সোভিয়েত-পরবর্তী দেশগুলিতে রাশিয়ান স্নান, শুকনো সৌনা এবং তুর্কি হাম্মাম খুব জনপ্রিয়। যাইহোক, বিশ্বে বাষ্প কক্ষের অনেক বহিরাগত প্রজাতি রয়েছে, যার প্রতিটি তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য দ্বারা মুগ্ধ। আপনি আমাদের উপাদানের জাতগুলি সম্পর্কে আরও জানতে পারেন। বিষয়বস্তু:
- মিশরীয় কাদা স্নান
-
মিশরের বালি স্নান
- উল্লম্ব
- অনুভূমিক
- চেক বিয়ার স্নান
-
সেন্টো জাপানি স্নান
- সেন্টো ডিভাইস
- স্নান পদ্ধতি
- জর্জিয়ান স্নান
-
মরক্কোর স্নান
- স্পাতে
- ক্লাসিক
- ভারতীয় স্নান
-
তিব্বতি স্নান
- গতানুগতিক
- শহুরে
- সুইডিশ স্নান বাস্তু
-
ভারতীয় স্নান temazcal
- যন্ত্র
- পরিদর্শন
- রোমান স্নান
- গ্রীক স্নান
- আইরিশ স্নান
- ইংরেজি স্নান
Theতিহ্যবাহী ভেজা রাশিয়ান স্নান, পরিচিত শুষ্ক-বায়ু ফিনিশ সৌনা এবং নতুন ধাঁচের তুর্কি হাম্মাম ছাড়াও, যা আমাদের দেশে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে আছে, এখনও বিভিন্ন ধরনের বাষ্প কক্ষ রয়েছে। প্রায় প্রতিটি জাতীয়তার অদ্ভুত স্নান আছে। তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং গোপনীয়তা রয়েছে। আপনি অবিরামভাবে সমস্ত ধরণের স্নান এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করতে পারেন, কারণ কিছু লোকের মধ্যে তাদের বেশ কয়েকটি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, জাপানি বাষ্প কক্ষগুলির মধ্যে, একসাথে তিনটি প্রকার রয়েছে - সেন্ডো, অফুরো এবং ফুরাকো। আমরা সবচেয়ে আকর্ষণীয় ধরণের ডাবলস বিবেচনা করব।
মিশরীয় কাদা স্নান রসুল
বন্যা রসুল প্রাচীন মিশর থেকে এসেছে। এটা জানা যায় যে ফারাওরা নিজেরাই তার ভক্ত ছিল। এটি একটি বহিরাগত এবং শক্তিশালী জল-বাষ্প পদ্ধতি। উষ্ণতা ছাড়াও, এটি থেরাপিউটিক কাদা, বালি, ভেষজ এবং শৈবাল নির্যাস, কাদামাটি দিয়ে শরীর মোড়ানো অন্তর্ভুক্ত করে।
রসুলের ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে - এটি পুনরুজ্জীবিত করে এবং পরিষ্কার করে। এছাড়াও, উত্তপ্ত ত্বকের মাধ্যমে নিরাময়কারী পদার্থগুলি অবাধে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে প্রবেশ করে, তাদের স্যাচুরেট করে এবং তাদের সুস্থ করে তোলে।
রসুল মাটির স্নান তাদের জটিল নির্মাণের জন্য বিখ্যাত। তিহ্যগতভাবে, তাদের দুটি তলা রয়েছে। প্রথমটি হল প্রযুক্তিগত এলাকা - শক্তিশালী বাষ্প জেনারেটর রয়েছে। বাষ্পের একটি অংশ একটি বিশেষ গর্তের মাধ্যমে দ্বিতীয় তলায় সরাসরি বাষ্প কক্ষে সরবরাহ করা হয়। অন্য অংশটি দ্বিতীয় তলার দেয়াল এবং মেঝেতে কুলুঙ্গির উপর বিতরণ করা হয়। সুতরাং, ঘরটি উত্তপ্ত হয় এবং তাপমাত্রা ক্রমাগত একই থাকে।
দর্শনার্থীরা দ্বিতীয় তলায়। এখানে, বাষ্প কক্ষ ছাড়াও, ঠান্ডা জল সহ একটি পুল আছে, সেইসাথে ম্যাসেজের জন্য উত্তপ্ত মার্বেল লাউঞ্জার রয়েছে।
রসুল স্নানের একটি অধিবেশন শুরু হয় যে দর্শনার্থীকে অবশ্যই ভালভাবে ধুয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিতে হবে। এর পরে, আপনার ভেজা বাষ্প ঘরে যাওয়া উচিত। এখানে তাপমাত্রা কম - শুধুমাত্র +40 ডিগ্রী, কিন্তু আর্দ্রতা 80%এ পৌঁছায়। শরীর ভালভাবে বাষ্প করার পর, এটি সূর্যের বিছানায় মাটির যৌগ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। উপকারী উপাদানগুলি প্রায় 15 মিনিটের জন্য ত্বকে থাকা উচিত। এর পরে, দর্শনার্থী বাষ্প ঘর ছেড়ে বৃষ্টির ঝরনার জন্য যায়। অবশেষে, ইমোলিয়েন্টস এবং এন্টিসেপটিক তেল শরীরে প্রয়োগ করা হয়।
এই পদ্ধতির কেবল ত্বকেই নয়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, মনো -মানসিক অবস্থার উপরও উপকারী প্রভাব রয়েছে।
মিশরের বালি স্নান
তারা প্রাচীন মিশরেও এর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানত। প্রাচীন রোমান ও গ্রিক নিরাময়কারীদের প্লিনি, গ্যালেন, সেলিয়াস এবং হেরোডোটাসের মতে, বালুকাময় বাষ্প কক্ষ মানুষের রক্তনালীর উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং চর্বি জমা করতে সাহায্য করে।
উল্লম্ব বালি স্নান
পদ্ধতির সারাংশ নিম্নরূপ:
- আমরা একজন ব্যক্তির উচ্চতায় বালিতে একটি গর্ত খনন করি এবং প্রয়োজনে বড় ধ্বংসাবশেষ, শেত্তলাগুলি, পাথর পরিষ্কার করি। বালি সূক্ষ্ম এবং একজাতীয়।
- আমরা গর্তের বালি রোদে ভালভাবে গরম হতে দেই। এটি নীচে এবং পাশে গরম হওয়া উচিত।
- ব্যক্তি এই বিষণ্নতার মধ্যে পড়ে। আমরা এটি ঘাড়ের স্তরে বালি দিয়ে পূরণ করি।
- হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তির মাথা শুকনো তোয়ালে বা ছাতা দিয়ে েকে দিন।
এই ধরনের একটি সেশনের সময়কাল পাঁচ থেকে বিশ মিনিট পর্যন্ত।
অনুসৃত লক্ষ্য এবং ব্যক্তিগত ইচ্ছার উপর নির্ভর করে, বালি স্নান অতিরিক্ত পদ্ধতি সরবরাহ করে:
- অধিবেশন চলাকালীন, একজন ব্যক্তিকে তরমুজ দেওয়া হয় যাতে ঘাম বৃদ্ধি পায়। কিডনিতে পাথর রোগীদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।
- পদ্ধতির পরে, বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তি নিজেকে শুকনো তোয়ালে আবৃত করে, পানির ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য চা বা ঝোল পান করে।
- স্নানের পরে, একজন ব্যক্তি সমুদ্র বা মিষ্টি জলে স্নান করে।
যখন শরীর বালিতে থাকে, তখন এটি সমানভাবে উষ্ণ হয়। নি releasedসৃত ঘামটিও সমস্ত এলাকায় একইভাবে বালিতে শোষিত হয়। এই কারণে, অবকাশ যাপনকারীরা অস্বস্তি বোধ করে না, যেমন তাপমাত্রা হ্রাস পায়।
অনুভূমিক বালি স্নান
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই জাতীয় স্নানের পরিদর্শন করার নিজস্ব বৈপরীত্য রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে রক্তাল্পতা, সাধারণ নষ্ট হওয়া, এবং নিউমোনিয়া।
আপনি নিম্নরূপ একটি ধরনের "বাষ্প ঘর" সংগঠিত করতে পারেন:
- আমরা 0, 3-0, 4 মিটার গভীর একটি ভিত্তি পিট বের করি, এর প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্য বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজনের উপর নির্ভর করে।
- আমরা এটি রোদে + 60-70 ডিগ্রি পর্যন্ত উষ্ণ করার জন্য ছেড়ে দিই।
- ব্যক্তি বিষণ্নতায় পড়ে আছে। আমরা এটিকে 10-12 সেমি স্তরে বালি দিয়ে ভরাট করি এই ক্ষেত্রে, পেটে বালির স্তর 3 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়, এবং হার্টের এলাকা খোলা রেখে দিন।
- আমরা একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে মাথা মোড়ানো বা একটি ছাতা স্থাপন করি।
সেশনের সময়কাল 40 মিনিট পর্যন্ত। পদ্ধতির পরে, আপনাকে 15-20 মিনিটের জন্য ছায়ায় বিশ্রাম নিতে হবে এবং তারপরে গোসল করতে হবে।
এই ধরনের বাষ্প কক্ষের প্রধান সুবিধা হল যে আপনি সহজেই আপনার নিজের হাত দিয়ে একটি বালি স্নান তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, দুপুরের কাছাকাছি সূক্ষ্ম বালি দিয়ে সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট, যখন বাতাসের তাপমাত্রা যথেষ্ট গভীরতার গর্তকে উষ্ণ করার জন্য যথেষ্ট। যদি সৈকতে যাওয়ার কোন উপায় না থাকে, তাহলে আপনি স্পা সেলুনগুলিতে এই পরিষেবাটি ব্যবহার করতে পারেন।
ছত্রাকজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বালি স্নান একটি চমৎকার বিকল্প যাদের theতিহ্যবাহী বাষ্প কক্ষ দেখার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
চেক বিয়ার স্নান
এই উদ্ভাবনটি চেক প্রজাতন্ত্রে প্রায় 9 বছর আগে চোদোয়ারের মদ্যপানে উপস্থিত হয়েছিল। এটি বলা হয় যে একটি বিয়ার বাষ্প কক্ষ পরিদর্শন শরীরের দরকারী ভিটামিন (বিয়ারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি থাকে), টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণের সাথে শরীরের স্যাচুরেশনের দিকে পরিচালিত করে। এই পদ্ধতির পরে ত্বক মসৃণ এবং নরম হয়। প্রভাব কয়েক সপ্তাহের জন্য লক্ষণীয়। কিছু রিপোর্ট অনুসারে, বিয়ারে স্নান এমনকি একজন ব্যক্তিকে মন্দ চোখ থেকে রক্ষা করতে পারে।
বিয়ার স্নানের সারমর্ম হল +37 ডিগ্রি তাপমাত্রায় সমান অনুপাতে পানীয় এবং খনিজ জল গরম করা এবং স্নান পূরণ করা, যা traditionতিহ্যগতভাবে ওক ব্যারেলের আকারে উপস্থাপিত হয়। সেশনের সময়কাল 30 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। পদ্ধতির পরে, আপনাকে নিজেকে গুটিয়ে ঘুমাতে হবে। অবিলম্বে জলে ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
বিয়ার স্টিম রুম পরিদর্শন করার জন্য বৈপরীত্য: রক্তচাপ, ভাস্কুলার প্রদাহ, গর্ভাবস্থা, 12 বছর পর্যন্ত বয়স। স্নান করার সময় নেশাগ্রস্ত পানীয়ের অপব্যবহার করা অনাকাঙ্ক্ষিত।
সেন্টো জাপানি স্নান
জাপানীরা পবিত্রভাবে তাদের traditionsতিহ্যকে সম্মান করে, এবং সেইজন্য আজ, সেইসাথে কয়েক শতাব্দী আগে, তারা তাদের স্নানঘরটি সমস্ত প্রাচীন নিয়ম অনুসারে সজ্জিত করে। জাপানি সেন্ডোর ভবনটি একটি শিন্টো মন্দিরের অনুরূপ। প্রবেশদ্বারে হায়ারোগ্লিফ "ফুটন্ত জল" সহ একটি নীল পর্দা ঝুলানো হয়েছে।
জাপানি স্নানের যন্ত্র
এই ধরনের জাপানি স্নানের ডিভাইসের বৈশিষ্ট্য:
- বাথহাউসে প্রবেশ করার পর, জুতা খুলে নেওয়ার জন্য একটি বিভাগ স্থাপন করা হয়। এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই সাধারণ।
- এটি থেকে, দুটি ভিন্ন প্রবেশদ্বার দুটি পৃথক কক্ষের (দাতসুইবা) দিকে নিয়ে যায় - পুরুষ এবং মহিলা, যা একে অপরের থেকে খুব আলাদা নয়। প্রবেশদ্বারগুলি বিশেষ পর্দা দিয়ে বন্ধ করা হয়েছে। এখানে আপনি কাপড় খুলে লকারে আপনার জিনিসপত্র রেখে যেতে পারেন। আধুনিক সেন্টোতে, এই ঘরেই পানীয় এবং আইসক্রিম সহ ভেন্ডিং মেশিনগুলি ইনস্টল করা হয়।
- পুরুষদের এবং মহিলাদের ড্রেসিংরুমের মধ্যে এক ধরনের প্যাডেস্টাল (বান্দাই) রয়েছে, যার উচ্চতা 1.8 মিটারে পৌঁছায়। তার উপর একজন মন্ত্রী (সাধারণত একজন মহিলা) বসে আছেন যিনি সেন্ডোর মহিলা এবং পুরুষ অর্ধেকের তত্ত্বাবধান করেন। একটি ঘড়ি উপর থেকে ঝুলছে।
- স্নান এলাকার পিছনে, সাধারণত একটি বয়লার ঘর থাকে যার নাম কামাবা। এতে পানি উত্তপ্ত হয়।
সেন্ডোতে স্নানের পদ্ধতি
সেন্টোতে সাঁতারের বৈশিষ্ট্য:
- অবকাশ যাপনকারীরা তাদের পোশাক ড্রেসিং রুমে রেখে একটি ছোট বগিতে যায় যেখানে তারা একটি বেসিন এবং অন্যান্য জিনিসপত্র নিতে পারে।
- তারপরে তিনি সৌনা এলাকায় যান, যেখানে গরম এবং ঠান্ডা জল দুটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থেকে প্রবাহিত হয়। ব্যক্তি শরীর ভালভাবে ধুয়ে ফেলে।
- ধোয়ার পরে, অবকাশযাত্রী জল দিয়ে একটি বিশেষ পুলে বাষ্প শুরু করতে পারে, যার তাপমাত্রা +55 ডিগ্রিতে পৌঁছে যায়। এর মধ্যে পদ্ধতিগুলি প্রায় 15 মিনিট স্থায়ী হয়।
- হলের শেষে রয়েছে বিভিন্ন তাপমাত্রার পানি দিয়ে স্নান।
- অধিবেশন শেষে, জাপানিরা traditionতিহ্যগতভাবে ভেষজ চা পান করে। কিছু বাণিজ্যিক সেন্ডো ধোয়ার পরে অতিরিক্ত পদ্ধতি প্রস্তাব করে - মোড়ানো, মুখোশ। ম্যাসেজ খুবই জনপ্রিয়। এটি একটি চমৎকার নিরাময় প্রভাব আছে।
জর্জিয়ান স্নান
এই ধরনের স্বাস্থ্যকর ভবনগুলি বাষ্প ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যা পাহাড়ে অবস্থিত গরম ঝর্ণা থেকে আসে। তাদের কাছ থেকে পানিও নেওয়া হয়। সিরামিক পাইপগুলি এটি স্নানে সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয়। বড় বড় মার্বেল পুকুরে জল প্রবাহিত হয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, স্নানগুলি বড় কুঁচকিতে স্থাপন করা হয়েছিল। তাদের আলোকিত করতে পুরানো টর্চ ব্যবহার করা হয়েছিল, যা সালফিউরিক জলের অবর্ণনীয় পরিবেশের উপর জোর দিয়েছিল, যার উপরে ধোঁয়া ছিল।
স্বাস্থ্য উন্নতির প্রধান কাজ সম্পাদন করার পাশাপাশি, Georতিহ্যবাহী জর্জিয়ান স্নান একটি রেস্তোরাঁ স্থাপনা হিসাবে ব্যবহৃত হত। তারা এখানে ব্যবসায়িক মিটিংয়ের জন্য জড়ো হয়েছিল এবং খাবারে সময় কাটিয়েছিল।
আধুনিক জর্জিয়ান বাথগুলিতে, স্নানের পদ্ধতির সাথে, একটি বিশেষ অনমনীয় মিটেনের সাহায্যে ম্যাসেজ করা হয়, যার জন্য উল ব্যবহার করা হয়, এটি জনপ্রিয়। উপরন্তু, এই ধরনের স্নানে জর্জিয়ান গান পরিবেশনকারী গায়ক একটি আকর্ষণীয় সংযোজন হিসাবে বিবেচিত হয়।
মরক্কোর স্নান
এই ধরণের স্নানের ক্ষেত্রে, এটি মহিলাদের মধ্যে বেশি জনপ্রিয়, কারণ এটি শরীর, নখ, চুলের পরিষ্কার এবং যত্নের জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির সাথে জড়িত। পদ্ধতিগুলির একটি দুর্দান্ত চাঙ্গা এবং পুনরুজ্জীবিত প্রভাব রয়েছে। এই ধরনের বাষ্প কক্ষ বিশেষ করে আরব দেশে জনপ্রিয়। মরক্কোর স্নানে, প্রক্রিয়া চলাকালীন বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তি শর্টসে থাকে।
স্পাকে মরক্কোর স্নান
স্পা সেলুনগুলিতে, এই পদ্ধতিটি traditionতিহ্যগতভাবে নিম্নলিখিত ক্রমে পরিচালিত হয়:
- বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তিটি ম্যাসেজ টেবিলে শুয়ে থাকে এবং ঘরের বাতাস ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে +40 ডিগ্রি পর্যন্ত উষ্ণ হয়। এটি ছিদ্রগুলি খুলতে সহায়তা করে।
- মালিশকারী অনুভূতি এবং স্ট্রোকিং দ্বারা ত্বককে গুটিয়ে এবং শিথিল করে। এই প্রক্রিয়াটি প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হয়।
- একটি উষ্ণতা সাসপেনশন ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, যা জ্বলন্ত সংবেদনকে উস্কে দেয়। এটি মৃত টিস্যুর ত্বক পরিষ্কার করে।
- শরীর শৈবাল স্পঞ্জ দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, যা আগে থেকেই সুগন্ধি তেলে ভিজিয়ে রাখা হয়েছে।
- মাস্কটি মসৃণ এবং আলতো করে ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। এটি স্থল শৈবাল, নিরাময় কাদা এবং অপরিহার্য তেল নিয়ে গঠিত।
- চুলকে হালকা, সিল্কি এবং পরিচালনাযোগ্য করার জন্য এটিতে একটি বিশেষ মুখোশও প্রয়োগ করা হয়। প্রক্রিয়াটি প্রায় 20 মিনিট সময় নেবে।
- এই ধরনের পদ্ধতির পরে, চা পান করা হয়। নির্দিষ্ট স্বাদযুক্ত পানীয়গুলি টোন আপ করে এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করে।
- চা অনুষ্ঠান শেষে মাস্টাররা নখের যত্ন নেয়।
গড়ে, এই ধরনের স্নানের পরিদর্শনের সময়কাল প্রায় পাঁচ ঘন্টা।যাইহোক, অধিবেশনে পরিষেবাগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
ক্লাসিক মরোক্কান স্নান
এই জাতীয় স্নান পুরোপুরি বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করে এবং ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়। এর মধ্যে বাষ্প +52 ডিগ্রি তাপমাত্রায় পৌঁছতে পারে। এটি বেশ কয়েকটি কক্ষে বিভক্ত - একটি ড্রেসিং রুম এবং ওয়াক -থ্রু রুম। পরেরটি সাধারণত রাশিয়ান স্নানের একটি traditionalতিহ্যবাহী বাষ্প কক্ষের মতো দেখায়।
পদ্ধতিটি নিম্নোক্ত ক্রমে সরাসরি বাষ্প কক্ষে পরিচালিত হয়:
- প্রথমে, বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তি একটি বালতিতে পানি মেশান, তার শরীর এবং চুল ধুয়ে ফেলেন, নিজেকে একটি লাডিতে েলে দেন।
- মালিশকারী একটি বিশেষ কালো সাবান দিয়ে শরীরকে ধুয়ে দেয়।
- চামড়া পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে একটি কিটি (অনমনীয় mitten) সঙ্গে ঘষা হয়।
- শরীর পানি দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করা হয়।
- ঘাসুলের একটি মাটির মুখোশ ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। এর পরে, আপনি 15-20 মিনিটের জন্য বিশ্রামে বসতে পারেন।
- মুখোশটি ধুয়ে ফেলা হয়, এবং বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে পানিতে ধুয়ে ফেলা হয়।
- পানির ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য চায়ের মাধ্যমে চিকিৎসা শেষ হয়।
ভারতীয় স্নান
ভারতীয় স্নান প্রাচীনতম জাতগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি আজও আয়ুর্বেদ ভক্তরা স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করে। ক্লাসিক ভারতীয় স্নান হল ধারাবাহিক কর্মের একটি সম্পূর্ণ আচার।
এটি নিম্নলিখিত পর্যায় নিয়ে গঠিত:
- পরিষ্কার করার আচারের জন্য প্রস্তুতি … এই পর্যায়ে, আপনার প্রাক -স্নানের ঘর প্রস্তুত করা উচিত - বিশ্রামের জন্য শান্ত সঙ্গীত চালু করুন, একটি সুগন্ধি বাতি, হালকা মোমবাতি প্রস্তুত করুন।
- ল্যাশলে মঞ্চ … এটি একটি পা ধোয়ার পদ্ধতি। একটি বিশেষ ছোট পায়ের স্নান প্রস্তুত করা হচ্ছে। দুধের ছোলা এবং গোলাপের অপরিহার্য তেল গরম পানিতে যোগ করা হয়। অজু প্রক্রিয়ায়, বিশেষজ্ঞকে অবশ্যই পা ম্যাসেজ করতে হবে, আকুপাংচার পয়েন্ট ব্যবহার করতে হবে এবং পায়ের মাধ্যমে পুরো শরীরে কাজ করতে হবে।
- উদবর্ণা … এই পর্যায়ে সারা শরীর তিলের তেল দিয়ে ঘষতে হবে। তারপর একটি বিশেষ ভেষজ গুঁড়া চামড়ায় ঘষা হয়, যা ভারতীয় traditionalতিহ্যবাহী রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত করা হয়। এটি নিজের হাতে প্রস্তুত করা বরং কঠিন, কারণ এতে এক হাজার পর্যন্ত বিভিন্ন inalষধি ভেষজ রয়েছে। যাইহোক, আপনি হাতের কাছে থাকা আপনার প্রিয় bsষধিদের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে পারেন। ব্যবহারের আগে তাদের একটি মর্টারে ধুলোতে মাটি করা দরকার।
- ভারতীয় স্নান নিজেই সুইডানা … এই পর্যায়ে, ব্যক্তিকে একটি বিশেষ কাঠের বাক্সে রাখা হয়। তার নীচে ভেষজ ডিকোশন সহ পাত্রে রয়েছে, যা বাইরে অবস্থিত চুলার মাধ্যমে উত্তপ্ত হয়। এই পাত্রেগুলির উপরে একটি বিশেষ গ্রেট-পার্টিশন স্থাপন করা হয়, যার মাধ্যমে বাষ্প বুথে প্রবেশ করে। ফয়েল-coveredাকা osedাকনা দিয়ে বন্ধ। মাথা বাইরে থাকে। পদ্ধতিটি প্রায় 20 মিনিট সময় নেয়। এই সময়টি আপনার দেহের জন্য নিরাময় ক্ষমতার সাথে সম্পৃক্ত হওয়ার জন্য যথেষ্ট। বসে বা শুয়ে আপনি সুইডেনে থাকতে পারেন।
- পুনরুদ্ধার … পরবর্তী পর্যায়ে, ব্যক্তি অবশ্যই বাষ্প কক্ষ থেকে পুনরুদ্ধার করতে হবে। আপনাকে গোসল করতে হবে, ঘাম এবং ভেষজের অবশিষ্টাংশ ধুয়ে ফেলতে হবে।
- অভ্যাঙ্গ … ভারতীয় স্টিম রুমের পর এটি একটি বিশেষ ম্যাসেজ। এটা চার হাতে করা হয়।
- শিরোধারা … এটি একটি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক চিকিত্সা। এটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে উষ্ণ তিলের তেল একটি নির্দিষ্ট উচ্চতা থেকে কপালের মাঝখানে "তৃতীয় চোখ" অঞ্চলে redেলে দেওয়া হয়।
এই দীর্ঘ আচারের শেষে, ভারতীয়রা শরীরে পানির ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে ভেষজ চা পান করার পরামর্শ দেয়। আপনি আধুনিক পরিস্থিতিতে সুইডানার নিরাময় ক্ষমতাও অনুভব করতে পারেন - অনেক স্পা সেলুন এই পরিষেবাটি সরবরাহ করে।
তিব্বতি স্নান
আমাদের traditionalতিহ্যবাহী স্নানের সাথে তিব্বতী স্নানের তেমন কোন সম্পর্ক নেই। এটি একটি নিরাময় প্রভাব হিসাবে এত স্বাস্থ্যকর নয়। বিশেষ করে, এই ধরনের স্নান মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের রোগ, সর্দি (জ্বর ছাড়া), এবং স্নায়বিক রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
Ditionতিহ্যবাহী তিব্বতি স্নান
এই স্নানটি যথাযথভাবে বিশ্বের অন্যতম অনন্য হিসাবে বিবেচিত হয়। আধুনিক পরিস্থিতিতে, এটি শহরের বাইরে নির্মিত হতে পারে।
আমরা এই ক্রমে কাজটি করি:
- বসার অবস্থানে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বসানোর জন্য আমরা প্রায় 70-80 সেন্টিমিটার গভীরতার সাথে মাটিতে একটি গর্ত খনন করি।
- আমরা শুকনো বার্চ জ্বালানী প্রস্তুত করি এবং গর্তের নীচে আগুন লাগাই।
- আমরা আরও দুইবার জ্বালানী বুকমার্ক করি।
- আমরা প্রাপ্ত কয়লার উপরে পুরাতন পশুর হাড় রাখি। আমরা নিশ্চিত করি যে তারা সম্পূর্ণভাবে পুড়ে গেছে।
- ফলে কয়লা এবং ছাইয়ের উপরে বার্চ কাঠের একটি স্তর রাখুন।
- আমরা স্প্রুস, সিডার বা জুনিপার পাঞ্জা দিয়ে জ্বালানি কাঠ coverেকে রাখি।
স্নান প্রস্তুত। একজন ব্যক্তি শঙ্কুযুক্ত শাখায় বসে আছে, একটি মোটা কম্বল বা পশুর চামড়া দিয়ে াকা। এই জাতীয় স্নানে আপনাকে ভালভাবে ঘামতে প্রায় 20 মিনিট ব্যয় করতে হবে। এর পরে, ব্যক্তির কমপক্ষে দুই ঘন্টা বিশ্রামের জন্য শুয়ে থাকা উচিত। প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ শরীরের ম্যাসাজ এবং inalষধি মলম দিয়ে ঘষার সাথে শেষ হয়।
শহর তিব্বতি স্নান
প্রত্যেক ব্যক্তির শাস্ত্রীয় প্রযুক্তি ব্যবহার করে তিব্বতী স্নান তৈরির সুযোগ নেই। যাইহোক, আধুনিক স্পা এবং অনেক চিকিৎসা কেন্দ্রে তিব্বতীয় বাষ্প কক্ষের একটি অ্যানালগ রয়েছে। মাটির গর্ত সফলভাবে একটি বন্ধ ব্যারেলের মতো কাঠামো দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়েছে। ব্যক্তিকে ভিতরে রাখা হয়েছে, মাথাটি বাইরে রেখে দেওয়া হয়েছে। এই ব্যারেলগুলি সাধারণত ওক বা সিডার থেকে তৈরি হয়।
এই ক্ষেত্রে, অবশ্যই, আগুন জ্বলছে না। বাষ্প জেনারেটরের মাধ্যমে ভিতরে বাষ্প শুরু হয়। বাতাস সুগন্ধি তেল এবং ভেষজ নির্যাস দিয়ে সমৃদ্ধ হয়। পিপা মধ্যে আর্দ্রতা 100%পৌঁছায়, এবং তাপমাত্রা - 60 ডিগ্রী পর্যন্ত।
কিছু স্পা -তে, এই ধরনের বাষ্প কক্ষটি মূল তিব্বতীয় কৌশল অনুযায়ী মাথা ম্যাসাজের সাথে মিলিত হয়। ব্যারেল পরিদর্শন করার পর, নিরাময় জল পদ্ধতি এবং সাবান ম্যাসেজ করা হয়।
সুইডিশ স্নান বাস্তু
সুইডেনে স্নানের প্রধান বৈশিষ্ট্য, যাকে বাস্তু বলা হয়, তার গতিশীলতা এবং কম্প্যাক্টনেস হিসাবে বিবেচিত হয়। কাঠামোটি প্রায় সর্বত্র কয়েক ঘন্টার মধ্যে সজ্জিত করা যেতে পারে: ঘর, বারান্দা এবং অ্যাটিকের নিচ তলায়। এটি কাঠ বা শিল্প প্যানেল থেকে নির্মিত। বাইরে, বিল্ডিং খনিজ অন্তরক উপাদান এবং clapboard সঙ্গে sheathed হয়।
বাস্তু সুইডিশ স্নান শুধুমাত্র একটি বাষ্প রুম নিয়ে গঠিত। একটি শক্তিশালী বৈদ্যুতিক চুল্লি হিটার হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা আধা ঘন্টার মধ্যে একটি ঘর গরম করতে পারে। বাস্টাকে অবশ্যই বাষ্প জেনারেটর দিয়ে সজ্জিত করতে হবে। অতএব, এখানে আপনি আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রার উপযুক্ত সূচকগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন। সবচেয়ে অনুকূল মাইক্রোক্লিমেট +65 ডিগ্রী এবং আর্দ্রতা 60-65%পর্যন্ত তাপমাত্রায় অর্জন করা হয়।
সুইডিশ স্নানের আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল এক ধরনের বায়ুচলাচল। এর দক্ষতার কারণে এর নকশার নীতি প্রায়ই রাশিয়ান স্নানে ব্যবহৃত হয়। ইনলেট এবং আউটলেট খোলা নীচে সজ্জিত এবং ভালভ দিয়ে সজ্জিত। চুলার নিচে বাতাস প্রবেশ করে, হিটারের মধ্য দিয়ে যায় এবং ছাদের দিকে ছুটে যায়।
বায়ু ভর যা "প্রবেশ" চাপের বল দ্বারা বাহ্য প্রবাহের মাধ্যমে বাধ্য করা আবশ্যক। যেহেতু ভেন্টটি মেঝে থেকে 30 সেন্টিমিটার উচ্চতায় অবস্থিত এবং উপরের দিকে যাওয়ার একটি বাক্স দিয়ে সজ্জিত, তাই ঘর থেকে কাছাকাছি "নিষ্কাশন" বায়ু নির্গত হয়। ভাল সঞ্চালন এই বাষ্প কক্ষে শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে। এই বায়ুচলাচল ব্যবস্থা একটি উল্টানো কাচের অনুরূপ।
ভারতীয় স্নান temazcal
"গরম পাথরের ঘর" - এইভাবে ভারতীয় স্নানের নাম অনুবাদ করা হয়। পুরানো দিনে, এই বাষ্প কক্ষ পরিদর্শন করা দেবতাদের সেবা করার একটি আচারের অংশ ছিল।
টেমাজকাল ভারতীয় স্নানের যন্ত্র
টেমাজকাল হল একটি নিম্ন এবং বৃত্তাকার কাঠামো যা অ্যাডোব, পাথর বা মাটির তৈরি। এর ব্যাস সাধারণত দুই মিটার পর্যন্ত হয়। তার ছোট মাত্রার কারণে, স্নান দ্রুত উত্তপ্ত হয়, এবং তার অদ্ভুত বৃত্তাকার আকৃতির জন্য ধন্যবাদ, ঘনীভবন দেয়ালের নিচে প্রবাহিত হয়, এবং সিলিং থেকে ড্রপ করে না।
ভবনের শীর্ষে একটি ছোট জানালা তৈরি করা হয়েছে। দরজা, রাশিয়ান স্নানের মতো, traditionতিহ্যগতভাবে দক্ষিণ দিকে একটি প্রস্থান দিয়ে সজ্জিত। চুলা দরজার ঠিক বাইরে রাখা হয়। বাষ্প কক্ষের সজ্জা এবং এর অভ্যন্তরীণ সামগ্রী মালিকের স্বাদের উপর নির্ভর করে।
Temazcal ভারতীয় স্নান পরিদর্শন করার নিয়ম
বাষ্প কক্ষের তাপমাত্রা দুইশ ডিগ্রিতে পৌঁছতে পারে। একটি ভারতীয় temazcal স্নান নিম্নলিখিত ক্রমে পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত করা হয়:
- আমরা দরজা বন্ধ করি এবং চুলা গরম করি যতক্ষণ না দেয়ালগুলি জ্বলজ্বল করে।
- আমরা ঘরের মাঝখানে আগ্নেয় পাথর ছড়িয়ে দিলাম।
- রুমে বাষ্প তৈরির জন্য আমরা ঠান্ডা জল দিয়ে দেয়ালগুলি রোল করি।
- পাথরগুলিতে সুগন্ধি তেল বা প্রাক-প্রস্তুত ভেষজ decoষধি ডিকোশন েলে দিন। এগুলি রোজমেরি, ওয়ার্মউড এবং ইউক্যালিপটাস থেকে তৈরি করা যেতে পারে।
- ভুট্টা পাতা প্রস্তুত করা হচ্ছে। এটি তাদের সাথেই একটি টেমাজকলে বাষ্প স্নান করার রেওয়াজ রয়েছে।
- আমরা বেঞ্চগুলিতে কলা পাতা বা খড়ের চাটাই রাখি।
- প্রয়োজনে শরীরের তাপমাত্রা কমানোর জন্য আমরা ঠান্ডা পানি প্রস্তুত করি।
- প্রবেশের আগে, আমরা অ্যালো জুস শরীর ও মুখে লাগাই।
পদ্ধতির পরে, নিজেকে একটি পশমী কম্বল বা চাদরে মোড়ানো এবং 30-50 মিনিটের জন্য বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয়। তারপর ভেষজ ক্যামোমাইল চা, ইয়ারো ব্রথ, সবজি বা মুরগির ঝোল দিয়ে পানির ভারসাম্য পূরণ করতে ভুলবেন না। সেশনের পরে খসড়ায় থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ আপনি ঠান্ডা ধরতে পারেন।
রোমান স্নান
প্রাচীন রোমে সৈন্যরা সমস্ত বিজিত অঞ্চলে বাষ্প কক্ষ নির্মাণ করেছিল। রোমান স্নানগুলি তাপ জলের উত্সের কাছাকাছি নির্মাণ থেকে তাদের নাম পেয়েছিল, যা জলকে অতিরিক্ত উত্তাপে না জড়ানো সম্ভব করেছিল। Traতিহ্যগতভাবে, স্নানের কাছে লাইব্রেরি তৈরি করা হয়েছিল, ক্রীড়া প্রতিযোগিতার জন্য এক ধরনের স্টেডিয়াম। চত্বর সবসময় প্রাকৃতিক পাথর এবং মূল্যবান ধাতু দিয়ে সজ্জিত ছিল।
স্নান এখনও বিশ্বে বেশ জনপ্রিয়। আজকাল, রোমান স্নানগুলি একটি প্রাচীন শৈলীতে সজ্জিত, তবে অতিরিক্ত বিস্তৃত উপকরণ ব্যবহার না করে। এগুলি এখনও বেশ কয়েকটি কক্ষ নিয়ে গঠিত যেখানে বিভিন্ন তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার মাত্রা বজায় থাকে।
তিহ্যগতভাবে, একটি রোমান স্নান গঠিত:
- অ্যাপোডিটেরিয়াম - একটি ঘর যেখানে বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তি কাপড় খুলে।
- টেপিডেরিয়াম - একটি ঘর যেখানে তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা যথাক্রমে +40 ডিগ্রি এবং 40%পৌঁছায়।
- ক্যালিডেরিয়াম - আর্দ্র এবং গরম ঘর। তাপমাত্রা - +50 ডিগ্রি পর্যন্ত এবং আর্দ্রতা - 100%পর্যন্ত।
- ল্যাকোনিয়াম হল একটি শুষ্ক এবং গরম ঘর যেখানে তাপমাত্রা +80 ডিগ্রি এবং আর্দ্রতা 20%পর্যন্ত। এই ঘরটি কিছুটা পরিচিত ফিনিশ ড্রাই-এয়ার সাউনার অনুরূপ।
- ফ্রিগিডারিয়াম - দুটি মূল পুল সহ একটি বগি। একটিতে - জল উষ্ণ (+37 ডিগ্রি পর্যন্ত), অন্যটিতে - ঠান্ডা (+12 ডিগ্রি পর্যন্ত)। বৈপরীত্য স্নান এখানে সঞ্চালিত হয়।
- Lavarium - ম্যাসেজ চিকিত্সা এবং rubdowns জন্য কক্ষ।
রোমান স্নানের পরিদর্শন করার নিয়ম মেনে চললে শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং মানসিক-মানসিক অবস্থার উন্নতি হবে। মানবদেহে পদগুলির ইতিবাচক প্রভাবের জন্য, এর মধ্যে রয়েছে ত্বরিত বিপাক, লিম্ফ এবং রক্তের উন্নত সঞ্চালন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি।
আপনি উচ্চ তাপমাত্রা, গর্ভাবস্থা, নিউমোনিয়া, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ, সৌম্য এবং ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের উপস্থিতিতে বাথহাউসে গিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারেন।
গ্রীক স্নান laconicum
গ্রীক স্নানগুলি, যাকে ল্যাকোনিকাম বলা হত, তারা রোমানদের মতো ছিল; তারা স্নানের মতো একই সময়ে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল। নকশা বৈশিষ্ট্য এবং সমাপ্তি একে অপরের অনুরূপ, প্রধানত সিরামিক বা মার্বেল টাইল ব্যবহার করা হয়েছিল।
গ্রীক স্নানের একটি বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য হল একটি গোলাকার কক্ষ, যা গ্রিকদের মতে তাপের ভাল বিতরণের কারণে। বাতাসের তাপমাত্রা + 70 ডিগ্রি, আর্দ্রতা - 20%পৌঁছেছে।
তাপের উৎস ছিল স্নানের মাঝখানে অবস্থিত একটি উন্মুক্ত চুলা, ধোঁয়া যা ছাদে একটি বিশেষ আবরণ দিয়ে বেরিয়ে আসে। বাথ এবং সুইমিং পুল ছিল পানির উৎস। পদ্ধতির পরে, চাকররা জল সংগ্রহ করেছিল, যেহেতু কোন নর্দমার ব্যবস্থা ছিল না।
ল্যাকোনিকাম গ্রীক স্নানগুলি একটি জনপ্রকৃতির ছিল। কাপড় খুলার পর, গ্রিকরা তেল দিয়ে শরীর মুছে ফেলে এবং বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করে ময়লা ফেলে দেয়। তারপর স্নানকারীরা শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য নিজেদের উপর ঠান্ডা জল পান করে। এবং আপনি সরাসরি সাঁতারে যেতে পারেন।
আইরিশ স্নান
এই ধরনের বাষ্প কক্ষ প্রায়ই রোমান স্নানের সাথে তুলনা করা হয়। এটি মাঝারি আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রার কারণে এটিকে সবচেয়ে হালকা বলা হয়।এটি বিভিন্ন মাইক্রোক্লিমেট সহ তিনটি কক্ষ নিয়ে গঠিত। আইরিশ স্নানের বায়ু পাইপের মাধ্যমে উত্তপ্ত হয় যা চুলা থেকে বাষ্প কক্ষে ভূগর্ভস্থ স্থান দিয়ে যায়।
কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও আইরিশ স্নান পরিদর্শন করতে পারেন। অধিবেশনটি নিম্নলিখিত ক্রমে পরিচালিত হয়:
- আমরা প্রথম ঘরে আধা ঘণ্টা বিশ্রাম নিই। এতে বাতাসের তাপমাত্রা + 25-35 ডিগ্রি।
- আমরা + 30-40 ডিগ্রি তাপমাত্রা সহ দ্বিতীয় বিভাগে চলে যাই। এই ঘরটি ম্যাসাজের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আমরা স্টিম রুমে যাই। এতে বাতাসের তাপমাত্রা +60 ডিগ্রি অতিক্রম করে না। আর্দ্রতা - 20%এর বেশি নয়।
- স্টিম রুমে 10-15 মিনিট পরে, একটি পশমী মিট দিয়ে শরীর মুছুন এবং ওয়াশিং বিভাগে যান।
- সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, আমরা একটি কন্ট্রাস্ট শাওয়ার গ্রহণ করি।
এক সেশনে, একজন অবকাশযাত্রী কয়েক লিটার তরল হারাতে পারে। পদ্ধতির পরে, গ্যাস ছাড়াই চা বা খনিজ জলের সাথে জলের ভারসাম্য পুনরায় পূরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ইংরেজি স্নান
ইংলিশ স্নান অনন্য চিকিত্সা প্রদান করে যা এটি অন্য কোন traditionalতিহ্যবাহী বাষ্প কক্ষের মত নয়। জিনিসটি হ'ল এতে কোনও বাষ্প বা তাপ নেই।
ইংরেজি স্নানের পদ্ধতিগুলির সারমর্ম হল যে পূর্বে পরিষ্কার করা মানবদেহে গরম পাথর স্থাপন করা হয়। প্রথমে পিঠে, তারপর পেট এবং বুকে। এই ধরনের উষ্ণায়নের পদ্ধতির পরে, বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তিকে শীতল পাথর দিয়ে ঘিরে রাখা হয়।
গরম এবং ঠান্ডা মসৃণ পাথরগুলির সাথে এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা হয়। একটি মাথা ম্যাসেজ প্রক্রিয়াটির সাথে থাকতে পারে। একটি সাধারণ আরামদায়ক বডি ম্যাসাজের মাধ্যমে সেশন শেষ হয়।
এখন এই পদ্ধতিটিকে ভিন্নভাবে বলা হয় - "থার্মোথেরাপি"। এটি অনেক স্পা সেলুনে সঞ্চালিত হয়।
বালিনিস স্নান কিছু স্বাস্থ্যকর ভবনের অনুরূপ যা এশিয়ান দেশগুলিতে প্রচলিত, উদাহরণস্বরূপ, জাপানি অফুরো। যেহেতু বালির একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয়, গরম এবং আর্দ্র জলবায়ু রয়েছে, তাই কৃত্রিম বাষ্প ঘর তৈরির প্রয়োজন নেই। বালিনিস স্নানটি তাপীয় বসন্তের কাছে নির্মিত। এটি থেকে, শীতল হওয়ার সময় না নিয়েও জল ছোট পুলগুলিতে প্রবাহিত হয়। অবকাশ যাপনকারীরা এই ধরনের পুলগুলিতে কোম্পানিতে বসতি স্থাপন করে। এই ধরনের স্নানের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল সারং পরিহিত রঙিন স্নান পরিচারকদের উপস্থিতি, সেইসাথে পানীয় পান করার ক্ষমতা এবং সরাসরি স্নানে নাস্তা করা। বিশ্বের সেরা স্নান সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখুন। জাপানি বিদেশী:
এটি বহিরাগত স্নানের পুরো তালিকা নয়। যাইহোক, এটি বোঝার জন্য যথেষ্ট যে আসল বাষ্প কক্ষগুলি প্রায় প্রতিটি জাতির কাছে দীর্ঘদিন ধরে জনপ্রিয়। বিভিন্ন দেশের জোড়া ঘরগুলি তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্যের মধ্যে আলাদা, তবে তাদের প্রত্যেকের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
