শোপাহোলিজমের সংজ্ঞা, এর ঘটনার প্রধান ইটিওলজিকাল কারণগুলি, পাশাপাশি এই ব্যাধিটির ক্লিনিকাল ছবি। চিকিত্সার প্রধান দিক। ওনিওমানিয়া বা শপাহোলিজম হল শপিংয়ের একটি সাধারণ নেশা, যা কিছু ক্রয়ের অনিয়ন্ত্রিত আকাঙ্ক্ষায় নিজেকে প্রকাশ করে, এমনকি এর প্রয়োজনীয় প্রয়োজন ছাড়াও। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি কিছু জিনিস কেনার চেষ্টা করে, সম্পূর্ণরূপে কেনাকাটার আনন্দ অনুভব করার আকাঙ্ক্ষার কারণে।
ওনিওমানিয়ার বিকাশের বর্ণনা এবং প্রক্রিয়া
প্রায় সব মানুষই কেনাকাটা করতে এবং নতুন জিনিস অর্জন করতে পছন্দ করে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি আমরা যতবার চাই ততবার ঘটে না। সাধারণ মানুষের আনন্দ কেনার একটি গুরুত্বপূর্ণ বাজেট ফাঁক কিছুটা কমিয়ে দেয়, তাই এই প্রতিবিম্ব অপরিহার্য। প্রায় প্রতিদিন একজন ব্যক্তিকে তার জীবন এবং আরামদায়ক অস্তিত্ব নিশ্চিত করতে বিভিন্ন ক্রয় করতে হয়। খাদ্য, বস্ত্র থেকে শুরু করে বিভিন্ন কাজে যন্ত্রপাতি দিয়ে শেষ। সাধারণত, যত বেশি ব্যয়বহুল ক্রয়, তত বেশি সাবধানে এটি পরিকল্পনা করা হয়, এর আনুমানিক সুবিধা এবং মূল্য ওজন করা হয়। ব্যক্তির আয়ের ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অধিগ্রহণ তাদের নিজস্ব চাহিদার স্বল্পমেয়াদী সন্তুষ্টি এবং আনন্দের কারণ যদি দীর্ঘদিন ধরে ক্রয়ের পরিকল্পনা করা হয়।
Shopaholics জন্য, জিনিস একটু ভিন্ন। তাদের আনন্দ এবং সন্তুষ্টি জিনিস দ্বারা নয়, কিন্তু ক্রয় প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। Shopaholics দোকান তাক উপর একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের লক্ষ্য তাকান ঝোঁক না। তারা সাধারণত কোন বিজ্ঞাপনিত পণ্যের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় যা সন্দেহজনক প্রচারের অধীনে চলে যায়। প্রায়শই, এই জাতীয় লোকেরা সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিতে পারে এবং সেগুলি ঠিক সেভাবেই কিনতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের জীবনধারা বাজেটকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে এবং একজন ব্যক্তিকে তার ওমানিয়াকে সন্তুষ্ট করার জন্য আরও বেশি উপার্জন করতে হবে।
মদ্যপান এবং মাদকাসক্তির সাথে সাথে শাপাহোলিজম অন্যান্য আসক্তির মতো বিকশিত হয়। এই বা সেই ক্রিয়াটি সম্পাদনের একটি অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা, যা প্রতিটি প্রচেষ্টার সাথে তীব্র হয়, একটি স্থায়ী মানসিক অভ্যাস গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এই ধরনের মানুষের উপর এটি ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে এবং ধীরে ধীরে তাদের জীবনে সম্পর্ক নষ্ট করে। বিশেষ করে, শপাহোলিজম পরিবারে সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, একজন ব্যক্তি তাদের ফেরত দেওয়ার ক্ষমতা ছাড়াই loansণ পেতে পারে। আধুনিক বিশ্বের ক্রয়ের জন্য আরো এবং আরো আসক্ত। তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি, সোভিয়েত-পরবর্তী মহাকাশে কার্যত কোনও শপাহোলিক ছিল না। সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা দোকানে পণ্যগুলির একটি বিশাল নির্বাচন, ক্রয় এবং প্যাকেজিংয়ের জন্য প্রোপাগান্ডা সহ উজ্জ্বল ফ্লায়ার পেয়েছিল। তারা দক্ষতার সাথে সেই ক্রেতাদের ধাক্কা দেয় যারা অন্তত তাদের পছন্দসই জিনিসটি কেনার জন্য একটু আগ্রহী।
সুতরাং, আধুনিক বাজারের পরিস্থিতিতে, ওনিওমানিয়ার বিকাশ খুব সম্ভব। অতএব, যদি আপনি বা আপনার কাছের কেউ এটিতে ভোগেন তবে আপনাকে ঠিক কীভাবে শোপাহোলিজম থেকে মুক্তি পেতে হবে তা জানতে হবে।
শপাহোলিজমের প্রধান কারণ
শোপাহোলিজমের বিকাশে অনেকগুলি ইটিওলজিকাল কারণ রয়েছে, যেহেতু কোনও মানসিক সমস্যা এবং জটিলতা একজন ব্যক্তির ইচ্ছাকে প্রভাবিত করতে পারে। বহির্বিশ্বের প্রলোভনের বিরুদ্ধে তিনি সম্পূর্ণ দুর্বল এবং রক্ষাহীন হয়ে পড়েন। এই ধরনের সংবেদনশীল ব্যক্তিরা কেবল অনিয়োম্যানিয়ার বিকাশের জন্যই নয়, অন্যান্য আসক্তিতেও প্রবণ। এজন্যই শোপাহোলিজমকে সময়মতো নির্ণয় করতে হবে, ব্যাধিটির অন্য রূপে ছড়িয়ে পড়ার সময় হওয়ার আগে। ক্রয়ের প্রতি আসক্তি গঠনের প্রধান কারণগুলি:
- শৈশবের সমস্যা … প্রায়শই, শপাহোলিক্সের ইতিহাসে, আপনি নির্দিষ্ট কারণগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আসক্তির বিকাশকে উস্কে দিতে পারে।এটি সাধারণত ঘটে যদি শৈশবে শিশুটি মাতৃত্বের মনোযোগ না পায়, তার জন্য নতুন খেলনা খুব কমই কেনা হয়। প্রিস্কুলে, খেলার মাঠে বা শুধু উঠানে অন্যদের প্রতি শিশুদের vyর্ষা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শিশুরা সূক্ষ্মভাবে বাইরের বিশ্বের অন্যায়ের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়, এর মধ্যে সামান্যতম পরিবর্তন অনুভব করে। যারা পিতামাতার মনোযোগের অভাবে ভুগছেন তারা ভবিষ্যতে নিজেদের জন্য মনোরম কেনাকাটা দিয়ে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এবং সময়ের সাথে এই ধরনের প্রতিস্থাপন কিছু জিনিসের অধিগ্রহণ থেকে আনন্দদায়ক আবেগ পাওয়ার নির্ভরতার মধ্যে প্রবাহিত হয়।
- বিষণ্ণ মেজাজ … শোপাহোলিজম গঠনের অনুকূল পটভূমি হতাশাজনক ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনের উপস্থিতি। অর্থাৎ, যদি কোনও ব্যক্তি খারাপ মেজাজে থাকে, তার জন্য সেরোটোনিনের একটি অতিরিক্ত ডোজ ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং কেনাকাটা সুখের একটি সুপরিচিত উৎস, যার প্রভাবে আনন্দের হরমোন সংশ্লেষিত হয়। সুতরাং, শপাহোলিজম একটি পৃথক এন্টিডিপ্রেসেন্ট এজেন্ট হয়ে ওঠে যা সেকেন্ডারি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয় এবং একজন ব্যক্তির সুস্থতা উন্নত করে। কিন্তু, প্রায়শই না, হতাশার সমস্যা রয়ে যায়, অন্য, আরও কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করে এবং এটি আর সংশোধন করা এত সহজ নয়।
