কীভাবে নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স থেকে মুক্তি পাবেন

সুচিপত্র:

কীভাবে নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স থেকে মুক্তি পাবেন
কীভাবে নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স থেকে মুক্তি পাবেন
Anonim

নেপোলিয়নের জটিলতা এবং এর গঠনের উৎপত্তি। ছোট আকারের মানুষ, তাদের অবনমন এবং সমস্যা মোকাবেলার পদ্ধতি সম্পর্কে মিথ। নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স (শর্টি সিন্ড্রোম) হল মানসিক সমস্যাগুলির সংমিশ্রণ যা সংক্ষিপ্ত মানুষের মধ্যে ঘটে। মহান উচ্চাকাঙ্ক্ষার সাথে, কিছু ছোট ব্যক্তি তাদের নিজের চোখে নিজেকে দৃ to় করার জন্য অন্তত পুরো বিশ্ব জয় করার স্বপ্ন দেখে। তাদের অনুভূত হীনমন্যতা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রচেষ্টায়, তারা শেষ পর্যন্ত আক্রমণাত্মক বিষয়ে পরিণত হতে পারে।

নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সের বর্ণনা

সম্রাট নেপোলিয়ন বোনাপার্ট
সম্রাট নেপোলিয়ন বোনাপার্ট

এই অবমাননাকর সামাজিক স্টেরিওটাইপের নাম থেকে বোঝা যায় যে এটি বিখ্যাত ফরাসি সম্রাট বোনাপার্টকে ধন্যবাদ দিয়ে হাজির হয়েছিল। কিছু সংস্করণ অনুসারে (পূর্বে খুব জনপ্রিয়), একটি ছোট আকারের (157-162 সেমি) থাকার কারণে, তিনি একটি উজ্জ্বল রাজনৈতিক ক্যারিয়ার দিয়ে এটির ক্ষতিপূরণ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। মনোবিজ্ঞানে, নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সটি প্রথম অস্ট্রিয়ান মনোবিজ্ঞানী আলফ্রেড অ্যাডলার কণ্ঠ দিয়েছিলেন। যাইহোক, একজন সুপরিচিত বিশেষজ্ঞ, সম্রাটের জীবনী নিয়ে তার গবেষণার ভিত্তিতে, একটি সত্যকে আমলে নেননি। প্রকৃতপক্ষে, কমান্ডারের উচ্চতা ছিল 165-169 সেমি (বিভিন্ন সূত্র অনুসারে) এবং সেই সময়ে ছোট বলে বিবেচিত হয়নি। বোনাপার্টকে তখনই ছোট মনে হত যখন কাছাকাছি গার্ড সেনাবাহিনীর উচ্চ মার্শাল এবং চিত্তাকর্ষক আকারের অফিসার ছিল।

আলফ্রেড অ্যাডলারের শিক্ষাগুলি তখন অস্বীকার করা হয়েছিল কারণ বেশ কয়েকটি গবেষণায় আক্রমণাত্মকতা এবং ছোট আকারের মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক দেখানো হয়নি। এই ধরনের প্যারামিটারযুক্ত সমস্ত মানুষের অনুপযুক্ত আচরণ এবং পরম ক্ষমতার আকাঙ্ক্ষা নেই। একই সময়ে, শব্দটি নিজেই মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে রয়ে গেছে, কারণ বর্ণিত স্টেরিওটাইপ জনগণের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সের লক্ষণ

মেয়েটি পুরুষের চেয়ে লম্বা
মেয়েটি পুরুষের চেয়ে লম্বা

এই ক্ষেত্রে, আমরা এমন লোকদের কথা বলব যারা তাদের নিজস্ব চেহারা এবং সমাজে তাদের অবস্থান উভয়ই গ্রহণ করতে প্রস্তুত নয়। তাদের আত্ম-সন্দেহ প্রায়শই নিজেকে নিম্নরূপ প্রকাশ করে:

  • প্রদর্শনীশীলতা … যে কোনও উপায়ে, এই জাতীয় লোকেরা প্রমাণ করার চেষ্টা করে যে তারা শক্তিশালী এবং অসাধারণ ব্যক্তিত্ব। এটি বিশেষভাবে ক্ষেত্রে স্পষ্ট হয় যখন নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সের একজন ব্যক্তি নেতৃত্বের অবস্থান দখল করে। সে তার অধীনস্তদের উপর তার আত্মবিশ্বাসের অভাব দূর করে, তাদের খরচে নিজেকে দাবি করে।
  • মনের নমনীয়তা … এই ধরনের মানুষ ভাল ধারণা জেনারেটর হয়। তারা যেকোনো পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি অসাধারণ উপায় খুঁজে পায়, যা রাস্তার একজন সাধারণ মানুষ এমনকি লক্ষ্য করতেও সক্ষম নয়।
  • প্রতিহিংসা … একটি উচ্চারিত নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সের বিষয়গুলির একটি খুব দুর্বল আত্মা রয়েছে, অতএব যে কোনও অসতর্ক শব্দ তাদের রাগের কারণ হতে পারে। অপরাধীদের শাস্তি দেওয়ার পরেই তারা দীর্ঘদিন ধরে অপরাধটি মনে রাখবে।
  • ভ্যানিটি … বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ছোট আকারের একই জটিলতার কারণে এটি বেদনাদায়ক। এই আচরণটি সমালোচনার অসহিষ্ণুতা এবং যে কোনও ব্যক্তির পক্ষ থেকে ঘৃণা প্রত্যাখ্যানের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।
  • বড় বস্তুর প্রতি অনুরাগ … সংক্ষিপ্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই বড় আকারের জিপ, চিত্তাকর্ষক ফুটেজ সহ অ্যাপার্টমেন্ট এবং বড় অফিস ভাড়া দিয়ে এই অসুবিধা পূরণ করতে চায়। তারা তাদের হাতে ভারী সীলমোহর এবং গলায় চিত্তাকর্ষক শিকল পরেন।
  • উচ্চ অংশীদারদের পছন্দ … বিরল ক্ষেত্রে, ছোট মাপের একজন ব্যক্তি বিপরীত লিঙ্গের সদস্যের সাথে একই পরামিতিগুলির সাথে সম্পর্ক শুরু করে। এই বক্তব্যটি পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে সত্য, কারণ এই ধরনের ভক্তের পাশে একটি লম্বা নারী খুঁজে পাওয়া আদর্শ বলে বিবেচিত হয়।

বিঃদ্রঃ! বর্ণিত সমস্ত উপসর্গ একটি দুর্বল, সন্দেহজনক এবং বরং প্রতিহিংসাপরায়ণ ব্যক্তির প্রতিকৃতি প্রদর্শন করে। তার সাথে যোগাযোগ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই ক্রিয়াকলাপে সর্বাধিক নির্ভুলতা এবং সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

ছোট আকারের মানুষদের সম্পর্কে প্রধান পৌরাণিক কাহিনী

কিছু ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে প্রস্তুত। অনেক মানুষ তাদের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়, তাদের মনে সৌন্দর্যের মিথ্যা ক্যানন তৈরি করে।

সংক্ষিপ্ত লম্বা পুরুষদের মধ্যে ভয়

একজন মানুষের কম বৃদ্ধি
একজন মানুষের কম বৃদ্ধি

শক্তিশালী লিঙ্গের কিছু সদস্য নিম্নলিখিত সাধারণ কুসংস্কারের কারণে নিজেদের উপর আত্মবিশ্বাসী নন, যার পরে তারা একটি নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স তৈরি করে:

  1. মহিলাদের সাফল্যের অসম্ভবতা … একটি পৌরাণিক কাহিনী আছে যে সুন্দরী মহিলারা তাদের পাশে শুধুমাত্র উন্নত পেশীগুলির সাথে একটি দৈত্য দেখতে চায়। এই ক্ষেত্রে, এটি সম্পূর্ণরূপে স্বাদের বিষয়। বিখ্যাত অভিনেতা টম ক্রুজের উচ্চতা 170 সেমি (সন্দেহবাদীরা দাবি করেন যে সর্বোচ্চ 165 সেমি), যা তাকে মহিলাদের কাছে জনপ্রিয় হতে বাধা দেয় না।
  2. ভদ্রমহিলা নিচ থেকে উপরের দিকে দেখতে ভালোবাসেন … হয়তো তাদের মধ্যে কেউ কেউ এই পেশা পছন্দ করে, কিন্তু এই মতামতকে সত্যের কাছে উন্নীত করা উচিত নয়। খুব প্রায়ই, ছোট কৌতুক যে কোনও সংস্থার প্রাণ। আমেরিকান অভিনেতা ড্যানি ডেভিটো, যার উচ্চতা 152 সেমি, তার রসিকতা এবং নিজেকে উপস্থাপন করার ক্ষমতা দিয়ে দর্শকদের বিমোহিত করে।
  3. শর্টস কখনোই শক্তিশালী হয় না … একজন মানুষের দৈহিক বিকাশ তার উচ্চতার উপর নির্ভর করে না, কারণ আপনি অনুন্নত পেশী সহ একটি ওয়াচ টাওয়ারের আকার হতে পারেন। এই মিথের একটি উল্লেখযোগ্য খণ্ডন হল জ্যাকব মাতলালের বক্সিং ক্যারিয়ার, যার উচ্চতা ছিল মাত্র 147 সেমি।
  4. গড় প্যারামিটারের নিচে সবসময় উপহাসের কারণ … এ ধরনের মতামত ভুল যুক্তি। যদি শক্তিশালী লিঙ্গের একজন প্রতিনিধি কমনীয়, স্মার্ট এবং ভালভাবে পড়া হয়, তাহলে কেউ তাকে নিয়ে মজা করবে না। মিখাইল গালুস্তিয়ানের বৃদ্ধি মাত্র 163 সেন্টিমিটার, যা তাকে দর্শকদের নিজেই আনন্দিত করতে দেয়, এবং বিপরীতভাবে নয়।
  5. ছোট মানুষ খারাপ প্রেমিক … এই বক্তব্য মোটেও সমালোচনার মুখে দাঁড়ায় না। তার বৃদ্ধি সঙ্গীর শক্তিকে প্রভাবিত করে না, অতএব, এই উপলক্ষে অন্যদের প্রতি কটাক্ষের আকারে একটি প্রতিরক্ষামূলক শেল তৈরি করা মূল্যহীন নয়।

মহিলারা সবসময় শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতি আকৃষ্ট হবে, যারা তাদের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য সমর্থন হয়ে উঠতে পারে। পুরুষদের মধ্যে নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স একচেটিয়াভাবে স্ব-সম্মোহন বা অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভরতার ফলাফল।

ছোট আকারের মহিলাদের মধ্যে ভয়

একটি মেয়ের কম বৃদ্ধি
একটি মেয়ের কম বৃদ্ধি

ন্যায্য যৌনতা কিছুটা হলেও এই সমস্যায় ভোগে, কিন্তু কখনও কখনও এই ধরনের সন্দেহেরও শিকার হয়:

  • ছোট মহিলারা মডেল হতে পারে না … এই ধরনের অযৌক্তিকতার বিতরণকারীরা এই সত্যটি ভুলে যান যে একটি আকর্ষণীয় মহিলার জন্য প্রধান জিনিসটি একটি আনুপাতিক চিত্র। এছাড়াও, বিখ্যাত মডেল ইভা লংগোরিয়া মাত্র 157 সেন্টিমিটার উচ্চতার গর্ব করে।
  • ছোট মহিলাদের গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না … আপনি এই বিবৃতি দিয়ে তর্ক করতে পারেন যদি আপনি উদাহরণ হিসাবে একটি বিখ্যাত রেস গাড়ি চালক ড্যানিকা প্যাট্রিককে উদ্ধৃত করেন। তার উচ্চতা মাত্র 150 সেন্টিমিটার, যা ট্র্যাকের উপর তার অর্জন থেকে বিচ্যুত হয় না।
  • পুরুষরা লম্বা মহিলাদের পছন্দ করে … আবার, আপনি এই মিথের সাথে একমত হতে পারেন, কারণ সবকিছুই শক্তিশালী লিঙ্গের ব্যক্তিগত স্বাদের উপর নির্ভর করে। ছোট মাপের একজন মহিলা প্রায়শই একটি ভঙ্গুর প্রাণীর ছাপ দেয় যা কেউ রক্ষা করতে এবং সংরক্ষণ করতে চায়।
  • এই ধরনের পরামিতিগুলির সাথে, একটি শিশুকে সহ্য করা কঠিন। … একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, যা তখন নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সে রূপান্তরিত হয়, এই অযৌক্তিক উপসংহারের কারণে একটি মেয়ের মধ্যে অবিকল উঠতে পারে। গর্ভাবস্থায় বৃদ্ধি কোন ব্যাপার না যদি গর্ভবতী মায়ের একটি ভাল-উন্নত শ্রোণী থাকে এবং সে সুস্থ থাকে।

মহিলাদের মধ্যে প্রচলিত নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স, প্রথমত, তাদের পছন্দের পুরুষের সাথে তাদের আকর্ষণের ক্ষমতার অনিশ্চয়তা। ফলস্বরূপ, ভদ্রমহিলা সন্দেহ এবং সন্দেহ ভোগ করতে শুরু করে যে তার পিছনে সবাই তার ছোট আকার নিয়ে আলোচনা করছে।

নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স মোকাবেলা করার উপায়

আপনি একটি অনুরূপ সমস্যা নিয়ে জীবন চালিয়ে যেতে পারেন এবং সমগ্র বিশ্ব জুড়ে উদ্দীপ্ত হতে পারেন। আপনি যদি এইরকম সমাপ্তি না চান, তাহলে আপনার নিজেকে একত্রিত করা উচিত এবং এটি দূর করার সম্ভাব্য সব প্রচেষ্টা করা উচিত।

নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স থেকে মুক্তি পেতে স্ব-নির্দেশিত পদক্ষেপ

একটি বই সহ সঠিক ভঙ্গির জন্য ব্যায়াম করুন
একটি বই সহ সঠিক ভঙ্গির জন্য ব্যায়াম করুন

নিজেকে ভালবাসতে এবং সন্দেহজনকতাকে কারণের উপর প্রভাব বিস্তার করতে না দেওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত আত্মরক্ষার ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে:

  1. বিশ্লেষণ … প্রত্যেক ব্যক্তির, এমনকি ছোট আকারের, এটি বুঝতে হবে যে তার কোন ত্রুটি নেই। এই দুনিয়ায় আসার সময় তার নিজেকে গ্রহণ করা উচিত। মূল কথা হলো হাত -পা অক্ষত আছে, আর মাথা ঠিক জায়গায় আছে - আমাদের পূর্বপুরুষদের বক্তব্য। বাকীটিকে একটি ঝকঝকে এবং আত্মা এবং দেহের অলসতার পরিণতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল।
  2. প্রশংসায় বিশ্বাস করুন … প্রতিটি প্রশংসায় ধরা পড়ার দরকার নেই, কারণ প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব জটিলতা রয়েছে। আপনার নিজেকে এমন ইনস্টলেশন দেওয়া উচিত যে মনোরম জিনিসগুলি বিশুদ্ধ হৃদয় থেকে উপস্থাপিত হয়, এবং পর্দা করা উপহাসের আকারে নয়।
  3. ডায়েট … কিছু লোকের প্রশ্নটি নিয়ে চিন্তা করা উচিত যে একটি ছোট আকারের সাথে, চিত্রের ত্রুটিগুলি আরও বেশি আকর্ষণীয়। একজন সংক্ষিপ্ত, মোটা ব্যক্তিকে আরও বেশি মাত্রিক মনে হয়, তাই ওজন নিয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে, বর্ণিত জটিলতা নিয়ে নয়। যে ব্যক্তি ওজন কমাতে চায় সে যদি সুষম খাদ্যের রেসিপি না জানে, তাহলে তাকে পুষ্টিবিদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
  4. সঠিক ভঙ্গির জন্য ব্যায়াম … একটি পিছন ফিরে একটি দৃশ্যমান সংক্ষিপ্ত ব্যক্তিকে আরও ছোট করে তুলবে। অতএব, এটি সারিবদ্ধ করার জন্য দৈনিক প্রাথমিক ম্যানিপুলেশন সঞ্চালন করা প্রয়োজন। সবচেয়ে সহজ উপায় হল মাথায় বই নিয়ে রুমে ঘুরে বেড়ানো।

চাক্ষুষ বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য

উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য উঁচু হিলের জুতা
উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য উঁচু হিলের জুতা

যদি সমস্ত যুক্তি অকেজো হয়, এবং ব্যক্তির জটিলতা অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনি আপনার উচ্চতা চাক্ষুষভাবে সংশোধন করার চেষ্টা করতে পারেন:

  • উঁচু হিল … এই পদ্ধতি নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের প্রতিনিধিরা একটি উচ্চ প্ল্যাটফর্মে বিশেষ জুতা কিনতে পারেন। মহিলাদেরকে সুপারিশ করা হয় পাতলা উঁচু হিলের মডেল, আদর্শভাবে, পাম্প যা কেবল দৃশ্যত ফ্যাশনিস্টকে লম্বা করে না, বরং দৃশ্যত ছোট পাও লম্বা করে। ভারী বুট এবং বুট ছোট আকারের জন্য সেরা সমাধান নয়। পুরুষদের জন্য লম্বা নাক ছাড়া লাইটওয়েট মডেল বেছে নেওয়া ভাল।
  • সঠিক জিনিসপত্র … পুরুষদের গলায় ভারী ব্রেসলেট এবং শিকল পরিত্যাগ করা উচিত। মহিলাদের লম্বা জপমালা (বিশেষত তিনটি দড়ি), ঝুলন্ত কানের দুলকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। আপনি নিজেকে এমন স্কার্ফ দিয়েও সাজাতে পারেন যা গলায় বেশ কয়েকবার মোড়ানো এবং নিতম্বের পাশে অবাধে পড়ে যেতে পারে।
  • বুদ্ধি করে কাপড় কেনা … পোশাক বা স্যুটের জন্য একটি নকশা বেছে নেওয়ার সময়, আপনার অনুভূমিক রেখাগুলি পরিত্যাগ করা উচিত যা কেবল একজন ব্যক্তিকে মোটা করে না, বরং তার থেকে কয়েক সেন্টিমিটার বৃদ্ধি চুরি করে। নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সের মানুষের জন্য পাতলা বন্ধন এবং বেল্টগুলি নিখুঁত সমাধান। তীরযুক্ত প্যান্টগুলি দৃশ্যত পা লম্বা করবে, হাঁটু দৈর্ঘ্যের পোশাক মেয়েদের জন্য উপযুক্ত। ক্যাপ্রি প্যান্ট এবং ব্রিচ পরা নিষিদ্ধ হওয়া উচিত এবং আপনার কম কোমরের জিন্সের কথাও ভুলে যাওয়া উচিত।
  • উপডো … শিকড়ের উপরে উত্থাপিত কার্লগুলি (মোম বা চুলের ফোমের সাহায্যে) তাদের মালিককে কয়েক সেন্টিমিটার যুক্ত করতে পারে। উঁচু লেজ এবং সজ্জাসংক্রান্ত অলঙ্কারগুলি বিশাল হুপ আকারে এতে অবদান রাখে। পুরুষদের চুল উঁচু করে চুল ছোট করা উচিত। আপনি যদি সত্যিই লম্বা দড়ি নিয়ে হাঁটতে চান, তাহলে আপনি পাশগুলি শেভ করতে পারেন, এবং শীর্ষে একটি স্টাইলিশ বানে আপনার চুল সংগ্রহ করতে পারেন।

শর্ট ম্যানস সিনড্রোমে মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য

একজন সাইকোলজিস্টের দেখা ছোট লোক
একজন সাইকোলজিস্টের দেখা ছোট লোক

নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স আছে এমন ব্যক্তির সঙ্গে বিশেষজ্ঞরা কিছু কাজ করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির উপর তাদের থেরাপির ভিত্তি করে:

  1. পরামর্শের উপাদানগুলির সাথে কথোপকথন … মনোবিজ্ঞানীরা সাধারণত তাদের রোগীকে পরিসংখ্যান দিয়ে থাকেন যা সংক্ষিপ্ত হওয়ার কিছু সুবিধা নির্দেশ করে। প্রথমত, এই ধরনের মানুষের মধ্যে শতবর্ষীদের সবচেয়ে বড় শতাংশ। দ্বিতীয়ত, তারা যে কোন রোগের জন্য সবচেয়ে কম সংবেদনশীল।
  2. নিজের জন্য বিচার করবেন না … কিছু উপায়ে, এই থেরাপি একজন পেশাদার এর নির্দেশনার অধীনে প্রশিক্ষণের অনুরূপ।ভালভাবে নির্বাচিত প্রশ্নের সাহায্যে, মনোবিজ্ঞানী রোগীকে সহজ সত্যটি বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার দ্বারা অসন্তুষ্ট ব্যক্তিদের দ্বারা সহনশীল আচরণের আশা করা উচিত নয়।
  3. চাক্ষুষ আন্দোলন পদ্ধতি … নিজের এবং বাইরের আকর্ষণে বিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে, বিশেষজ্ঞরা লুই XIV (ফ্রান্সের সূর্য রাজা, 156 সেমি), লুডভিগ বিথোভেন (সুরকার, 160 সেমি), ম্যাডোনা (গায়ক, 160 সেমি) এর মতো মানুষের জীবনী সম্পর্কে পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দেন। এবং অন্যান্য বিখ্যাত ব্যক্তিত্ব …

কীভাবে নেপোলিয়ন কমপ্লেক্স থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে নেপোলিয়ন কমপ্লেক্সের চিহ্নগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একইভাবে প্রকাশ করা হয়। সমস্যাটি মনস্তাত্ত্বিক স্তরে উভয়ই সমাধান করা হয় (একজন ব্যক্তি নিজেকে সেভাবেই গ্রহণ করতে শেখে) এবং বাহ্যিক তথ্যের চাক্ষুষ পরিবর্তনের মাধ্যমে। কেবলমাত্র এই জাতীয় পরিস্থিতিতে তিনি এই নিবন্ধের পরামর্শ ব্যবহার করে অনুশীলনের মাধ্যমে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

প্রস্তাবিত: