নিবন্ধটি ক্ষুধা হ্রাসের কারণগুলি বর্ণনা করে এবং সমস্যা সমাধানের জন্য বিকল্পগুলি তালিকাভুক্ত করে। আপনি এটিও শিখবেন কেন শরীরচর্চায় সাফল্যের চাবিকাঠি 50% পুষ্টির উপর নির্ভরশীল।
ভেষজ যা ক্ষুধা বাড়ায়
বিভিন্ন bsষধি সংগ্রহ সবসময় বিভিন্ন রোগের জন্য চমৎকার সহায়ক হিসেবে বিবেচিত হয়েছে, এবং ক্ষুধা অভাবও তার ব্যতিক্রম ছিল না।
এই উদ্দেশ্যে, একটি তেতো স্বাদ সহ ফি ব্যবহার করার প্রথাগত। তারা পেটের আস্তরণের মাঝারি জ্বালায় অবদান রাখে এবং প্রতিফলিতভাবে ক্ষুধা সৃষ্টি করে। তাদের প্রধান সুবিধা শরীরের জন্য প্রায় সম্পূর্ণ নিরাপত্তা, যেহেতু তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ এবং যারা অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের দ্বারা ভেষজ প্রস্তুতিগুলি সাবধানে নেওয়া উচিত। ক্ষুধা বৃদ্ধিকারী সেরা গুল্ম এবং ভেষজ সম্পূরক যা সহজেই ফার্মেসিতে কেনা যায়:
- শতাব্দী;
- ক্যালামাস রুট;
- তিক্ত টিংচার;
- geষি ব্রাশ;
- সংগ্রহটি সুস্বাদু;
- ফুল রুট.
এই ভেষজের একটি ডিকোশন খাবারের আধ ঘন্টা আগে, দিনে তিনবার নেওয়া উচিত। এটি এক সময়ে এক গ্লাসের এক তৃতীয়াংশের জন্য যথেষ্ট হবে।
ক্ষুধা বাড়ানোর প্রস্তুতি
পারনেক্সিন।
এই অমৃতের মাঝারি মাত্রার ক্ষুধা বৃদ্ধি পেয়েছে, এর সমস্ত উপাদান প্রাকৃতিক উৎপত্তি, তাই এটি গ্রহণ করা নিরাপদ বলে মনে করা হয়। ওষুধে রয়েছে ভিটামিন, বিশেষ করে গ্রুপ বি -এর পাশাপাশি আয়রন এবং সোডিয়াম গ্লিসারোফসফেটের একটি সম্পূর্ণ কমপ্লেক্স।
পেরিটল
ক্ষুধা জন্য দায়ী রিসেপ্টর উপর একটি উচ্চ ডিগ্রী প্রভাব আছে। ওষুধের প্রধান কাজ হল ক্ষুধা দমনকারী রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করা। ওষুধের contraindications আছে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
Contraindications, প্রধান বেশী হয়:
- বৃদ্ধি intraocular চাপ;
- হাঁপানি;
- গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেট আলসার;
- বয়স 50 বছর পরে।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- বমি বমি ভাব;
- মাথা ব্যাথা;
- পেট বাধা;
- মাথা ঘোরা;
- উদ্বেগ অনুভূতি।
ইনসুলিন।
এই প্রতিকারটি বিশেষ করে বডি বিল্ডারদের মধ্যে জনপ্রিয় কারণ এটির একটি উচ্চারিত অ্যানাবলিক প্রভাব রয়েছে। উপরন্তু, এটি ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে। খাওয়ার ইচ্ছা ওষুধের ইনজেকশনের 20-30 মিনিটের পরে ইতিমধ্যে উপস্থিত হয়। কিন্তু medicationষধের ব্যবহারে সতর্কতা প্রয়োজন। ইনজেকশনের জন্য এটি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
স্টেরয়েড।
অ্যানাবলিক ক্রিয়াকলাপের প্রায় সমস্ত উদ্দীপক ক্ষুধা বাড়ায়, কারণ এটি পেশী ভর বৃদ্ধির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। Primobolan এই উদ্দেশ্যে সেরা বলে মনে করা হয়। কিন্তু এই সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয় যা এই গ্রুপের ওষুধের বৈশিষ্ট্য।
পরিপূরক এবং ভিটামিন।
প্রধান ভিটামিন, যার পরিমাণ শরীরে ক্ষুধা না থাকার কারণ হয়ে থাকে, B12 হিসাবে বিবেচিত হয়, এবং এটি সঠিকভাবে এর ব্যবহার বাড়ানো উচিত। সবচেয়ে ভালো উৎস হল অ্যাসকরবিক এসিড। উপরন্তু, আপনার ভিটামিনের পুরো কমপ্লেক্সটি নেওয়া উচিত, বিশেষ করে গ্রুপ বি।
লোহার প্রস্তুতি
ক্ষুধা হ্রাস মোকাবেলায় কার্যকর হতে দেখা গেছে। এগুলি খাবারের সাথে খাওয়া উচিত। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে আয়রন বা এই উপাদানটির প্রতি পৃথক অসহিষ্ণুতা পাচনতন্ত্রকে বিপর্যস্ত করতে পারে। আয়রনযুক্ত ওষুধ - ফেনুলস, ফেরাম লেক, সোরবিফার।
ফার্মেসিতে বিক্রি করা সাপ্লিমেন্টও আছে। উদাহরণস্বরূপ, সাইট্রিক এবং সুসিনিক অ্যাসিডের উপর ভিত্তি করে লিমনটার, বা ভিটামিনের একটি জটিল ধারণকারী স্টিমুভেট। কিন্তু অনুশীলন দেখিয়েছে যে তাদের প্রভাব কম হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, গ্রীষ্মের মরসুমে ক্ষুধা খারাপ হয়। যখন বাইরে গরম থাকে, তখন খাওয়ার তাগিদ মারাত্মকভাবে কমে যায়।যদি এটি একটি সাধারণ ব্যক্তির জন্য অতিরিক্ত কয়েক পাউন্ড হারাতেও উপকারী হয়, তবে একজন বডিবিল্ডারের জন্য এটি একটি গুরুতর সমস্যা। একজন ক্রীড়াবিদ হারাবেন এমন সব কিলোগ্রাম লালিত পেশী, যেহেতু নীতিগতভাবে তার আর চর্বি নেই।
যদি সবকিছু ইতিমধ্যেই বেশ জটিল হয়, এবং নির্দিষ্ট কিছু উপায় ও ওষুধ গ্রহণ শুধুমাত্র একটি সাময়িক প্রভাব দেয়, কিন্তু আপনাকে এখনও খেতে হবে, প্রোটিন শেক ব্যবহার করতে হবে। অবশ্যই, তারা আপনার প্রধান ডায়েট প্রতিস্থাপন করতে পারে না এবং করা উচিত নয়, কিন্তু তারা এখনও প্রয়োজনীয় প্রোটিনের 20-25% শরীরে নিয়ে আসবে। ভিটামিন, জোরালো প্রশিক্ষণ এবং সুস্থ ঘুমের কথা মনে রাখবেন, এবং তারপর আপনার ক্ষুধা নিয়ে সমস্যা হবে না।
ক্ষুধা বাড়ায় এমন খাবার সম্পর্কে ভিডিও:
[মিডিয়া =
