স্বাস্থ্য-উন্নতিশীল জিমন্যাস্টিকসের একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস জানুন, তাইজিকান কৌশলগুলি কী এবং কীভাবে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন। এই চীনা মার্শাল আর্টের নাম রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা যেতে পারে "Fist of the Great Limit"। আজ, স্বাস্থ্য-উন্নতিকারী জিমন্যাস্টিকস এবং মার্শাল আর্ট তাইজিকুয়ান বিশ্বজুড়ে অন্যতম জনপ্রিয় উশু স্টাইল। অবশ্যই, এটি বিশেষভাবে স্বর্গীয় সাম্রাজ্যের ক্ষেত্রে সত্য, যেখানে সকালে আপনি অনেক লোককে তাইজিকুয়ান অনুশীলন করতে দেখতে পারেন। সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে, শুধুমাত্র চীনে, উশুর এই শৈলী প্রায় 200 মিলিয়ন মানুষ দ্বারা অনুশীলন করা হয়।
তাইজিকুয়ান সৃষ্টির ইতিহাস
স্বাস্থ্য-উন্নতিশীল জিমন্যাস্টিকস এবং তাইজিকুয়ানের মার্শাল আর্ট তৈরি সম্পর্কে অনেক কিংবদন্তি রয়েছে। সুতরাং, তাদের একজনের মতে, ঝাং সানফেং, একজন বিচরণকারী তাওবাদী সন্ন্যাসী, যিনি পঞ্চদশ শতাব্দীতে বাস করতেন, এই রীতির প্রতিষ্ঠাতা হয়েছিলেন। আরেকটি জনপ্রিয় কিংবদন্তি অনুসারে, এই ব্যক্তি ছিলেন একজন রসায়নবিদ (তিনি দ্বাদশ শতাব্দীতে বাস করতেন), এবং ঝাং সানফেং পরবর্তীকালে তার তৈরি উশু স্টাইলের স্বপ্ন দেখেছিলেন।
তৃতীয় কিংবদন্তি বলছে যে তাইজিকান জাদুকর এবং রহস্যময় সু জুয়ানপিং তৈরি করেছিলেন এবং এটি সপ্তম শতাব্দীতে ঘটেছিল। তাইজিকুয়ানকে ঘিরে প্রচুর সংখ্যক কিংবদন্তি কেবল বাড়িতেই নয়, শৈলীর উচ্চ জনপ্রিয়তার সাথে যুক্ত। অনেক কিংবদন্তি বলছেন যে তাইজিকান স্বর্গের বাসিন্দাদের দ্বারা মানুষের কাছে প্রেরণ করা হয়েছিল এবং এটি অষ্টম এবং সপ্তদশ শতাব্দীর মধ্যে ঘটেছিল।
এটা বেশ স্পষ্ট যে বিশ্বজুড়ে historতিহাসিকরাও উশুর এই রীতির উত্থানের ইতিহাসে আগ্রহ দেখিয়েছেন। তারা বিশ্বাস করে যে স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিকস এবং তাইজিকুয়ানের মার্শাল আর্ট তৈরি করেছেন চেন ওয়াংটিং, যিনি সপ্তদশ শতাব্দীতে হেনান প্রদেশে বসবাস করতেন। এই মানুষটি একজন মহান সামরিক নেতা ছিলেন, কিন্তু মিং রাজবংশের পতনের পর, তিনি তাওবাদে আগ্রহী হন এবং অবসর গ্রহণ করেন। অবসর সময়ে, তিনি তার মার্শাল আর্টের উন্নতি করেন এবং একই সাথে উশুর একটি নতুন স্টাইল তৈরি করেন।
তাইজিকান: এটা কি?
স্বাস্থ্য-উন্নতিশীল জিমন্যাস্টিকস এবং মার্শাল আর্ট তাইজিকুয়ান একটি বহুমুখী ব্যায়ামের একটি জটিল যা জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, মেরুদণ্ড এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সমস্ত আন্দোলন ধীর গতিতে সঞ্চালিত হয় এবং পূর্ণ ঘনত্বের সাথে গভীর শ্বাসের সাথে মিলিত হয়।
তাইজিকুয়ানকে সারা বিশ্বে জনপ্রিয় করে তোলার অন্যতম প্রধান কারণ হল উশুর এই স্টাইলের মনকে পরিষ্কার করা এবং শরীরকে শিথিল করার ক্ষমতা। আগ্নেয়াস্ত্রের বিস্তার চীনা মার্শাল আর্টের এই দিকটির জনপ্রিয়তাকেও প্রভাবিত করেছিল। তার চেহারা দিয়ে, সাধারণভাবে উশু এবং বিশেষ করে তাইজিকান আত্মরক্ষার দৃষ্টিকোণ থেকে কম প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে। ফলস্বরূপ, তাইজিকান মাস্টাররা তাদের শিল্পের গোপনীয়তা সাধারণ জনগণের সাথে ভাগ করতে শুরু করে।
তৃতীয় ফ্যাক্টর ছিল পুরো শরীরে জিমন্যাস্টিকের বিশাল স্বাস্থ্য-উন্নতিশীল প্রভাব। ফলস্বরূপ, তাইজিকুয়ানের স্বাস্থ্য-উন্নতিশীল অংশের প্রতি মোহ ছিল যা এই মার্শাল আর্টের দর্শনের গভীরে প্রবেশের আকাঙ্ক্ষার অভাব ঘটিয়েছিল। অবশ্যই, তাইজিকুয়ানের তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক দিকগুলি ভালভাবে আয়ত্ত করার জন্য আপনাকে প্রচুর সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে। যাইহোক, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি বোঝা যায় যে এটি শুধুমাত্র স্বাস্থ্য-উন্নতিকারী জিমন্যাস্টিকস নয়, এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর মার্শাল আর্ট।
একটি ধীর গতিতে সঞ্চালিত আন্দোলন একটি ধ্যান প্রভাব, আনন্দ এবং সন্তুষ্টি একটি অনুভূতি এনেছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে উশুর এই স্টাইলটি কেবল বাইরেই মসৃণ দেখায় না, তবে ভিতরেও।অনুশীলনকারী, সময়ের সাথে সাথে, তার দেহে সঞ্চিত কিউ শক্তি অনুভব করতে এবং ধ্যানের অবস্থা অর্জন করতে সক্ষম হন। এটি চীনে বিশ্বাস করা হয় যে সঠিক কিউ সঞ্চালন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং আলোকিত করে।
আমরা ইতিমধ্যে বলেছি যে আজ তাইজিকুয়ান অনুশীলনকারী অনেকের জন্য, এটি সহজ স্বাস্থ্য ব্যায়াম। যাইহোক, নামটিতে "কোয়ান" উপসর্গের উপস্থিতি, যা মুষ্টি হিসাবে অনুবাদ করে, এই শৈলীর যুদ্ধ উপাদানটির কথাও বলে। চীনা শৈলী মাস্টাররা বলে যে শৈলীর মার্শাল ব্যবহার তার আত্মা। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে তাইজিকান স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী, শৈলীর সারমর্ম হল লড়াইয়ের উপাদান।
আপনি যদি কমপ্লেক্সের প্রতিটি গতিবিধি অনুসন্ধান করেন তবে তা অবিলম্বে স্পষ্ট হয়ে যায়। প্রতিটি অনুশীলনের একটি যুদ্ধের অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে এবং এতে বেশ কয়েকটি কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যদি মার্শাল উপাদানগুলি স্টাইল থেকে বাদ দেওয়া হয়, তাহলে এটি আর বাস্তব তাইজিকুয়ান হবে না। উশুর এই স্টাইলের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল শত্রুদের আক্রমণের নরম নিরপেক্ষতা এবং কঠিন প্রতিক্রিয়া। ফলস্বরূপ, এটি যুক্তিযুক্ত হতে পারে যে স্বাস্থ্য-উন্নতিশীল জিমন্যাস্টিকস এবং তাইজিকুয়ানের মার্শাল আর্ট সুরেলাভাবে অভ্যন্তরীণ (মার্শাল) বিষয়বস্তুকে ভার্নাল (মুভমেন্ট) ফর্মের সাথে সংযুক্ত করে।
তাইজিকান কৌশলের বৈশিষ্ট্য
স্টাইলের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে হাতের ক্রমাগত মসৃণ চলাচলের সাথে নরম ঘূর্ণায়মান পদক্ষেপ। লড়াইয়ের সময় নরম পদক্ষেপের জন্য ধন্যবাদ, ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ, এবং আপনার হাত দিয়ে চলাচল ঠেলে আপনাকে সময়ের সাথে সাথে প্রতিপক্ষের ক্রিয়াগুলি অনুমান করতে দেয়। মনে রাখবেন যে হাত চলাচলের একটি অনুরূপ কৌশল অন্য উশু স্টাইলে ঘটে - উইং চুন।
প্রতিপক্ষের গতিবিধির পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষমতা ছাড়াও, "পুশিং হ্যান্ডস" কৌশলটি প্রতিপক্ষের কর্মকে সীমাবদ্ধ করতে সক্ষম। যদি সে কেবল আঘাত করার জন্য অভ্যস্ত হয়, তাহলে সে এমন সান্দ্র প্রতিরক্ষার কোন কিছুর বিরোধিতা করতে পারবে না। উল্লেখ্য, একই ধরনের কৌশল দুটি কারাতে স্কুলে পাওয়া যাবে। মসৃণতা এবং আন্দোলনের ধারাবাহিকতা সব আন্দোলনের ধীর সঞ্চালনের মাধ্যমে বিকশিত হতে পারে।
এটি সঠিক নড়াচড়া অনুশীলনেও সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, লড়াইয়ের সময়, আপনি সমস্ত আন্দোলনের নিখুঁততার কারণে সঠিকভাবে উচ্চ গতির বিকাশ করতে পারেন। আমরা ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছি যে স্বাস্থ্য-উন্নতিশীল জিমন্যাস্টিকস এবং মার্শাল আর্ট তাইজিকুয়ান বহুমুখী এবং আপনাকে লড়াইয়ের সময় কঠিন এবং নরম কৌশলগুলি একত্রিত করতে দেয়।
যেহেতু ইয়াং শৈলী সারা বিশ্বে সর্বাধিক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, প্রাথমিকভাবে একটি নরম কৌশল প্রচার করে, তাই তাইজিকুয়ানে একটি মার্শাল কম্পোনেন্টের অনুপস্থিতি সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা ছিল। শৈলীর অন্যান্য শৈলীতে, যা চেন থেকে উদ্ভূত নয়, জোর দেওয়া হয় অনমনীয় কৌশলের উপর।
তাইজিকুয়ান স্টাইল
এখন চেন ভিত্তিক তাইজিকুয়ানের পাঁচটি প্রধান শৈলী রয়েছে।
চেন পরিবার তাইজিকুয়ান
এই শৈলীটি চেন পরিবারের প্রধান মার্শাল আর্ট, যা পুরানো এবং নতুন ভাগে বিভক্ত। পুরানো স্টাইলটি চেন ওয়াংটিং দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং পাঁচটি তাওলু কমপ্লেক্স নিয়ে গঠিত। প্রায় তিনশ বছর ধরে, এটি উন্নত এবং সংশোধন করা হয়েছে। ফলস্বরূপ, মাত্র দুটি কমপ্লেক্স আমাদের কাছে নেমে এসেছে।
প্রথমটিতে 83 টি ফর্ম রয়েছে এবং প্রধানত নরম নড়াচড়া রয়েছে। এই জটিলটি সঠিকভাবে সম্পাদন করার জন্য, আপনার অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট শারীরিক যোগ্যতা থাকতে হবে, যেহেতু পাঠের সময় আপনাকে প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে হবে। এই তাওলু বিভিন্ন গতিতে সঞ্চালিত তীক্ষ্ণ আন্দোলনের সাথে মৃদু চলাফেরার সমন্বয় করে। এছাড়াও জাম্প, স্পিন এবং শক্তি বৃদ্ধি আছে।
দ্বিতীয় কমপ্লেক্সটিকে পাও-চুই বলা হয়, যাকে "কামান ধর্মঘট" হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে। এতে 71 টি আকৃতি রয়েছে, যার অধিকাংশই অনমনীয়। এই শৈলীর একটি বৈশিষ্ট্য হল প্রচুর সংখ্যক লাথি, এবং প্রথম তাওলুর তুলনায় আন্দোলনগুলি দ্রুত এবং তীক্ষ্ণ হয়। কমপ্লেক্সটিতে রয়েছে বিপুল সংখ্যক জাম্প কিক, ডজ এবং চলাচলের সাথে বিদ্যুৎ-দ্রুত বাঁক।এটাও লক্ষ্য করুন যে তাইজিকুয়ান চেন বিভিন্ন ধরণের অস্ত্রের সাথে যুদ্ধের দক্ষতার প্রশিক্ষণের সাথে জড়িত।
ইয়াং পরিবার তাইজিকুয়ান
শৈলীর প্রতিষ্ঠাতা হলেন মাস্টার ইয়াং লুচান, যিনি হেবেই প্রদেশে বাস করতেন। তার পরিবার দরিদ্র ছিল, এবং ইয়াং নিজেই চেন পরিবারের জন্য কাজ করতেন, যেখানে তিনি তাইজিকুয়ান আয়ত্ত করেছিলেন। যৌবনে, মাস্টার তার নিজ প্রদেশে ফিরে আসেন এবং তাইজিকান অনুশীলন চালিয়ে যান। এটি করার সময়, তিনি কিছু পরিবর্তন করেছিলেন, স্নিগ্ধতা যোগ করেছিলেন এবং দৃ with়তার সাথে শক্তি বাড়িয়েছিলেন।
তিনি মৌলিক শৈলীর অনেক জটিল উপাদানকে সরল করার সিদ্ধান্ত নেন, যেমন লাফানো লেগ উলার। চেন পরিবারের স্টাইলকে সহজ করার কাজটি তার পুত্র ইয়াং জিয়ানহু চালিয়ে যান। এটি শেখার সহজতার কারণে তাইজিকান ইয়াং এর স্টাইলটি সবচেয়ে জনপ্রিয়। পর্যাপ্ত শারীরিক সক্ষমতা না থাকলেও যে কেউ এটি আয়ত্ত করতে পারে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে ইয়াং স্টাইলে তিনটি ধরণের "ফর্ম" (আন্দোলন সম্পাদনের উপায়) রয়েছে - ছোট, বড় এবং মাঝারি। এছাড়াও, তিন ধরণের র্যাক রয়েছে: উচ্চ, নিম্ন, মাঝারি। এই স্টাইলের প্রতিষ্ঠাতার নাতি ইয়াং চেনফু সব সময় বলেছিলেন যে যেকোন স্ট্যান্ড ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে ফর্মটি অবশ্যই প্রশস্ত, আরামদায়ক এবং খোলা হতে হবে।
তাইজিকুয়ান উ ইউক্সিয়াং
এই প্রবণতার প্রতিষ্ঠাতা মাস্টার উ ইউক্সিয়াং বলে মনে করা হয়, যিনি কিং রাজবংশের শেষের দিকে হেবেই প্রদেশে বাস করতেন। উ ইউকিয়াংয়ের প্রথম পরামর্শদাতা ছিলেন ইয়াং লুচান নিজে। এর পর, উ ইউক্সিয়াংও পুরনো চেন স্কুলের দক্ষতা শিখেছিলেন। এই সমস্ত দিক পরিবর্তন করে, মাস্টার তাদের দর্শন বোঝার এবং তাদের একত্রিত করার চেষ্টা করেছিলেন। ফলস্বরূপ, তাইজিকুয়ানের একটি নতুন স্টাইলের জন্ম হয়। এর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, একটি কঠোর পদক্ষেপ, মসৃণ নড়াচড়া, শক্তভাবে মুষ্টিবদ্ধ মুষ্টি নোট করা ফ্যাশনেবল। নড়াচড়া করার সময় চি শক্তি পেটে কেন্দ্রীভূত হয়।
তাইজিকুয়ান উ জিয়ানকুয়ান
এটি কিং রাজবংশের পতনের সময় মাঞ্চুরিয়া থেকে উশু মাস্টার কোয়ান ইউ দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। ইয়াং লুচাং এবং তার ছেলের দ্বারা প্রশিক্ষিত হওয়ার পর, কোয়ান ইউ নরম তাইজিকান আন্দোলনের একজন সত্যিকারের মাস্টার হয়ে উঠেছিলেন। তিনি যে পরিবর্তনগুলি করেছিলেন তার পরে, আন্দোলনগুলি মসৃণ হয়ে ওঠে এবং বেশিরভাগ জাম্প এবং বিভিন্ন কৌশল বাদ দেওয়া হয়েছিল।
সান ফ্যামিলি তাইজিকান
এই স্টাইলের প্রতিষ্ঠাতা সান লুসিয়ানা। এই মানুষটি উশুর ভক্ত ছিলেন। বেশ কয়েকটি শৈলী অধ্যয়ন করে, তিনি পরে সেগুলি একত্রিত করেছিলেন এবং নিজের তৈরি করেছিলেন। সূর্যের শৈলী ফরওয়ার্ড এবং ব্যাকওয়ার্ড শাটল মুভমেন্ট, পাশাপাশি শান্ততা এবং নমনীয়তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। কমপ্লেক্সগুলিকে আকাশে ধীরে ধীরে ভাসমান মেঘ বা জলের ধারাবাহিক স্রোতের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।
মাস্টারের বন্ধুরা তার স্টাইলকে কাই-হুবু বলে অভিহিত করে, যার অর্থ "মোচড়ানো এবং খোলার দ্রুত পদক্ষেপ।" সূর্যের টেকনিকের মধ্যে রয়েছে ডোডিং, মুভিং এবং জাম্পিং (বাগুয়া-জান থেকে ধার করা), পাশাপাশি নিচে যাওয়া, ওঠা-নামা, পতন এবং অভ্যুত্থান (জিং-ই-চুয়ান থেকে নেওয়া)।
এগুলি কেবল স্বাস্থ্য-উন্নতিকারী জিমন্যাস্টিকস এবং তাইজিকুয়ানের মার্শাল আর্টের প্রধান নির্দেশনা। আরও বেশ কিছু আছে যেগুলি আমরা যেভাবে বর্ণনা করেছি তার মতো জনপ্রিয় হয়নি। তাওবাদী শৈলীর অস্তিত্ব মনে রাখা প্রয়োজন, যা চেন পরিবার তাইজিকুয়ান থেকে কেবল অঙ্কনে নয়, সমস্ত আন্দোলনের বিস্তারেও আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, থান্ডার উইন্ড স্কুল চেন এর তাইজিকুয়ান থেকে আলাদা হতে পারে। এর উৎপত্তি এবং তাওবাদী সম্প্রদায়ের মধ্যে বিকশিত হয়েছে।
নিম্নলিখিত ভিডিওতে তাইজিকুয়ানের আটটি মৌলিক আন্দোলন:
