হোম কসমেটোলজিতে ক্যালেন্ডুলা তেল

সুচিপত্র:

হোম কসমেটোলজিতে ক্যালেন্ডুলা তেল
হোম কসমেটোলজিতে ক্যালেন্ডুলা তেল
Anonim

ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্য হোম কসমেটোলজিতে ক্যালেন্ডুলা তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন, কীভাবে এটি নিজে তৈরি করবেন তা শিখুন। ক্যালেন্ডুলা তেল একটি দরকারী এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য যা নারীর সৌন্দর্য বজায় রাখতে অপরিহার্য হতে পারে। গাঁদা বা ক্যালেন্ডুলা অফিসিয়ালিস ব্যাপকভাবে লোক medicineষধ এবং হোম কসমেটোলজিতে ব্যবহৃত হয়। এই উদ্ভিদটি টিংচার, মাস্ক, ডিকোশন, মলম এবং ইনফিউশন প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই প্রাকৃতিক পণ্যেরও কিছু থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার কারণে এটি মহিলাদের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আজ, ক্যালেন্ডুলা তেল যে কোনও ফার্মেসিতে কেনা যায় বা আপনি নিজে বাড়িতে এটি তৈরি করতে পারেন।

ক্যালেন্ডুলার দরকারী বৈশিষ্ট্য

ক্যালেন্ডুলা ফুল এবং তেল
ক্যালেন্ডুলা ফুল এবং তেল

উদ্ভিদের ফুলে প্রচুর পরিমাণে জৈবিক সক্রিয় উপাদান রয়েছে। বিভিন্ন ল্যাবরেটরি স্টাডি করার পর, যেমন মূল্যবান পদার্থ:

  1. অপরিহার্য তেল প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরার প্রজনন শুরু হওয়া প্রতিরোধ করুন, যার কারণে এর সম্পূর্ণ ধ্বংস ঘটে।
  2. ক্যারোটিনয়েড শরীরের ভিটামিন এ উৎপাদনে অবদান রাখে।
  3. কুমারিনস বিভিন্ন উত্সের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলি দ্রুত দমন করতে সহায়তা করে।
  4. স্টেরোলস কাঠামোতে এগুলি কোলেস্টেরলের অণুর অনুরূপ, অতএব, পাচক সিস্টেমে প্রবেশ করার পরে, তারা ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলকে প্রতিস্থাপন করে এবং শরীরে এর পরিমাণ কমায়।
  5. ফ্ল্যাভোনয়েডস শারীরবৃত্তীয়ভাবে সক্রিয় উপাদানগুলি স্প্যামোডিক মসৃণ পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে, যখন পিত্তের সংশ্লেষণ, প্রস্রাব উত্পাদন প্রক্রিয়া এবং শরীর থেকে এর প্রাকৃতিক নির্গমন নিয়ন্ত্রণ করে। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি ক্ষতিকারক পদার্থকে নিরপেক্ষ করার প্রক্রিয়া, টিউমার কোষের সংখ্যাবৃদ্ধি রোধে, আলসারে আক্রান্ত পেটের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে সরাসরি জড়িত।
  6. ট্রাইটারপেনয়েডস Oleanic এসিড glycosides প্রতিনিধিত্ব করে। এই পদার্থগুলির জন্য ধন্যবাদ যে গাঁদাগুলির একটি উচ্চারিত প্রদাহবিরোধী প্রভাব রয়েছে, আলসারের নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয় এবং স্নায়ু তন্তু বরাবর আবেগের গতিবিধি উদ্দীপিত হয়।

ক্যালেন্ডুলা ফুলের সংমিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যার কারণে উদ্ভিদটিকে inalষধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এছাড়াও, গাঁদাগুলিতে জিংক থাকে, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং পুরো শরীরের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

মলিবডেনাম ফ্লোরাইডকে শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে বাধা দেয়; এটি একটি অমূল্য পদার্থ যা কার্যকরভাবে ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে। সেলেনিয়াম কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রেখে মানব দেহের সাধারণ নয় এমন কোষগুলির বিকাশকে দমন করতে সহায়তা করে।

ক্যালেন্ডুলা তেলের একটি জটিল থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। যদি এটি সঠিকভাবে এবং নিয়মিতভাবে ব্যবহার করা হয় তবে নিম্নলিখিত প্রভাব দেখা যায়:

  • ক্রমাগত প্রদাহবিরোধী প্রভাব;
  • ত্বকের পৃষ্ঠে ঘটে যাওয়া জ্বালা প্রতিক্রিয়াগুলি দমন করা হয়;
  • একটি উজ্জ্বল এন্টিসেপটিক প্রভাব আছে;
  • ক্ষত, পোড়া, বেদনাদায়ক ফাটল এবং ত্বকের অখণ্ডতার অন্যান্য ধরণের ক্ষতির নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।

প্রাকৃতিক ক্যালেন্ডুলা তেলের গঠন উদ্ভিদের ফুলের মতো। পণ্যটিতে প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদান, দরকারী পদার্থ রয়েছে যার একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে।

ক্যালেন্ডুলা তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যখন:

  • ত্বকের শুষ্কতা বৃদ্ধি;
  • ত্বকে রক্ত সঞ্চালনের প্রক্রিয়ায় লঙ্ঘন;
  • স্ক্র্যাচ, কাটা, ঘর্ষণ, পোড়া নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে;
  • দরিদ্র ত্বকের স্বর সহ;
  • বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্তনবৃন্তে ফাটলের চিকিত্সার সময়;
  • ভেরিকোজ শিরা সহ;
  • অর্শ্বরোগের সাথে গঠিত বেদনাদায়ক মলদ্বার ফিসার দূর করতে;
  • তুষারপাতের চিকিত্সার সময়;
  • রোদে পোড়া সঙ্গে;
  • টনসিলাইটিসের সাথে, যা দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র আকারে ঘটে;
  • পেরিওডন্টাল রোগের সাথে।

কীভাবে ক্যালেন্ডুলা তেল নিজে তৈরি করবেন?

একটি বাটিতে ক্যালেন্ডুলা ফুল এবং তেলের বোতল
একটি বাটিতে ক্যালেন্ডুলা ফুল এবং তেলের বোতল

ধৈর্যের সাথে, আপনি নিজেরাই বাড়িতে একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর ক্যালেন্ডুলা তেল তৈরি করতে পারেন। এই উদ্দেশ্যে, আপনি কেবল শুকনো নয়, গাছের তাজা ফুলও ব্যবহার করতে পারেন।

তাজা ফুল থেকে ক্যালেন্ডুলা তেল তৈরি করা

তাজা ক্যালেন্ডুলা পাপড়ি
তাজা ক্যালেন্ডুলা পাপড়ি
  • 2 টেবিল চামচ নিন। একটি গাঁদা দিয়ে তাজা ফুল এবং একটি লিটার জারে redেলে, তারপর 2, 5 টেবিল চামচ েলে দেওয়া হয়। উদ্ভিজ্জ তেল (আপনি ভুট্টা, পরিশোধিত সূর্যমুখী, জলপাই, বাদাম ব্যবহার করতে পারেন)।
  • ধারকটি পানির স্নানে রাখা হয় এবং 2 ঘন্টার জন্য শুয়ে থাকে।
  • তারপর তেলটি কিছুক্ষণ রেখে দিতে হবে যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণ ঠান্ডা হয়ে যায়।
  • তারপরে তেলযুক্ত পাত্রে রোদে রাখা হয় এবং 24 ঘন্টা রেখে দেওয়া হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ক্যালেন্ডুলা তেল, সূর্যের শক্তিতে আবদ্ধ, এতে দুর্দান্ত নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে।
  • যত তাড়াতাড়ি তেল ভালভাবে usedেলে দেওয়া হয়, এটি অবশ্যই ফিল্টার করে বের করে নিতে হবে।
  • তেল একটি কাচের পাত্রে pouেলে দেওয়া হয়, aাকনা দিয়ে বন্ধ করে ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যায়।

তেল ব্যবহার করার আগে, এটি জীবাণুমুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, এটি একটি কাচের পাত্রে redেলে এবং পানির স্নানে একটি ফোঁড়ায় আনতে হবে।

শুকনো ফুল থেকে ক্যালেন্ডুলা তেল তৈরি করা

শুকনো ক্যালেন্ডুলা ফুল
শুকনো ক্যালেন্ডুলা ফুল
  • একটি লিটার জার নিন এবং এটি প্রাক শুকনো ফুল দিয়ে পূরণ করুন।
  • যে কোন উদ্ভিজ্জ তেল 2 গ্লাস েলে দেওয়া হয়।
  • পাত্রে একটি জল স্নান মধ্যে স্থাপন করা হয় এবং 3 ঘন্টা জন্য simmer বাকি।
  • তারপর তেলযুক্ত পাত্রে 2 দিনের জন্য একটি রৌদ্রোজ্জ্বল জায়গায় রেখে দেওয়া হয়।
  • সমাপ্ত পণ্য ফিল্টার করা হয়, জার একটি idাকনা দিয়ে বন্ধ করা আবশ্যক।
  • তেল শুধুমাত্র ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

হোম কসমেটোলজিতে ক্যালেন্ডুলা তেলের ব্যবহার

বোতলে তাদের থেকে গাঁদা এবং তেল
বোতলে তাদের থেকে গাঁদা এবং তেল

সাম্প্রতিককালে, মহিলারা ক্রমবর্ধমান প্রাকৃতিক প্রতিকারের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন যা কসমেটোলজিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। গাঁদা তেল খুব জনপ্রিয়, কারণ এটি চুল এবং ত্বকে একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলে।

যদি আপনার ত্বকের অতিরিক্ত হাইড্রেশনের প্রয়োজন হয়, তাহলে এই পণ্যটি হবে প্রকৃত মুক্তি। ক্যালেন্ডুলা তেল শুকনো এবং শুষ্ক ত্বককে নরম করে, যার ফলে এর প্রাকৃতিক কোমলতা, সিল্কনেস এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার হয়। কয়েক মিনিটের মধ্যে, এটি ব্যবহার করার পরে, একটি ইতিবাচক ফলাফল প্রদর্শিত হবে।

এটি গাঁদা তেল দিয়ে ত্বক তৈলাক্ত করার জন্যও দরকারী, যেখানে এটি প্রায়ই বেদনাদায়ক ফাটল এবং বয়সের সাথে মোটা হয়ে যায়। প্রকৃতির এই মূল্যবান উপহারটি দ্রুত হিল এবং পায়ের রুক্ষ ত্বককে ভালো অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাহায্যে মুখের ত্বক নিয়মিতভাবে চিকিত্সা করা হলে, আপনি রোসেসিয়ার প্রকাশকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারেন।

মুখের ত্বকের জন্য ক্যালেন্ডুলা তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন?

মেয়ে গাঁদা তেলের বোতল ধরে
মেয়ে গাঁদা তেলের বোতল ধরে

মুখের ত্বকের যত্নে ক্যালেন্ডুলা তেল ব্যবহার করে, আপনি ফ্লেকিং, বর্ধিত ছিদ্র, স্ফীত ব্রণ, জ্বালা, ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণের দাগের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

এই প্রতিকারটি ত্বকে একটি সতেজ ও বিশ্রামশীল চেহারা ফিরিয়ে আনে। আজ গাঁদা তেল দিয়ে মুখোশের জন্য প্রচুর সংখ্যক বিভিন্ন রেসিপি রয়েছে, তাই আপনি নিজের জন্য নিখুঁত প্রতিকারটি বেছে নিতে পারেন।

গরম মাস্ক

  • এই জাতীয় মুখোশ প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে একটি তুলোর ন্যাপকিন নিতে হবে, তারপরে এটি গরম জলে ডুবিয়ে ভাল করে চেপে নিন।
  • অল্প পরিমাণে গাঁদা তেল দিয়ে ফ্যাব্রিকটি সমানভাবে ভিজানো গুরুত্বপূর্ণ (পণ্যের 25 টি ড্রপের বেশি প্রয়োজন হবে না)।
  • কম্প্রেসটি মুখের ত্বকে লাগানো হয় এবং উপরে টেরি তোয়ালে দিয়ে েকে দেওয়া হয়।
  • আপনাকে শুয়ে থাকতে হবে এবং সম্পূর্ণ আরাম করার চেষ্টা করতে হবে - মাস্কটি 60 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হবে।
  • নির্দিষ্ট সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, পরিষ্কার এবং শুকনো কাগজের তোয়ালে দিয়ে ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল অপসারণ করা হয়।
  • যেমন একটি গরম মাস্ক নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে, খুব দ্রুত ত্বক মসৃণ, ময়শ্চারাইজড এবং সুসজ্জিত হয়।
  • এই ধরনের প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি সেবুমের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির উত্পাদনকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং ছিদ্রগুলিও কার্যকরভাবে সংকুচিত হয়।

ক্যালেন্ডুলা তেল সমস্যাযুক্ত, তৈলাক্ত এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য আদর্শ। এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য যার একটি হালকা প্রভাব রয়েছে, এজন্যই এটি প্রতিদিন প্রয়োগ করা যেতে পারে যতক্ষণ না কাঙ্ক্ষিত প্রভাব পাওয়া যায়, এবং তারপরে ত্বকের ভাল অবস্থা বজায় রাখতে সপ্তাহে কয়েকবার ব্যবহার করা হয়।

আপনি যদি মুখোশ, সংকোচন, লোশন এবং ঘষা তৈরির পরিকল্পনা করেন তবে এটি বিশুদ্ধ বেস তেল এবং অন্যান্য ধরণের প্রসাধনী তেলের সাথে এর মিশ্রণ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সেন্ট জনস ওয়ার্ট, কালো জিরা, হ্যাজেলনাট এবং আঙ্গুর বীজের অপরিহার্য তেলের সাথে গাঁদা তেলের একটি ভাল সংমিশ্রণ হিসাবে বিবেচিত হয়। যদি এই ধরনের ফর্মুলেশনগুলি প্রসাধনী উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে হয়, সেগুলি অবশ্যই 1: 1 অনুপাতে মিশ্রিত করতে হবে।

তেলের মুখোশ

  • এই ধরনের মুখোশ তৈরির জন্য, গাঁদা তেল এবং আঙ্গুর বীজের তেল (সেন্ট জনস ওয়ার্ট তেল দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে) সমান অনুপাতে মিশ্রিত করা হয়।
  • পাকা চেরির সজ্জা (3 টেবিল চামচ) এবং আগাও রস (2 টেবিল চামচ) যোগ করা হয়।
  • একটি সমজাতীয় রচনা না পাওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত হয়।
  • সমাপ্ত মুখোশটি মুখের ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, একটি পাতলা স্তরে সমানভাবে বিতরণ করা হয়।
  • 25 মিনিটের পরে, পণ্যের অবশিষ্টাংশ গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।

ক্যালেন্ডুলা তেল যে কোনও প্রসাধনী পণ্যের জন্য একটি চমৎকার সংযোজন, কারণ এটি আদর্শভাবে ফল, মাটি এবং inalষধি ভেষজের সাথে মিলিত হয়। ত্বকের যত্নের জন্য এই প্রাকৃতিক পণ্যটির নিয়মিত ব্যবহারে শুকানো, পরিষ্কার করা এবং শান্ত করার প্রভাব রয়েছে।

অতিবেগুনী রশ্মি, সূর্য, প্রবল বাতাস এবং হিম থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য এই পণ্যটি ব্যবহার করারও সুপারিশ করা হয়। কয়েক ফোঁটা তেল নেওয়া এবং এটি ত্বকে সমানভাবে বিতরণ করা যথেষ্ট, 5 মিনিটের পরে, পণ্যটির অবশিষ্টাংশগুলি একটি শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে ফেলা হয়।

ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেড মাস্ক

  • 1 চা চামচ নিন। গাঁদা তেল এবং 1 চা চামচ মিশ্রিত। কোকো মাখন. রচনাটি তরমুজের সজ্জা (1 টেবিল চামচ। এল।) এবং আগুনে রস (1, 5 চামচ। এল।)
  • সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত হয়।
  • সমাপ্ত ভর সমানভাবে মুখের পূর্বে পরিষ্কার করা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়।
  • 20 মিনিটের পরে, পণ্যের অবশিষ্টাংশ গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।
  • এই ধরনের একটি প্রসাধনী পদ্ধতির পরে, একটি হালকা ক্রিম অগত্যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়।

চুলের জন্য গাঁদা তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন?

ক্যালেন্ডুলা ফুল নিয়ে মেয়ে
ক্যালেন্ডুলা ফুল নিয়ে মেয়ে

ক্যালেন্ডুলা তেল চুলের যত্নের জন্য আদর্শ, বিশেষ করে যদি এটি খুব ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, মাথার ত্বক সংবেদনশীল বা খুশকি একটি সমস্যা।

শুষ্ক মাথার ত্বকের জন্য মাস্ক

  • এই পণ্য বিরক্ত এবং শুষ্ক মাথার ত্বকের চিকিৎসার জন্য আদর্শ।
  • মুখোশ প্রস্তুত করার জন্য, ক্যালেন্ডুলা তেল (3 টেবিল চামচ), জোজোবা তেল (1 টেবিল চামচ), রোজমেরি তেল (5 ড্রপ), ষি তেল (5 ড্রপ), রোজমেরি তেল (5 ড্রপ) নিন।
  • সমস্ত উপাদান পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা হয়।
  • প্রস্তুত থেরাপিউটিক তেলের মিশ্রণটি সরাসরি মাথার তালু এবং চুলের গোড়ায় প্রয়োগ করা হয় এবং হালকা ম্যাসাজ করা হয়।
  • 60 মিনিটের পরে, আপনার শ্যাম্পু এবং উষ্ণ জল দিয়ে আপনার চুল ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে।
  • আপনি যদি নিয়মিত এই ধরনের মাস্ক প্রয়োগ করেন, তাহলে শুধু মাথার ত্বক নরম হবে না, খুশকির সমস্যাও দূর হবে।

বিভক্ত এবং দুর্বল চুলের জন্য মাস্ক

  • 6 টেবিল চামচ নিন। ঠ। ক্যালেন্ডুলা তেল, 2 টেবিল চামচ। ঠ। বাদাম তেল, 3 টেবিল চামচ। ঠ। শিয়া মাখন, 1, 5 টেবিল চামচ। ঠ। কোকো পাওডার.
  • সমস্ত উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত হয়, তারপরে ফলস্বরূপ ক্রিমটি একটি কাচের পাত্রে স্থানান্তরিত হয়, যা 15 মিনিটের জন্য পানির স্নানে রাখা হয়, তারপরে রচনাটি অন্য পরিষ্কার এবং শুকনো জারে েলে দেওয়া হয়।
  • সমাপ্ত পণ্যটি একটি শক্তভাবে বন্ধ lাকনা সহ একটি কাচের পাত্রে ফ্রিজে কিছু সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
  • প্রতিটি চুল ধোয়ার প্রায় 30 মিনিট আগে, মাথার ত্বকে অল্প পরিমাণে ক্রিম প্রয়োগ করা হয় এবং প্রান্তের সমগ্র দৈর্ঘ্যে সমানভাবে বিতরণ করা হয়, প্রান্তগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়।

ক্যালেন্ডুলা তেল ব্যবহার করার জন্য বিরূপতা

ক্যালেন্ডুলা তেল উৎপাদন
ক্যালেন্ডুলা তেল উৎপাদন

ক্যালেন্ডুলা তেল একটি মূল্যবান পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয় যা প্রায় সবাই ব্যবহার করতে পারে। যাইহোক, অন্য যেকোনো ওষুধের মতো এরও কিছু নির্দিষ্ট বিরূপতা রয়েছে।

আপনি হোম কসমেটোলজিতে গাঁদা তেল ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনাকে বিদ্যমান কনট্রাডিকশনের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • হার্ট ব্যর্থতা;
  • নিম্ন রক্তচাপ;
  • asteraceae উদ্ভিদের এলার্জি (উদাহরণস্বরূপ, ক্যামোমাইল);
  • উপশমকারী bsষধি (ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্ট) এর সাথে ক্যালেন্ডুলা তেলের সংমিশ্রণ নিষিদ্ধ।

নিয়মিত, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ক্যালেন্ডুলা তেলের সঠিক ব্যবহারের সাথে, এই প্রাকৃতিক পণ্য স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং তারুণ্য বজায় রাখার জন্য একটি অমূল্য সহায়ক হয়ে উঠবে।

ক্যালেন্ডুলা তেল কীভাবে তৈরি করবেন সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য এখানে দেখুন:

প্রস্তাবিত: