শুষ্ক ব্রাশ ম্যাসেজ কি, পদ্ধতির জন্য ইঙ্গিত এবং contraindications। গর্ভাবস্থায় মুখ এবং শরীরের জন্য ম্যাসেজ করার প্রাথমিক নিয়ম, কৌশল। বাস্তব পর্যালোচনা।
শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজ এমন একটি কৌশল যা এপিডার্মিসকে মৃত কোষ থেকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, যা কৈশিকগুলিতে রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে, ডার্মিস পুষ্টি উন্নত করে। তদতিরিক্ত, পদ্ধতিটি শরীরে জটিল প্রভাব ফেলে, যৌবন এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণে অবদান রাখে। এই পরিষেবাটি অনেক স্পাতে দেওয়া হয়, কিন্তু শুকনো ম্যাসেজ বাড়িতে করা সহজ।
ড্রাই ব্রাশ ম্যাসেজ কি?
ছবিতে, শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজ
শুষ্ক ব্রাশ ম্যাসেজ কৌশল হাজার হাজার বছর আগে পূর্ব দিকে আবির্ভূত হয়েছিল, এবং আজ বিখ্যাত পশ্চিমা মডেল এবং সিনেমার তারকারা, যেমন মনিকা বেলুচি, সিন্ডি ক্রফোর্ড, দাবি করেন যে এই পদ্ধতিটি শরীরের সৌন্দর্যের কারণে।
শুকনো ব্রাশিং বা ড্রাইব্রাশিং হল এপিডার্মিসে মৃত ত্বকের কণা বের করে দেওয়ার জন্য একটি যান্ত্রিক ক্রিয়া। রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য, ডার্মিসের কোষে পুষ্টি এবং অক্সিজেনের প্রবেশাধিকার উন্নত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
5 মিনিটের জন্য দৈনিক শুকনো ম্যাসেজ আপনাকে উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে:
- ত্বকের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে … 30 বছর বয়সের পরে, কোষগুলি আরও ধীরে ধীরে বিভক্ত হতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, ত্বকের পৃষ্ঠের স্তরটি তারুণ্যের মতো দ্রুত পুনর্নবীকরণ হয় না। বলি, বিষণ্নতা, দাগ দেখা দেয়। এপিডার্মিসের যান্ত্রিক পরিষ্কার সেলুলার পুনর্নবীকরণকে উদ্দীপিত করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে।
- লিম্ফ প্রবাহকে শক্তিশালী করুন … শরীরে তরল পদার্থের স্থবিরতা টক্সিন, স্থূলতা এবং শোথ জমে বাড়ে। ম্যাসেজ লিম্ফ প্রবাহকে সক্রিয় করে, টক্সিন এবং টক্সিন নির্মূলকে উদ্দীপিত করে।
- পেশীর স্বর বাড়ান … যান্ত্রিক ক্রিয়া পেশী সংকোচন সক্রিয় করে। যদি পদ্ধতিটি নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করা হয়, শরীরের কনট্যুরগুলি শক্ত হয়ে যায়।
- সেলুলাইট থেকে মুক্তি পান … অ্যান্টি-সেলুলাইট ড্রাই ব্রাশ ম্যাসাজ লিম্ফ এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। অতিরিক্ত তরল এবং বিষাক্ত পদার্থের নিষ্কাশন ত্বকের চর্বি জমার পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। সংযোজক টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি ত্বকের পৃষ্ঠকে সমান করে দেয়।
- ছিদ্র এবং গ্রন্থিযুক্ত নালীগুলি আনক্লগ করুন … মৃত কোষগুলি সেবেসিয়াস নিtionsসরণের সাথে মিশে ছিদ্র আটকে দেয় এবং ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে। এপিডার্মিসের নিয়মিত পরিষ্কার করা ব্রণ এবং ব্রণ সম্পর্কে ভুলে যেতে সাহায্য করবে।
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ উন্নত করুন … এপিডার্মিসে স্নায়ু শেষকে উদ্দীপিত করে, আপনি বিভিন্ন অঙ্গকে প্রতিফলিতভাবে প্রভাবিত করতে পারেন, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সঠিক করতে পারেন।
- প্রাণবন্ততা এবং শক্তির চার্জ পান … সেলুলাইট এবং অন্যান্য উদ্দেশ্যে একটি শুকনো ব্রাশ দিয়ে ম্যাসেজ করা সকালে সবচেয়ে ভাল। পদ্ধতিটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, পেশী সংকোচনকে উত্সাহ দেয়, যার ফলে পুরো শরীর টোন হয়।
একটি শুষ্ক ব্রাশ ম্যাসেজ জন্য ইঙ্গিত
30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যৌবনে, ত্বক স্বাধীনভাবে নিজেকে পরিষ্কার করে এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয় না।
পদ্ধতির জন্য ইঙ্গিতগুলিও:
- ত্বকের অতিরিক্ত শুষ্কতা;
- এপিডার্মিসের পৃষ্ঠের উপর পিলিং;
- সেলুলাইট;
- ফোলা, ত্বকের উপরিভাগে ভিড়;
- সেবেসিয়াস নালীর দ্রুত বাধা, নিয়মিত ত্বকের প্রদাহ;
- ঝলকানি, ত্বকের বলিরেখা।
শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজ করার আগে, পদ্ধতির বিধিনিষেধগুলি বিবেচনা করতে ভুলবেন না।
শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজের জন্য বৈপরীত্য
শুকনো ম্যাসেজের বেশ কয়েকটি বৈপরীত্য রয়েছে। আপনি যদি নিয়মিত রোদে স্নান করেন বা ঘন ঘন ট্যানিং বিছানায় থাকেন তবে পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন না।এপিডার্মিস পরিষ্কার করার পরে, ত্বক দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অতিবেগুনী রশ্মির অত্যধিক সংস্পর্শে পুড়ে যেতে পারে।
শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজের জন্য বৈষম্য:
- ত্বকে কাটা, ক্ষত, ক্ষত;
- চর্মরোগ সংক্রান্ত রোগ;
- ভেরিকোজ শিরা (বর্ধিত কৈশিক সঞ্চালন নতুন ভাস্কুলার নেটওয়ার্কগুলির উপস্থিতিকে উস্কে দেয়);
- নেভি এবং প্যাপিলোমাস;
- ত্বকের অতি সংবেদনশীলতা, প্রক্রিয়াটির পরে জ্বালা হয়;
- উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা;
- তীব্র পর্যায়ে ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া রোগ।
কিভাবে একটি শুষ্ক ম্যাসেজ ব্রাশ চয়ন করবেন?
যেহেতু শুকনো ম্যাসেজ পদ্ধতি ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, তাই এর জন্য অনেক পণ্য বিক্রিতে রয়েছে। কিন্তু কখনও কখনও সত্যিই উচ্চ মানের বেশী খুঁজে পাওয়া কঠিন।
আপনি একটি শুষ্ক ম্যাসেজ ব্রাশ কেনার আগে, নিম্নলিখিত পরামিতিগুলিতে মনোযোগ দিন:
- খড় … প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম তন্তুযুক্ত পণ্য রয়েছে। প্রথমটি পশুর পশম, তাল, ক্যাকটাস, সিসাল থেকে তৈরি। এগুলি কঠোর, হাইপোলার্জেনিক নয় এবং স্ক্র্যাচ বা জ্বালা সৃষ্টি করে না। যদি আপনি আগে কখনো শুকনো ব্রাশ ব্যবহার না করেন, তাহলে প্রাকৃতিক ব্রিসল পণ্য ব্যবহার করে দেখুন। আপনার যদি রুক্ষ ত্বক থাকে, আপনি নাইলন ফাইবার দিয়ে একটি পণ্য কিনতে পারেন। এটি পায়ের মতো কেরাটিনাইজড কণার পুরু স্তরযুক্ত অঞ্চলগুলির জন্যও উপযুক্ত।
- বেস উপাদান … প্লাস্টিকের বিপরীতে বা সিলিকন দিয়ে তৈরি কাঠের পণ্যগুলি আরও টেকসই, টেকসই এবং পরিবেশ বান্ধব বলে বিবেচিত হয়।
- ফর্ম … দোকানে, আপনি লম্বা হ্যান্ডেল সহ হাতের সাথে মানানসই বেস সহ ব্রিস্টল সহ মিটেন্সের আকারে ব্রাশগুলি খুঁজে পেতে পারেন। পিছনে কাজ করার জন্য পরেরগুলি ভাল। একটি ঘন বেস সঙ্গে ব্রাশ, হাতে পরা, উরু, পেট, বুক, অঙ্গের জন্য উপযুক্ত। Mittens আপনি হার্ড-টু-নাগাদ এলাকা পরিষ্কার করার অনুমতি দেয়।
- আকার … শুকনো ম্যাসেজ কেবল শরীরে নয়, মুখেও করা যেতে পারে। এই উদ্দেশ্যে, ছোট টুথব্রাশ তৈরি করা হয়। পিছনের জন্য, পেট, অঙ্গ, বড় পণ্য প্রয়োজন হবে।
শুকনো ম্যাসেজের জন্য কীভাবে একটি ব্রাশ চয়ন করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, প্রস্তুতকারকের দিকে মনোযোগ দিন। বিশ্বস্ত সংস্থাগুলি থেকে পণ্য কিনুন যা তাদের পণ্যের উচ্চ মানের নিশ্চিত করেছে। সেরা ড্রাই ম্যাসেজ ব্রাশ: উইশমোর, মিক্সিট, ক্লারেট, ফরস্টারস। পণ্যের দাম 200-1500 রুবেল, নির্মাতার উপর নির্ভর করে, বেসের গুণমান এবং ব্রিস্টল।
শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজের প্রাথমিক নিয়ম
শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজ করার পরিকল্পনাটি কাজ করা এলাকা এবং কাঙ্ক্ষিত প্রভাবের উপর নির্ভর করে। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, বেশ কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে পদ্ধতির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মুখোমুখি না হতে হয় এবং ত্বকে জ্বালা না হয়।
বেশ কয়েকটি সহজ সুপারিশ আপনাকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ম্যাসেজ করার অনুমতি দেবে:
- শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসা করুন। ব্রাশ ভিজাবেন না। এই পরিমাপ জ্বালা এড়াবে।
- বাথরুমে ম্যানিপুলেশন করা হয়: ব্রাশ দিয়ে ঘষার সময়, এক্সফোলিয়েটেড কোষগুলি প্রায়শই মেঝেতে প্রচুর পরিমাণে পড়ে।
- পদ্ধতির সময়, মৃদু নড়াচড়া করুন, ত্বকে খুব বেশি চাপ দেবেন না, বিশেষত যদি এটি এখনও ম্যাসাজে অভ্যস্ত না হয়। ভবিষ্যতে, আপনি চাপ বাড়াতে পারেন।
- ম্যাসাজের পরেই গোসল করুন যাতে মৃত ত্বকের কণা ধুয়ে যায়। কনট্রাস্ট শাওয়ার দিয়ে রক্তনালীর দেয়ালকে নিখুঁতভাবে উদ্দীপিত করে।
- পদ্ধতির পরে, ত্বকে একটি ময়শ্চারাইজার - তেল, লোশন বা ক্রিম লাগান।
- প্রতিটি ম্যাসাজের পর ব্রাশ ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
কতটা শুকনো ব্রাশ ম্যাসাজ করা উচিত তা আপনার ইচ্ছার উপর নির্ভর করে। তিহ্যগতভাবে, পদ্ধতিটি 10 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না। দীর্ঘ সময় ধরে থাকার ফলে ত্বকে জ্বালা হতে পারে।
শুষ্ক ব্রাশ দিয়ে কতবার ম্যাসাজ করা যায় তা পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়। সাধারণত পদ্ধতিটি সপ্তাহে 2-3 বার করা হয়। কিন্তু যদি ত্বক খুব শুষ্ক হয়, আপনি সেশনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
শুকনো ব্রাশ ম্যাসাজ কিভাবে করবেন?
শুকনো ব্রাশিং ম্যাসেজ করার কৌশলটি স্পষ্টভাবে কাজ করা উচিত।ত্বকের জ্বালা, রক্ত প্রবাহ এবং লিম্ফ প্রবাহের ব্যাঘাত এড়াতে সর্বদা একই ক্রম অনুসরণ করুন।
শুকনো ব্রাশের বডি ম্যাসাজ
শুকনো ব্রাশ দিয়ে বডি ম্যাসাজ করার আগে, খেয়াল করুন যে কুঁচকির এলাকা, স্তন, পপলাইটাল ফোসা, বগল স্পর্শ করা উচিত নয়। বড় লিম্ফ নোড এখানে ঘনীভূত হয়।
শুকনো ব্রাশ দিয়ে কীভাবে শরীর ম্যাসাজ করবেন তার নির্দেশাবলী:
- আপনার পা এবং পা দিয়ে শুরু করুন। সোজা স্ট্রোকে নীচে থেকে উপরে ব্রাশ করুন।
- যখন আপনি আপনার হাঁটুতে পৌঁছান, বৃত্তাকার ঘষা দিয়ে এগিয়ে যান।
- মাঝখান থেকে দুই পাশে শুকনো ব্রাশ দিয়ে উরু ম্যাসাজ করুন। বাইরের উরুর উপর প্রভাব বাড়ান। সুপারিশ অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠে প্রযোজ্য নয়। গুরুত্বপূর্ণ জাহাজ এখানে ঘনীভূত: তাদের ক্ষতি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
- ঘড়ির কাঁটার সার্কুলার মোশনে পেটে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। মনে রাখবেন: এটি শরীরের সবচেয়ে দুর্বল অংশ। সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি পেটের গহ্বরে কেন্দ্রীভূত হয়। একই সময়ে, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের সবচেয়ে বড় স্তর পেটে জমা হয়, যা ফিগার নষ্ট করে। কিন্তু পেট এলাকায় বর্ধিত চাপ এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে না। এখানে আপনার ডায়েট এবং ব্যায়ামের সমন্বয়ে নিয়মিত পদ্ধতি প্রয়োজন।
- উপরের পিঠে কাজ করে, ঘাড়ের এলাকা থেকে হার্টের এলাকায় সরান। নীচে, বিপরীত দিকে যান: নীচে থেকে উপরে।
- হাত দিয়ে হাত দিয়ে কাজ শুরু করুন, হাতের তালুতে বিশেষ মনোযোগ দিন, যেখানে গুরুত্বপূর্ণ আকুপাংচার পয়েন্টগুলি কেন্দ্রীভূত। পরবর্তী, হাতের কাঁধের দিকে এগিয়ে যান।
- নীচে থেকে উপরে স্লাইডিং মুভমেন্ট ব্যবহার করে, ডেকোলেট এবং ঘাড় পরিষ্কার করুন।
বাম দিকে কাজ করা, তারপর শরীরের ডান দিকে, নিশ্চিত করুন যে তাদের প্রত্যেকের জন্য একই পরিমাণ আন্দোলন বরাদ্দ করা হয়েছে।
সেশনের পরে, ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর গোলাপী আভা অর্জন করে। যদি ত্বক লাল হয়, জ্বালা হয়, ম্যাসেজটি সঠিকভাবে সম্পাদন করা হয়নি এবং পরের বার এটি প্রভাবকে দুর্বল করে তুলতে হবে।
গর্ভবতী মহিলাদের পদ্ধতি সম্পাদন করা নিষিদ্ধ নয়। শুকনো ম্যাসেজ ব্রাশ ব্যবহারের কৌশলটি উপরে বর্ণিত একই। একমাত্র জিনিস যা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্ক সৃষ্টি করে তা হল পেটের ক্ষেত্রের অধ্যয়ন। যদি গর্ভাবস্থা জটিলতার সাথে অগ্রসর হয়, বা গর্ভপাতের হুমকি থাকে তবে এই অঞ্চলটি স্পর্শ করবেন না।
শুকনো ব্রাশ মুখে ম্যাসাজ করুন
আপনি একটি শুকনো ব্রাশ দিয়ে আপনার মুখ ম্যাসেজ করার আগে, মেকআপ সরান, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং ত্বক শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। পদ্ধতির আগে, শুয়ে থাকা ভাল: এই অবস্থানে, পেশীগুলি দ্রুত শিথিল হয়। আপনার কপালের কেন্দ্র থেকে মাথার ত্বকে মসৃণ এবং অনায়াসে সরান। সামনের অংশে কাজ করার পর, নাক থেকে মন্দির পর্যন্ত, চিবুক থেকে গালের হাড় পর্যন্ত ব্রাশ করুন। ঘাড় পরিষ্কার করার জন্য, কলারবোন থেকে চিবুক পর্যন্ত সরান।
লিম্ফ নোড স্পর্শ না করে লিম্ফ প্রবাহ বরাবর সরান। ত্বক প্রসারিত না করার চেষ্টা করুন যাতে বলিরেখার উপস্থিতি না হয়।
মুখের জন্য, প্রতি সপ্তাহে 2 টি সেশন যথেষ্ট। পদ্ধতির পরে, ত্বক গোলাপী হওয়া উচিত, তবে লাল এবং বিরক্ত নয়। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি প্রশান্তকর পণ্য প্রয়োগ করুন।
শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজের বাস্তব পর্যালোচনা
শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজ সম্পর্কে পর্যালোচনাগুলি বেশিরভাগ ইতিবাচক। সকালের পদ্ধতির পরে, শক্তি এবং সাধারণ ত্বকের স্বর লক্ষ করা যায়। নিয়মিত হেরফেরের ফলে, শরীর সত্যিই আরও টোন হয়ে যায়, তাজা, সেলুলাইটের হালকা ফর্মগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে ব্রাশ দিয়ে ম্যাসেজ করা প্রচুর পরিমাণে চর্বি মোকাবেলা করতে পারে না। যাইহোক, শুষ্ক ম্যাসেজ সম্পর্কে কৌতুকপূর্ণ পর্যালোচনা সত্ত্বেও, কসমেটোলজি, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন যে পদ্ধতিটি লিম্ফ প্রবাহের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে এবং সেলুলাইট মোকাবেলায় আরও বেশি।
মেরিনা, 28 বছর বয়সী
আমার বন্ধুরা একে অপরের সাথে শুকনো ম্যাসেজের উপকারিতা নিয়ে কথা বলেছিল। আমিও চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি একটি নরম ব্রাশ কিনেছি এবং সপ্তাহে 2 বার এটি দিয়ে আমার শরীর ঘষেছি। এক মাস পরে, ত্বক সত্যিই শক্ত হয়ে গেল, মনে হয়েছিল এটি উজ্জ্বল ছিল। কিন্তু মালিশ উরুতে সেলুলাইট মোকাবেলা করতে পারেনি।
স্বেতলানা, 34 বছর বয়সী
শুষ্ক ম্যাসেজ মুখের সেশন দিয়ে শুরু হয়েছিল। আমি ফলাফল পছন্দ করেছি: ত্বক শক্ত হয়ে গেছে এবং ইলাস্টিক হয়ে গেছে। আমি সিদ্ধান্ত নিলাম শরীর মালিশ করার চেষ্টা করব। অধিবেশনের পরে আমি যে শক্তি পেয়েছিলাম তাতে আমি মুগ্ধ হয়েছি। শরীর সত্যিই ভাল লাগছিল, ফুসকুড়ি অদৃশ্য হয়ে গেছে। কিন্তু আমি বলব না যে আমার ওজন কমেছে। ব্রাশগুলো আমার গ্রীস সামলাতে পারেনি।
আলেকজান্দ্রা, 24 বছর বয়সী
বন্ধুরা আমাকে বলল কিভাবে শুকনো ম্যাসাজ ব্রাশ ব্যবহার করতে হয়। আমি ইতিমধ্যে এই পদ্ধতি সম্পর্কে শুনেছি, এবং অবশেষে এটি চেষ্টা করার একটি কারণ ছিল। ভালো চাপ দিয়ে সপ্তাহে times বার শরীর ম্যাসাজ করুন। 2 মাস পরে, আমি লক্ষ্য করেছি যে সেলুলাইট ডিম্পলগুলি আমার পায়ে অদৃশ্য হয়ে গেছে, আমার হাত পাতলা হয়ে গেছে। মনে হচ্ছে ম্যাসেজ আমাকে সেলুলাইট মোকাবেলায় সাহায্য করেছে।
শুকনো ব্রাশ দিয়ে কীভাবে ম্যাসাজ করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