- কমেছে আত্মসম্মান … শোপাহোলিজমের বিকাশের ইটিওলজিতে একটি পৃথক বিষয় এই বিকল্পটি নির্দেশ করে। এটা কম আত্মসম্মান সঙ্গে মানুষ যে প্রায়ই প্রচার, ছাড়, বোনাস সিস্টেম এবং অন্যান্য প্রলোভনসঙ্কুল ইভেন্ট দিতে। তাছাড়া, বিক্রয় সহকারীদের উত্সাহী প্রতিক্রিয়া, তাদের চাটুকারিতা এবং সাহায্য করার আকাঙ্ক্ষা এই ধারণা তৈরি করে যে ব্যক্তির যত্ন নেওয়া হচ্ছে এবং চিন্তিত। এইভাবে, নিম্নমানের আত্মসম্মান কমপক্ষে এক ধরণের ক্ষতিপূরণ পায়। সাময়িকভাবে যেকোনো জিনিস কেনার ক্ষমতা একজন ব্যক্তিকে তার জীবনের একটি ছোট অংশের উপর ক্ষমতা দেয়, তাকে নির্বাচন এবং নিয়ন্ত্রণের সুযোগ দেয়। কম আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তির জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, অতএব এই ধরণেরটি প্রায়শই ওনিওমানিয়ায় ভোগে।
- স্ট্রেস … শপাহোলিজমের কারণগুলির মধ্যে এই ফ্যাক্টরটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। কর্মক্ষেত্রে ধ্রুব চাপপূর্ণ পরিস্থিতির উপস্থিতি, বাড়িতে প্রতিকূল পরিবেশ, সেইসাথে পরিবারে সম্পর্কের সমস্যা, বন্ধুদের সাথে ইত্যাদি। একটি সার্বজনীন সেট প্রতিনিধিত্ব করে যা একজন ব্যক্তিকে অন্য কিছুতে সংযুক্ত হতে বাধ্য করে। এভাবে, ওনিওমানিয়া সহ আসক্তি তৈরি হয়। একজন ব্যক্তি অন্তত কিছু বিষয়ে নিজেকে উপলব্ধি করার চেষ্টা করে এবং সবচেয়ে মনোরম এবং সহজ বিকল্পের দিকে ঝুঁকে থাকে - কেনাকাটা। আপনার পছন্দের জিনিসটি বেছে নেওয়ার ক্ষমতা আপনাকে আপনার গুরুত্ব এবং স্বাধীনতা অনুভব করে। এই ধরনের ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত জীবনে, কর্মজীবনে প্রচলন এবং সমস্যা থেকে মুক্ত বলে মনে হয় এবং কেনাকাটা দ্বারা বিভ্রান্ত হয়। সময়ের সাথে সাথে, এই পদ্ধতিটি কার্যকর হওয়া বন্ধ করে দেয়, কিন্তু একটি নতুন আসক্তি এবং সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়।
মানুষের মধ্যে shopaholism এর প্রকাশ
শোপাহোলিজমের রোগের লক্ষণগুলি অবিলম্বে লক্ষ্য করা যায়। একজন ব্যক্তি সাবধানে সমস্ত কেনাকাটাকে প্রয়োজন অনুযায়ী ছদ্মবেশে আনার চেষ্টা করে এবং নিজের থেকে হতাশা লুকিয়ে রাখে। এজন্যই এর প্রাথমিক নির্ণয় এত কঠিন। তদুপরি, বিভিন্ন ব্যক্তির লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে, তাদের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। ওনিওমানিয়ার লক্ষণগুলির কয়েকটি প্রধান গ্রুপ রয়েছে যা বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ শোপাহোলিকদের মধ্যে পাওয়া যায়:
- বাইরে তাকিয়ে আছে … এই ধরনের মানুষের জন্য সহজ কেনাকাটা একটি আনন্দ। আকর্ষণীয়ভাবে সাজানো পণ্য, ঝরঝরে প্যাকেজিং, প্রচুর জিনিসপত্র আপনাকে নিজের পছন্দে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে দেয় না এবং মুহূর্তটি পুরোপুরি উপভোগ করতে দেয়। যে ব্যক্তি শপাহোলিজমের দিকে ঝুঁকছেন না তিনি আরও বেশি ব্যবহারিকভাবে তার পছন্দের জিনিসের পছন্দের দিকে এগিয়ে যাবেন, অন্যদের সাথে এটির তুলনা করবেন এবং ক্রয়ের সাথে চলে যাবেন। এই ক্ষেত্রে, একজন শপাহোলিককে অবশ্যই তার হাতে গোটা ভাণ্ডার, প্রোব, স্ট্রোক, টুইস্ট বিবেচনা করতে হবে। তার জন্য এই প্রক্রিয়ার গুরুত্ব প্রায় অপরিবর্তনীয়।সেজন্য শপাহোলিক্স খুব কমই একটি অনলাইন স্টোরে পাওয়া যায়, যেখানে তারা এই ধরনের আনন্দ থেকে বঞ্চিত হয়।
- নন-প্রোফাইল … এই ব্যাধিতে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি অবশ্যই দোকানের সেই বিভাগগুলিতে যাবেন যেখানে তিনি আগ্রহীও নন। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা যার কোন সন্তান নেই সে কেবলমাত্র শিশুদের পোশাকের পুরো পরিসরটি অন্বেষণ করবে কারণ সে এটি করতে পারে। অথবা এটি একটি ফিশিং র্যাক হতে পারে, যেখানে পণ্যগুলির মধ্যে একজন ব্যক্তি কিছুতেই চিনতে পারে না। এটি সত্ত্বেও, প্রস্তাবিত পণ্যটি দেখার ইচ্ছাটি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য বর্তমান বিভাগে যাওয়ার সময় কম নয়। দুর্ভাগ্যবশত, ওমানিয়া কোন পণ্য কিনবে তা বেছে নেয় না। এই ব্যাধিতে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে কী অর্জন করবেন তা গুরুত্ব দেয় না, মূল জিনিসটি এটি করা।
- খিটখিটে ভাব … যদি শপাহোলিক দোকানে যেতে না পারে বা সমস্ত বিভাগগুলি না দেখে তাকে চলে যেতে বাধ্য করা হয়, তবে তাকে আবেগের ঝড়ে পরাস্ত করা হয় যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। প্রায়শই এটি উদাসীনতা, অনিদ্রা, বিরক্তি, তবে কখনও কখনও এটি আগ্রাসনের দিকে আসে। যারা ক্রয় করতে বাধা পেয়েছে তারা অভিব্যক্তিতে লজ্জা পায় না এবং যে কোন কিছু কেনার অধিকারকে রক্ষা করতে প্রস্তুত। যদি একজন ব্যক্তির কাছে তার পছন্দের জিনিসের জন্য পর্যাপ্ত অর্থ না থাকে, সে হতাশাজনক মেজাজ, একটি ভাঙ্গন দ্বারা ভূতুড়ে হয়। তিনি ব্যর্থ শপিংয়ের অভ্যন্তরীণ শূন্যতাকে ডুবিয়ে দেওয়ার জন্য যে কোনও জায়গায় উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন।
- অসঙ্গতি … বেশিরভাগ দোকানদারদের জন্য, একটি পণ্যের দাম একটি দ্বিতীয় ভূমিকা পালন করে। এটি কেবল একটি সংখ্যা যা তাদের কেনাকাটার আনন্দ থেকে আলাদা করে। এবং প্রায়শই এই জাতীয় লোকেরা ভাবেন না যে তাদের কত টাকা ব্যয় করতে হবে। শপাহোলিজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ ক্রয়কৃত জিনিসের মূল্য শ্রেণী এবং এই ব্যক্তি তার সামর্থ্য বিবেচনায় নিয়ে তার আয়কে বিবেচনায় নেওয়া উচিত। অর্থাৎ, ক্রয়ের আকারে ছোট আনন্দগুলি একজন ব্যক্তির বাজেটকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং বিভিন্ন আর্থিক অসুবিধা সৃষ্টি করে, কিন্তু ব্যক্তিটির জন্য এটি এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্রধান জিনিসটি প্রয়োজন মেটানো।
ওনিওমানিয়া মোকাবেলার উপায়
ব্যক্তির ইচ্ছা ছাড়া শোপাহোলিজম নিরাময় করা অসম্ভব। এই প্রশ্নটি, প্রথমত, আত্মীয় এবং বন্ধুদের আগ্রহের বিষয় যাদের কঠিন সময় ছিল, সম্ভবত tsণও দেখা দিয়েছে। এই কারণেই এই ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট পরিণতির কারণে শোপাহোলিজমের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় সে প্রশ্নটি প্রায়শই বর্ধিত হয়।
স্বাধীন পদক্ষেপ
বিক্রয় এবং প্রচারের সাথে প্রায় সমস্ত বিপণন পদক্ষেপগুলি ভালভাবে চিন্তা করা হয়। শুধু সেলস ম্যানেজারই এ নিয়ে কাজ করেন না, মনোবিজ্ঞানীরাও যারা একটি নির্দিষ্ট পণ্য কেনার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেন। অতএব, আধুনিক বিশ্বে প্রলোভনকে প্রতিহত করা এত সহজ নয়। কিছু টিপস মেনে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার বিকল্পগুলি সীমাবদ্ধ করতে পারেন, যার ফলে ক্রয়ের সংখ্যা হ্রাস করা যায়:
- সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা … একজন ব্যক্তি যিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি অসুস্থ নন তিনি কখনই শপাহোলিজম থেকে মুক্তি পাবেন না। পুনরুদ্ধারের পথে প্রথম ধাপ এবং সঠিক জীবনধারা হল নিজের রোগগত অবস্থা সম্পর্কে সচেতনতা। বিদ্যমান ব্যাধি দূর করার সংকল্প, সর্বপ্রথম, একজন ব্যক্তিকে ক্রয় করার ইচ্ছা, শক্তি এবং ইচ্ছাশক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে। সমস্যাটি বোঝা সহযোগিতার সুযোগও দেবে এবং ব্যক্তি ধীরে ধীরে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবে, কিছু উপদেশ মেনে চলবে, শুধু প্রিয়জনের মতামতের কারণে নয়, বরং নিজের স্বার্থেও।
- তালিকা … এই অনন্য জিনিসটি পণ্য এবং জিনিসগুলির যে কোনও সেট সংগঠিত করতে সহায়তা করে। একজন ব্যক্তির ক্রয়কৃত পণ্যের পরিমাণ এবং গুণমান স্পষ্টভাবে নির্দেশ করতে হবে। একটি শপাহোলিককে এটি রচনা করতে হবে যাতে এটি সমস্ত মৌলিক চাহিদাগুলি পরিষ্কার এবং দ্ব্যর্থহীনভাবে পূরণ করে। উদাহরণস্বরূপ, "চায়ের জন্য কিছু" লেখা যুক্তিযুক্ত নয়। এই অনিশ্চয়তা ব্যক্তিকে সুপারমার্কেটের বেকারি বিভাগের অধিকাংশ কেনার স্বাধীনতা দেয়। ঝুড়িতে রাখা উচিত এমন পণ্যগুলি নির্দিষ্ট এবং মনোনীত করা ভাল।উদাহরণস্বরূপ, একটি শপাহোলিকের জন্য, "বিস্কুট গিলে ফেলুন 250 গ্রাম, ক্যামোমাইল মিষ্টি 300 গ্রাম" আরো উপযুক্ত হবে। সুতরাং, কেনার প্রক্রিয়াটি দোকানের হোলিজমের পরিবর্তে জিনিসগুলির যান্ত্রিক ভাঁজের মতো হবে।
- নগদ … সর্বত্র নগদে অর্থ প্রদান করা ভাল। শপাহোলিকদের জন্য, ক্রেডিট কার্ড অর্থের একটি অক্ষয় উৎস যা বাধা ছাড়াই ব্যয় করা যায়। নিচের লাইন হল যে তারা ব্যাংকিং এবং পরে ফেরত দিতে হবে। অর্থাৎ, তহবিলের অভাবের কারণে কোনও ব্যক্তির কিছু কেনার সুযোগ না থাকলেও, ক্রেডিট কার্ড "দয়া করে" এই জাতীয় ক্ষেত্রে সঞ্চয় করে। তবুও, একজন শপাহোলিকের জন্য, এরকম "জীবন রক্ষক" থাকার অর্থ তার প্রকৃত অর্থের চেয়ে অনেক বেশি অর্থ ব্যয় করার