জেনে নিন কিভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং কেন শীতকালে রোগগুলো প্রায়ই আটকে থাকে। অনেক লোক নিশ্চিত যে ক্রীড়াবিদরা সাধারণ মানুষের চেয়ে প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে, কারণ অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। এটা স্বীকৃত হওয়া উচিত যে ক্রীড়াবিদ আসলে অসুস্থ হতে পারে এবং এর জন্য বিভিন্ন ব্যাখ্যা রয়েছে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে খেলাধুলা স্বাস্থ্যের অতিরিক্ত ক্ষতি করে। আজ আমরা শুধু সাধারণ মানুষের মতো শীতকালে ক্রীড়াবিদরা কেন বেশি অসুস্থ হয়ে পড়ি তা নিয়েই কথা বলব না, তবে আমরা এই সমস্যাটির সাথে যুক্ত অসংখ্য মিথকে দূর করার চেষ্টা করব।
উদাহরণস্বরূপ, অনেকে বিশ্বাস করেন যে বাস্কেটবল খেলা তাদের বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যখন ভারোত্তোলন একজন ক্রীড়াবিদকে খাটো করে তোলে। যাইহোক, বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল বিপরীত নির্দেশ করে এবং ভারোত্তোলক, বিশেষ করে স্কোয়াটকে ধন্যবাদ, উচ্চতা যোগ করতে পারে। লম্বা ক্রীড়াবিদরা বাস্কেটবল খেলার বিষয়টি শুধুমাত্র বিভাগে নির্বাচনের মানদণ্ডের কথা বলে।
ক্রীড়াবিদরা শীতকালে কেন প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে: মিথ এবং তথ্য
আসুন জেনে নিই কেন ক্রীড়াবিদরা শীতকালে বেশি বেশি অসুস্থ হয়ে পড়ে, নাকি এটি এখনও একটি মিথ্যা বক্তব্য? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং জটিল বিষয় যার জন্য বিস্তারিত বিবেচনা প্রয়োজন। আসুন শুরু করা যাক আমাদের একজন ক্রীড়াবিদ কাকে বলা উচিত। ক্রীড়াবিদদের ক্রীড়াবিদদের থেকে আলাদা করে রেখাটি কোথায়?
শীতকালে ক্রীড়াবিদরা কেন প্রায়শই অসুস্থ হয় তা জানতে চাইলে আমরা কী রোগ বলতে চাই তাও স্পষ্ট করে বলা দরকার। সর্বোপরি, প্রচুর রোগ রয়েছে এবং একটি অসুস্থ দাঁতও তাদের মধ্যে গণনা করা উচিত, হার্ট অ্যাটাকের সাথে সমান তলায়। যদি বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়ই বিভিন্ন কারণে ডাক্তারের কাছে যান, তাহলে তরুণরা ক্লিনিকে যাওয়া এড়িয়ে চলার চেষ্টা করে যাতে ডাক্তার দেখানোর জন্য লাইনে দাঁড়িয়ে না থাকে। এটা বেশ স্পষ্ট যে বিভিন্ন বয়সের গ্রুপের তুলনা সঠিক হবে না।
ফলস্বরূপ, দেখা যাচ্ছে যে লোকেরা কেবল বসে বসে তর্ক করে যে কেন ক্রীড়াবিদ শীতকালে প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে, কারণ খেলাধুলা অনাক্রম্যতাকে খারাপ করতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের কথা বলারও মূল্য নেই, কারণ প্রশিক্ষণও এর কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং যেমন আমরা জানি, প্রায় সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে হয়। যুক্তির এই "আগুন" তেল এবং মিডিয়ায় productsেলে দেওয়া হচ্ছে বিভিন্ন পণ্যের বিজ্ঞাপন দিয়ে, যেমন দই, যা উপকারী ব্যাকটেরিয়া ধারণ করে। ফলস্বরূপ, এগুলি ব্যবহার করা যথেষ্ট এবং রোগগুলি আপনাকে বাইপাস করবে।
