- লেখক Arianna Cook [email protected].
- Public 2023-12-17 14:28.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 09:42.
ম্যান-লার্ক এবং এই ক্রোনোটাইপের বৈশিষ্ট্য। প্রতিকৃতির বৈশিষ্ট্য, শব্দযুক্ত ব্যক্তির আচরণ। "প্রাথমিক পাখি" এবং তার ঘনিষ্ঠ বৃত্তের জন্য বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ। প্রারম্ভিক রাইজার হল এমন একজন ব্যক্তি যিনি তাড়াতাড়ি উঠেন এবং একই সাথে ঘুম এবং জোরালো বোধ করেন। মানুষের এই ধরনের কালপঞ্জি মানে মধ্যরাতের আগে তাদের বিছানায় যাওয়া, কারণ জনসংখ্যার এই বিভাগে ঘোষিত সময়ের পরে কার্যকলাপ শূন্যে নেমে আসে। এই ধরনের ব্যক্তিদের আচরণের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন, সেইসাথে কীভাবে তাদের সাথে দক্ষতার সাথে যোগাযোগ স্থাপন করবেন তার নিয়মগুলি বিবেচনা করুন।
কারা প্রারম্ভিক রাইজার
এই জীবনধারা নিয়ে বেশ কয়েকজন মানুষ আছেন - 25% (গ্রহের মোট বাসিন্দাদের এক চতুর্থাংশ)। একটি লার্কের বায়োরিদম বর্ণনা করার সময়, এটি লক্ষ করা উচিত যে তাদের একটি উন্নত স্লিপ ফেজ সিন্ড্রোম রয়েছে।
ভোরের দিকে, তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিছানায় যাওয়ার স্বপ্ন দেখে। যাইহোক, সকালে, এই ধরনের লোকদের অ্যালার্ম ঘড়ির প্রয়োজন হয় না, কারণ তারা একই সময়ে সহজেই বিছানা থেকে বেরিয়ে যায়। তাদের বৌদ্ধিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের দুটি শিখর রয়েছে: 8.00-13.00 এবং 16.00-18.00। কণ্ঠপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা সাধারণত পরিলক্ষিত হয় না।
যদি আমরা মানুষকে লার্ক বলা হয় কেন এই প্রশ্নটি বিবেচনা করি, তাহলে আমেরিকান বিজ্ঞানীরা আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে এসেছেন। বিদেশী বিশেষজ্ঞরা বংশগত "সকালের" মানুষের পরিবারের সদস্যদের একটি নির্দিষ্ট জিনের বিকৃতি আবিষ্কার করেছেন। ইঁদুরের ডিএনএ শৃঙ্খলে প্রবেশের পর, পরীক্ষামূলক ইঁদুরগুলি খুব তাড়াতাড়ি জেগে উঠতে শুরু করে এবং দুপুরের খাবার পর্যন্ত সক্রিয় থাকে। অতএব, লার্ক মানুষ কে এই প্রশ্নটি বিবেচনা করার সময়, কেবলমাত্র এই শ্রেণীর জনসংখ্যার অভ্যাসই নয়, বংশগত কারণও বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।
একজন "সকালের" ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিন রাতের সতর্কতার চেয়ে তার জীবনের আরও স্বাভাবিক (প্রাকৃতিক) পরিকল্পনা হিসাবে বিবেচিত হয়। যে দিনগুলিতে বিদ্যুৎ ছিল না (কিছু দক্ষিণ আফ্রিকার দেশে এটি এখন নেই), রাতের বেলা কোনও কাজ শুরু করার কোনও অর্থ ছিল না। উপরন্তু, শিকারী এবং দুষ্কৃতীরা ঘুমায়নি, যার ফলে সমাজে লার্ক লোকদের উল্লেখযোগ্য প্রাধান্য পাওয়া যায়। রাতের বেলায় অশুভ আত্মার বিস্তার সম্পর্কে ভয়ানক গল্পের সাথে যুক্ত বিভিন্ন কুসংস্কার দ্বারা এটি সহজতর হয়েছিল। গ্রামাঞ্চলে, আজ অবধি, এমন পেঁচা মানুষ খুঁজে পাওয়া বিরল, যে দুপুরের খাবার পর্যন্ত ঘুমাতে পারে।
প্রায়শই, বিদ্যমান জীবন পরিস্থিতির কারণে মানুষ লার্ক হয়ে যায়। "প্রথম দিকের পাখি" বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শহরবাসী তাদের কাজের সময়সূচী এবং গ্রামবাসীদের কারণে, যাদের সকালে অনেক গুরুত্বপূর্ণ গৃহস্থালি সমস্যা সমাধান করা প্রয়োজন।
একজন মানুষ-লার্কের চেহারা
যে কোনও ব্যক্তির চেহারা দ্বারা, আপনি সহজেই কেবল তার মেজাজ নয়, তার দৈনন্দিন রুটিন সংগঠিত করার সহজাত অভ্যাস নির্ধারণ করতে পারেন। কণ্ঠিত জীবন biorhythms সঙ্গে একটি ব্যক্তি সাধারণত এই মত দেখায়:
- লাইভ মুখের অভিব্যক্তি এবং অঙ্গভঙ্গি … কথা বলার সময়, লার্ক প্রায়শই তার বাহুগুলিকে ফ্ল্যাপ করে এবং তার চুল, বেল্ট বা ব্যাগের স্ট্র্যাপ দিয়ে ক্রমাগত বিড়াল করে। একই সময়ে, তার মুখে এটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান যে এই মুহূর্তে তিনি কোন ধরনের আবেগ অনুভব করছেন।
- ফিট … লার্কের জীবনধারা তাকে জগিং করতে এবং কাজের আগে সকালের ব্যায়াম করতে দেয়। এই ধরনের লোকেরা খুব কমই অসুস্থ হয়ে পড়ে, কারণ তারা তাদের অস্বাস্থ্যকর প্রলোভন নিয়ে নাইটক্লাবে পার্টিতে যায় না।যাইহোক, প্রতিটি নিয়মের ব্যতিক্রম আছে, কারণ লার্কদের মধ্যে পিকনিক বডি টাইপ আছে, যদি খেলাধুলার পরিবর্তে তারা মিষ্টি এবং ময়দার পণ্য উপভোগ করতে পছন্দ করে।
- দ্রুত বক্তৃতা … লার্কস এতটাই উচ্ছ্বসিত যে তাদের মনোলোগগুলি প্রায়শই স্বতaneস্ফূর্ত হয় এবং একটি বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে। একই সময়ে, তারা তাদের নিজস্ব জোকস একটি প্রাণবন্ত হাসি সঙ্গে তাদের বিবরণ কণ্ঠস্বর করতে ভালবাসেন। কখনও কখনও এই ধরনের লোকদের সম্পর্কে বলা হয় যে তারা প্রথমে বলবে এবং তারপর তারা যা বলেছে তা চিন্তা করুন।
একজন সকালের মানুষের ব্যক্তিত্ব
কণ্ঠপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের সাথে মিলিত হওয়া কঠিন নয়, কারণ তাদের মধ্যে কদাচিৎ ভণ্ড রয়েছে। একজন প্রাত morningকালীন ব্যক্তি যিনি ধরেন যে তার নিম্নলিখিত চরিত্রের বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- আশাবাদ … অনুরূপ জীবন সূচীযুক্ত মানুষের মধ্যে, আপনি খুব কমই একটি বিষণ্ণ ব্যক্তি খুঁজে পাবেন। তাদের অনেক বন্ধু আছে, কারণ তাদের নিকটতম যারা ব্যক্তি-লার্কের প্রফুল্ল স্বভাবের প্রশংসা করে। যাইহোক, প্রথম দিকের সমস্ত অনুগামীরা গোলমাল কোম্পানি এবং রাতের সমাবেশের প্রেমিক নয়।
- অদম্যতা … বেশ কয়েকটি কলেরিক লার্ক রয়েছে, যা এই প্রফুল্ল ব্যক্তিদের যোগ্যতা থেকে বিচ্যুত হয় না। তারা সহজেই উত্তেজিত হয়, কিন্তু তাদের অসংযমের জন্য ক্ষমা চাইতে প্রস্তুত। একটি গুরুতর সংঘর্ষে, জনগণ-লাইটাররা যে দাবিগুলি উত্থাপিত হয়েছে তা একটি শান্তিপূর্ণ চ্যানেলে তুলে ধরার চেষ্টা করবে বা তাদের রসিকতায় রূপান্তর করবে।
- উৎসাহ … লার্কটি সর্বদা নতুন ধারণাগুলিতে পূর্ণ থাকে, যা প্রায়শই ভবিষ্যতে দরকারী সন্ধানে পরিণত হয়। যাইহোক, বিরল উপলক্ষে, তিনি তাদের জীবিত করেন, কারণ তিনি সহজেই গবেষণার জন্য অন্য বিষয়ে চলে যান।
- রক্ষণশীলতা … মানুষ-লার্কদের মানসিকতা আবেগগতভাবে অস্থির, কিন্তু তারা এখনও জীবন সম্পর্কে সাধারণভাবে গৃহীত মতামত মেনে চলে। বিশেষজ্ঞরা এই সত্যটি লক্ষ্য করেন যে এই ক্রোনোটাইপের মধ্যে (বিশেষত পুরুষদের মধ্যে) পারিবারিক অত্যাচারী প্রায়ই পাওয়া যায়।
স্কাইলার্ক ম্যান বিহেভিয়ার
শুরুর দিকের পাখিরা তাদের পছন্দের ক্ষেত্রে একে অপরের সাথে বেশ মিল। যখন প্রশ্ন ওঠে, একটি লার্ক দেখতে কেমন, আপনাকে কেবল তার অভ্যাস এবং জীবনধারাকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে। এই ধরনের লোকেরা সাধারণত নিম্নরূপ আচরণ করে:
- সকালে কাজ করার ক্ষমতা … দুপুরের খাবারের আগে, ভোরের কর্মচারীরা পাহাড় সরাতে পারে কারণ তারা শক্তি এবং উদ্যোগে পূর্ণ। এই কারণেই তারা 13.00 পর্যন্ত সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় পরিকল্পনা করে।
- তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান … লার্কটি মধ্যরাতের পরে ঘুমাতে পারে। যাইহোক, তারপর তিনি এই ধরনের পরীক্ষা -নিরীক্ষার পর কমপক্ষে কয়েকদিনের জন্য ক্লান্ত এবং অভিভূত বোধ করবেন।
- চার দেয়ালের মধ্যে সন্ধ্যার অবসর … পরবর্তী সময়ে পার্টিতে যোগ দেওয়ার জন্য লার্ক পাওয়া বেশ কঠিন (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রায় অসম্ভব)। এমনকি যদি সে তার বন্ধুদের প্ররোচনায় হেরে যায়, তবে সে শোরগোল কোম্পানি থেকে দূরে একটি কোণে অবসর নেওয়ার চেষ্টা করবে, ধৈর্য ধরে সাধারণ মজা শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে।
- খণ্ডকালীন চাকরি প্রত্যাখ্যান … সন্ধ্যার দিকে, লার্করা তাদের গুরুত্বপূর্ণ শক্তিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করে। এই কারণের কারণেই তারা কাজের সময় বাইরে তথাকথিত "হ্যাক" এর ব্যয়ে তাদের বাজেট পূরণ করতে সক্ষম হয় না।
- টিভির নিচে ঘুমিয়ে পড়ে … যে কোনও আকর্ষণীয় চলচ্চিত্র চালু করার পরে, যদি চলচ্চিত্রটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে লার্ক অবশ্যই বন্ধ হয়ে যাবে। শব্দযুক্ত বায়োরিদমযুক্ত ব্যক্তি এমনকি ব্লকবাস্টার দেখার সময় ঘুমিয়ে পড়বে, যদি সে পরবর্তী সময়ে এর সাথে পরিচিত হতে চায়।
লার্ক মানুষের জন্য উপযুক্ত পেশা
এটি অবিলম্বে লক্ষ করা উচিত যে বর্ণিত জীবন biorhythm সঙ্গে বিষয় শারীরিক শ্রমের জন্য আরো অভিযোজিত হয়। মনোবিজ্ঞানীরা সুপারিশ করেন যে তিনি নিম্নলিখিত বিশেষত্বগুলি বিবেচনা করুন:
- রাস্তায় ক্লিনার … লার্ক যখন জেগে ওঠে, জনসংখ্যার বেশিরভাগ এখনও আনন্দিত ঘুমে থাকে। শহরটি সবেমাত্র জীবনের চিহ্ন দেখাতে শুরু করেছে, এবং এর রাস্তাগুলি ইতিমধ্যে দারোয়ানদের দ্বারা পরিষ্কার করা হয়েছে যারা খুব তাড়াতাড়ি উঠতে পারে।
- গণপরিবহন চালক … এই ধরনের চালকদের প্রথম পরিবর্তন এত তাড়াতাড়ি শুরু হয় যে রাতের পেঁচার এই পেশার কথা ভুলে যাওয়া উচিত। উপরন্তু, গাড়ি চালানোর সময়, আপনাকে যতটা সম্ভব মনোযোগী হতে হবে, যা খুব ভোরে স্কাইলার্ক চালকের পক্ষে কঠিন নয়।
- একটি উৎপাদন কারখানায় কর্মী … ঘোষিত উদ্যোগগুলিতে, শ্রম শৃঙ্খলা এবং বিলম্ব কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়। এই ফ্যাক্টরটি কেবল ইস্যুটির নৈতিক দিক দিয়েই নয়, মেশিনগুলির সাথে কাজ করার সময় সুরক্ষা ব্যবস্থা পালন করেও ব্যাখ্যা করা হয়েছে। কারখানায় প্রথম স্থানান্তর সাধারণত বেশ তাড়াতাড়ি শুরু হয়, যা লার্কদের জন্য বেশ উপযোগী।
- বেকার … যাতে ভোক্তা সকালের নাস্তার জন্য তাজা বেকারি পণ্য কিনতে পারেন, একটি ছোট পরিকল্পনা সভার পর ইতোমধ্যেই বেলা তিনটায় কর্মশালায় মালকড়ি মাখানো হয়। ভোর পাঁচটার মধ্যে, পণ্যগুলি ইতিমধ্যেই বেকারি থেকে বের করা উচিত ছিল, যেখানে শুধুমাত্র লার্কগুলি কাজ করতে সক্ষম।
- মিল্কিং মেশিন অপারেটর … গ্রামাঞ্চলের বাসিন্দাদের 5 টায় উঠা অস্বাভাবিক কিছু নয়। যাইহোক, এমনকি শহরের মধ্যে (তার উপকণ্ঠে) এমন কর্মশালা রয়েছে যেখানে একটি দুধ ভরাট লাইন স্থাপন করা হয়েছে। দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি কীভাবে হয় তার দ্বারা পানীয়ের গুণমান মোটেও প্রভাবিত হয় না, তবে এটি ভোরের দিকে করা উচিত।
- শিক্ষক … অনেক শিশু সকালে ঘুম থেকে উঠে স্কুলের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য সংগ্রাম করে। প্রথম পাঠের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য শিক্ষকদের শিক্ষার্থীদের তুলনায় অনেক আগে আসতে হবে। কিন্ডারগার্টেনের শিক্ষকদেরও খুব তাড়াতাড়ি উঠতে হবে যদি তারা তাদের বাচ্চাদের সময়মতো দেখা করার জন্য প্রথম শিফটে কাজ করে।
- অফিসের কর্মচারী … লার্কের biorhythms স্পষ্টভাবে এই ধরনের সংস্থার সময়সূচীর সাথে মিলে যায়। অফিসে যখন কর্মদিবস শেষ হয়, তখন আদি পাখিরও শক্তির রিজার্ভ কমে যায়।
- ডাক্তার … গবেষণায় দেখা গেছে যে ডাক্তারদের মধ্যে এখনও পেঁচার চেয়ে বেশি লার্ক রয়েছে। হাসপাতালের কর্মীরা প্রায়শই রাতের শিফট পছন্দ করেন না, কারণ এই সময়ে বিশেষজ্ঞরা কেবল আরাম করতে চান।
- রিসেলার … দ্য লার্ক ম্যান পুরোপুরি সময় অঞ্চল পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, তাই তিনি দীর্ঘ দূরত্বের ব্যবসায়িক ভ্রমণের সময় সহজেই নতুন পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেন।
পেশা বেছে নেওয়ার সময়, লোক-লার্কদের রাতের শিফট এড়ানো উচিত। পরবর্তী সময়ে, তারা সহজেই তাদের কর্মস্থলে ঘুমিয়ে পড়তে পারে। যদি কাজের শর্তগুলি "প্রাথমিক পাখি" এর বায়োরিথমের সাথে মিলে যায়, তবে এটি সর্বদা বসদের সাথে ভাল অবস্থানে থাকবে।
প্রারম্ভিক রাইজার্স এবং তাদের প্রিয়জনদের জন্য বিশেষজ্ঞ সুপারিশ
নিজের জন্য সঠিক পেশা বেছে নেওয়ার পরে, আপনার জীবনের উপযুক্ত সংগঠন সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। "মর্নিং" মানুষ জীবনে কখনোই সাফল্য অর্জন করতে পারবে না যদি তারা তাদের নিজস্ব বায়োরিথমের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় না নেয়।
ম্যান-লার্ককে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ
সর্বদা ভাল অবস্থায় থাকার জন্য, এই ধরনের ব্যক্তিদের বিশেষজ্ঞদের নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি শুনতে হবে:
- সকালের ব্যায়াম … 19.00 এর পরে সন্ধ্যায় জগিং করা এবং জিম পরিদর্শন করা মূল্যবান, কারণ লার্কটি তাড়াতাড়ি বিছানায় যায় এবং তার জন্য পরবর্তী সময়ে শরীরকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করার প্রয়োজন হয় না। আপনি কণ্ঠপ্রাপ্ত ইভেন্টগুলিকে ভাসমান পুল দেখার জন্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন। সকালে, চমৎকার শারীরিক আকৃতি বজায় রাখার জন্য আপনাকে জিমন্যাস্টিকস করতে হবে।
- পুষ্টিকর নাস্তা খাওয়া … ব্যায়ামের পরে, কণ্ঠস্বরযুক্ত ব্যক্তিদের একটি ঘন খাবার খাওয়া উচিত, উচ্চ-ক্যালোরি প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি প্রায় 10 টায় একটি দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট (শুকনো ফল এবং রুটি) এবং দুপুরের খাবার 13.00-14.00 এ আয়োজন করার সুপারিশ করা হয়। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার রাতের খাবারের জন্য সবচেয়ে ভালো।
- পানীয় সঠিক নির্বাচন … দুপুরের খাবারের পরে, ক্লান্তি দূর করতে আপনাকে এক কাপ সুগন্ধযুক্ত চা (বিশেষত সবুজ বা সাদা) পান করতে হবে। কিছু লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে কেবল কফিই উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। যাইহোক, ডাক্তাররা জোর দিয়ে বলেন যে এই পানীয়টির একটি স্বল্পমেয়াদী উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে, এর পরে লার্কগুলিতে দুর্বলতার অনুভূতি আরও বৃদ্ধি পায়।
- কনট্রাস্ট শাওয়ার ব্যবহার করা … যদি এমন সুযোগ থাকে, তাহলে অভ্যন্তরীণ শক্তির হ্রাসের সূচনা হওয়ার সাথে সাথে, লোকেদের শরীরের সুর বাড়ানোর জন্য এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ঘুমানোর আগে জল চিকিত্সা … একটি শান্ত রাত কাটানোর জন্য, "প্রাথমিক পাখি" তাদের প্রিয় ফেনা (এটি শঙ্কুযুক্ত রচনা বেছে নেওয়া ভাল) বা পুদিনা এবং ক্যামোমাইলের আকারে herষধি ভেষজ দিয়ে উষ্ণ স্নান করতে হবে। ঘুমানোর আগে মধুর সাথে এক গ্লাস উষ্ণ দুধও ক্ষতি করবে না।
লার্কের প্রিয়জনের জন্য দরকারী টিপস
মনে রাখবেন যে কণ্ঠপ্রাপ্ত মানুষ আবেগগতভাবে অস্থির হতে পারে, আত্মীয় এবং বন্ধুদের একটি প্রাথমিক পাখির সাথে নিম্নরূপ আচরণ করা উচিত:
- লার্কের বায়োরিদমের বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা … আপনি যদি তাকে পণ্যের একটি দীর্ঘ তালিকা নিয়ে গভীর রাতে বাজারে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান বা পরিষ্কার করা শুরু করেন, আপনি প্রতিক্রিয়াতে খুব আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন। কণ্ঠস্বর সময়ে তিনি সর্বাধিক যা করতে পারেন তা হল কুকুরকে হাঁটা। যাইহোক, এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, তার স্বপ্নগুলি কেবল একটি নরম বিছানা এবং গভীর ঘুম সম্পর্কে হবে। যদি লার্কের সাহায্যের কোন প্রয়োজন হয়, তবে তার সর্বাধিক কার্যকলাপের সময় এটি সন্ধান করা ভাল।
- রাতের কল প্রত্যাখ্যান … বন্ধুত্ব হল বন্ধুত্ব, কিন্তু একেবারে প্রয়োজন না হলে 22.00 এর পরে এই ধরনের লোকদের ডাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সবচেয়ে ভাল, তারা ঘুমের মধ্যে অনুরোধের সারমর্ম বুঝতে পারে না, সবচেয়ে খারাপভাবে তারা এই ধরনের অযৌক্তিকতার কারণে গুরুতরভাবে রাগ করতে সক্ষম। এই পরিস্থিতিতে, আমন্ত্রণ ছাড়াই রাতের সফর প্রশ্নের বাইরে।
- আগের সময়ে বিনোদন স্থানান্তর … একটি লার্কের বৈশিষ্ট্য, প্রথমত, এই সত্যটি বোঝায় যে রাতের সমাবেশ এবং পার্টি থেকে পুনরুদ্ধার করতে দীর্ঘ সময় লাগে। ফলস্বরূপ, তার পরিবার এবং বন্ধুদের এমন উদযাপনের ব্যবস্থা করতে হবে যা "সকালের" ব্যক্তি পুরোপুরি ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত চলবে না।
লার্ক শিশুদের পিতামাতার জন্য টিপস
কিছু লোক দেখেন যে সবচেয়ে কঠিন অংশটি হল ছোট্ট পেঁচা বাবারা এবং মায়ের জন্য, যাদের কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে জেগে উঠা কঠিন। যাইহোক, তরুণ লার্করা তাদের বাবা -মাকে অনেক কষ্ট দেয়, যা বিশেষজ্ঞদের ব্যবহারিক পরামর্শের সাহায্যে সমাধান করা যেতে পারে:
- শিশুর মনোযোগ বিভ্রান্ত করা … পরিবারের প্রবীণ প্রজন্ম যদি ছুটির দিনে অতিরিক্ত আধা ঘণ্টা ঘুমাতে চায়, তাহলে আপনি ছোট লার্কের বিছানার পাশে একটি নরম খেলনা রাখতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, তার প্রিয় প্রাণীর যত্ন নেওয়ার জন্য ঘুম থেকে ওঠার পরে "প্রাথমিক পাখি" কে নির্দেশ দেওয়া উচিত। যাইহোক, খেলনাটিতে এমন উপাদান থাকা উচিত নয় যা শিশুর জীবনের জন্য বিপজ্জনক। বংশের খাঁচা প্রাপ্তবয়স্কদের দৃশ্যমানতা অঞ্চলে স্থাপন করা উচিত এবং রান্নাঘরের দরজা এবং জানালাগুলি নির্ভরযোগ্য প্লাগ দিয়ে শক্তভাবে বন্ধ করা উচিত।
- প্লেয়ার এবং হেডফোন ব্যবহার করতে শেখা … যদি শিশুটি ইতিমধ্যেই শব্দযুক্ত বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে সক্ষম হয়, তবে সে তার অডিও গল্প বা তার প্রিয় গানগুলির একটি নির্বাচন ভালভাবে শুনতে পারে যখন তার বাবা -মা তাদের শেষ স্বপ্নগুলি দেখে।
- গ্যাস্ট্রোনমিক কৌশল … ঘুম থেকে ওঠার সময়, একটি শিশু-লার্ক, বিছানার পাশে একটি প্রিয় পানীয় এবং একটি উপাদেয়তা লক্ষ্য করে, কিছুক্ষণের জন্য তার বাবা-মাকে বিরক্ত করবে না।
- সময়সূচীতে পাঠ শেষ করা … 19.00 এর পরে, ছোট "অ্যালার্ম ঘড়ি" সঠিকভাবে প্রাপ্ত তথ্য গ্রহণ করবে না। অতএব, এই সময়ের আগে তাদের বাড়ির কাজ করার জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানানো প্রয়োজন, এবং সকালে তাদের শেখানো উপাদানগুলিকে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া।
- অবসরের যথাযথ সংগঠন … ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে সক্রিয় গেমগুলি বন্ধ করা ভাল। অন্যথায়, শিশু অত্যধিক উত্তেজিত হবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে শান্ত হতে পারবে না। যাইহোক, সে তাড়াতাড়ি উঠতে সক্ষম হবে, কিন্তু সারাদিন অভিভূত বোধ করবে।
প্রথম দিকের রাইজার কারা - ভিডিওটি দেখুন:
একজন মানুষ-লার্কের বৈশিষ্ট্য একটি প্রফুল্ল ব্যক্তির সাথে মনোরম যোগাযোগের আশা করা সম্ভব করে তোলে। এই ধরনের লোকেরা নিষ্ঠাবান পত্নী এবং বন্ধু হতে সক্ষম, যদি তাদের স্বার্থ অকপটে লঙ্ঘন না করা হয়।
