এই নিবন্ধে, আপনি কিডনি, লিভার, পিত্তথলি, পেট এবং অন্ত্র সহ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কীভাবে পরিষ্কার করতে পারেন তা শিখবেন। অনেক মানুষ সঠিক পুষ্টি মেনে চলেন না, তাছাড়া, দোকানের তাকগুলিতে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্যগুলি খুঁজে পাওয়া আর সম্ভব নয়, এখন পণ্যগুলি বিভিন্ন রাসায়নিক সংযোজনযুক্ত গ্রাহকদের কাছে উপস্থাপন করা হয় যা মানবদেহে উপকারী প্রভাব ফেলে না। এছাড়াও, স্ট্রেস, অ্যালকোহল, নিকোটিন এবং পরিবেশ, যা সর্বোত্তম স্তরে থাকা থেকে দূরে, স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। শরীরকে ক্ষতিকারক পদার্থ, টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্ত করার জন্য, তারা পরিষ্কারের খাদ্য তৈরি করে।
একটি পরিষ্কারকারী খাদ্যের সুবিধা এবং অসুবিধা
পরিষ্কার খাবারগুলি নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি নিয়ে গর্ব করে:
- তারা কার্যকরভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে।
- "কমলার খোসা" এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
- শরীরের সাধারণ অবস্থা এবং অনাক্রম্যতা বাড়ান।
- শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দিন।
- ত্বক, চুল, নখের অবস্থাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
- তারা পাচনতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে।
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উন্নতি করে।
- উল্লেখযোগ্যভাবে সুস্থতা উন্নত।
একই সময়ে, পরিচ্ছন্ন ডায়েটগুলির জন্য স্বাভাবিক জীবনধারা ত্যাগ করা প্রয়োজন, যা অনেকের কাছে একটি কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে। মাথাব্যাথা এবং মাথা ঘোরা স্বাস্থ্য উন্নতি কর্মসূচির সময় হতে পারে।
ক্লিনজিং ডায়েট মহিলাদের এবং পুরুষদের, 15 বছরের কম বয়সী শিশু, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব উপকারী হতে পারে।
শরীর পরিষ্কার করার নিয়ম
আপনি যদি আপনার শরীর পরিষ্কার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে অন্ত্র দিয়ে শুরু করুন। এই জাতীয় ডায়েট কেবল তাদের জন্যই দরকারী হবে যাদের অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্যও যারা অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত সমস্যার মুখোমুখি হননি তাদের জন্য। ক্ষতিকারক পদার্থ যে কোন জীবের মধ্যে সম্পূর্ণভাবে জমা হতে পারে।
কোলন পরিষ্কার: মেনু
অন্ত্র পরিষ্কার করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। সুতরাং, এলিসিভা ডায়েট অনুসারে, এনিমা তৈরির আগে, পেটে কম অম্লীয় পরিবেশ অর্জনের জন্য কেবল দই খাওয়া প্রয়োজন।
এনিমা তরল হিসাবে বিভিন্ন ভেষজ ব্যবহার করা ভাল, যা থেকে ক্ষারীয় প্রতিক্রিয়া ঘটে। কোনও অবস্থাতেই ক্যামোমাইল আধান গ্রহণ করবেন না, এটি কেবল মাইক্রোফ্লোরা ধ্বংস করবে, যা শরীরের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে, লবণের সমাধানও নিষিদ্ধ। পদ্ধতির আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না।
কোলন ক্লিনজিং সবসময় এনিমাস ব্যবহার করে না। সঠিক পুষ্টির রূপান্তর এখানেও সাহায্য করবে। ডায়েটগুলি এক দিন, বেশ কয়েক দিন বা সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে, তবে সঠিক পুষ্টিতে স্যুইচ করা ভাল, এবং সমস্ত "স্ল্যাগিং" শরীর থেকে সরানো হবে। আপনি মাসিক ডায়েট প্রোগ্রামেও যেতে পারেন, এবং তারপরে মাসে একবার তিন দিনের জন্য ক্লিনজিং কোর্স করতে পারেন।
একদিনের পরিষ্কারের জন্য, নিম্নলিখিত মেনুটি উপযুক্ত:
- সকালের নাস্তা। যোগ করা চিনি ছাড়া প্রায় 250 মিলি গ্রিন টি দিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন। আট এর কাছাকাছি, একটি সবুজ আপেল খান এবং রুটি চা পান করুন, এক ঘন্টা পরে, 1: 1 অনুপাতে রুটি চা এবং আঙ্গুরের রস থেকে পান করুন এবং 100 গ্রাম আঙ্গুর উপভোগ করুন।
- মধ্যাহ্নভোজ. দুপুরের খাবারের জন্য, চিনি ছাড়া দুই গ্লাস মিষ্টিহীন চা রাখা হয়, তারপর - আঙ্গুর (100 গ্রাম) এবং গাজরের রস দিয়ে রুটি চা থেকে একটি পানীয়।
- রাতের খাবার। এক গ্লাস আঙ্গুরের রস পান করুন এবং 100 গ্রাম আঙ্গুরের স্বাদ উপভোগ করুন। তিন ঘণ্টা পর দুই গ্লাস গ্রিন টি নিন।
- বিকেলের নাস্তা. রুটি চা প্রস্তুত করুন এবং এটি সমান অনুপাতে গাজরের রসের সাথে একত্রিত করুন। এক ঘণ্টা পর এক গ্লাস সরল পরিষ্কার পানি পান করুন।
- রাতের খাবার। সন্ধ্যায়, দুটি বেল মরিচ খান, এবং 19 টায়, এক গ্লাস রুটি চা এবং আপেলের রস পান করুন।
কিভাবে রুটি চা বানাবেন? এটা যে সহজ! ফুটন্ত জলের সাথে 200 গ্রাম কালো রুটি toালতে যথেষ্ট। 12 ঘন্টা পরে, রান্না করা পণ্যটি ছেঁকে নিন এবং একটি শীতল অন্ধকার জায়গায় রাখুন।
রক্তনালী পরিষ্কার করা
ভেসেলগুলি শরীরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তারা টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং বিপাকের অংশ নেয়। অনুপযুক্ত পুষ্টির ফলে, জাহাজগুলি আটকে যায় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো রোগের দিকে পরিচালিত করে, যা ক্লান্তি, মাথাব্যথা, চাপ বৃদ্ধি ইত্যাদি আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। বিষগুলি রক্তবাহী জাহাজের মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবে পরিবহন করতে দেয় না, এর সঞ্চালনের হার কমিয়ে দেয়। আপনি সঠিক পুষ্টির ডায়েট সহ রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করতে পারেন, পাশাপাশি ব্যবহার করতে পারেন:
- শণ বীজ. এক গ্লাস বীজের এক তৃতীয়াংশ এবং এক লিটার পানিতে ফুটিয়ে আনুন এবং 2 ঘন্টার জন্য পানির স্নানে ভিজিয়ে রাখুন। এই প্রক্রিয়াটি রাতে সবচেয়ে ভালভাবে করা হয়। সকালে, ফলস্বরূপ ঝোল ফিল্টার করা হয়, প্রায় 850 মিলি তরল পান। একটি ভাল ফলাফলের জন্য, সকালে খালি পেটে এবং সন্ধ্যায় এক গ্লাসের এক তৃতীয়াংশের জন্য রাতে ঝোল পান করুন। কোর্সের সময়কাল 5 থেকে 15 দিন। আপনি তিন মাস পরে চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
- আখরোট. রেফ্রিজারেটরে একটি জার রাখুন যাতে 1.5 কেজি আখরোট একটি মাংসের গ্রাইন্ডারের মাধ্যমে পেঁচানো হয়, একটি withাকনা দিয়ে পাত্রে বন্ধ করুন। প্রস্তুত gruel 1 tbsp মধ্যে গ্রহণ করা আবশ্যক। ব্রেকফাস্টের আধঘণ্টা আগে পানি দিয়ে। কোর্সের সময়কাল 2 মাস।
- মধু, লেবু, পার্সলে এবং সেলারি শিকড়। রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য একটি উপায় প্রস্তুত করার জন্য, আপনার 1 কেজি পরিমাণে সেলারি শিকড়, একই পরিমাণ পার্সলে শিকড়, পাশাপাশি দুটি লেবু প্রয়োজন হবে। একটি মাংসের গ্রাইন্ডারের মাধ্যমে উপরের পণ্যগুলি পাস করুন এবং ভরতে এক গ্লাস মধু যোগ করুন, মিশ্রিত করুন এবং ফ্রিজে রাখুন। প্রস্তুত পণ্য 2-3 টেবিল চামচ খালি পেটে খাওয়া হয়। চামচ
লিভার এবং পিত্তথলি পরিষ্কার করে
লিভারকে পরিষ্কার করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝার জন্য, যার শরীরে ফিল্টারিং প্রভাব রয়েছে, আমরা নিম্নলিখিত উদাহরণটি নিতে পারি। একটি প্রচলিত জল ফিল্টার প্রতি ছয় মাস প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। কিন্তু একজন ব্যক্তিকে শুধুমাত্র একটি লিভার দেওয়া হয়, এবং কল্পনা করুন যে আপনি যদি এই অঙ্গটিকে শুদ্ধিকরণের অধীনে না রাখেন তবে এতে কত "আবর্জনা" থাকতে পারে! সত্য, এখানে আপনাকে এই বিষয়টি বিবেচনায় নিতে হবে যে লিভারের কোষগুলি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম, অতএব, এই ধরনের পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলি একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় সর্বোত্তমভাবে করা হয়।
আমরা লিভার এবং পিত্তথলির যত্ন নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি - অ্যালকোহল এবং ধূমপানের কথা ভুলে যান! এছাড়াও, যদি ভিটামিনের অভাব থাকে তবে এই অঙ্গগুলি খারাপভাবে কাজ করে, তাই ফল এবং তাজা শাকসব্জির বাধ্যতামূলক ব্যবহার সম্পর্কে ভুলবেন না, বিশেষত ভিটামিন বি 12 এবং প্রোটিনযুক্ত পণ্যগুলি।
চিকিত্সার সময়, প্রায় 200 গ্রাম ওজনের ছোট অংশ খাওয়ার সুপারিশ করা হয়। মেনুতে, প্রোটিন সামগ্রী সহ আরও খাবার যোগ করার চেষ্টা করুন, হালকা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কম করুন, যা চিনি এবং চিনিজাতীয় পণ্য, পশু চর্বিতে পাওয়া যায় এবং, পরিবর্তে, জটিল কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ বৃদ্ধি, তারপর সিরিয়াল আছে। আপনার ডায়েট তৈরি করার সময়, নিম্নলিখিত খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন:
- সবজি। তাজা এবং বাষ্প উভয়ই উপযুক্ত, একমাত্র ব্যতিক্রম তেলে ভাজা।
- মাখন এবং উদ্ভিজ্জ তেল। এটি পণ্যের 1 চা চামচের বেশি ব্যবহার করার অনুমতি নেই। তেলে খাবার রান্না করবেন না।
- শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস।
- চামড়াহীন মুরগির মাংস।
- বাষ্পযুক্ত কাটলেট এবং গলাশ।
- একটি মাছ. পরিষ্কার করার জন্য, মাছগুলি সিদ্ধ, স্ট্যু করা বা ফয়েলে বেক করা উচিত।
- মুরগির ডিম। প্রতিদিন 2 টি ডিম দেওয়া হয়।
- মধু।
- প্রিমিয়াম পাস্তা।
- দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং চর্বি কম শতাংশ সহ দুধ।
- ভেষজ decoctions, প্রাকৃতিক রস, চা।
- Viscous দুধ porridge, পুরো শস্য পাশের খাবার। ব্যতিক্রম যোগ করা ডিকো।
- ফল এবং বেরি। আপনার টক ফল এবং বেরি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন।
- স্যুপ। শাকসবজি থেকে স্যুপ তৈরি করুন, সিরিয়াল যোগ করুন, নিরামিষ বাঁধাকপি স্যুপ এবং বোরচট, মেনুতে দুধের স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করুন।
- রান্না না করা বিস্কুট, শুকনো কালো বা সাদা রুটি।
লিভারের জন্য সর্বাধিক উচ্চারিত পরিষ্কারক বৈশিষ্ট্যগুলি গর্ব করতে পারে: রসুন, আঙ্গুর ফল, গুল্ম, সবুজ চা, গাজর, বিট, বাঁধাকপি, লেবু, আপেল, অ্যাভোকাডো, হলুদ এবং শস্যজাতীয় পণ্য।
লিভারের চিকিৎসার জন্য, তরল খাদ্য দিয়ে শুরু করা ভাল, যা বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। খাবার থেকে বিরত থাকুন, এবং আপনি আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করবেন এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে চাপ থেকে বিরতি নিতে দেবেন। ফ্লাশিংয়ের সময়, চিনি ছাড়া লেবু বা জুস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিডনি পরিষ্কার: মেনু
কোন ডায়েট শুরু করার আগে, আপনার শরীরের অবস্থা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে। তাই পিঠে ব্যথা, বিবর্ণতা এবং প্রস্রাবের দুর্গন্ধ, ধূসর রঙ, বা ফোলা কিডনির সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে, যুক্তিসঙ্গত চিকিত্সা ব্যবস্থা নিন। আপনাকে বিশেষ সঠিক ডায়েটেও যেতে হবে।
পরিষ্কারক পদ্ধতির জন্য, কিডনিকে বিষাক্ত এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন হতে পারে যা পরবর্তীতে বিভিন্ন কারণে তৈরি হতে পারে। আপনার খাওয়া বেকড পণ্য, পেস্ট্রি এবং মাংসের পণ্যের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা উচিত।
কিডনির অন্যতম জনপ্রিয় খাদ্য হল তরমুজ। আপনার যদি ডায়াবেটিস ধরা পড়ে অথবা মূত্রনালীর বহিপ্রবাহজনিত ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত একটি মেডিকেল কন্ডিশন থাকে তবে এটি ব্যবহার করবেন না। এছাড়াও contraindications অধীনে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, আলসার, ফসফাতুরিয়া, দীর্ঘস্থায়ী রেনাল ব্যর্থতা, প্রবাল পাথরের উপস্থিতি।
পরীক্ষার পর এবং ডাক্তারের রায়, যদি ফলাফল ইতিবাচক হয়, তবে এক সপ্তাহের জন্য শুধুমাত্র তরমুজ এবং ব্রাউন ব্রেড খান। বিকেল 5 টা থেকে 9 টা পর্যন্ত, আপনাকে স্নান করতে হবে এবং যতটা সম্ভব তরমুজ খেতে হবে, এই সময়েই নুড়ি সরানো হয়। প্রচুর পরিমাণে তরমুজ খাওয়ার কারণে, প্রস্রাব বৃদ্ধি পাবে এবং তাপ স্প্যাম এবং ব্যথা উপশম করবে। আপনাকে সরাসরি স্নানের মধ্যে প্রস্রাব করতে হবে। তরমুজের খাদ্য দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে ভালভাবে মোকাবিলা করে, তবে ডায়রিয়ার জন্য এটি contraindicated হয়।
পেট পরিষ্কার: মেনু
আপনার পেট পরিষ্কার করার জন্য, নিম্নলিখিত তিন দিনের খাদ্য বিবেচনা করুন:
- 1 দিন. পশু প্রোটিন, সেইসাথে চর্বি, সিরিয়াল এবং legumes খাওয়া এড়িয়ে চলুন। উপবাস কর্মসূচিতে প্রবেশ করা উচিত তাজা চিপানো রস (গাজর, গাজর-আপেল, গাজর-কুমড়া, গাজর-বিটরুট, বাঁধাকপি) বা লিন্ডেন, ক্যামোমাইল, থাইম, কারেন্ট পাতা, পুদিনার মতো ভেষজ থেকে তৈরি চা দিয়ে। আপনাকে দুপুর পর্যন্ত খাওয়ার দরকার নেই, তারপরে ফল এবং শাকসবজি, শুকনো ফল, শাকসবজি, গুল্ম, বীজ, বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল অনুমোদিত। সন্ধ্যা After টার পর চিনি ছাড়া চা, জুস বা পানি পান করুন।
- ২ য় দিন। প্রতি আধা ঘণ্টায় এক গ্লাস পরিষ্কার পানি পান করুন। এই দিনে খাওয়া নিষিদ্ধ। সন্ধ্যায়, এক গ্লাস উষ্ণ জল, 0.5 চা চামচ মধু এবং 1 চা চামচ লেবুর রস দিয়ে তৈরি লেবু পান করুন।
- দিন 3। দুই দিনের রোজার জন্য, পেটের আকার হ্রাস পেয়েছে, তাই খাদ্য গ্রহণ থেকে ধীরে ধীরে বৃদ্ধির সাথে খাদ্য থেকে প্রত্যাহার করা উচিত। সকালে ভেষজ চা পান করুন, আধা ঘণ্টা পর রস পান করুন। খাদ্য হিসাবে, তেল এবং ভেষজ যোগ ছাড়া সবজি একটি সালাদ রাখুন। আপনি কাটা বাঁধাকপি এবং গাজরের মিশ্রণ সমান অনুপাতে তৈরি করতে পারেন, লেবুর রস দিয়ে থালাটি মশলা করতে পারেন। সন্ধ্যা সাতটায় জল, চা বা জুস খাওয়া শুরু করুন।
পুরো শরীরের জন্য ক্লিনজিং ডায়েট
পুরো শরীর পরিষ্কার করার জন্য, আপনি এক সপ্তাহের জন্য একটি বিশেষ ডায়েটে যেতে পারেন, যার দৈনিক খাদ্য 180 গ্রাম পরিমাণে বাদামী বাদামী চাল, উদ্ভিজ্জ ঝোল, ভেষজ চা, স্টিল মিনারেল ওয়াটার, 300-400 গ্রাম সবজি, 100 গ্রাম ফল এবং শুকনো ফল, সামান্য ভিনেগার, 1 টেবিল চামচ। এক চামচ জলপাই বা বাদাম তেল।
ঝোল প্রস্তুত করতে, যে কোনও সবজি 300 গ্রাম নিন। গাজর, সেলারি রুট, আলু, বাঁধাকপি ইত্যাদি এখানে উপযুক্ত। সবজিকে কিউব করে কেটে নিন, শুধুমাত্র ১ চা চামচ ওট ময়দা যোগ করুন, যা হারকিউলিস ফ্লেক্স পিষে পাওয়া যেতে পারে এবং সবগুলো এক লিটার পানিতে ভরে নিন।যত তাড়াতাড়ি পানি ফুটে যায়, তাপ কমিয়ে আরও এক ঘণ্টা রান্না করুন, তারপর একটু সবুজ যোগ করুন। প্রস্তুত থালা ছেঁকে নিন।
খাবারের মধ্যে প্রচুর পান করতে ভুলবেন না, এই পদ্ধতিটি প্রতিদিন সকালে শুরু করা উচিত।
- সোমবার। ক্লিনজিং ডায়েটের প্রথম দিন শুরু হয় g০ গ্রাম বাদামী চাল দিয়ে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে। একটি আপেল খান। মধ্যাহ্নভোজ ব্রোথের উপর নির্ভর করে, পাশাপাশি 1 চা চামচ তেল বা ভিনেগারের সাথে সেলারি, লেটুস এবং সবুজ পেঁয়াজের মিশ্রণ। সালাদটি জলপাই তেলের সাথে ভাতের সাথে পরিবেশন করা উচিত। সন্ধ্যায়, বাষ্পযুক্ত গাজর এবং গাজর, সেইসাথে সবজির ঝোল দিয়ে ভাত খান।
- মঙ্গলবার। ডায়েটের দ্বিতীয় দিনের প্রাতরাশ চালের আকারে টক ক্রিম এবং কমলা জেস্টের পাশাপাশি একটি কমলা উপস্থাপন করা হয়। মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবার সবজির ঝোল এবং ভাত, শুধুমাত্র সন্ধ্যায় এই সিরিয়াল সিদ্ধ সবজি দ্বারা পরিপূরক হয়।
- বুধবার. খাদ্যের অন্যান্য দিনের মতো, সকালে ভাতের উপর নির্ভর করা হয়, কেবল তৃতীয় দিনে একটু দারুচিনি দিয়ে সিরিয়াল ছিটিয়ে দিন। স্বাদ উপভোগ করুন এবং নাশপাতি দিয়ে আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন। দুপুরের খাবারের জন্য, পূর্বে প্রস্তুত করা ঝোল গরম করুন, শাকসবজি, শসা এবং সামান্য লেবুর রস, 150 গ্রাম পরিমাণে জলপাই তেলে ভাজা মাশরুম দিয়ে ভাত দিন। ব্রকলি
- বৃহস্পতিবার। একটি ফলের সালাদ, দুই টেবিল চামচ রাইস ফ্লেক্স এবং দুধ দিয়ে ভাত দিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন। গাজর দিয়ে ভাত রান্না করুন, মূলা এবং লেটুস দিয়ে মেনু পাতলা করুন। দুপুরের খাবারের জন্য ঝোল পরিবেশন করুন, যা অবশ্যই সন্ধ্যায় খাওয়া উচিত। রাতের খাবারের জন্য, ঝোল ছাড়াও, পার্সলে এবং সূর্যমুখী বীজের সাথে চালও নির্ভরশীল।
- শুক্রবার। সকালের নাস্তায় কিশমিশ এবং বাদাম দিয়ে ভাত পরিবেশন করুন, বাষ্পযুক্ত শাকসবজি এবং ভেষজ ভাত এবং দুপুরের খাবারের জন্য ঝোল, বাদাম দিয়ে রান্না করা ভাত, সবুজ পেঁয়াজ এবং দুই টেবিল চামচ গ্রাউন্ড সেলারি রুট, বাষ্পযুক্ত পালং শাক, এবং সবজির ঝোল - রাতের খাবারের জন্য।
- শনিবার। সকালের নাস্তায় 60 গ্রাম সেদ্ধ ভাত খান। দুটি খেজুর, দুটি ডুমুর, একটি নাশপাতি এবং কয়েকটি আখরোট দিয়ে উত্সাহিত করুন। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি তাজা শসা, বেল মরিচ এবং সামান্য জলপাই তেল, পাশাপাশি ঝোল দিয়ে ভাত পরিবেশন করতে পারেন, যা অবশ্যই রাতের খাবারে খাওয়া উচিত। সন্ধ্যায়, আপেল কিউব এবং 1 টেবিল চামচ দিয়ে ভাত রান্না করুন। টক ক্রিম চামচ এবং মধু 0.5 চা চামচ।
- রবিবার। ক্লিনজিং ডায়েটের সপ্তম দিনে সকালের নাস্তা দেখতে এই রকম হতে পারে - আপেল এবং নাশপাতির টুকরো দিয়ে এক চামচ মধু এবং লেবুর রস, 100 গ্রাম পরিমাণে দই। এবং ঝোল। সন্ধ্যায়, ভাতের সাথে জুচিনি মিশিয়ে খাওয়া উচিত, এবং রাতের খাবার নিজেই জলপাই তেল এবং পাঁচটি জলপাই দিয়ে উদ্ভিজ্জ ঝোল দিয়ে পাতলা করা উচিত।
ক্লিনজিং ডায়েট নিয়ে ভিডিও পরীক্ষা:
[মিডিয়া =
