের জন্য একটি মূর্তি তৈরি করে, এমনকি তুচ্ছ ব্যক্তিত্ব থেকেও, তারা একাকীত্বের ভয়ে অপমান এবং এমনকি মারধরের শিকার হয়।
- দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ … একটি উত্তরহীন এসএমএস বা শীতল তথ্য "গ্রাহকের নাগালের বাইরে" সন্দেহজনক অ্যালার্মিস্টকে ভারসাম্যের বাইরে ফেলে দেয়। প্রিয়জনকে হারানোর চিন্তা বর্ণিত ধরণের মানুষকে হতাশায় নিয়ে আসে। এই ক্ষেত্রে, একাকীত্বের ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা নির্ধারণ করা বিশেষত কঠিন, কারণ রাষ্ট্রটি প্রায় একটি ম্যানিক ধারণা হতে পারে।
- ভালোবাসার কঠিন মানত … যখন শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে ঘনিষ্ঠ অংশীদাররা সুন্দর রোমান্টিক তারিখ বা সুন্দর বাক্যাংশের আকারে একে অপরের প্রতি তাদের অনুভূতি স্বীকার করে - এটি পর্যাপ্ত মানুষের জন্য আদর্শ। যদি একটি ছেলে জ্বলন্ত দৃষ্টিতে থাকে বা একজন বিদ্রোহী আত্মার একজন মহিলা প্রতি মিনিটে অন্য অর্ধেকের কাছ থেকে প্রেমের ঘোষণা দাবি করতে শুরু করে, তাহলে এই ঘটনাটিকে একটি প্যাথলজি বলা যেতে পারে।
- আচরণে যুক্তির অভাব … প্রত্যেক ব্যক্তি তার জীবনে অন্তত একবার অযৌক্তিক কাজ করেছে, কিন্তু সময়মতো থামানো সবসময় গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক সমাজে, এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা ভয় পান যে তারা পরিত্যক্ত হবে, এবং তারা প্রথমে এটি করে। একজন বীরের পরে, তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে, কাজ করে, তারা একটি নতুন সঙ্গী খুঁজছে, যাকে তারা আর আগাম বিশ্বাস করে না। অন্য চরম হল প্রথম আগত ব্যক্তির সাথে আপনার ভাগ্যে যোগ দেওয়ার স্লোগানের অধীনে কর্ম। এই ধরনের ক্ষেত্রে, "লোহা" যুক্তি ট্রিগার করা হয় যে সবাই ভেঙে পড়বে এবং আত্মা এবং শরীরের একাকীত্ব আসবে যাদের জন্য সময় ছিল না।
একাকীত্বের প্রধান ধরনের ভয়
ভয়েসড ফ্যাক্টর নিয়ে সংশয়বাদীরা এই অনুমানকে অযৌক্তিক মনে করে হাসতে পারে। যাইহোক, এমনকি তারা এই সুস্পষ্ট সত্যকে অস্বীকার করতে পারে না যে উদ্ভূত পরিস্থিতির প্রতি নারী ও পুরুষ ভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখায়।
পুরুষদের মধ্যে একাকীত্বের ভয়
অনেকেই একমত হবেন যে এই অনুভূতি খুব কমই মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের সাথে দেখা করে। কিছু পুরুষ বুঝতে পারবে যে একাকীত্ব তার সবচেয়ে কুরুচিপূর্ণ আকারে কী, কেবল তাদের বছরের শেষে। তার আগে, তারা খোলাখুলিভাবে মহিলাদের সংগ্রহ করে, এটি একজন প্রকৃত নারীকর্মীর জীবনের আদর্শ বিবেচনা করে।
যাইহোক, এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা বুঝতে পারেন যে একজন মানুষের মধ্যে একাকীত্বের ভয় কী। তাদের মধ্যে এই ধরনের অনুভূতির উৎসগুলি এই ধরনের উত্তেজক কারণগুলির মধ্যে অনুসন্ধান করা উচিত:
- ওথেলোর সিনড্রোম … ব্যভিচারের ক্ষেত্রে এই ধরণের মানুষ সর্বত্র একটি ধরা দেখে। একই সময়ে, তারা নিজেরাই মজা করতে পারে, যা তাদের অর্ধেকের সাথে তাদের আরও বেশি ousর্ষান্বিত করে তোলে। তারা তাদের ক্ষণস্থায়ী চক্রান্তের মাধ্যমেও তাদের প্রিয় মহিলাকে হারাতে চায় না। যাইহোক, মেগা-পুরুষরা বুঝতে পারে যে তাদের স্ত্রীরা তাদের সাথে একই কাজ করতে পারে, যা এই ধরণের পুরুষদের ভবিষ্যতে একাকীত্বের ভয় করে।
- সম্ভাব্য আর্থিক অসচ্ছলতা … শক্তিশালী লিঙ্গের কিছু প্রতিনিধি বিশ্বাস করে যে একজন মহিলা কেবলমাত্র ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যে তাদের ভালবাসতে পারে। কেউ যুক্তি দেয় না যে এটি ঘটে যখন প্রেম বাজারের সম্পর্কের মত ধারণাকে প্রতিস্থাপন করে। যাইহোক, একটি কুঁড়েঘরে একটি সুন্দর জান্নাত সহ এই কথাটি এখনও বাতিল করা হয়নি। একই সময়ে, কিছু পুরুষ সম্ভাব্য দেউলিয়া হওয়ার ঘটনায় তাদের প্রিয় মহিলাকে হারানোর খুব ভয় পায়। একাকীত্বের ভয়, যা তারা ইতিমধ্যে তাদের কল্পনায় চিত্রিত করে, তাদের তাড়া করতে শুরু করে।
- ব্যস্ত ব্যবসা জীবন … হাড়ের একজন কর্মহীন কখনোই একাকীত্বের ভয় অনুভব করবে না, কারণ তার সবচেয়ে প্রিয় মহিলা কাজ। নৈমিত্তিক সংযোগগুলি তাকে পুরোপুরি উপযোগী করবে, যদি তারা উচ্চাভিলাষী কর্মজীবনের অগ্রগতিতে হস্তক্ষেপ না করে। সাফল্যের দৌড়ে, এই ধরনের পুরুষরা আশেপাশের কাউকে দেখতে পায় না, এমনকি নিজেদেরকেও।যাইহোক, তাদের মধ্যে কেউ কেউ পরিবার এবং বাচ্চাদের স্বপ্ন দেখে, বুঝতে পারে যে জীবনের এত তীব্র ছন্দ নিয়ে, এই সমস্ত অর্জন করা সমস্যাযুক্ত হবে। ফলস্বরূপ মোটামুটি সফল পুরুষদের মধ্যে তার সবচেয়ে ক্লাসিক প্রকাশে একাকীত্বের ভয়।
- প্রিয়জনের মধ্যে হতাশা … আমি অবিলম্বে লিওনিড বাইকভের বিখ্যাত চলচ্চিত্রের বাক্যটি স্মরণ করি "শুধুমাত্র বুড়োরা যুদ্ধে যায়" যে পুরুষরা কাঁদে না, কিন্তু অত্যন্ত বিরক্ত হয়। যাইহোক, এটি কেস থেকে অনেক দূরে, কারণ লিঙ্গ নির্বিশেষে যে কোন ব্যক্তি বিশ্বাসঘাতকতার তীব্র প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম। একই সময়ে, তার আত্মার উপর গভীর দাগ রয়ে গেছে, তা যতই আড়ষ্ট হোক না কেন। পুরুষরা তাদের প্রিয় মহিলার প্রস্থান বা তার বিশ্বাসঘাতকতার পরে প্রায়শই অটোফোবিয়া (একাকীত্বের ভয়) অনুভব করতে শুরু করে।
বিঃদ্রঃ! শক্তিশালী যৌনতার কাছে তাদের আবেগ প্রকাশ করা অনেকের কাছে অগ্রহণযোগ্য বলে মনে হয়। যাইহোক, ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানীরা বিপরীত সম্পর্কে নিশ্চিত, এই ক্ষেত্রে লিঙ্গ বিভাজন অনুপযুক্ত এই বিষয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে।
মহিলাদের একাকীত্বের ভয়
মহিলারা দুর্বল এবং কোমল প্রাণী, কারণ জনমত এটিই বলে। এবং এটি প্রায়শই সত্য, যদি আপনি সক্রিয় নারীবাদীদের বিবেচনায় না নেন। এই জাতীয় মহিলারা অদক্ষ হাতে একটি রেঞ্চকে ভয় পান না এবং তারা নতুনদের জন্য নির্দেশাবলীর সাহায্যে বৈদ্যুতিক তারগুলি ঠিক করতে ভয় পাবেন না।
যাইহোক, যে কোনও ধরণের চরিত্রের মহিলাদের মধ্যে একাকীত্বের ভয় এখনও নিম্নলিখিত কারণে উপস্থিত থাকতে পারে:
- ব্যর্থ বিয়ে … আপনি জানেন যে, বন্ধনের সংস্কৃতি স্বর্গে অঙ্কিত হবে। বাস্তবে, একজন উত্সাহী প্রশংসক, বিয়ের পরে, যে কারও মধ্যে পরিণত হতে পারে: একটি মিষ্টি যুবক একজন অত্যাচারী, এবং একটি রোমান্টিক একটি curmudgeon মধ্যে। ক্যান্ডি-ফুলের সময়কাল সম্পর্কের জন্য একটি দুর্দান্ত সময়, তবে দৈনন্দিন জীবন একটি রুটিন যা এমনকি সবচেয়ে ঝলমলে অনুভূতিগুলিকে ধ্বংস করতে পারে। একই সময়ে, একজন মহিলাকে দুটি উপায় দেওয়া হয়: সহ্য করা বা নতুন প্রেমের সন্ধান করা। প্রথম ক্ষেত্রে, একা থাকার ভয় তাকে তার অসন্তুষ্ট স্বামীর সাথে বসবাস করতে বাধ্য করবে। দ্বিতীয় বিকল্পটি বিবেচনা করার সময়, সে ভাববে যে আউলটি কেবল সাবানের জন্য বিনিময় করা হবে।
- বেদনাদায়ক বিবাহ বিচ্ছেদ … তবুও যদি কোনও মহিলা নতুন জীবন শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তিনি একাকীত্বের ভয়ের মতো দুর্ভাগ্য থেকে মুক্তি পাবেন এমন কোনও গ্যারান্টি নেই। এই ক্ষেত্রে, তিনি একটি অংশীদার জন্য একটি সক্রিয় অনুসন্ধান শুরু করতে পারেন, যা কখনও কখনও দু sadখজনক পরিণতি হতে পারে। একটি বেদনাদায়ক সম্পর্কের সমাপ্তির পর, একটি ওয়েজ দ্বারা একটি ওয়েজ ছিটকে যাওয়ার পদ্ধতিটি কাজ করে না। আতঙ্ক এবং অটোফোবিয়ায় হতাশ না হয়ে আপনার মনের অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে।
- বিশ্বাসঘাতকতা বা প্রিয়জনের মৃত্যু … যদি কোনও মহিলা এই জাতীয় ব্যক্তিগত নাটকের অভিজ্ঞতা পান তবে তার মানসিক অবস্থা গুরুতরভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। মানসিক চাপের মধ্যে, তিনি কেবল একাকীত্বের ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পেতে পারেন তা যুক্তিসঙ্গতভাবে যুক্তি দিতে পারছেন না। এর জন্য কেবল সময়ের প্রয়োজন, যা আপনি জানেন, নিরাময় করে।
- পরিবার তৈরির আশাহীনতা … আপনার প্রথম অর্ধেক খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন, যদি আপনি প্রথম ব্যক্তির সাথে দেখা করার মতো বিয়ের মতো চরম পর্যায়ে না যান। এই ক্ষেত্রে, মহিলা, একটি গুরুতর সম্পর্ক তৈরির তার সমস্ত নিরর্থক প্রচেষ্টা দেখে, একাকীত্বের তীব্র ভয় অনুভব করতে শুরু করে।
- সন্তান ধারণে অক্ষমতা … কণ্ঠস্বরের কারণ অনেক নারীর ভাগ্যকে সম্পূর্ণভাবে নষ্ট করে দিতে পারে। একই সময়ে, একা থাকার ভয় সাধারণ জ্ঞানের উপর প্রাধান্য পেতে শুরু করে, কারণ ব্যর্থ মা ভবিষ্যতে এই ধরনের সম্পর্কের পরামর্শ সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করে।
গুরুত্বপূর্ণ! নারীরা পুরুষদের তুলনায় কণ্ঠস্বরিত মানসিক সমস্যা বেশি তীব্রভাবে অনুভব করে। যাইহোক, সমস্ত মনোবিজ্ঞানী এই দৃষ্টিভঙ্গির সাথে একমত নন, কারণ, তাদের মতে, সবকিছুই কেবল তার লিঙ্গের বাইরে একজন ব্যক্তির মেজাজের উপর নির্ভর করে।
একাকীত্বের ভয় মোকাবেলার পদ্ধতি
বর্ণিত ঘটনাটি একটি প্যাথলজিকাল অবস্থা, যেখান থেকে যেকোনো উপায়ে পরিত্রাণ পাওয়া প্রয়োজন। এক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞানীরা নি recommendationsসঙ্গতার ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি দেন:
- স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ … একাকীত্বকে কোথাও একমুখী টিকিট মনে করবেন না। কখনও কখনও এটি একজন ব্যক্তিকে তার অনুভূতি এবং আবেগকে বাছাই করতে সাহায্য করে, যা তার মানসিক অবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। একই সময়ে, বহির্বিশ্বের সঙ্গে সক্রিয় যোগাযোগের মাধ্যমে যা বাধাগ্রস্ত হয়েছিল তা করার একটি বাস্তব সুযোগ প্রদান করা হয়েছে। অতএব, নিম্নলিখিত স্কিম অনুসারে নিজের জন্য একটি ইনস্টলেশন তৈরি করা প্রয়োজন: আমি একা - এটি অস্থায়ী - আমি নিজের যত্ন নেব - আমি সমাজে ফিরে আসব।
- বিভিন্ন অবসর কার্যক্রম … বিরক্ত হওয়া এবং পূর্বাভাসে ভোগা একটি বুদ্ধিমান ব্যক্তির জন্য যৌক্তিক আচরণ নয়। বিশ্ব আকর্ষণীয় সুযোগে পূর্ণ, যা কেবল সম্ভব নয়, প্রয়োজনীয়ও। একজন আত্মনির্ভরশীল ব্যক্তি দুর্দান্ত বিচ্ছিন্নতার সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, কারণ তিনি এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে আছেন যারা তার অবসরকে উজ্জ্বল রঙে পূর্ণ করে।
- সাইকোথেরাপিস্ট সাহায্য … এই ধরনের অনুশীলন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান যখন উদ্ভূত সমস্যা একজন ব্যক্তির জন্য একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি হুমকি দেয়। তথাকথিত জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা রয়েছে, যা রোগীর আবেগ এবং বাস্তবতার মধ্যে সরাসরি সংযোগ স্থাপন করে।
একাকিত্বের ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
আধুনিক জীবন প্রায়ই আমাদের নিজস্ব অবস্থার নির্দেশ করে, যেখানে আবেগগত অভিজ্ঞতার কোন স্থান এবং সময় নেই। যাইহোক, মনোবিজ্ঞানীরা নিainসঙ্গতার ভয়কে কীভাবে মোকাবেলা করবেন তার একটি পদ্ধতি তৈরি করেননি। আরও বেশি সংখ্যক মানুষ একটি অনুরূপ সমস্যার সম্মুখীন হয়, যা জীবনকে গুরুতরভাবে জটিল করে তুলতে পারে। কণ্ঠ দেওয়া সুপারিশগুলি প্রত্যেককে তার সমস্যার মর্ম বুঝতে সাহায্য করবে, কারণ তারা একাকীত্বের ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সত্যিকারের সুযোগ দেয়।
