- লেখক Arianna Cook [email protected].
- Public 2023-12-17 14:28.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 09:42.
প্রবন্ধটি একটি ব্যক্তিগত উপাদান হিসাবে ব্যক্তিগত সীমানার প্রধান বৈশিষ্ট্য এবং তার বৈচিত্র্য, লঙ্ঘনের লক্ষণ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি বজায় রাখার উপায় নিয়ে আলোচনা করেছে। ব্যক্তির স্ব-বিকাশ এবং আত্ম-জ্ঞানের প্রভাবে প্রতিটি ধরণের সীমানা গঠিত হয়। সীমানা স্থির নয়, কিন্তু বয়সের সাথে পরিবেশগত কারণের প্রভাবে পরিবর্তন হতে পারে, সম্পূর্ণ বিপরীত বৈশিষ্ট্য অর্জন করতে পারে।
প্রতিটি ব্যক্তির নিজের দেহের নিজস্ব বোঝাপড়া, বিশেষ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা যা অন্তরঙ্গ। কাউকে বা কিছুতে বিশ্বাস করাও একটি ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য। একজন ব্যক্তির আচরণ নির্ধারণ করে এমন শব্দার্থিক কারণগুলিও সম্পূর্ণভাবে পৃথক।
এইভাবে, একটি সীমানার ছদ্মবেশে, কেউ একটি ব্যক্তিগত জায়গার কাঠামোর মধ্যে ধারণার একটি বৃত্ত এবং অর্থ গঠনের কারণগুলি বোঝে যা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে চিহ্নিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি অপরিচিতদের সাথে "আপনার" সাথে যোগাযোগ করতে অভ্যস্ত না হয় এবং পরিচিতির প্রথম মিনিট থেকেই তারা তার সাথে এমন আচরণ করতে শুরু করে, সে অস্বস্তি বা এমনকি রাগ অনুভব করতে শুরু করে, যা পরাধীনতার লঙ্ঘনের ইঙ্গিত দেয় যোগাযোগ - ব্যক্তির সামাজিক সীমানা।
কিন্তু এটা মনে রাখা দরকার যে, সব ধরনের সীমানা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি তার চেতনার কাঠামোর মধ্যে স্বাধীনভাবে পরিবর্তন করে! অতএব, সম্পর্কের শুরুতে, আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে আপনার নির্বাচিত ব্যক্তিদের কী ধারণা এবং পছন্দ রয়েছে সে সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান। এই মুহূর্তটি ভবিষ্যতে অনেক দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি এড়াতে এবং সম্পর্ককে শক্তিশালী করার অনুমতি দেবে, উদাসীনতা দেখাবে না।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘনের লক্ষণ
ব্যক্তিগত সীমানা পর্যবেক্ষণ করে, আপনি প্রতিটি ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় রেখে সুরেলাভাবে সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন। কিন্তু এমন অনেক লোক আছে (স্বৈরাচারী, নার্সিসিস্টিক, স্বার্থপর) যারা সবসময় অন্যের ব্যক্তিগত সীমানা বিবেচনা করে না। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তারা যে কোনও ধরণের ব্যক্তিত্বের সীমানা লঙ্ঘন করে, যখন খুব বেশি অনুশোচনা হয় না।
সাধারণ দৈনন্দিন জীবনে, মানসিক চাপ বা উদ্বেগের অন্যান্য মানসিক প্রকাশ থেকে সম্পর্কের সীমানা ভাঙার মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন। যাইহোক, বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করে যে আপনার ব্যক্তিগত অখণ্ডতা লঙ্ঘিত হচ্ছে।
একটি সম্পর্কের ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন নিম্নলিখিত লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- নেতিবাচক আবেগ, অনুভূতি যখন একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতা, বিরক্তি বা তার কথা বা কাজ নিয়ে অসন্তুষ্টি;
- কর্মের জন্য প্রেরণা যা আপনার নীতি / নিয়মের পরিপন্থী;
- ব্যক্তিগত জায়গার বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি অবহেলা যা ব্যক্তিগত সীমানা রক্ষা করে (ব্যক্তিগত সময়ের প্রতি অসম্মান, ব্যক্তিগত জিনিসপত্রের অযত্নে পরিচালনা ইত্যাদি);
- অন্য ব্যক্তির আপত্তিকর বিবৃতি - সামগ্রিকভাবে ব্যক্তির প্রতি অসম্মান;
- আপনার শরীরকে হয়রানি করা বা আপনার ব্যক্তিগত বিশ্বাসের স্পর্শের বিপরীত।
যদি আপনি উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটি লক্ষ্য করেছেন বা পর্যবেক্ষণ করেছেন, আপনার অবিলম্বে ব্যক্তিগত সুস্থতা এবং মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য, সেইসাথে শারীরিক স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করা উচিত, যদি শারীরিক হয়রানির কথা আসে এবং উপযুক্ত ব্যবস্থা নিন - আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলুন। অন্যথায়, এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ বাদ দিন।
প্রায়শই, পৃথক সীমানা লঙ্ঘন ঘটনাক্রমে বা অজ্ঞানভাবে ঘটে, তাদের সম্পর্কে জ্ঞানের অভাবের কারণে। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি অস্বস্তির জন্য ক্ষমা চাইবে এবং আপনার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্রহণযোগ্য আচরণের সীমানা খুঁজে বের করার চেষ্টা করবে, সঙ্গীর ধারণার শূন্যস্থান পূরণ করবে।
যাইহোক, এমন কিছু ঘটনাও আছে যখন অবৈধ কাজ ইচ্ছাকৃতভাবে সংঘটিত হয়। এটি ব্যক্তির জন্য গভীর অসম্মানের প্রকাশ এবং এর অখণ্ডতা, স্বৈরাচার এবং কর্তৃত্ববাদী এমন একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব যা অন্যের ব্যক্তিগত সীমানা গণনা করতে চায় না। যে কোন ধরণের সীমানা লঙ্ঘন করা হয়, সবচেয়ে গুরুতর লঙ্ঘনকে শারীরিক দেহের সীমানা লঙ্ঘন বলে মনে করা হয় (ঘনিষ্ঠতার হয়রানি, উদাহরণস্বরূপ), যার জন্য যে কোনও রাজ্যের আইনে অপরাধমূলক দায়বদ্ধতা প্রদান করা হয়।
ব্যক্তিগত সীমানা গঠনের মুহূর্তে (প্রাক বিদ্যালয় এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সে), পিতামাতার জন্য তাদের সন্তানের ব্যক্তিগত পছন্দগুলির প্রতি সংবেদনশীল হওয়া এবং সন্তানের স্বতন্ত্রতার বিকাশে হস্তক্ষেপ না করার চেষ্টা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভবিষ্যতে, একটি ছোট ব্যক্তিত্ব একটি সচেতনতা বিকাশ করবে যে ব্যক্তিগত সীমানা কেবল তার জন্যই বিদ্যমান নয়, এইভাবে অন্যান্য মানুষের প্রতি শ্রদ্ধা এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি পাবে।
ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের শুরুতে ঘটে এবং একটি ব্যাখ্যামূলক কথোপকথন প্রয়োজন। যদি আলোচনা সাহায্য না করে এবং আপনার সীমানা অনৈতিকভাবে লঙ্ঘন করা হয়, তাহলে সম্পর্ক শেষ করা বুদ্ধিমানের কাজ। সর্বোপরি, স্বাস্থ্য সর্বোপরি, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই। যদি কোনো শিশুর ব্যক্তিগত বৃত্ত বিঘ্নিত হয়, তাহলে মনে রাখতে হবে যে এই লঙ্ঘন আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে যে মানসিক আঘাতের সঙ্গে থাকতে হবে তার অনুঘটক হিসেবে কাজ করতে পারে।
কীভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত সীমানা বজায় রাখা যায়
সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার সময়, প্রতিটি ব্যক্তি এমন একজন সঙ্গীর মধ্যে সবকিছু খুঁজছেন যেখানে তারা অনুরূপ। এটি বিল্ডিং এবং মিথস্ক্রিয়া বিকাশের অনুমতি দেবে। কর্মক্ষেত্রে, এটি একটি সাধারণ শ্রম কার্যকলাপ, ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে - অনুরূপ অর্থ গঠনের কারণগুলি (বিশ্বাস, সম্পর্ক সম্পর্কে ধারণা, পারিবারিক মূল্যবোধ, পারিবারিক বন্ধন)।
কিন্তু কখনও কখনও মানুষ এই সাদৃশ্য দ্বারা এতটাই দূরে চলে যায় যে তারা তাদের স্বতন্ত্রতা সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে যায়, ব্যক্তিত্বের সীমানাগুলি অস্পষ্ট, অস্পষ্ট বা সম্পূর্ণভাবে মুছে যায়। একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির ধারণা, চিন্তা এবং অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকে। অতএব, পথের একেবারে শুরুতে ব্যক্তিগত সীমানা সংরক্ষণ এবং সংজ্ঞায়িত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার অবস্থান বলার জন্য, আপনাকে আপনার মনের মধ্যে এটি স্পষ্টভাবে উপস্থাপন করতে হবে। এটি করার জন্য, সেই নিয়মগুলি লেখার সুপারিশ করা হয় যা অনুসারে নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক তৈরি হবে, উপ-আইটেমগুলি "অনুমোদিত", "অনুমোদিত" এবং "নিষিদ্ধ" সহ।
"অনুমোদিত":
- আপনি আমাকে "আপনি" (সামাজিক সীমানা) বলতে পারেন;
- আমি হাত ধরতে পছন্দ করি (শারীরিক সীমানা);
- একসাথে হাঁটা (সামাজিক সীমানা);
- আপনার খরচে নগদ অর্থ প্রদান (সামাজিক সীমানা);
- আমি গাড়ির বিষয় পছন্দ করি না (মনস্তাত্ত্বিক সীমানা)
"গ্রহণযোগ্য":
- সম্মতিপূর্ণ যৌনতা (শারীরিক সীমানা);
- আমার পিতামাতার সাথে যৌথ অবস্থান (সামাজিক সীমানা);
- আপনি আমার সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যা মানায় না তা প্রকাশ করতে পারেন (মনস্তাত্ত্বিক সীমানা)।
"নিষিদ্ধ":
- আমার উপস্থিতিতে অশ্লীলতা (মনস্তাত্ত্বিক সীমানা);
- আমার অনিচ্ছার সাথে শারীরিক বা শারীরিক স্পর্শ (শারীরিক সীমানা);
- আমার বাবা -মা / আত্মীয়দের সম্পর্কে আপত্তিকর মন্তব্য (মানসিক সীমানা)।
যখন তালিকায় ব্যক্তিগত নিয়মগুলি হাইলাইট করা হয়, একটি সম্পর্কের মধ্যে গ্রহণযোগ্য আচরণ নির্ধারণের অনুমতি দেওয়া হয়, তখন ব্যক্তিগত সীমানা স্পষ্ট এবং আরও সংহত হয়, যা এটিকে আপনার সঙ্গীর কাছে একটি অ্যাক্সেসযোগ্য উপায়ে সংরক্ষণ এবং জানানোর অনুমতি দেয়।
সুতরাং, সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত সীমানা বজায় রাখার উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিজের জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি স্পষ্টভাবে আটকে রাখুন। একটি আপস সম্ভব, কিন্তু একটি নিয়ম হিসাবে একটি ব্যতিক্রম হিসাবে।
- যে কোনও সুবিধাজনক উপায়ে একজন সঙ্গীর ব্যক্তিগত সীমানা চিহ্নিতকরণ: একটি কথোপকথন, একটি পদ্ধতি "দ্বন্দ্বের দ্বারা" (কীভাবে আপনার সাথে কাজ করবেন না), যে কোনও মাধ্যম (কাগজ, ভিডিও ইত্যাদি) রেকর্ডিং। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল লুকানো অর্থ ছাড়াই উপস্থাপনার অ্যাক্সেসযোগ্যতা।
- ব্যক্তিগত সীমানার প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির উপস্থিতি: ব্যক্তিগত সময়, ব্যক্তিগত জিনিসপত্র এবং তাদের সুরক্ষা।
- নিজের সাথে সম্প্রীতি।যদি এমন অনুভূতি থাকে যে সীমানা পরিবর্তন যোগ্য - এটি করুন!
- বন্ধুদের ব্যক্তিগত বৃত্ত বজায় রাখা। আপনার সঙ্গীর পরিচিতদের সাথে আপনার কেবল যোগাযোগ করা উচিত নয়, এটি "আপনার সীমানা ভেঙে দেওয়ার" কারণ হতে পারে।
- আধ্যাত্মিক এবং মানসিক বিকাশ। ব্যক্তিত্ব যত উন্নত, তত বেশি স্থিতিস্থাপক এবং মোবাইল ব্যক্তিগত সীমানা হয়ে ওঠে।
- স্বপ্ন, ইচ্ছা এবং ব্যক্তিগত অর্থ। প্রেরণা আমাদের আকাঙ্ক্ষা নির্ধারণ করে, এটি আমাদের নিজেদেরকে হারাতে দেয় না।
এই পদ্ধতিগুলি যে কোনও ব্যক্তির জন্য উপলব্ধ, তবে তাদের ব্যক্তিগত সামগ্রীর ধ্রুবক স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-বিকাশের প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই ধরনের ব্যক্তিরা সীমানা না হারিয়ে এবং অপর ব্যক্তির সীমানাকে সম্মান না করে সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম।
কীভাবে ব্যক্তিগত সীমানা বজায় রাখা যায় - ভিডিওটি দেখুন:
মানুষের মধ্যে সম্পর্কের সূত্রপাতের পর্যায়ে ব্যক্তিগত সীমানার সমস্যাটি খুব তীব্র এবং এটি সময়ের সাথে সমাধান করা যেতে পারে বা খারাপ হতে পারে। লঙ্ঘনের লক্ষণ এবং ব্যক্তিগত সীমানা সংরক্ষণের উপায়গুলি জেনে, প্রত্যেকে তাদের সততা এবং স্বতন্ত্রতা রক্ষা করতে পারে, সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে। প্রধান জিনিস এটা চাই!