অন্যদিকে, কেউ অস্বীকার করার চেষ্টা করছে না যে অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ একটি কারণগত অতিরিক্ত কাজ হয়ে উঠতে পারে, যা পরিবর্তে, তত্ত্বগতভাবে, শরীরের রোগগত পরিবর্তনের অন্যতম কারণ হয়ে উঠবে। সম্মত হোন যে ক্রীড়াবিদরাও মানুষ এবং পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব তাদের এবং আপনার মতো আমাকেও প্রভাবিত করে।
আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে আজ আমরা প্রায়শই "সম্ভবত," "তত্ত্ব অনুসারে" ইত্যাদি বলি। বিষয় হল যে খেলাধুলা এবং ঘন ঘন অসুস্থতার মধ্যে একটি সরাসরি সম্পর্ক এখনও চিহ্নিত করা যায়নি। আমরা একমত যে কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ইমিউন এবং স্নায়ুতন্ত্রকে লোড করতে পারে। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে এই লোডগুলি নিয়মিত এবং শরীর তাদের সাথে খাপ খায়।
তদুপরি, এই পরিস্থিতিতে শরীর কেবল শারীরিক চাপের জন্যই নয়, পরিবেশের প্রভাবের সাথেও খাপ খায়। যখন শরীর প্রাক-প্যাথলজিকাল অবস্থায় থাকে, তখন ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপিত হয় এবং ফলস্বরূপ, অভিযোজন ঘটে। সুতরাং, প্রশিক্ষণ অগত্যা ইমিউন সিস্টেমের ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে না।
রাশিয়ার ভূখণ্ডে সরকারী তথ্য অনুসারে, গড়ে 30 শতাংশ ক্রীড়াবিদ অসুস্থ। যাইহোক, এই সংখ্যাগুলিকে সেই মুহূর্ত পর্যন্ত ভয় করা উচিত নয় যখন সেগুলিকে অন্যান্য সূচকের সাথে তুলনা করা যাবে না। অন্যথায়, আমরা বলতে পারি যে এগুলি কম সংখ্যা।ক্রীড়াবিদরা শীতকালে কেন প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, ক্রীড়াবিদদের রোগের পুরো চিত্র সম্পর্কে সম্পূর্ণ ধারণা থাকা প্রয়োজন। যাইহোক, এটি করা এত সহজ নয়, কারণ অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের বাসস্থানে চিকিত্সা করা হয়। এখন আমরা বলতে চাই যে বিভিন্ন চিকিৎসালয় দ্বারা প্রদত্ত পরিসংখ্যান সম্পূর্ণ নয় এবং বাস্তব অবস্থা দেখাতে সক্ষম নয়।
কিন্তু শরীরের উপর শারীরিক কার্যকলাপের ইতিবাচক প্রভাব কেবল আমাদের দেশে নয়, পাশ্চাত্যেও অসংখ্য গবেষণার মাধ্যমে নিশ্চিত করা হয়েছে। একই সময়ে, বিদেশী অধ্যয়নের দিকে আরও নজর দেওয়া মূল্যবান, যেহেতু সেগুলি সেখানে প্রায়শই পরিচালিত হয় এবং বৃহত্তর আকারের হয়। তবে আপাতত আমরা আমাদের দেশের পরিস্থিতি নিয়ে কথা বলব।
R. A. এর নেতৃত্বে বিজ্ঞানীরা এরেমেনকো। দেশের ১৫ টি শিল্প প্রতিষ্ঠানের প্রায় ১০ হাজার শ্রমিক এই গবেষণায় অংশ নেন। ফলস্বরূপ, ক্রীড়ায় জড়িত পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঘটনা যথাক্রমে প্রায় 9 এবং 10 শতাংশ ছিল। যারা শারীরিক শিক্ষায় নিয়োজিত নয় তাদের মধ্যে রোগের হার ছিল 22 এবং প্রায় 30 শতাংশ।
দ্বিতীয় বৃহৎ পরিসরের গবেষণায় দেখা গেছে যে খেলাধুলা শুরুর পরে, মহিলাদের অসুস্থ ছুটিতে কাটানো দিনের সংখ্যা 16 থেকে 4.5 পর্যন্ত হ্রাস পেয়েছে, যখন নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে এই সূচকগুলি অপরিবর্তিত রয়েছে। একজন ব্যক্তির জন্য শারীরিক শিক্ষার গুরুত্ব নিশ্চিত করার জন্য, আমরা অন্য একটি গবেষণার ফলাফল উপস্থাপন করি, যা 10 হাজার মানুষের সূচক বিশ্লেষণ করে। ফলস্বরূপ, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে রোগের প্রবণতা দেশের জনসংখ্যার সিংহভাগের তুলনায় দুই বা তিনগুণ কম। আমরা মনে রাখি যে আজ আমরা এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে চাই কেন ক্রীড়াবিদ শীতকালে প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং আমরা এর আরও আলোচনায় ফিরে যাই। ক্রীড়াবিদদের রোগের ক্ষেত্রে অধ্যয়নের সময়, 15 বছরের কম বয়সী ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই অসুস্থ হন। ধীরে ধীরে, এই সংখ্যাটি হ্রাস পায় এবং 30 বছর পরে ইতিমধ্যেই আগের 40 এর পরিবর্তে প্রায় 30 শতাংশ।
সম্মত হন যে এই সংখ্যাগুলি অনেক কিছু বলে, যদিও যে কোনও গবেষণার ফলাফল বিতর্কিত হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে একজন ক্রীড়াবিদ প্রাথমিকভাবে একজন ব্যক্তি এবং ভাল অসুস্থ হতে পারে। 1971 সালে, ক্রীড়াবিদ এবং সাধারণ মানুষের মধ্যে রোগের গঠন এবং তাদের সময়কাল সংকলিত হয়েছিল। অধ্যয়ন শুরুর আগে, প্রার্থীদের দীর্ঘস্থায়ী রোগের অনুপস্থিতির জন্য নির্বাচিত করা হয়েছিল।
শুধুমাত্র পুরুষ এবং বেশিরভাগ যুবকই পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিল এবং তাদের জীবনযাত্রার অবস্থার উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না। গত তিন বছর ধরে অসুস্থতা বিশ্লেষণ করা হয়েছে। ফলস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা এই সত্যটি বলেছিলেন যে ক্রীড়াবিদরা কেবল সর্দি -কাশিতেই কম সংবেদনশীল নয়, ত্বক, পাচনতন্ত্র এবং দৃষ্টিশক্তির অঙ্গগুলির রোগও কম। কিন্তু ক্রীড়াবিদদের মধ্যে মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের পাশাপাশি পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের রোগ বেশি দেখা যায়। এটি বোধগম্য, কারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল এই সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করে। সংক্ষেপে, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে ক্রীড়াবিদরা বিভিন্ন রোগের জন্য কম সংবেদনশীল, যা অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে তীব্রভাবে ঘটে না।
তদুপরি, প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যখন ক্রীড়াবিদরা ক্যান্সারের মতো গুরুতর রোগকে কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিল। ল্যান্স আর্মস্ট্রংয়ের ক্যান্সার ছিল অত্যন্ত সংকটজনক অবস্থায়, এবং মেটাস্টেস ইতিমধ্যেই সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়েছিল। যাইহোক, ক্রীড়াবিদ হাল ছাড়েননি এবং দুই বছর ধরে শক্তিশালী কেমোথেরাপির একটি কোর্সের পরে তিনি সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণে কাজ করেছিলেন, তার শরীরকে গুরুতর চাপে ফেলেছিলেন।ফলস্বরূপ, রোগটি কেবল হ্রাস পায়নি, তবে আর্মস্ট্রং মর্যাদাপূর্ণ ট্যুর ডি ফ্রান্স সাইক্লিং রেসের একমাত্র 7 বার বিজয়ী হয়েছেন।
বিখ্যাত বাস্কেটবল খেলোয়াড় ম্যাজিক জনসন আরেকটি উদাহরণ। তার বর্ণা career্য ক্যারিয়ারের শেষে, তিনি এইডস রোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন, কিন্তু রোগের করুণার কাছে আত্মসমর্পণ করতে রাজি হননি। তিনি বড় খেলাতে ফিরে আসতে সক্ষম হন এবং তার খ্যাতি আরও বৃদ্ধি করেন, অলিম্পিক গেমসের চ্যাম্পিয়ন হন এবং অল-স্টার গেমের সবচেয়ে মূল্যবান খেলোয়াড়ের শিরোনাম হন।
টিম হাওয়ার্ড মারাত্মক টিক্সে ভুগছেন, এবং তার হাত তার ইচ্ছা নির্বিশেষে সরে যেতে পারে। প্রায়শই, এই জাতীয় পরিস্থিতিতে একজন সাধারণ ব্যক্তি তার গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না এবং এই রোগটি এখনও নিরাময়যোগ্য এবং এর জন্য এখনও কোনও ওষুধ নেই। যাইহোক, হাওয়ার্ড পরপর সাতবার ইংল্যান্ড ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের সেরা গোলরক্ষক হতে পেরেছিলেন, এফএ কাপের পাশাপাশি কনকাকাফ কাপ জিতেছিলেন। ভুলে যাবেন না যে এটি টিম হাওয়ার্ড যিনি গোল না করেই খেলার সংখ্যা রেকর্ড করেছেন। আর এটা ঘটেছিল ইংল্যান্ডের চ্যাম্পিয়নশিপে!
লিওনেল মেসির শরীরে, সবচেয়ে জনপ্রিয় ফুটবল খেলোয়াড় যিনি স্প্যানিশ "বার্সেলোনা" এবং আর্জেন্টিনা জাতীয় দলের রং রক্ষা করেন, গ্রোথ হরমোন অপর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হয়। এটির সাথেই তার সংক্ষিপ্ত উচ্চতা যুক্ত এবং আমরা অনেকেই হাল ছেড়ে দেব, কিন্তু লিওনেল নয়। আজ তিনি এই গ্রহের অন্যতম সেরা খেলোয়াড় এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অর্ধ-হৃদয় চর্চা করে এটি অর্জন করা অবশ্যই কার্যকর হবে না। মারিও লেমিয়াক্স একটি মারাত্মক অসুস্থতায় ভুগছেন - হজকিনের রোগ। বিজ্ঞানীরা এখনও এর বিকাশের কারণগুলি প্রতিষ্ঠা করতে পারেননি, যা চিকিত্সা পদ্ধতির অভাব নির্দেশ করে। যাইহোক, লেমিয়াক্স অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন হতে সক্ষম হন এবং দুইবার বিজয়ী হয়ে স্ট্যানলি কাপ তার মাথার উপরে তুলে নেন। সম্ভবত এখানে কিছু ব্যাখ্যা দেওয়া উচিত। হজকিনের রোগে, মানুষ এমনকি তীব্র ব্যথা অনুভব না করে চলাফেরা করতে পারে না।
এটি ক্রীড়াবিদদের একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয় যারা বিভিন্ন গুরুতর রোগকে পরাজিত করতে সক্ষম হয়েছিল। এটি যথেষ্ট বড় হবে, কিন্তু আপনাকে শুধু বুঝতে হবে যে সবাই অসুস্থ হতে সক্ষম এবং তারা খেলাধুলা খেলুক বা না খেলুক তাতে কিছু যায় আসে না।
ক্রীড়াবিদরা কেন প্রায়শই অসুস্থ হন, এই ভিডিওটি দেখুন:
