ডিম্বাশয়ের সিস্টের জন্য কোন লোডগুলি প্রতিরোধ করা হয় তা খুঁজে বের করুন, এটি কি আদৌ ব্যায়াম করা সম্ভব এবং রোগের চিকিৎসার জন্য কী কী ব্যায়াম করতে হবে। প্রায়শই, ডিম্বাশয়ে সিস্টিক নিউওপ্লাজম প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়। এই কারণে, অনেকেই এই অসুস্থতার জন্য কোন দ্বন্দ্ব বিদ্যমান, এবং ডিম্বাশয় সিস্ট এবং খেলাধুলা একত্রিত হতে পারে কিনা তা নিয়ে আগ্রহী। এটা বোধগম্য। প্রকৃতপক্ষে, আজ অনেক মহিলা সক্রিয়ভাবে ফিটনেসে জড়িত, তাদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার এবং তাদের চিত্র উন্নত করার চেষ্টা করছে। এই রোগ নির্ণয় সত্ত্বেও, তারা একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা বন্ধ করতে চায় না।
ডিম্বাশয় সিস্টের জন্য Contraindications
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, এই অসুস্থতা কিছু contraindications উপস্থিতি presupposes। অবশ্যই, প্রথমত, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে, যেহেতু কিছু ধরণের নিউওপ্লাজম কোনওভাবেই কোনও মহিলার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে না। যাইহোক, যদি জটিলতার ঝুঁকি থাকে তবে এটি ঝুঁকির যোগ্য কিনা তা সাবধানে বিবেচনা করা উচিত। এই অসুস্থতার সাথে, আপনার নিম্নলিখিতগুলি করা উচিত নয়:
- এসপিএ ভিজিট করুন এবং প্রথমে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়াই ফিজিওথেরাপি সেবা নিন। আমরা মোড়ানো, লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ইত্যাদির পদ্ধতিগুলি বহন করার সুপারিশ করি না।
- গরম স্নান করুন বা সৌনা (স্নান) পরিদর্শন করুন।
- দীর্ঘ সময় রোদে বা সোলারিয়ামে কাটান।
- স্ব-ateষধ।
- পেটের পেশীকে সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন না।
এখন আমরা কেবলমাত্র সর্বাধিক সাধারণ contraindications সম্পর্কে কথা বলেছি, তবে রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে তাদের তালিকাটি প্রসারিত করা যেতে পারে। এটি কোনও ক্ষেত্রেই নয় যে আমরা বিশেষজ্ঞের সাথে প্রাথমিক পরামর্শের কথা উল্লেখ করেছি, কারণ কিছু পরিস্থিতিতে হালকা ম্যাসাজও মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে এবং কখনও কখনও সক্রিয় খেলাগুলি সম্পূর্ণ নিরাপদ।
ডিম্বাশয়ের সিস্ট কী এবং খেলাধুলা কীভাবে এটিকে প্রভাবিত করে?
একটি ডিম্বাশয় সিস্ট একটি দীর্ঘায়িত বা গোলাকার আকৃতির একটি সৌম্য নিউওপ্লাজম, যার আকার ব্যাসে নয় সেন্টিমিটারে পৌঁছতে পারে। নিওপ্লাজম অঙ্গের ভিতরে বা বাইরে স্থানীয়করণ করা যেতে পারে। ডিম্বাশয় সিস্টের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হরমোন সিস্টেমের ত্রুটিযুক্ত। আসুন মূল বিষয়গুলি লক্ষ্য করি যা একটি নিউওপ্লাজমের উপস্থিতির কারণ হতে পারে:
- ঘন ঘন এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ।
- অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ।
- গর্ভপাত সহ প্রজনন ব্যবস্থার পেট এবং অঙ্গগুলির বিভিন্ন আঘাত।
- একটি সংক্রামক বা প্রদাহজনক প্রকৃতির দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা প্রজনন ব্যবস্থার অঙ্গগুলিতে বিকাশ করে।
- জিনগত প্রবণতা.
- হরমোন সিস্টেমের ত্রুটি।
উপসর্গ প্রকাশ না করেই একটি অসুস্থতা দেখা দিতে পারে এবং বিকাশ হতে পারে, যা এটি নির্ণয় করা কঠিন করে তোলে। বেশ কয়েক মাস পরে, সিস্টটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে বা ফিরে যেতে পারে। যেসব মহিলাদের এই রোগ ধরা পড়েছে তাদের নিজেদের কিছুটা সীমাবদ্ধ রাখা দরকার।
ডিম্বাশয় সিস্টের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হল ড্রাগ থেরাপি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সংমিশ্রণ। ডিম্বাশয়ের সিস্ট খেলাধুলার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, রোগের জটিলতার মাত্রা বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। একই সময়ে, পুরো শরীরের জন্য খেলাধুলার সুবিধাগুলি মনে রাখা মূল্যবান। মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, বিপাক প্রক্রিয়ার হার বৃদ্ধি করে ইত্যাদি।
যাইহোক, একটি ডিম্বাশয় সিস্টের সাথে, সমস্ত বিধিনিষেধ বিবেচনায় নিয়ে খেলাটি পৃথক ভিত্তিতে বেছে নেওয়া উচিত। যদি রোগের বিকাশের কারণটি একটি প্রদাহজনক রোগ ছিল, তবে খেলাধুলা না করা ভাল।আপনি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের পরেই প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন এবং একই সাথে লোডটি ধীরে ধীরে বাড়ানো উচিত।
ব্যায়ামের পছন্দের দিকে সাবধানে যোগাযোগ করা প্রয়োজন, কারণ তাদের মধ্যে কিছু নিউওপ্লাজম ফেটে যেতে পারে। যে কোনও ধরণের সিস্টের জন্য, আপনার পেটের পেশীতে উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন। সিস্টের জন্য Abs workouts সম্ভব, কিন্তু শুধুমাত্র হালকা। যদি পলিসিস্টিক রোগ নির্ণয় করা হয়, তাহলে শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন এবং ব্যায়াম থেরাপির অন্যতম উপাদান। এটি এই কারণে যে ব্যায়াম চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে পলিসিস্টিক রোগের চিকিত্সা করা অত্যন্ত কঠিন। সুতরাং, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং উপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি কর্মসূচি ছাড়া এটি করা অসম্ভব। একটি সিস্টের সাথে, নিম্নলিখিত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্ভব:
- ফিজিওথেরাপি - থেরাপির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে প্রায়ই একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, কমপ্লেক্সটিতে কেবল হালকা ব্যায়াম থাকতে পারে, বা সিমুলেটরগুলিতে প্রশিক্ষণের অনুমতি রয়েছে।
- সহজ জগিং - যদি দৌড় তীব্র হয়, তাহলে তলপেটে ব্যথা দেখা দিতে পারে। আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে আগাম পরামর্শ করুন এবং তার সম্মতির পরেই জগিং শুরু করুন।
- হাঁটা - যদি দৌড়ানো আপনার জন্য বিপরীত হয়, তাহলে অবশ্যই হাঁটার অনুমতি দেওয়া হবে। এটি একটি নিরাপদ ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা লিপোলাইসিস প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে পারে, মেরুদণ্ডের কলামকে শক্তিশালী করতে পারে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।
কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভালভাবে কাজ করতে পারে এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে এটি করতে সাহায্য করতে পারে।
ডিম্বাশয়ের সিস্টের জন্য কোন ব্যায়াম নিষিদ্ধ?
যদি নিওপ্লাজম ছোট হয় এবং কোনভাবেই নিজেকে প্রকাশ না করে, তাহলে ব্যায়ামের উপর কোন বিধিনিষেধ নেই। যাইহোক, নিজেকে অতিরিক্ত কাজ না করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি সিস্টের আকার বড় হয় তবে অবশ্যই নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি ত্যাগ করা উচিত:
- শরীরের তীব্র ঝোঁক।
- জাম্পিং।
- নীচের অঙ্গগুলির ঝাঁকুনি আন্দোলন।
- তীব্র আক্রমণ।
- স্কোয়াট।
- প্রেসের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম।
- ভারোত্তলন.
- তীব্র দৌড়।
উচ্চ তীব্রতায় ব্যায়াম পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। একটি follicular সিস্টের সাথে, apoplexy (দ্রুত টিস্যু ফেটে যাওয়া) প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়। এই ঘটনাটি সিস্টের দ্রুত বৃদ্ধি বা হঠাৎ নড়াচড়ার মাধ্যমে ট্রিগার হতে পারে। মনে রাখবেন যে নিওপ্লাজমের যে কোনও আকারের সাথে অ্যাপোপ্লেক্সি সম্ভব।
ওভারিয়ান সিস্টের চিকিৎসার জন্য বিশেষ ব্যায়াম
মহিলাদের যৌনাঙ্গে অঙ্গ -প্রত্যঙ্গের নিউওপ্লাজমের উপস্থিতির সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি হল রক্তের স্ট্যাসিস। দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে এই রোগগুলি সম্ভব। আপনি সম্ভবত জানেন, রক্তের স্থবিরতা একটি প্যাসিভ লাইফস্টাইলের সাথে ঘটে। এটির সাথে সম্পর্কিত সত্য যে মাঝারি ব্যায়াম প্রায়শই থেরাপিতে অন্তর্ভুক্ত থাকে।
বিশেষ আন্দোলন করে, আপনি দ্রুত এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সবচেয়ে সহজ এবং সরল ব্যায়াম হল পেট টেনে আনা। লোডের প্রভাবে, পেটের গহ্বরে অবস্থিত সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সংকুচিত হয়, যা রক্তের দ্রুত প্রবাহের দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, এই সহজ ব্যায়াম আপনাকে রক্তের স্থবিরতা থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর অনুমতি দেবে।
উপরের ব্যায়ামের সাথে শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সমন্বয় করে সর্বোত্তম ফলাফল পাওয়া যায়। শ্বাস ছাড়ার সময় আপনার পেটে আঁকুন এবং শ্বাস নেওয়ার সময় এটিকে স্ফীত করুন। সম্ভবত সবাই এখনই এটি করতে সক্ষম হবে না, তবে একটু অনুশীলনের পরে, সমস্যাগুলি দেখা দেবে না। পাঁচ মিনিটের জন্য, আমরা কমপক্ষে 25 টি রেপ করার পরামর্শ দিই। দিনের বেলা আটবার ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত যে কোন অবস্থান নিতে পারেন। যাইহোক, কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এই আন্দোলন পেটে লিপোলাইসিসের প্রক্রিয়াগুলিকে দ্রুততর করতে পারে।যাইহোক, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আপনার গুরুতর ফলাফলের উপর নির্ভর করা উচিত নয়, কারণ সারা শরীরে চর্বি সমানভাবে পুড়ে যায়।
কিছু যোগ ব্যায়াম বেশ কার্যকর হতে পারে। তারা নারী প্রজনন ব্যবস্থার অবস্থার উন্নতির লক্ষ্যে। শরীরে ইতিবাচক শক্তি ফিরিয়ে আনার জন্য বিভিন্ন আসন তৈরি করা হয়েছে। এছাড়াও, আপনার হেমাটোপয়েটিক সিস্টেমের কাজ পর্যবেক্ষণ করা উচিত, কারণ মাসিক রক্ত প্রচুর পরিমাণে হারিয়ে যায়। যোগশাস্ত্র অনুসারে, মহিলা প্রজনন ব্যবস্থার অনেক সমস্যা রক্তের সাথে যুক্ত।
আমরা ইতিমধ্যে বলেছি যে সিস্টের বিকাশের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল রক্তের স্ট্যাসিস। পুরুষদের দ্বারা অনুশীলন করা অনুশীলনগুলির তুলনায় মহিলাদের জন্য যোগের কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে। এটা বেশ সুস্পষ্ট যে মহিলাদের যোগব্যায়ামের গর্ভাবস্থা, মাসিক এবং মেনোপজের সাথে সংক্রমণের সময়কাল রয়েছে। বিভিন্ন পর্যায়ে, কিছু নির্দিষ্ট আসন করা উচিত, যা শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে।
আপনি যদি যোগব্যায়াম শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা খোঁজার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে বড় শহরগুলিতেও এটি করা বেশ কঠিন। এই শিক্ষা শুধুমাত্র চেহারা উন্নত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়নি। যোগ অনুশীলনকারীরা প্রাথমিকভাবে আধ্যাত্মিক পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করে। তাদের জন্য শরীরের অবস্থার উন্নতি একটি গৌণ প্রভাব। প্রায়শই, আমাদের কেবলমাত্র আন্দোলনের একটি সেট শেখানো হয়, আসলে, যার সাথে যোগের কোন সম্পর্ক নেই।
আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে প্রতিটি আসন দিনের বেলায় শুধুমাত্র একবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। একটি ছোট ব্যায়াম (5 থেকে 10 সেকেন্ড) দিয়ে শুরু করুন। ধীরে ধীরে, সময়টি পাঁচ বা আট মিনিটে আনতে হবে। সমস্ত অনুশীলনের মধ্যে একটি মসৃণ রূপান্তর করাও প্রয়োজনীয়। যোগ অনুশীলন করার সর্বোত্তম সময় হল সন্ধ্যা and টা থেকে রাত 8 টার মধ্যে।
ডিম্বাশয় সিস্ট - অস্ত্রোপচার অপসারণের পরে কি খেলাধুলা করা সম্ভব?
অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে বৃদ্ধি অপসারণ করাকে ল্যাপারোস্কোপি বলা হয়। শাস্ত্রীয় রিসেকশন পদ্ধতির তুলনায়, ল্যাপারোস্কোপির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে। শুরুতে, নতুন সিস্ট অপসারণ পদ্ধতি ব্যবহার করে পেটে একটি চিরা তৈরি করা জড়িত নয়। ডাক্তার শুধুমাত্র একটি খোঁচা তৈরি করে, যার মাধ্যমে পেটের গহ্বরে একটি বিশেষ যন্ত্র োকানো হয় - একটি ল্যাপারোস্কোপ।
এটি একটি আলোকসজ্জা ডিভাইস, একটি ক্যামেরা এবং নিওপ্লাজম অপসারণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি যন্ত্র দিয়ে সজ্জিত। অপারেশন চলাকালীন, রক্তের ক্ষয় হ্রাস করা হয় এবং পঞ্চচার অল্প সময়ের মধ্যে সেরে যায়। এই ক্ষেত্রে, কোন রুক্ষ seams অবশেষ। যাইহোক, এই সত্ত্বেও যে ল্যাপারোস্কোপি অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের একটি সহজ পদ্ধতি এবং শরীর দ্রুত যথেষ্ট সুস্থ হয়ে ওঠে, খেলাধুলা স্থগিত করা সার্থক।
অপারেশন শেষ হওয়ার কয়েক ঘন্টার মধ্যে একজন মহিলা বিছানা থেকে উঠতে পারেন এবং ধীরে ধীরে নড়াচড়া করতে পারেন। সাত দিন পর, সেলাই অপসারণ করা হয়, কিন্তু হালকা শারীরিক কার্যকলাপ শুধুমাত্র দুই সপ্তাহ পরে অনুমতি দেওয়া হয়। প্রথমত, পেটের পেশীগুলির উপর একটি শক্তিশালী বোঝা এড়ানো প্রয়োজন, এমনকি কিছু সময়ের জন্য যৌন মিলনও নিষিদ্ধ। ল্যাপারোস্কোপির পরে, হাঁটা সর্বোত্তম পছন্দ। শরীর সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে লোড বাড়ানো যেতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি আপনাকে বলবেন ঠিক কোন লোডগুলি অনুমোদিত এবং কখন।
ডিম্বাশয় সিস্টের সাথে জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, নীচের ভিডিওটি দেখুন:
