মুখের শোথের প্রধান কারণ। কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হবে: কসমেটিক মাস্ক, লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ এবং লিম্ফ্যাটিক তরল প্রবাহকে সহজ করার জন্য শারীরিক ব্যায়াম।
মুখ ফুলে যাওয়া মেয়েদের জন্য সবচেয়ে কঠিন সমস্যার একটি। তাদের মধ্যে কেউ কেউ মাঝে মাঝে এটির মুখোমুখি হন, অন্যরা প্রতিদিন সকালে ফোলা হয়ে জেগে উঠতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে এর কারণগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জানতে হবে। শোথ দূর করার পদ্ধতিটি ব্যাপক হওয়া উচিত।
মুখের শোথ কি?
ছবিতে, মুখ ফুলে গেছে
মুখের এডিমা লিম্ফ্যাটিক জাহাজগুলিতে তরল স্থবিরতার বাহ্যিক প্রকাশ। এটি প্রায়শই সকালে ঘটে। মুখ আরও গোলাকার হয়ে যায়, উপরের চোখের পাতাগুলি ভলিউম এবং ওভারহ্যাং বৃদ্ধি পায়, চোখের নীচে বৃত্তগুলি উপস্থিত হয় এবং গালগুলি আরও ফোলা দেখায়।
ত্বকের কোষের মধ্যবর্তী স্থানে তরল জমে যাওয়ার কারণে মুখ ফুলে যায়। এটি শরীরে প্রচুর পরিমাণে পানি প্রবেশের কারণে বা এর নিreসরণের অসুবিধার কারণে হতে পারে।
অনেক মহিলা সকলের জন্য একই traditionalতিহ্যবাহী পদ্ধতি ব্যবহার করে শোথের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে - সকালে চোখের নিচে বিশেষ প্যাচ ব্যবহার করুন, রাতে পানি পান করবেন না, অথবা নোনতা খাবেন না। যাইহোক, দিনের বেলা, ঘুমের পরে, বা শেষ বিকেলে মুখ ফুলে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। সেজন্য প্রত্যেক মেয়েকে তার মুখমন্ডল সাজানোর জন্য একটি পৃথকভাবে নির্বাচিত উপায় প্রয়োজন।
মুখের শোথের প্রধান কারণ
মুখ কেন ফুলে যায় তা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বোঝার জন্য, এটি বোঝা দরকার যে ফোলা আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির অবস্থার প্রতিফলন। অবশ্যই, এই জাতীয় সমস্যার সাথে, আপনি প্রথমে একজন বিউটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, তবে প্রথমে আপনাকে আমাদের চেহারাটি ঠিক কী প্রভাবিত করে তা বের করতে হবে।
মুখ ফুলে যাওয়ার প্রধান কারণগুলি:
- মদ্যপান শাসন … মুখের ফোলাভাবের জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা। যদি একজন ব্যক্তি প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5-2 লিটার পানি পান করতে অভ্যস্ত হন, তাহলে এটি তার চেহারাকে কোনভাবেই প্রভাবিত করবে না। যাইহোক, যদি আপনি নিজের জন্য অস্বাভাবিক একটি বড় পরিমাণ পান করেন, বিশেষ করে রাতে, তাহলে সকালে আপনি আপনার মুখে পরিবর্তন দেখতে পারেন। কিন্তু একই সময়ে, শোথ প্রতিটি সময় ভিন্নভাবে প্রকাশ করা হয়।
- ভুল দৈনন্দিন রুটিন … অবিরাম ক্লান্তি, দিনে 8 ঘন্টারও কম রাতের ঘুম এবং সঠিক বিশ্রামের অভাব দ্রুত চোখের নীচে ব্যাগ এবং অন্ধকার বৃত্তের দিকে নিয়ে যাবে এবং সকালের দিকে মুখটি কিছুটা ফুলে যাবে। রাত্রে কিডনি খুব সক্রিয়ভাবে কাজ করে, আমাদের শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় তরল অপসারণ করে। যদি এই সময়ে পর্যাপ্ত ঘুম না হয়, তাহলে সমস্ত জল সরানো হবে না।
- নোনতা এবং চর্বিযুক্ত খাবার … টেবিল সল্ট যে কোন আকারে শরীরের তরল ধরে রাখে। একটি দেরী লবণাক্ত ডিনার বিশেষ করে মুখের উপর দৃ strongly়ভাবে প্রতিফলিত হয়, কারণ এটি উল্লেখযোগ্যভাবে অতিরিক্ত জল অপসারণকে বাধা দেয়, যা সকালে মুখ ফুলে উঠবে।
- কিডনির সমস্যা … ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, কিডনি রাতে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। এজন্য সকালে মুখ ফুলে যাওয়া তাদের কাজে ব্যাঘাতের প্রথম লক্ষণ। একই সময়ে, মুখের উপরের অংশ - কপাল এবং চোখের চারপাশের এলাকা - আরও জোরালোভাবে ফুলে যায়। ঘুমের অভাবে ট্রিগার করা ব্যাগের চেয়ে কিডনি থেকে যে ব্যাগগুলি উঠেছে তা থেকে মুক্তি পাওয়া অনেক কঠিন।
- এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিস … থাইরয়েড ফাংশনের অভাব শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয়, যার মধ্যে রয়েছে তরল নির্গমন। এই কারণে, মুখ ক্রমাগত, দিনের যে কোন সময়, ফুসকুড়ি দেখায়। এডিমা কেবল মুখেই নয়, পুরো শরীরেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ … এই ধরনের সমস্যার ক্ষেত্রে, পায়ে এডিমা প্রায়শই গঠিত হয়, তবে উন্নত অবস্থার ক্ষেত্রে সেগুলি মুখেও লক্ষ্য করা যায়।
- প্রসাধনী অনুপযুক্ত ব্যবহার … নিশ্চয়ই অনেক মহিলা বিশেষ নাইট ফেস ক্রিম ব্যবহার করেছেন। তারা বেশ মোটা এবং জমিনে ঘন। যদি আপনি এই ক্রিমগুলি শোবার আগে 3 ঘন্টা পরে ব্যবহার করেন তবে এগুলি মুখের জায়গা থেকে তরল অপসারণকে ধীর করতে পারে।
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া … কিছু ক্ষেত্রে, মুখের শোথ, বিশেষ করে অসম্মত, এলার্জি প্রতিক্রিয়া দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। এটি উপযুক্ত নয় এমন প্রসাধনীগুলির কারণে, বা কোনও পণ্য বা ওষুধের প্রতি পৃথক অসহিষ্ণুতার কারণে বিকাশ করতে পারে। অ্যালার্জিক এডিমা সময়মতো চিনতে এবং জরুরি ব্যবস্থা গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- হাইপোভিটামিনোসিস … শরীরে পুষ্টির অভাব, বিশেষত, বি এবং ডি গ্রুপের ভিটামিন, মুখের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এটি সামান্য ফোলা এবং ফুসকুড়ি হতে পারে।
যত তাড়াতাড়ি কারণটি খুঁজে পাওয়া যায়, আপনি কীভাবে বাড়িতে মুখের ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাবেন এবং কীভাবে তাদের সংঘটন রোধ করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন।
কীভাবে মুখ থেকে ফোলাভাব দূর করবেন?
যদি চেহারার অবনতির কারণ গুরুতর রোগে না থাকে তবে আপনি প্রচুর সংখ্যক পদ্ধতি চেষ্টা করতে পারেন যা মুখের ফোলাভাব মোকাবেলায় সহায়তা করবে। বিভিন্ন মুখোশ, ম্যাসেজ এবং এমনকি হালকা শারীরিক ব্যায়াম বেশ ভালভাবে সাহায্য করে, যা মুখের এলাকা থেকে লিম্ফের প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে। আসুন প্রতিটি পদ্ধতি আরও বিশদে বিবেচনা করি।
ফেসিয়াল এডিমা মাস্ক
আপনি যদি আপনার মুখ থেকে ফোলাভাব দূর করার কথা ভাবছেন, তাহলে একটি মাস্ক হচ্ছে প্রথম প্রতিকার। এর প্রয়োগের পরে প্রভাব খুব দ্রুত লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। এছাড়াও, অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় না করে এই জাতীয় পণ্যগুলি আপনার নিজের বাড়িতে সহজেই তৈরি করা যায়।
মুখে শোথের জন্য সবচেয়ে কার্যকর মাস্ক:
- আলুর মুখোশ … আলু তাদের চামড়ায় সিদ্ধ করা প্রয়োজন। এরপরে, প্রথমে এটি পরিষ্কার না করে আপনাকে একটি কাঁটা দিয়ে গুঁড়ো করতে হবে যতক্ষণ না একটি সমজাতীয় গ্রুয়েল পাওয়া যায়। এর পরে, ছোলার সাথে ছিদ্র করা আলু নিজেদের জন্য একটি গ্রহণযোগ্য তাপমাত্রায় ঠান্ডা করা উচিত। সমাপ্ত মাস্কটি ত্বকে 15 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা উচিত, তারপরে উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। যদি মুখ থেকে ফোলাভাব কিভাবে দ্রুত দূর করা যায় তা নিয়ে প্রশ্ন ওঠে, তাহলে আপনি কাঁচা আলু পাতলা টুকরো করে কেটে সেইসব জায়গায় সংযুক্ত করতে পারেন যেখানে সমস্যা দেখা যাচ্ছে।
- টক ক্রিম মাস্ক … খুব দরকারী এবং প্রস্তুত করা সহজ। আপনাকে অবশ্যই 3 চা চামচ মেশাতে হবে। টক ক্রিম এবং 1 চা চামচ। সূক্ষ্মভাবে কাটা ডিল। ফলে মাস্ক 15 মিনিটের জন্য মুখে লাগানো উচিত। এটি কেবল ফোলা উপশম করবে না, ত্বককে সতেজতা, হালকা শীতলতার অনুভূতি দেবে এবং এমনকি ত্বককে কিছুটা সাদা করবে, যে কোনও অসম্পূর্ণতা কম লক্ষণীয় করে তুলবে। 15 মিনিটের পরে, আপনাকে উষ্ণ জল দিয়ে নিজেকে ধুয়ে ফেলতে হবে।
- পার্সলে মাস্ক … আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ পার্সলে। কিন্তু এটা puffiness খুব ভাল উপশম করে। আপনি যদি উপরে উল্লিখিত আলুর মুখোশের সাথে এটি মিশ্রিত করেন তবে একটি শক্তিশালী প্রভাব হবে। এছাড়াও, সবুজ শাকগুলি একটি শক্তিশালী চা তৈরির সাথে মিলিত হলে একটি ভাল প্রভাব দেবে।
- চায়ের মুখোশ … এটি প্রস্তুত করা এবং ব্যবহার করা সবচেয়ে সহজ। কালো বা সবুজ যে কোন শক্তিশালী চা এর মগ তৈরি করা প্রয়োজন। পানীয়টি একটু ঠান্ডা করা দরকার এবং তারপরে কয়েকবার ভাঁজ করা পনিরের কাপড়টি আর্দ্র করুন। কাপড় গরম না হওয়া পর্যন্ত মুখে লাগাতে হবে। যদি আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চোখের নিচে ব্যাগগুলি সরিয়ে ফেলার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি ব্যাগে চা তৈরি করতে পারেন, এবং ব্যাগগুলি নিজেই ঠান্ডা করে সঠিক জায়গায় রাখতে পারেন।
- শসার মুখোশ … আপনার শসার খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করতে হবে। ফলে টুকরাগুলি পুরোপুরি চোখের নীচে ব্যাগগুলি সরিয়ে দেয় এবং উপরের চোখের পাতার ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আপনি একটি শাক দিয়ে শসা কুচি করে 10 মিনিটের জন্য আপনার সারা মুখে লাগাতে পারেন।
- কুমড়োর মুখোশ … পিউরি না পাওয়া পর্যন্ত কুমড়া ম্যাশ করুন এবং তারপরে এতে 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। ঠ। মধু এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন। সমাপ্ত পণ্যটি 15 মিনিটের জন্য মুখে লাগানো উচিত, তারপরে উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
- কফি এবং কেফির মাস্ক … এটি 2 টেবিল চামচ মিশ্রিত করা প্রয়োজন। ঠ। কফি এবং এত পরিমাণে কেফির, যেখানে মাস্ক একটি ক্রিমি ধারাবাহিকতা অর্জন করে।ফলস্বরূপ গ্রুয়েলটি 15 মিনিটের জন্য মুখে লাগানো উচিত এবং ধুয়ে ফেলা উচিত, বৃত্তাকার ম্যাসেজ আন্দোলনগুলি সম্পাদন করা।
- অ্যালো মাস্ক … উদ্ভিদের কয়েকটি পাতা একটি ব্লেন্ডার দিয়ে কষানো বা কাটা উচিত যাতে একটি অভিন্ন ধারাবাহিকতা পাওয়া যায়। ঘৃতকুমারীর ভাজা ভাজা চালনির মাধ্যমে ফিল্টার করতে হবে, এবং তারপর নরম কাপড়ের বেশ কয়েকটি টুকরোতে মোড়ানো, আপনি এমনকি ভাঁজ করা গেজেও করতে পারেন। তাদের থেকে আপনি সমস্যা এলাকায় লোশন করতে পারেন।
- ষি মুখোশ … Ilingষির উপরে ফুটন্ত পানি andেলে একটু ঠান্ডা হতে দিন। শীতল তরলে, আপনাকে একটি পাতলা কাপড় আর্দ্র করতে হবে এবং এটি আপনার মুখে 15 মিনিটের জন্য রাখতে হবে। এটি হবে এক ধরনের শীট মাস্ক।
- মধু এবং সোডা মাস্ক। 1/2 চা চামচ মেশান। সোডা, 1 চা চামচ। মধু এবং একটি ভাল স্ক্রাব তৈরি করার জন্য উপাদানগুলি ভালভাবে নাড়ুন। ফলে মুখোশটি একটি বৃত্তাকার গতিতে মুখে ঘষতে হবে এবং 10 মিনিটের জন্য রেখে দিতে হবে। এর পরে, আপনাকে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং ময়শ্চারাইজারের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করতে ভুলবেন না যাতে ত্বক শক্ত না হয়। এই মুখোশটি দীর্ঘস্থায়ী শোথের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।
বিঃদ্রঃ! দোকানে কেনা যায় এমন বিভিন্ন শীট মাস্ক খুবই জনপ্রিয়।
ফেসিয়াল এডিমা ম্যাসাজ
শোথের জন্য মুখের ম্যাসাজ খুবই কার্যকর। সঠিক কৌশল দিয়ে, এটি মুখের এলাকা থেকে লিম্ফকে দ্রুত এবং এমনকি অপসারণের ব্যবস্থা করে। এই ম্যাসাজের দ্বিতীয় নাম নিষ্কাশন।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে বিশেষ ম্যাসেজ পার্লারে এটি পরিচালনা করা ভাল, সঠিক আধুনিক যন্ত্রপাতি এবং যন্ত্রগুলি যেমন জেড ম্যাসাজার, গুয়া শ্ফটিক ইত্যাদি ব্যবহার করে এরা মাইক্রো-ডাল নির্গত করে যা সংশ্লিষ্ট জাহাজের মাধ্যমে লিম্ফের গতি বাড়ায়। যদি এরকম কিছু হাতের কাছে না থাকে, তাহলে আপনি নিজেই ম্যাসাজ করতে পারেন।
একটি মৃদু ক্রিম, তেল বা হালকা সিরাম ব্যবহার করে ম্যানুয়াল ম্যাসেজ করা উচিত। এর মূল নীতি হল নির্দিষ্ট দিকে চলাচল। এটি একটি ম্যাসেজ করা প্রয়োজন, মুখের কেন্দ্রীয় অঞ্চল থেকে তরল ছড়িয়ে - পেরিফেরাল।
6 টি প্রধান লাইন:
- নাক থেকে টেম্পোরাল জোন পর্যন্ত;
- ঠোঁটের কোণ থেকে অরিকেলের মাঝখানে;
- চিবুক থেকে কানের লতি পর্যন্ত;
- নাকের ডগা থেকে কপালের মাঝখানে;
- কপালের মাঝখান থেকে মন্দির পর্যন্ত;
- চোখের ভেতরের কোণ থেকে বাইরের দিকে।
মুখের ফোলাভাবের জন্য ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ দিনে 2 বার সুপারিশ করা হয় - সকালে এবং সন্ধ্যায়। আপনি বিভিন্ন কৌশল আয়ত্ত করতে নির্দেশমূলক ভিডিও দেখতে পারেন।
মুখে শোথের জন্য ব্যায়াম
যদি আপনি কীভাবে ফোলা উপশম করতে আগ্রহী হন, যদি আপনার মুখ ফুলে যায় এবং মুখোশ বা পূর্ণাঙ্গ লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ করার সুযোগ না থাকে তবে সাধারণ ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দিন। সকালে এগুলি করা দরকারী, কারণ এই সময়ে পেশীগুলি সবচেয়ে বেশি বিশ্রাম নেয় এবং লিম্ফ নিষ্কাশন ত্বরান্বিত করার জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করবে। এটি ঘাড়ের পেশী যা প্রায়শই তরল পদার্থে বাধা সৃষ্টি করে।
বেশ কয়েকটি ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার ঘাড়ের পেশীকে আরও শিথিল করবে।
ঘাড়ের সামনের এবং পাশের পেশীর জন্য:
- কলারবোনে এক হাত দিয়ে এবং অন্য দিক থেকে চিবুকের সাথে সংশ্লিষ্ট দিক থেকে বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। দুই হাত দিয়ে, প্রতিটি পাশে এবং সামনে পর্যায়ক্রমে পেশী প্রসারিত করুন।
- স্থায়ী অবস্থানে সঞ্চালিত। আপনার হাত নিচে এবং সামান্য সামনের দিকে প্রসারিত করা প্রয়োজন। মাথা যতটা সম্ভব পিছনে ফেলে দিতে হবে, এবং চিবুকটি নিজেই টেনে তুলতে হবে।
পিছনের পেশী গোষ্ঠীর জন্য:
- ব্যায়াম আংশিকভাবে ম্যাসাজের জন্য দায়ী করা যেতে পারে। মাংসপেশী ঠিক করার জন্য মাথার পিছনের নিচে একটি হাত রাখা উচিত। দ্বিতীয়টি ধীরে ধীরে মেরুদণ্ডের নীচে বহন করা উচিত, যখন হাড়ের বিরুদ্ধে ভালভাবে বাসা বাঁধে। এটি এক ধরনের ম্যানুয়াল তরল বিতরণ।
- আপনার মাথা নিচু করা এবং আপনার মাথার পিছনে উভয় হাত রাখা, তাদের একটি লকে জড়িয়ে রাখা প্রয়োজন। ঘাড়ের পিছনের পেশীগুলি কীভাবে প্রসারিত হয় তা অনুভব করার জন্য হাতগুলি আলতো করে মাথায় চাপতে হবে। তাদের ক্ষতি না করার জন্য, প্রসারিত করার প্রক্রিয়ার মধ্যে আপনার মাথাগুলিকে সাবধানে ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত।এই অনুশীলনের পরে, পূর্ববর্তী পেশী গোষ্ঠীর কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সাবোক্সিপিটাল পেশীগুলির জন্য, এমন অবস্থানে শুয়ে থাকা প্রয়োজন যাতে ঘাড় যতটা সম্ভব শিথিল হয়। তারপরে, আপনার মধ্যম আঙ্গুলের সাহায্যে, আপনাকে সরাসরি ডিম্পলের জন্য অক্সিপিটাল হাড়ের নীচে ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে। এটি থেকে, পেশীগুলি কীভাবে প্রসারিত হয় তা পুরোপুরি অনুভব করার জন্য আপনার হাত দুটি পাশে রাখা উচিত। হালকা ব্যথা হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ! অন্যান্য ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলে সব ব্যায়ামই সেরা ফলাফল দেবে।
কীভাবে মুখের ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
মুখের ফোলাভাব নিয়ে কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে আপনার ডায়েট, দৈনন্দিন রুটিন, মুখের যত্নের পণ্য এবং সেগুলি কতটা ব্যবহার করা হয় তা সাবধানে বিশ্লেষণ করতে হবে। প্রধান জিনিস হল লিম্ফ্যাটিক তরল বহিপ্রবাহের জন্য একটি মুক্ত পথ প্রদান করা এবং সেই কারণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যা শোথের চেহারাকে উস্কে দেয়।
