নিবন্ধটি কীভাবে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠবে, কোন পদ্ধতিগুলি আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে তা বর্ণনা করে। বোঝা? যে আত্মসম্মান আত্মবিশ্বাসের সমার্থক। বহু শতাব্দী ধরে, আত্মবিশ্বাস শব্দের সমার্থক: সফল, স্মার্ট, যিনি সহজেই তার লক্ষ্য অর্জন করেন। একবিংশ শতাব্দীও এর ব্যতিক্রম নয়। এই মুহুর্তে, যখন প্রযুক্তিগত অগ্রগতি উচ্চ গতিতে বৃদ্ধি পাচ্ছে, মনোবিজ্ঞানীদের সাথে দেখা, বিভিন্ন প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, যা একজন ব্যক্তিকে কেবল আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি অর্জন করতে দেয় না, বরং পারস্পরিক সম্পর্ক স্থাপন করতে দেয়।
আত্মবিশ্বাস আমাদের জীবনে এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
আমরা সবাই জানি যে আত্মবিশ্বাস ব্যতীত, একজন ব্যক্তির জন্য অন্য মানুষের সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়া, প্রয়োজনীয় যোগাযোগ স্থাপন করা এবং সমাজে কেবল স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করা কঠিন। কীভাবে আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়ানো যায়, সর্বোপরি, এক বা অন্যভাবে, প্রতিটি ব্যক্তি নিজের জন্য একটি নতুন এবং অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে অস্বস্তি অনুভব করে, তবে এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং এখানে অপর্যাপ্ত অনিশ্চয়তা সম্পর্কে কথা বলার দরকার নেই। কিন্তু কি হবে যদি নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি সারা জীবন আপনার সাথে থাকে, এমনকি আপনার জন্য অতি পরিচিত পরিবেশেও। এই ক্ষেত্রে, যেমন অনেক মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দেন, আপনাকে কেবল দ্বন্দ্ব দ্বারা পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে হবে, অর্থাৎ অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন।
জীবন অনির্দেশ্য এবং কঠিন পরিবেশ সবসময় এড়ানো যায় না। এবং এখানে আপনাকে কয়েকটি সহজ পয়েন্ট মনে রাখতে হবে:
1. পর্যবেক্ষণ
যাদেরকে আপনি নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী মনে করেন, যারা জীবনে আপনার জন্য একটি মডেল এবং যাদের আপনি প্রশংসা করেন তাদের পর্যবেক্ষণ করুন। তাদের অঙ্গভঙ্গি এবং সামাজিক আচরণ অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। তাদের আচরণ, যোগাযোগের পদ্ধতি অনুসরণ করুন, এবং তারপর আপনি আত্মবিশ্বাসের জন্য ঠিক কী প্রয়োজন তা জানতে পারবেন।
2. আপনি মুহূর্তে বাস করতে হবে
আমাদের এখন যা আছে তা অপ্রয়োজনীয় ভয় ছাড়াই বাঁচুন। সর্বোপরি, জীবনের অর্থ এক মুহুর্তে। অতীতে বাস করবেন না, তবে কেবল এখানে এবং এখন। প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করো.
New. নতুন মানুষের সাথে দেখা করা
মনোবিজ্ঞানে, "সান্ত্বনা অঞ্চল" হিসাবে একটি জিনিস রয়েছে। এই অঞ্চলে আত্মীয় -স্বজন এবং আমাদের কাছের মানুষ অন্তর্ভুক্ত, যাদের মধ্যে আমরা সবসময় শান্ত এবং নিজেদের উপর আত্মবিশ্বাসী। এবং মনোবিজ্ঞানীরা প্রতিবার নতুন লোকের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেন, যার ফলে এই অঞ্চলটি প্রসারিত হয় এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন হয়।
4. নিজের সমালোচনা করবেন না
প্রতিবার যখন আপনি ব্যর্থ চেষ্টা করবেন তখন নিজেকে বিরক্ত করার জন্য আপনাকে কিছু করার দরকার নেই। এই জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন যে প্রত্যেকেই ভুল করে এবং, যেমন আপনি জানেন, যে কেবল কিছু করে না সে ভুল করে না। চেষ্টা করুন, ভুল করুন, নিজেকে সংশোধন করুন, কারণ এটাই শেখার একমাত্র উপায়।
5. ইচ্ছাশক্তি বিকাশ
আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার সহজতম সত্যটি কেবল আপনার ভয়কে মোকাবেলা করা এবং মোকাবেলা করা। মানুষের মানসিকতা বিবেচনায় নিয়ে, একজন ব্যক্তির ইচ্ছাশক্তি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক বাধা অতিক্রম করার ক্ষমতা। আপনার চরিত্রকে প্রশিক্ষণ দিন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন।
আত্মবিশ্বাসের স্তরের বিকাশ অনেকটা নির্ভর করে একজন ব্যক্তির কী ধরনের আত্মসম্মানবোধের উপর, কারণ আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান পরস্পর ছাড়া থাকে না। আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে, আপনি আপনার আত্মসম্মান বাড়ান, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য এটি বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে: চেহারা, চোখের যোগাযোগ, প্রশংসার শব্দ এবং আরও অনেক কিছু। এটি মনে রাখা উচিত যে আপনার পর্যাপ্ত আত্মসম্মান থাকা দরকার - কেবল আপনি হোন, নিজেকে আপনার মতো গ্রহণ করুন, মনে রাখবেন যে প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক।
উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে আত্মবিশ্বাসী হওয়া সহজ, এর জন্য সর্বদা আপনার আবেগ প্রকাশ করুন, উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক, ভয় পাবেন না যে কেউ আপনাকে বিচার করবে। আপনার ব্যর্থতা সম্পর্কে হালকা হন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার নিজের জন্য বড় এবং ছোট উভয় লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আরো এবং আরো আত্মবিশ্বাস যোগ করে তাদের অর্জন।
কীভাবে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে ভিডিও:
