কেফির-আপেল খাদ্যের নিয়ম এবং বৈশিষ্ট্য। অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার, 3 এবং 9 দিনের জন্য খাদ্য রেশন। ফলাফল এবং পর্যালোচনা।
কেফির-আপেল ডায়েট অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলার একটি কার্যকর উপায়। এটি একটি এক্সপ্রেস পদ্ধতি, যার মধ্যে শুধুমাত্র আপেল, কেফির এবং 3 বা 9 দিনের জন্য পরিষ্কার পানীয় জল ব্যবহার করা হয়।
কেফির-আপেল ডায়েটের বৈশিষ্ট্য
কেফির-আপেল ডায়েট অতিরিক্ত ওজনের মানুষের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। এই ধরণের খাবার আপনাকে দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড অপসারণ করতে দেয়, শক্তি, হালকাতা এবং সুস্বাস্থ্য ফিরিয়ে দেয়। আপেলের মরসুমে, যখন আপনি সাশ্রয়ী মূল্যে উচ্চমানের, প্রাকৃতিক পণ্য কিনতে পারেন তখন শরতে ওজন কমানো শুরু করা ভাল।
কেফির-আপেল ডায়েটের সারাংশ হল যে আপেল, কেফির এবং জল 3, 7 বা 9 দিনের জন্য খাবারে রেখে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই খাবারগুলিই খাদ্যের ভিত্তি তৈরি করে। যদি মেনু সম্প্রসারণের প্রয়োজন হয় তবে এটি অল্প পরিমাণে অনুমোদিত পণ্য দিয়ে সমৃদ্ধ হয়।
কেফির-আপেল ডায়েটের প্রধান উপকারিতা হল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ, বিষাক্ত পদার্থ এবং ব্যাকটেরিয়ার বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করার ক্ষমতা। এমনকি আপেল এবং কেফির মাসে মাসে 1 টি রোজার দিন আত্মশুদ্ধি এবং দেহের নবায়ন প্রক্রিয়া শুরু করতে সক্ষম। এবং এই সব দুটি খাদ্য পণ্যের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে যা প্রতিদিনের ডায়েটে রেখে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপেলকে একটি কারণে "নবজীবন" বলা হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পেকটিন থাকে, যা শরীরে জমে থাকা সমস্ত "খাদ্য বর্জ্য" এর দেহাবশেষ আবদ্ধ করে এবং অপসারণ করে। শরীর পরিষ্কার, নবায়ন, পেটের কার্যকলাপ এবং ফলস্বরূপ, ত্বকের গুণমান উন্নত হয়। পণ্যটিতে দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা সমগ্র শরীরের কার্যক্রমে উপকারী প্রভাব ফেলে।
ব্যাকটিরিয়া ফেরমেন্টের সাথে উচ্চমানের কেফির ব্যবহার আপনাকে স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করতে দেয়। দরকারী ল্যাকটোব্যাসিলি এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়া চর্বি, চিনি, কার্বোহাইড্রেট ব্যবহারে অংশ নেয় এবং ক্ষতিকারক পদার্থকে চর্বি জমাতে দেয় না। ফলস্বরূপ, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত হয়, ওজন হ্রাস করা এবং ভবিষ্যতে এর সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা বজায় রাখা সহজ।
সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন এবং এটি একত্রিত করার জন্য, কেফির-আপেল ডায়েটের নিয়মগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- প্রতিদিন ফল পরিমাণ … ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় প্রতিদিন 1.5 কেজি পর্যন্ত সবুজ, মিষ্টিহীন আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- আপেলের মান … গার্হস্থ্য, মৌসুমী পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল যা কীটনাশক, তৃণনাশক ব্যবহার ছাড়াই উত্থিত হয়েছে এবং মোম বা প্যারাফিন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়নি। বিশ্বস্ত কৃষকদের কাছ থেকে আপেল কেনা ভাল যারা ফল জন্মানোর সময় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল স্প্রে ব্যবহার করেন না। সর্বোপরি, আপেল 3, 7 বা 9 দিনের জন্য খেতে হবে এবং নিম্নমানের খাবার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেমে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
- খাদ্যের সময়কাল … 7-9 দিনের বেশি সময় ধরে এই জাতীয় ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি খাদ্যের অভাব, ক্যালোরিগুলির উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং দরকারী ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকির কারণে।
যদি, আপেল-কেফির ডায়েট পর্যবেক্ষণের প্রক্রিয়ায়, সুস্থতার তীব্র অবনতি হয়, অস্বস্তি বা পেটে ব্যথা হয়, তাহলে ওজন কমানো বন্ধ করা প্রয়োজন। একই ধরনের প্রতিক্রিয়া উভয়ই পৃথক অসহিষ্ণুতার সাথে বিপুল সংখ্যক আপেল এবং কেফিরের সাথে যুক্ত হতে পারে, এবং পেটের ত্রুটি, যা ল্যাকটোজ সহ ফাইবার হজম করতে সক্ষম নয়।