সুযোগ। আপনার মানিব্যাগের নগদ অর্থ আপনাকে আপনার নিজের বাজেটের সাথে বাস্তবিকভাবে সম্পর্কযুক্ত করতে এবং শপাহোলিকিজমকে সীমাবদ্ধ করতে দেয়। ভ্রমণ, মধ্যাহ্নভোজন এবং চায়ের সমস্ত খরচ বিবেচনায় নিয়ে দিনের জন্য যে পরিমাণ অর্থের প্রয়োজন তা হিসাব করা অপরিহার্য। এই পরিমাণ অর্থ প্রতিদিন আপনার মানিব্যাগে রেখে যাওয়ার যোগ্য। আপনি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে 20% এর বেশি যোগ করতে পারেন। সুতরাং, একজন ব্যক্তি ফুসকুড়ি কেনার সুযোগ পাবেন না।
সাইকোথেরাপি
কখনও কখনও ওনিওমানিয়া একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগের কারণ হতে পারে। একজন যোগ্য চিকিৎসক সবচেয়ে ভাল জানেন কিভাবে শোপাহোলিজম থেকে পুনরুদ্ধার করতে হয়, এমনকি সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রেও। এটি সম্ভব যখন ফুসকুড়ি খরচ বাস্তব জীবনে উল্লেখযোগ্য অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং গুরুতর সমস্যা যা পরিত্রাণ পেতে কঠিন। আধুনিক সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির অস্ত্রাগার এত সমৃদ্ধ যে প্রায় প্রত্যেকেই নিজের জন্য আরও উপযুক্ত বিকল্প খুঁজে পেতে পারে। ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে পছন্দটি করা উচিত। কারও কারও জন্য, অনুরূপ ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সহায়তা দলে সমস্যাটি মোকাবেলা করা আরও ভাল, অন্যদের পক্ষে মনোবিজ্ঞানীর সাথে ব্যক্তিগত কথোপকথন করা আরও গ্রহণযোগ্য হবে। শোপাহোলিজমের বিরুদ্ধে সাইকোথেরাপির দিকনির্দেশ:
- Shopaholic গ্রুপ বেনামী … বিশ্বজুড়ে ওনিওম্যানিয়ার বিস্তারের কারণে, আরও বেশি সংখ্যক মনস্তাত্ত্বিক কেন্দ্র এই ব্যাধিটির চিকিত্সা করছে। তাদের মধ্যে অনেকেই গ্রুপ থেরাপির দিকে ঝুঁকছেন, যা আরও গ্রহণযোগ্য বিকল্প। মানুষ সমর্থন খুঁজে পায় এবং বাইরে থেকে তাদের সমস্যা দেখার সুযোগ পায়।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি … এটি সাইকোথেরাপির একটি আরো অভিযোজিত সংস্করণ যা অনেক রোগ এবং ব্যাধির জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরিচালিত হয় যার উপযুক্ত যোগ্যতা রয়েছে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এমন নিদর্শন তৈরি করে যা একজন ব্যক্তি জীবনে সফলভাবে প্রয়োগ করে যখন সংকট দেখা দেয়। অন্য কথায়, রোগীর সাথে বিদ্যমান সমস্যাকে যৌক্তিক করে আচরণের একটি প্যাটার্ন প্রতিষ্ঠিত হয়। বিশেষজ্ঞ সম্ভাব্য বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করেন এবং প্রতিক্রিয়া স্কিমটি বিকাশ করেন যা একটি বিশেষ ক্ষেত্রে সর্বোত্তম।
- স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ … এই কৌশলটি মানসিক সমস্যার চিকিৎসায় একটি নতুন দিক নির্দেশ করে। যারা আন্তরিকভাবে শপাহোলিজম থেকে মুক্তি পেতে চান এবং এখনও এর জন্য একটু ইচ্ছাশক্তি আছে তাদের জন্য অটো-ট্রেনিং আরও উপযুক্ত। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য অনেকগুলি বিশেষ কর্মসূচি অনুসরণ করতে হবে। এগুলি বিশেষ নির্দেশাবলীর একটি তালিকা যা অবশ্যই মেনে চলতে হবে এবং কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে। একটি নির্দিষ্ট ইনস্টলেশনের শব্দ পরিবর্তন করা যেতে পারে, স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে।
পরিবার এবং বন্ধুদের সাহায্য
শোপাহোলিজম থেরাপির সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল প্রিয়জনদের সমর্থন। আপনার সাথে কেউ এই ব্যাধি থেকে মুক্তি পাওয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন অনুভূতি এই বোঝাটিকে অনেক সহজ করে তোলে। উপরন্তু, আত্মীয়রা এক ধরনের পরামর্শদাতা হতে পারে যারা একজন ব্যক্তির খরচ নিয়ন্ত্রণ করবে এবং ফুসকুড়ি ক্রয় থেকে তাদের রক্ষা করবে।সৌভাগ্যবশত, দোকানে বেশিরভাগ পণ্য কয়েক দিনের মধ্যে ফেরত দেওয়া যায়, তাই পরিবারের বাজেট সংরক্ষণ করা অনেক সহজ হবে। শপাহোলিজমের ক্ষেত্রে আত্মীয় এবং বন্ধুরা যুক্তি ও যুক্তিবাদের কণ্ঠস্বর। একটি বাইরের মতামত একটি নির্দিষ্ট জিনিস কেনার প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণে সাহায্য করবে। কিছু কেনার ইচ্ছা থাকলে মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়ই পরামর্শের পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি স্কুল / কর্মস্থল থেকে ফিরে আসে, কিন্তু তাকে বাড়ি থেকে কিছু কেনার প্রয়োজন হয় না। একটি পণ্য ক্রয় করার ইচ্ছা এবং নিজের উপর ক্ষমতাবানদের খুশি করার জন্য, এবং এটি এখনও ব্যয় করা হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার পরিবার বা বন্ধুদের কল করতে হবে, তাদের জন্য কিছু কিনতে হবে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। যদি একজন ব্যক্তি কেবল কারও জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য অর্থ ব্যয় করে, অন্য কিছু কেনার ইচ্ছা আর এত প্রবল হবে না। একটি পণ্য ক্রয় নিয়ে সন্তুষ্টি কেনার উদ্দেশ্য নির্ভর করে না।
এছাড়াও, আত্মীয়রা পারিবারিক বাজেট পর্যবেক্ষণ করতে পারে, খরচ সীমিত করতে পারে এবং বিতরণ করতে পারে যাতে অন্য কাউকে তাদের ব্যয় করতে হয়। সঠিক জিনিসের পছন্দকে আরও ভালভাবে দেখার জন্য গুরুতর কেনাকাটার জন্য একসাথে যাওয়া ভাল।
শপাহোলিজম কীভাবে মোকাবেলা করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
ওনিওমানিয়া বা শোপাহোলিজম আমাদের সময়ের একটি গুরুতর সমস্যা, তা সত্ত্বেও অনেকে এটিকে আসলেই অনেক সহজ করে নেয়। চকচকে ম্যাগাজিনগুলি ব্যাধিটিকে একটি ফ্যাশন প্রবণতা হিসাবে বর্ণনা করে, তবে মনোরোগে এটিকে একটি গুরুতর আসক্তি হিসাবে দেখা হয় যার জন্য উপযুক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এই কারণেই শোপাহোলিজমের চিকিত্সা আধুনিক মনোবিজ্ঞানের একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা যা অনেক লোকের দ্বারা সমাধান করা প্রয়োজন।
