প্রতিটি মানুষের জন্য, শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি খাবারের "কালো তালিকায়" থাকা খাবারগুলি সম্পর্কে জানতে পারবেন এবং যেগুলি ভুলে যাওয়া ভাল। পুরুষ এবং মহিলারা কেবল বাহ্যিক সূচকগুলিতেই নয়, অন্যান্য সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিতেও পৃথক। পুষ্টি শুধুমাত্র মেয়েদের জন্য নয়, যারা সবসময় এই বিষয়ে অনেক বেশি মনোযোগ দেয় তাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পুরুষদের জন্য, এটাও মনে রাখা প্রয়োজন যে তারা যেসব খাবার খায় তা কেবল তাদের বাহ্যিকভাবে ক্ষতি করতে পারে না, বরং এটি নষ্ট বা আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে - তাদের মধ্যে থাকা মানুষটিকে "সম্পূর্ণভাবে হত্যা" করে। ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, পাশাপাশি যৌন ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষা বাড়ানোর জন্য, কেবলমাত্র নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া নয়, বরং বিপরীতে, আপনার খাদ্য থেকে দশটি খাবার বাদ দেওয়া প্রয়োজন যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
বহু শতাব্দী ধরে, মানবজাতি পুরুষের ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এমন সমস্ত সেরা উপায় খুঁজছে এবং চালিয়ে যাচ্ছে। যেগুলি ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং আনন্দকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে তাকে এফ্রোডিসিয়াক বলা হয়। এই নামটি প্রাচীন গ্রীসের সময়ে ফিরে গিয়েছিল, এটি গ্রিকদের প্রেমের দেবী - এফ্রোডাইটের নাম স্মরণ করিয়ে দেয়। প্রথমত, তারা প্রেমের খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে - পণ্যগুলি যা উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তি বৃদ্ধি করে এবং "প্রেমমূলক রান্নার" ভিত্তি তৈরি করে।
Aphrodisiacs এর প্রধান কাজ হল যৌন এবং কামুক অনুভূতির সক্রিয়তা, সেইসাথে ড্রাইভ; কিছুটা হলেও পুরো শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করা; যৌন ফাংশনের সর্বোচ্চ সম্ভাব্য স্তরে সমর্থন; এবং তালিকার সর্বশেষটি, কিন্তু একজন মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় শেষটি নয়, শক্তি বৃদ্ধি। সবচেয়ে আপত্তিকর বিষয় হল যে সবচেয়ে সুস্বাদু সবসময় মানুষের শরীরের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে। মহিলাদের জন্য, এটি একটি মিষ্টি যা চিত্রকে ধ্বংস করে, এবং পুরুষদের জন্য, এই তালিকাটি অনেক দীর্ঘ, এবং আপনি যদি পুরুষালী শক্তি সংরক্ষণ করতে চান, তাহলে আমাদের পরামর্শে মনোযোগ দেওয়া এবং নির্দিষ্ট খাবারের ব্যবহার সীমিত করা ভাল। আমরা একমত যে এটি বলার মতো সহজ হবে না, কারণ প্রত্যেকেই তাদের পছন্দের খাবার খেতে নিষেধ করতে পারবে না। সর্বোপরি, কয়েকজন পুরুষ নিজেকে মাছের সাথে কাবাব বা বিয়ার অস্বীকার করতে পারে এবং তার স্বাস্থ্যের জন্য নিষিদ্ধ পণ্যের তালিকা অনেক দীর্ঘ।
পণ্যের কালো তালিকা
- বিয়ার একটি সম্মানজনক প্রথম স্থান নেয়। এই পানীয়টিতে কেবল উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রীই নয়, ফাইটোএস্ট্রোজেনও রয়েছে, যা মহিলা হরমোনের অ্যানালগ - এস্ট্রোজেন। অতএব, আমরা প্রায়ই লক্ষ্য করতে পারি যে পুরুষরা যারা বিয়ারের অপব্যবহার করে তারা কেবল চর্বি পায় না, বরং ধীরে ধীরে একজন মহিলায় পরিণত হয়। দেখা যাচ্ছে যে আপনি যদি এই কম অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়টি অপব্যবহার করেন, তাহলে ফলস্বরূপ, আপনি মহিলা যৌন হরমোনের উল্লেখযোগ্য উত্পাদনের কারণে পুরুষ যৌন হরমোন উৎপাদনে বাধা পেতে পারেন, যার ফলে একটি "দ্বিগুণ আঘাত" হয় পুরুষ এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে। আপনার মানুষের শরীরে কত টেস্টোস্টেরন আছে তা যাচাই করার একটি সহজ উপায় আছে, শুধু তাকে থ্যালিয়াম পরিমাপ করুন। পুরুষ হরমোনের আদর্শের একজন পুরুষের কোমররেখা –-–৫ সেন্টিমিটারের বেশি হবে না। এটি যতটা বিস্তৃত হবে, তার শরীরে তত বেশি মহিলা হরমোন থাকবে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি ক্ষমতার সাথে অপরিবর্তনীয় পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- পুরুষের শক্তিতে ধূমপানের প্রভাব। প্রথমত, এই ধরনের একটি আসক্তি ভাসোস্পাজম সৃষ্টি করে, যা একটি পাফের পরে কিছু সময় স্থায়ী হয়। তবে যদি জাহাজগুলি এখনও স্প্যাসমোডিক থাকে এবং লোকটি আবার "টেনে নিয়ে যায়", তবে এটি রক্ত প্রবাহের বাধা দীর্ঘায়িত করে। ফলস্বরূপ, আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী খিঁচুনি পান, যা সমস্ত অঙ্গগুলিতে পুষ্টির সরবরাহকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করে।এই ধরনের আঘাত, প্রথমত, ছোট রক্তনালী থেকে খাওয়ানো টিস্যু দ্বারা উপলব্ধিযোগ্য হবে।
- শক্তিশালী অ্যালকোহল। এটি সহজেই সমস্ত মানব অঙ্গের জন্য একটি বিষ বলা যেতে পারে, কিন্তু অণ্ডকোষের জন্য এটি সাধারণত "মৃত্যু"। একজন মানুষের রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা যত বেশি, তার টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ তত কম। মূলত, যদি একজন মানুষ পান করে, তাহলে হ্যাংওভার হওয়ার জন্য, কিন্তু এই সময়ে সে মনে করে না যে হ্যাংওভারের পরে 12-20 ঘন্টার মধ্যে তার রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 20% কমে যায়। এবং সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যে মাতাল পিপিএম অণ্ডকোষের সংখ্যার দ্বারা প্রভাবিত হয় তারা আর কখনও পুরোপুরি সুস্থ হবে না।
- পুরুষ শক্তির উপর সয়াবিনের প্রভাব। সয়াতে রয়েছে ফাইটোস্ট্রোজেন - মহিলা হরমোনের অ্যানালগ, শুধুমাত্র উদ্ভিদ -ভিত্তিক। দেখা যাচ্ছে যে এই হরমোনগুলি টেস্টোস্টেরনের সম্পূর্ণ বিপরীত, যার অর্থ এগুলি "পুরুষ শক্তির" জন্য ধ্বংসাত্মক। আমরা আপনাকে একটু আশ্বস্ত করতে পারি, যদি সয়া অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা হয়, তাহলে এটি মহিলা বা পুরুষ দেহের কোন ক্ষতি করবে না, কারণ এতে একটি সম্পূর্ণ প্রোটিনও রয়েছে যা শরীরের প্রয়োজন। কিন্তু যদি একজন মানুষ তার খাদ্যে এটিকে অপব্যবহার করে, তাহলে পুরুষ যৌন হরমোন উৎপাদনের বাধা শুরু হবে।
- কফি। এই পানীয়টি ইতিবাচক মন্তব্য পাওয়ার যোগ্য নয় যদি এর প্রভাব পুরুষ যৌন স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হয়। কফি প্রেমীদের তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও সতর্ক হওয়া দরকার, কারণ এই পানীয়ের একটি বড় পরিমাণ প্রচুর পরিমাণে ক্ষতির কারণ হতে পারে, বিশেষ করে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির জন্য, যা স্ট্রেস হরমোন উৎপাদনের জন্য দায়ী। তদনুসারে, স্ট্রেস হরমোনের হ্রাস পুরুষের যৌনাঙ্গে খুব খারাপ প্রভাব ফেলে।
- সোডা এবং ফিজি পানীয়। এই জাতীয় পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, এই জাতীয় ফিজির এক গ্লাসে দৈনিক ডোজের পরিমাণ থাকে - 6 ঘন্টা, উপরন্তু, এতে রঞ্জক, স্বাদ বাড়ানো এবং আরও অনেক "বাজে" জিনিস রয়েছে যা আপনার দেহে ভাল কিছু আনবে না । এবং এছাড়াও, এই ধরনের পানীয়গুলির ঘন ঘন ব্যবহার অবশ্যই ডিহাইড্রেশন এবং ডেলিভারি ব্যাহত করবে, সেইসাথে টেস্টোস্টেরন অণু বিতরণ।
- সবার প্রিয় ধূমপান করা মাংস। এই পণ্যগুলির বিপদ তরল ধোঁয়ায় নিহিত, যা অণ্ডকোষের বিষাক্ত ক্ষতি করতে পারে, যেমন গ্রন্থি যা পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরনের 95% উত্পাদন করে।
- মোটা মাংস। মূল সমস্যা মাংস নয় এবং এতে কোলেস্টেরল (পশুর চর্বি) বেশি থাকে। আমরা বলতে পারি না যে কোলেস্টেরল পুরুষের শরীরের জন্য ক্ষতিকর, যেহেতু এটি টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণের প্রধান উপাদান, এটি তার অতিরিক্ত যা ক্ষতিকারক। আসল বিষয়টি হ'ল পুরুষ শরীর তার হরমোনটি মাইক্রোস্কোপিক ডোজগুলিতে উত্পাদন করে, পুরো দিনে মাত্র কয়েক মিলিগ্রাম এবং এটি স্পষ্ট যে এর জন্য খুব কম কোলেস্টেরলের প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, আপনি মাংস খেতে পারেন, তবে খুব চর্বিযুক্ত না বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এমনকি চর্বিযুক্ত মাংসে প্রায় 30% চর্বি থাকে। এবং এছাড়াও, কোন কোম্পানিতে, এবং কোন উপাদেয় জিনিসগুলি আপনি পাবেন না, সর্বদা এবং সবকিছুতে আপনাকে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং কখন থামতে হবে তা জানতে হবে।
- চিনি এবং লবণ। বিজ্ঞানীরা, অনেক পরীক্ষা -নিরীক্ষা করে, সর্বসম্মত সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে চিনি এবং লবণকে নিরাপদে "সাদা মৃত্যু" বলা যেতে পারে। যদি লবণ, সোডিয়ামের ব্যয়ে, যা তার রচনায় থাকে, কেবল টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, তাহলে চিনি ইনসুলিনের উৎপাদনকে উস্কে দেয় এবং ফলস্বরূপ, ইনসুলিন সাধারণত পুরুষ দেহের দ্বারা তার হরমোনের উৎপাদন বন্ধ করে দেয়। এছাড়াও, এই ক্ষেত্রে, কেউ স্পষ্ট হতে পারে না, যুক্তিসঙ্গত মাত্রায় শরীরের কেবল চিনি এবং লবণ উভয়ই প্রয়োজন। এখানে একটি টিপ: ধীরে ধীরে মধু বা মিষ্টি ফল দিয়ে স্ফটিক চিনি প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। শুধু কারণ পুরুষ শরীর চিনির প্রয়োজন নয়, গ্লুকোজের প্রয়োজন অনুভব করে, যার উপর শুক্রাণুর গতিশীলতা নির্ভর করে।
- ফাস্ট ফুড এবং চিপে মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট এবং এর বিশাল পরিমাণ।আপনি যদি বাড়িতে ভাজা আলু বা সেই খুব গরম কুকুর বা হ্যামবার্গার রান্না করেন, তবে এটি আপনার শরীরের জন্য খুব ভাল নয়, তবে কখনও কখনও আপনি এটি বহন করতে পারেন। তবে আপনি যদি রাস্তায়, ক্যাফেতে এটি খান তবে আপনি নিজেকে মোটেও ভালবাসেন না এবং আপনি আপনার স্বাস্থ্যের মূল্য দেন না। এই ধরনের প্রতিষ্ঠানে, তারা রেনসিড তেলে রান্না করে, যা কোষে এবং টিস্যুতে অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে, যা হরমোনের কাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত করে।
- বাড়িতে তৈরি ফ্যাটি দুধ, বা এটি থেকে তৈরি পনির। এখানে প্রধান ভূমিকা পরিমাণ দ্বারা পরিচালিত হয়, যদি আপনি প্রতিদিন 1 লিটারের বেশি দুধ বা 200 গ্রাম পনির পান করেন না, তবে এই পরিমাণটি আপনার জন্য বেশ নিরাপদ। আসল বিষয়টি হ'ল দুধে রয়েছে গরুর ইস্ট্রোজেন, একটি মহিলা সেক্স হরমোন। দুধ এবং পনির বাচ্চা এবং তাদের মায়েদের জন্য খুব উপকারী, কিন্তু একজন পুরুষের জন্য এই পণ্যগুলির অপব্যবহার না করা ভাল।
- শেষ কিন্তু অন্তত গুরুত্বপূর্ণ পণ্য নয় বেকড পণ্য (পাই, বান, বিভিন্ন মাফিন, সাদা এবং নরম রুটি, কুকিজ)। গমের দানার মধ্যে সবচেয়ে উপকারী হল ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার যা তাদের খোসায় রয়েছে। শস্য প্রক্রিয়াকরণের সময়, ময়দার বাজারজাতযোগ্য চেহারা অর্জনের জন্য, এটি পরিষ্কারের বিভিন্ন ধাপ অতিক্রম করে এবং সম্পূর্ণরূপে তার দরকারী খোসা হারায়, এবং এর পরে এটির কোন সুবিধা নেই। শুধু সাদা ময়দা দিয়ে তৈরি পণ্যই নয়, বিশেষ করে ১ বা তার বেশি গ্রেড, নিজেদের মধ্যে উচ্চ ক্যালরি, কিন্তু চিনি, বেকিং পাউডার, খামির, অ্যাসিড এবং অন্যান্য উপকরণ যা যথেষ্ট উপযোগী নয় সেগুলি প্রায় সবসময় তাদের সাথে যোগ করা হয়। ফলস্বরূপ, আমরা একটি "টাইম বোমা" পাই, যা ধীরে ধীরে আপনার মধ্যে থাকা "মানুষ" কে হত্যা করে। কালো বা খামিরবিহীন রুটি এই শ্রেণীর অন্তর্গত নয়, এগুলি পুরুষ দেহের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ।
পুরুষ, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি উদাসীন না হন, তাহলে সমস্যাগুলি আশা করবেন না, তাদের আগাম প্রতিরোধ করা ভাল। সর্বোপরি, আপনার স্বাস্থ্য এবং পুরুষ শক্তি কেবল আপনার উপর নির্ভর করে, আপনি কতক্ষণ শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ হতে চান। এই সময়কে আরও দীর্ঘ করার জন্য, আপনাকে কেবল খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে হবে, পুষ্টির সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে এবং আপনার ডায়েটে কিছুটা পরিবর্তন করতে হবে।
পুরুষদের জন্য কি অবাঞ্ছিত তা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে দেখুন:
