সবুজ শাকের একটি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য মূল্য রয়েছে। এটি পুরোপুরি শরীরকে পরিষ্কার করে এবং সারা বিশ্বে সেরা খাদ্যতালিকাগত পণ্য হিসাবে স্বীকৃত। খাদ্যের প্রভাব 14 দিনের মধ্যে 5-7 কেজি ওজন হ্রাস।
আপনি যদি আগে কার্যত এটি সম্পর্কে কিছু না জানতেন, এখন, ইন্টারনেটের সাহায্যে, আপনি এটি সম্পর্কে আক্ষরিকভাবে সবকিছু শিখতে পারেন। সুতরাং, সবুজ বেকউইটের উপকারিতা সম্পর্কিত নিবন্ধটি বলছে কেন এটি একটি অঙ্কুরিত আকারে খাওয়া আমাদের জন্য সবচেয়ে বড় সুবিধা নিয়ে আসে। এছাড়াও অনেক আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে যা আমাদের অনুমান করতে হয়নি। আজ আমরা আপনাকে বলব কিভাবে আকৃতি পেতে, পাতলা হওয়ার জন্য এবং অবশ্যই, মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই পণ্যটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। তবুও হবে! প্রকৃতপক্ষে, সবুজ বকভিটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মাইক্রো, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং প্রোটিন রয়েছে, যা খাদ্যের সময় শরীরকে সমর্থন করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা আমাদের লবণ, টক্সিন এবং কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি দেয়। এইভাবে, স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি, আপনি মাত্র 14 দিনে 5-7 কেজি পর্যন্ত ওজন হ্রাস করতে পারেন।
ডায়েট মেনু
সবুজ বকভিটে ওজন কমানোর মধ্যে 3 টি বিকল্প রয়েছে। কোনটি আপনার তা আপনার উপর নির্ভর করে, যে কোনও ক্ষেত্রে প্রভাব অবিলম্বে আসে। তাদের মধ্যে প্রথমটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে আপনাকে এই পণ্যটি স্থল আকারে ব্যবহার করতে হবে, একটি কফি গ্রাইন্ডারের মাধ্যমে চূর্ণ করা হয়েছে। ফলস্বরূপ গুঁড়োতে যেকোনো সবজির রস (গাজর, টমেটো, বেল মরিচ ইত্যাদি) যোগ করুন। সুতরাং, আপনি টক ক্রিমের ধারাবাহিকতার একটি খুব দরকারী মিশ্রণ পান, যার পরিমাণ 1 বারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটা যোগ করা উচিত যে, উপরন্তু, আপনি সারা দিন পরিষ্কার জল পান করতে হবে। ক্ষুধার অসহনীয় অনুভূতির সাথে, বেকউইটের কয়েক ঘন্টা পরে, আপনি যে কোনও সবজি বা ফল খেতে পারেন এবং রাতে - এক গ্লাস কেফির 1% চর্বি পান করুন। বেকউইট সহ স্থল সবজির রসে, আপনি আরও বেশি উপকারের জন্য 0.5 টেবিল চামচ যোগ করতে পারেন। ঠ। দুধ থিসল বীজ খাবার এবং / অথবা ওট বীজ খাবার। আপনি তরলে নন -কার্বনেটেড খনিজ জল যোগ করতে পারেন, - আপনি একটি উদ্ভিজ্জ পিউরি স্যুপ পান।
পরবর্তী পদ্ধতি হল বাষ্পযুক্ত বেকউইট ব্যবহার করা। এটি করার জন্য, একটি গভীর পাত্রে 2 কাপ সিরিয়াল pourালুন, এটি ফুটন্ত পানি (800 মিলি) দিয়ে পূরণ করুন এবং াকনাটি শক্তভাবে বন্ধ করে রাতারাতি ছেড়ে দিন (একটি বিকল্প হিসাবে, আপনি এটি একটি থার্মোসে বাষ্প করতে পারেন)। সকালের মধ্যে, দই প্রস্তুত হয়ে যাবে। এটি সমান অংশে ভাগ করুন (3-4 বার)। এছাড়াও, দিনের বেলা, আপনাকে 1 লিটার কম চর্বিযুক্ত কেফির পান করতে হবে - এটি এটি দইতে যুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। দুপুরের খাবারের পর, আপনি 1-2 আপেল, নাশপাতি বা অন্যান্য ফল খেতে পারেন।
এবং পরিশেষে, অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার তৃতীয় উপায় হল সবুজ বেকউইটের তাজা স্প্রাউট খাওয়া। দুই সপ্তাহের পাওয়ার প্ল্যানটি উপরের বিকল্পগুলির মতোই। একমাত্র জিনিস যা আপনাকে জানতে হবে তা হল কীভাবে সঠিকভাবে বেকউইট অঙ্কুর করা যায়। এর অঙ্কুরোদগমের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, তবে নীচে আমরা সেন্টিমিটার স্প্রাউট দিয়ে দুই দিনের বকুইট রান্নার একটি উদাহরণ দিই:
- সম্ভাব্য ধুলো এবং অতিরিক্ত ধ্বংসাবশেষ থেকে 1 কাপ সিরিয়াল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ভাসমান বীজগুলি সরান (তারা অঙ্কুরিত হবে না)।
- একটি গভীর বাটিতে রাখুন, ২- 2-3 কাপ বিশুদ্ধ পানি andেলে দেড় থেকে দুই ঘণ্টা রেখে দিন।
- বাটির দুপাশে একটি চামচ দিয়ে গ্রোটগুলিকে নিষ্কাশন করুন এবং হালকাভাবে চ্যাপ্টা করুন। াকনা দিয়ে েকে দিন।
- রাতের সময়, এটি অঙ্কুরিত হওয়ার সময় পাবে এবং 24 ঘন্টা পরে এটি ভাল অঙ্কুর দেবে। এইভাবে, একটি দুই দিনের পুরানো সবুজ বকওয়েট প্রস্তুত করা হয়। আপনি কখনও কখনও এটি নাড়তে পারেন যাতে এটি শ্লেষ্মা থেকে আরও শুকিয়ে যায়। আর্দ্রতা বেশি হলে, ছাঁচ এড়ানোর জন্য দ্বিতীয় দিনে ফ্রিজে বেকওয়েট রাখুন। একই সময়ে, ঠান্ডা তার আরও অঙ্কুরোদগমে হস্তক্ষেপ করবে না।
কিছু লোক 10 ঘন্টার শস্য পছন্দ করে।রান্নার প্রযুক্তি প্রায় অভিন্ন: ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন, বন্যাকৃত বেকউইট 6-8 ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন, যার সময় এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্রতা শোষণ করে। এর পরে, জল নিষ্কাশন করুন এবং ফোলা বীজ ধুয়ে ফেলুন। একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় (বিশেষত গজ) দিয়ে overেকে দিন যাতে তারা শ্বাস নিতে পারে এবং একই সাথে শুকিয়ে না যায়। সর্বাধিক 10 ঘন্টার মধ্যে আপনি সুস্বাদু বেকউইট স্প্রাউট পাবেন!
সবুজ বেকউইট রান্না করুন - এটি কেবল "কীভাবে ওজন কমানো যায়" প্রশ্নের একটি লালিত উত্তর হয়ে উঠবে না, তবে আপনার জীবনকে আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকর করার একটি উপায় - শক্তিশালী!
Buckwheat একটি রোজা দিন সম্পর্কে ভিডিও: buckwheat খাদ্য
[মিডিয়া =
