পেশী ভর শুকানোর জন্য সঠিক স্টেরয়েড কিভাবে চয়ন করবেন এবং কিভাবে সঠিকভাবে আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করবেন তা খুঁজে বের করুন। শুকনো কোর্সের জন্য ধন্যবাদ, নির্মাতারা একটি সুন্দর পেশী ত্রাণ অর্জন করতে সক্ষম। শুকানোর দুটি প্রধান উদ্দেশ্য রয়েছে:
- ত্বকের চর্বি পোড়া।
- জমে থাকা পেশী ভর বজায় রাখা।
বডিবিল্ডিংয়ে, এটি দুটি পিরিয়ডকে পৃথক করার প্রথাগত - ভর সংগ্রহ এবং শুকানো। ওজন বৃদ্ধির সময়, ক্রীড়াবিদ যথাযথ ধরনের ক্রীড়া পুষ্টি এবং ফার্মাকোলজি ব্যবহার করে। এছাড়াও, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে হবে এবং আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, শরীরে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি এবং জল জমা হয়।
পেশীগুলি একটি স্বস্তি অর্জন এবং নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক দেখানোর জন্য, চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া প্রয়োজন। শুকানোর পর পেশাদার নির্মাতাদের শরীরে দশ শতাংশের বেশি চর্বি থাকে না। লক্ষ্য করুন যে আজকের মেয়েরা যারা অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চায় তারা শুকানোর কোর্সে বেশ সক্রিয়ভাবে আগ্রহী।
যাইহোক, এটি একটি গুরুতর ভুল ধারণা, কারণ শুকনো এবং ওজন কমানোর কোর্সের লক্ষ্যগুলি ভিন্ন। ওজন কমানোর জন্য, পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করা এবং পুষ্টি কর্মসূচি পরিবর্তন করে একটি কৃত্রিম ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করা যথেষ্ট। মনে রাখবেন যে একটি শুকানোর কোর্স করা একটি খুব দায়িত্বশীল এবং জটিল বিষয়। তাদের পছন্দসই ফলাফল পেতে, ক্রীড়াবিদদের শুকানোর জন্য স্টেরয়েড ব্যবহার করতে হয়। এই ওষুধগুলি নিয়েই আমরা আজ কথা বলব।
পুরুষদের জন্য সেরা শুকানোর স্টেরয়েড
মাস্টারন
এটি একটি চমৎকার শুকানোর স্টেরয়েড এবং পেশাদার বডি বিল্ডারদের দ্বারা প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এটি একটি বরং অনন্য ওষুধ, যেহেতু এর এন্ড্রোজেনিক বৈশিষ্ট্য বেশি, এবং অ্যানাবলিক কার্যকলাপ গড় পর্যায়ে রয়েছে। অন্যান্য এএএসের এই ধরণের ক্রিয়াকলাপের ঠিক বিপরীত অনুপাত রয়েছে।
এটিও লক্ষ করা উচিত যে মাস্টারন অ্যারোমাটেজের প্রভাবে মহিলা হরমোনে রূপান্তর করতে অক্ষম। এটি সমস্ত শুকানোর স্টেরয়েডের জন্য একটি অপরিহার্য প্রয়োজনীয়তা। Ofষধের প্রভাবে, পেশীগুলির ত্রাণের মান উন্নত হয়, পেশীগুলির কঠোরতা বৃদ্ধি পায়, সেইসাথে চর্বি পুড়ে যায় এবং অতিরিক্ত তরল ব্যবহার করা হয়।
লো-কার্ব ডায়েটারি প্রোগ্রাম এবং ফ্যাট বার্নারের সাথে মিলিত হলে চমৎকার ফলাফল পাওয়া যায়। এটিও লক্ষ করা উচিত যে স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে উদ্দীপিত করার জন্য মাস্টারনের ক্ষমতা, যা ক্রীড়াবিদকে প্রশিক্ষণের সময় এত ক্লান্ত হতে দেয় না।
অনেক ক্রীড়াবিদও মাস্টারনকে পছন্দ করেন কারণ ন্যূনতম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা শুধুমাত্র ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুসরণ না করলেই হতে পারে। মাস্টারন লিভারের জন্য কোন বিপদ ডেকে আনে না এবং এর একমাত্র গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল পিটুইটারি খিলান দমন করা। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র উচ্চ ডোজ এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে সম্ভব। এই নেতিবাচক প্রভাব দূর করার জন্য, আপনি Gonadotropin ব্যবহার করতে পারেন।
ট্রেনবোলন
এটি সবচেয়ে শক্তিশালী এবং বহুমুখী ওষুধ। এই শুকানোর স্টেরয়েড ওজন বাড়ানোর মতোই কার্যকর হবে। এর থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই প্রোটিন-ভিত্তিক পুষ্টি প্রোগ্রাম ব্যবহার করে। ওষুধটি সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যানাবলিক বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা শরীরের উপর এন্ড্রোজেনিক প্রভাবকে অতিক্রম করে। একই সময়ে, অন্যান্য AAS এর তুলনায়, Trenbolone এর androgenic বৈশিষ্ট্যগুলিও বেশ উচ্চ।
যেহেতু অ্যানাবলিক সুগন্ধযুক্ত হয় না, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইস্ট্রোজেনিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিকাশের সম্ভাবনাকে বাদ দেয়। এটি মনে রাখা উচিত যে ড্রাগটি খুব শক্তিশালী এবং নবীন ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়।ট্রেনবোলোনের প্রোজেস্টোজেনিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, যা কাবেরগোলিন অবশ্যই কোর্সে চালু করা উচিত।
এছাড়াও, স্টেরয়েড দৃ strongly়ভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা মাথাব্যাথা এবং বিঘ্নিত ঘুমের ধরণ হতে পারে। এই ওষুধের দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, অন্ডকোষের কর্মক্ষমতা বজায় রাখার জন্য অতিরিক্তভাবে গোনাডোট্রপিন পরিচালনা করা প্রয়োজন। উপরন্তু, এটি Clenbuterol এবং এফিড্রিন-ভিত্তিক চর্বি বার্নার সঙ্গে সমন্বয় ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না।
টেস্টোস্টেরন প্রোপিওনেট
আরেকটি দুর্দান্ত শুকানোর স্টেরয়েড যা আপনাকে কেবল দ্রুত চর্বি হারাতে সহায়তা করবে না, তবে মানের পেশী ভরও অর্জন করবে। ওষুধটি অন্তogenসত্ত্বা পুরুষ হরমোনের একটি সম্পূর্ণ অ্যানালগ এবং প্রায়শই এটি শরীর দ্বারা পুরোপুরি অনুভূত হয়।
ওষুধের অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যারোমাটাইজেশন। যাইহোক, অ্যারোমাটেজ ইনহিবিটারস ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, এই প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে এবং কোর্সের পরে পুনর্বাসন থেরাপির সাহায্যে পিটুইটারি খিলানটি তার আগের কার্যকারী চ্যানেলে ফিরে আসতে পারে। এছাড়াও, অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডের অনেক সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া স্ট্যানোজোলল বা ট্রেনবোলন অ্যাসেটেটের সাথে একত্রিত করে দূর করা যায়।
Winstrol (Stanozolol)
অনেক নির্মাতার জন্য, এই ড্রাগটি "শুকানোর রাজা"। এটি শক্তিশালী চর্বি পোড়ানোর বৈশিষ্ট্য সহ একটি শক্তিশালী অ্যানাবলিক। অন্যান্য সমস্ত শুকানোর স্টেরয়েডের মতো, উইনস্ট্রলের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। লক্ষ্য করুন যে ওষুধটি ইনজেকশন এবং ট্যাবলেট আকারে পাওয়া যায়। Winstrol এর ইনজেকশনযোগ্য সংস্করণ ট্যাবলেট সংস্করণের মতো লিভারের জন্য বিষাক্ত নয়।
ক্রীড়াবিদদের এই ওষুধের সাথে সতর্ক হওয়া উচিত, যেহেতু ভুলভাবে ব্যবহার করা হলে, ভাইরালাইজেশন হতে পারে। Winstrol এর সুবিধা হল অ্যারোমাটাইজেশন প্রবণতার অভাব। সর্বোচ্চ ফলাফলের জন্য, আমরা অন্যান্য উচ্চ এন্ড্রোজেনিক শুকানোর স্টেরয়েডের সাথে Winstrol ব্যবহার করার সুপারিশ করি।
অক্সান্ড্রোলন
এই ওষুধের ন্যূনতম এন্ড্রোজেনিক কার্যকলাপ সহ উচ্চ অ্যানাবলিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির এই সংমিশ্রণটি এটিকে প্রায় সম্পূর্ণ নিরাপদ করে তোলে। এটা বলার জন্য যথেষ্ট যে traditionalতিহ্যগত inষধ এই স্টেরয়েড এমনকি শিশুদের শুকানোর জন্য নির্ধারিত হয়।
Anavar প্রায়ই ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহার করা হয়, যেহেতু এটি কার্যত virilization কারণ অক্ষম। এটি এস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত হয় না এবং অণ্ডকোষের কাজকে অত্যন্ত দুর্বলভাবে দমন করে। খুব প্রায়ই প্রো-বিল্ডাররা আনওয়ার ব্যবহার করে না শুধুমাত্র শুকানোর জন্য, কিন্তু শক্তিশালী অ্যানাবোলিক চক্রের মধ্যে সেতুও।
কোর্স শুকানোর জন্য অন্যান্য ধরনের স্পোর্টস ফার্ম
আমরা শুধু শুকানোর জন্য কোন স্টেরয়েড সবচেয়ে কার্যকর তা নিয়ে কথা বলেছি। যাইহোক, নির্মাতাদের অস্ত্রাগার শুধুমাত্র AAS এর মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। অন্যান্য কার্যকর ওষুধ রয়েছে যা অল্প সময়ে শরীরে চর্বির শতাংশ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Clenbuterol
Clenbuterol একটি মোটামুটি শক্তিশালী ফ্যাট বার্নার, এবং এছাড়াও ধ্বংস থেকে পেশী টিস্যু রক্ষা করতে সাহায্য করে। এইভাবে, শুকানোর সময় Clenbuterol ব্যবহার করে, ক্রীড়াবিদ দুটি প্রধান সমস্যার সমাধান করে, যা উপরে উল্লেখ করা হয়েছে। এছাড়াও, এই ড্রাগটি ন্যূনতম মাত্রায় এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি শারীরিক পরামিতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সোমাটোট্রপিন
গ্রোথ হরমোন বা গ্রোথ হরমোন একটি কার্যকর শুকনো চক্রের জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার হতে পারে। গার্হস্থ্য ক্রীড়াবিদদের মধ্যে, সবচেয়ে জনপ্রিয় চীনা তৈরি ওষুধ আনসোমন এবং জিনট্রপিন। তাদের ইউরোপীয় সমকক্ষদের সাথে তুলনা করে, এই বৃদ্ধির হরমোনগুলি একটি আকর্ষণীয় খরচ এবং উচ্চ প্রভাব দ্বারা আলাদা করা হয়। পেশাদার নির্মাতারা প্রায়শই 30 টি ইউনিটের দৈনিক ডোজে সোমোটোট্রপিন ব্যবহার করেন। যাইহোক, নবীন ক্রীড়াবিদ 15 এর বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।
কিভাবে সঠিক শুকানোর কোর্স একসাথে রাখা যায়?
আপনার অবিলম্বে মনে রাখা উচিৎ যে একটি উচ্চমানের শুকানোর কোর্স তখনই সম্ভব যখন আপনি AAS, স্ট্রেন্থ ট্রেনিং, কার্ডিও সেশন এবং উপযুক্ত পুষ্টি একত্রিত করবেন। যদি আপনি শুধুমাত্র অ্যানাবলিক স্টেরয়েড গ্রহণ করেন, এটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল আনবে না, এবং আপনি শুধুমাত্র শরীরের ক্ষতি করতে পারেন। আসুন পুরুষদের জন্য একটি কার্যকর শুকনো চক্রের জন্য সমস্ত উপাদান দেখে নেওয়া যাক।
শুকানোর জন্য স্টেরয়েড
শুকানোর সময়, স্টেরয়েডগুলি অ্যান্টি-ক্যাটাবোলিকের ভূমিকা পালন করে এবং অ্যাডিপোজ টিস্যু হ্রাসকে ত্বরান্বিত করে। সবচেয়ে নিরাপদ ওষুধ হল টেস্টোস্টেরন প্রোপিওনেট, তুরিনাবোল এবং আনওয়ার। যখন একটি কম ক্যালোরি খাদ্য এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে মিলিত হয়, এই ওষুধগুলি বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
অনেক ক্রীড়াবিদ সংক্ষিপ্ত টেস্টোস্টেরন এস্টার ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তবে সুগন্ধীকরণের পূর্বাভাস না থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অ্যারোমাটেজ ইনহিবিটারগুলি এই প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এইভাবে, আমরা যে তিনটি শুকানোর স্টেরয়েড সম্পর্কে কথা বলেছি তার মধ্যে একটি অবশ্যই আপনার কোর্সের প্রধান ওষুধ হওয়া উচিত। এটি আরও একটি অ্যানাবলিকের সাথে পরিপূরক হওয়া প্রয়োজন, স্ট্যানোজোলল এবং মাস্টারনের মধ্যে নির্বাচন করা। তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে।
Masterolon অনুকূল পছন্দ বলে মনে হয়, কারণ এতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি ছোট সেট রয়েছে। উপরন্তু, অ্যানাবলিক পুরোপুরি সহনশীলতা এবং পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলির গতি বাড়ায়। নীতিগতভাবে, আপনার দ্বিতীয় ওষুধ ব্যবহার করার দরকার নেই, তবে এই ক্ষেত্রে আপনি পেশী ভর হারাতে পারেন।
ফ্যাট বার্নার্স
চর্বি পোড়ানোর জন্য ধন্যবাদ, আপনি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন, পাশাপাশি অতিরিক্ত তরল হ্রাস করতে পারেন। বিখ্যাত ECA মিশ্রণের উপর ভিত্তি করে সম্পূরক ব্যবহার করা ভাল। কিন্তু আমরা Clenbuterol ব্যবহার সুপারিশ না।
স্পোর্টপিট
শুকানোর সময়, আপনার BCAAs এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত। এই অ্যামাইনগুলির দৈনিক ডোজ 40 থেকে 50 গ্রামের মধ্যে হওয়া উচিত। এটি প্রোটিন সম্পূরক এবং একটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কমপ্লেক্স ব্যবহার করেও মূল্যবান। এই ধরনের শুকানোর কোর্সের সময়কাল গড়ে ছয় থেকে আট সপ্তাহ।
ওলেগ গনচারভ নিম্নলিখিত ভিডিওতে শুকানোর জন্য তার স্টেরয়েডের কোর্স সম্পর্কে বলবেন:
