মোটা ঠোঁটের জন্য জিমন্যাস্টিকস কী, কোন ব্যায়াম বিদ্যমান। ভ্যাকুয়াম সিমুলেটর দিয়ে প্রশিক্ষণের নিয়ম, ঠোঁটের ত্বকের যত্নের বৈশিষ্ট্য এবং ভলিউম বাড়ানোর জন্য আলংকারিক প্রসাধনী প্রয়োগ। ব্যায়ামগুলি বিবেচনা করুন যা ঠোঁট বড় করতে এবং উদীয়মান নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজগুলি দূর করতে সহায়তা করবে:
- Nasolabial ভাঁজ এলাকায় ফোলা অপসারণ … কার্যকর করার জন্য তাপীয় জল দিয়ে মুখের প্রচুর হাইড্রেশন প্রয়োজন। আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিয়েছি যাতে রিং এবং ছোট আঙ্গুল, পাশাপাশি তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি দুটি ভাগে বিভক্ত। উভয় হাতের তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুল উপরের ঠোঁটের উপরে রাখুন। কনিষ্ঠ আঙ্গুল এবং রিং আঙ্গুলগুলি নীচে থাকা উচিত। আমরা আমাদের মাথা আমাদের হাতের উপর চেপে ধরে এবং সহজেই আমাদের আঙ্গুল দুদিকে স্লাইড করি, কিন্তু ঠোঁট খুব বেশি টানা যায় না। আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলি কানের স্তরে নিয়ে আসি, একটি শর্তাধীন হাসি তৈরি করি। আমরা সব পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করি।
- ঠোঁটের ভলিউম বাড়ান … এই ব্যায়ামটি মুখের লাইন শক্তভাবে বন্ধ করার অভ্যাসের জন্য দরকারী। শব্দ দিয়ে ঠোঁট থেকে বাতাস বের করুন। এই সময় তর্জনী সামান্য উপরের ঠোঁট উপরে ছুঁড়ে দেয়। ঠোঁটে খুব বেশি চাপ দেবেন না। এছাড়াও, গালগুলি খুব বেশি ফুলে যাওয়া উচিত নয়। আমরা প্রায় এক মিনিটের জন্য শব্দ সহ শ্বাস -প্রশ্বাস এবং নিlationশ্বাস ছাড়াই। নিচের ঠোঁট দিয়েও একই ধরনের ব্যায়াম করা যেতে পারে। আঙুল নিচে চলে যায়। এই ওয়ার্কআউট শেষ করার পরে, আপনার মুখের এলাকায় সামান্য কম্পন অনুভব করা উচিত।
- মুখের রেখা শক্তিশালী করা … এই ব্যায়াম আপনার ঠোঁট আলগা করতে এবং আপনার মুখের কোণে বলিরেখা কমাতে সাহায্য করবে। আমরা আমাদের মুখ খুলি যেন আমরা অক্ষরটি বলতে চাই। আঙ্গুলগুলিকে সংযুক্ত করার চেষ্টা করে উভয় কোণে তর্জনী দিয়ে টিপুন। আমরা আমাদের ঠোঁট দিয়ে প্রতিরোধের প্রস্তাব দিই, তাদের কেন্দ্র থেকে বাইরের কোণে ঠেলে দিই। আপনার আঙ্গুল দিয়ে ঠোঁট এলাকায় খুব বেশি চাপ না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
- উপরের ঠোঁট বড় করুন … আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার উপরের ঠোঁট তুলুন। আমরা এটি আঙুলে চেপে দেখি যেন আমরা দাঁত বন্ধ করার চেষ্টা করছি। আমরা প্রায় এক মিনিটের জন্য অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করি।
- ঠোঁটের বৃত্তাকার পেশী শক্তিশালী করা … আপনার মুখ বন্ধ করে, ধীরে ধীরে আপনার জিহ্বাকে আপনার ঠোঁটের নীচে ঘুরান, বৃত্তাকার আন্দোলন করুন। মোট, আমরা প্রায় ত্রিশটি পুনরাবৃত্তি করি। আমরা ঘূর্ণনটি বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করি।
ইতিবাচক প্রভাব অর্জনের জন্য এই সাধারণ বডিফ্লেক্স ব্যায়ামগুলি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
কিভাবে ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ করে ঠোঁট বড় করা যায়
ভ্যাকুয়াম লিপ প্লাম্পার দিয়ে ব্যায়াম করা ইনজেকশনের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। এছাড়াও, ভ্যাকুয়াম আপনাকে সিমুলেটর ছাড়াই সাধারণ ওয়ার্কআউটের চেয়ে দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে দেয়। ডিভাইসটি কেবল ঠোঁটের আয়তন বৃদ্ধি করতে সক্ষম নয়, এই অঞ্চলে উপস্থিত বলি দূর করতে, কোলাজেন ফাইবার গঠনে উদ্দীপিত করতে সক্ষম। ভ্যাকুয়াম যন্ত্রপাতিতে চাপের পার্থক্য সৃষ্টি করে, যা ঠোঁটের এলাকায় রক্তের মাইক্রো-প্রবাহকে উন্নত করে। পরেরটি পূর্ণ হয়ে ওঠে, একটি উজ্জ্বল ছায়া অর্জন করে। ভ্যাকুয়াম সিমুলেটর বিভিন্ন আকারের হতে পারে। কিন্তু যেকোনো যন্ত্রের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে তীব্র বায়ু নিhargeসরণের নীতি, যার প্রভাবে মুখের এলাকায় রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং ঠোঁট আয়তনে 50% পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে। ভ্যাকুয়াম ডিভাইসের বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে: এটি ব্যথাহীন, ক্ষতিকর পরিণতি বহন করে না, আপনাকে দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে দেয় এবং একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য রয়েছে।
অসুবিধাগুলির মধ্যে, ঠোঁটের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কেউ তুলনামূলকভাবে স্বল্প মেয়াদে একক করতে পারে। যাইহোক, বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব জমা হতে থাকে। ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজারের মাধ্যমে ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার ঠোঁট বড় করার আগে আপনার বিশেষ ডিভাইসের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।যাইহোক, প্রশিক্ষণের সারাংশ সিমুলেটরের ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় না।
একটি সূচক ব্যায়াম প্যাটার্ন নিম্নরূপ:
- প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক বা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার ঠোঁট লুব্রিকেট করুন।
- আপনার ঠোঁটে ডিভাইসটি আনুন এবং এটি আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে দৃ press়ভাবে চাপুন।
- ট্রেডমিলের ভিতরে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করতে, আস্তে আস্তে প্লঙ্গারটি বের করুন।
- পরপর কয়েক সেকেন্ডের জন্য সর্বাধিক ভ্যাকুয়াম অবস্থানে পাম্পটি ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে এটিকে তার মূল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।
- 3-5 সেকেন্ডের বিরতি দিয়ে পদ্ধতিটি প্রায় পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন।
স্থায়ী ঠোঁট পাম্পিং অর্জন করতে, ভ্যাকুয়াম প্রশিক্ষক নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত। মোটা ঠোঁটের জন্য নিম্নলিখিত জিমন্যাস্টিকস স্কিমের সাথে থাকার চেষ্টা করুন:
- প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য, ডিভাইসটি দিনে দুইবার 20 সেকেন্ডের জন্য ব্যবহার করুন। ফোলা প্রভাব প্রায় 12-24 ঘন্টা স্থায়ী হবে।
- পরের সপ্তাহে, মেশিনটি দিনে তিন থেকে পাঁচবার পাঁচ সেকেন্ডের জন্য ব্যবহার করুন।
- তারপরে ডিভাইসটি দিনে একবার পাঁচ সেকেন্ডের জন্য প্রয়োগ করুন এবং ফলাফলটি বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হবে।
যদি আপনার মুখের এলাকায় আঘাতের পাশাপাশি ঠান্ডা ঘা হয় তবে ভ্যাকুয়াম ট্রেনার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পদ্ধতির সময় সম্পর্কে গভীর নজর রাখুন। একটি ভ্যাকুয়ামের খুব বেশি সময় ধরে এক্সপোজার করলে ত্বকে ক্ষত বা ক্ষতি হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে ভ্যাকুয়াম ট্রেনারের সর্বোত্তম ব্যবহার। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি চমৎকার প্রভাব অর্জন করবেন এবং আপনার ঠোঁটের ক্ষতি করবেন না।
কিভাবে প্রসাধনী কৌশল দিয়ে ঠোঁট বড় করা যায়
আলংকারিক প্রসাধনীগুলির সাহায্যে এগুলি দৃশ্যত বড় করা যায়। কিছু সাধারণ ঠোঁট চাপানোর কৌশল বিবেচনা করুন:
- ঠোঁটের কনট্যুরের রূপরেখা তৈরি করতে একটি পেন্সিল ব্যবহার করুন, আকৃতিটি কিছুটা সামঞ্জস্য করুন। প্রাকৃতিক কনট্যুর থেকে কিছুটা বিচ্যুত হওয়া জায়েজ, কিন্তু আপনি যদি জোকারের মতো হতে না চান তবে আপনি এর জন্য খুব বেশি সমর্থন করতে পারবেন না। পেন্সিলের ছায়া লিপস্টিকের রঙের সাথে মিলিত হওয়া উচিত বা অর্ধেক টোন গাer় হওয়া উচিত।
- একটি সাদা প্রসাধনী পেন্সিল ব্যবহার করে, উপরের ঠোঁটের উপর একটি রেখা আঁকুন যা তার কনট্যুর অনুসরণ করে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করে। এর পরে, হালকা ছায়ায় গ্লস বা লিপস্টিক লাগান। আপনি পেন্সিলের পরিবর্তে হাইলাইটার ব্যবহার করতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে চকচকে লিপস্টিক এবং গ্লসগুলি আপনার ঠোঁটে ভলিউম যোগ করে। আপনি যদি ম্যাট বা সাটিন লিপস্টিক ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি এর উপর একটু রঙহীন গ্লস লাগাতে পারেন।
- ঠোঁট মলম করার কৌশল শিখুন। এই প্রভাব অর্জনের জন্য, লিপস্টিকের একটি গাer় ছায়া কোণে এবং কনট্যুর বরাবর এবং কেন্দ্রে একটি হালকা ছায়া স্থাপন করা হয়। সীমানা অধ্যবসায় ছায়াময় হয়। এই কৌশল ঠোঁটে ভিজ্যুয়াল ভলিউম যোগ করতে সাহায্য করবে।
ঠোঁটের যত্নের নিয়ম তাদের ভলিউম বাড়াতে
সুন্দর মোটা ঠোঁট শুধুমাত্র তাদের ভাল যত্ন গ্রহণ দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে। ইতিবাচক, দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল অর্জনের জন্য এই সহজ গ্রুমিং নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:
- ব্রাশ করার সময় প্রতি রাতে আপনার ঠোঁট ব্রাশ করতে ভুলবেন না। এটি পৃষ্ঠ থেকে মৃত কোষ অপসারণ করবে এবং এলাকায় রক্ত প্রবাহ উন্নত করবে। সুতরাং, ঠোঁট এলাকা নিবিড়ভাবে অক্সিজেন এবং পুষ্টির সাথে পরিপূর্ণ হবে।
- সপ্তাহে কয়েকবার মধু-ভিত্তিক ঠোঁট মাস্ক প্রয়োগ করুন। পৃষ্ঠের উপর প্রাকৃতিক মৌমাছি মধু প্রয়োগ করা এবং কয়েক মিনিটের জন্য ছেড়ে দেওয়া যথেষ্ট। পণ্য সূক্ষ্ম ত্বককে পুরোপুরি পুষ্টি দেয় এবং ময়শ্চারাইজ করে।
- সারা বছর চ্যাপস্টিক ব্যবহার করতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন, গ্রীষ্মে ঠোঁট পানিশূন্যতা এবং শরীরে আর্দ্রতার অভাব এবং শীতকালে ফাটা থেকে ভোগে। এছাড়াও, তাদের কামড়ানোর চেষ্টা করবেন না, কারণ এই খারাপ অভ্যাসটি মাইক্রোক্রেক এবং ডিহাইড্রেশন গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
- পীচ অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করা ঠোঁটের ত্বককে পুরোপুরি পুষ্টি ও ময়েশ্চারাইজ করে। আপনার নখদর্পণে কয়েক ফোঁটা তেল লাগান এবং সেই জায়গাটি আলতো করে ম্যাসাজ করুন। রঙ উন্নত করতে এবং ঠোঁট মোটা করতে প্রতিদিন এটি করুন।
কীভাবে বাড়িতে ঠোঁট বড় করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
আপনি বাড়িতে আপনার ঠোঁট বড় করার আগে, সমস্ত সম্ভাব্য পদ্ধতিগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করুন। আপনি সিমুলেটর সহ এবং ছাড়াই বিভিন্ন ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন, পাশাপাশি ঠোঁট দৃশ্যত বড় করার জন্য আলংকারিক প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন।
