অনুপস্থিত-মানসিকতা কী, তার ঘটনার কারণ এবং কারণ। ভুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকর উপায়।
অনুপস্থিত মানসিকতা একটি কাল্পনিক বা প্রকৃত প্রকৃতির চেতনার একটি ব্যাধি। যেসব ঘটনা ঘটেছে সেখান থেকে কিছু পর্বের স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যাওয়ার কারণে মনোযোগ পরিষ্কার হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে আটকে যান, কম গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি ভুলে যান। কিছু লোক ভুলভাবে অনুপস্থিত-মানসিকতা এবং স্ক্লেরোসিসকে বিভ্রান্ত করে। এটি লক্ষ করা উচিত যে আমরা সম্পূর্ণ ভিন্ন ধারণার কথা বলছি। অসাবধানতার উত্সের প্রশ্নটি বোঝার যোগ্য, কারণ এটি মানুষের কাজের ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
অনুপস্থিত-মানসিকতার বৈচিত্র্য
বিশেষজ্ঞরা মানুষের মনের আদর্শ থেকে এই বিচ্যুতির বিভিন্ন রূপ চিহ্নিত করেন। অনুপস্থিত মনের প্রধান ধরনের নিম্নরূপ:
- ঘনত্বের আপাত হ্রাস … এই ক্ষেত্রে, আমরা মনস্তাত্ত্বিক দিক সম্পর্কে কথা বলছি, যখন কোনও ব্যক্তির মধ্যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নেই। তিনি সহজভাবে অবচেতনভাবে জীবনের প্রধান এবং গৌণ ঘটনাগুলিকে পৃথক করেন। যা তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়, সে পটভূমিতে ঠেলে দেয়। ফলস্বরূপ, একটি অগ্রাধিকার চয়ন করার নীতি অনুসারে সচেতন ভুলে যাওয়ার একটি প্রক্রিয়া ঘটে।
- সত্য অনুপস্থিত-মানসিকতা … এর আসল প্রকাশে, আপনার অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আমরা একটি গুরুতর প্যাথলজি সম্পর্কে কথা বলতে পারি যা মানুষের জীবনের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
- অনুপস্থিত মনের হেরফের … আপনার আচরণের একটি আকর্ষণীয় উপস্থাপনার সাথে একটি উন্মত্তের চেহারা তৈরি করা বেশ সুবিধাজনক। ফলস্বরূপ, কেউ কারও কাছে anythingণী নয়, কারণ জনমত এমন ব্যক্তিকে বোকা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে এবং তার সুস্পষ্ট ভুলগুলি আনন্দের সাথে ভুলে যায়।
- কম আইকিউ সহ অনুপস্থিত-মানসিকতা … সমস্যাটির এমন আওয়াজ এখনও কেউ বাতিল করেনি। মানসিক সম্ভাবনার মধ্যম সূচকযুক্ত ব্যক্তি সমাজ থেকে তাকে দেওয়া তথ্য বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হয় না।
সমস্যাটি বিবেচনা করার সময়, পিয়েরে রিচার্ডের সাথে "অনুপস্থিত মনের" চলচ্চিত্র থেকে টুকরো বিশ্লেষণ উপেক্ষা করা যায় না। মনোযোগের অপর্যাপ্ত ঘনত্বের প্রকাশের উপস্থাপনার কৌতুক সংস্করণটি খুব আকর্ষণীয়। প্রধান চরিত্র বিজ্ঞাপন প্রকল্প তৈরিতে আচ্ছন্ন, যা কারো জন্য নিষিদ্ধ নয়। যাইহোক, তার কর্ম পরিকল্পনা এতটাই হাস্যকর কারণ তিনি প্রায়ই গর্ভধারণের ধারণার কিছু পয়েন্ট ভুলে যান। সমস্যাটির এমন দৃষ্টিভঙ্গির ব্যাখ্যায় অনুপস্থিত মানসিকতার উদাহরণটি এখনও সেরা আলোতে খেলা হয়নি। উজ্জ্বল অভিনেতা, যিনি ডাবড ফিল্মের পরিচালক হয়েছিলেন, মূল জিনিসটি মনে রেখেছিলেন এবং ছোট ছোট জিনিসগুলি তার কাছে আকর্ষণীয় ছিল না বা কেবল চেতনা থেকে পড়ে গিয়েছিল।
"পূর্বপুরুষ" চলচ্চিত্রের শটগুলিও কম আকর্ষণীয় নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি যদি মানুষের সাথে হেরফের করতে চান তবে আপনি খালি চোখে কাল্পনিক অনুপস্থিত মনের সমন্বয় নির্ণয় করতে পারেন। কৌতুকের অন্যতম প্রধান চরিত্রের স্মৃতির অনুপস্থিত-মানসিকতা ছিল একটি উপাখ্যান প্রকৃতির, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি আশেপাশের লোকদের মধ্যে ব্যাপক হস্তক্ষেপ করেছিল।
মানসিক ব্যাধি প্রতিরোধের জন্য গেস্টাল্ট থেরাপি সম্পর্কে আরও পড়ুন
অনুপস্থিত মানসিকতার কারণ
অনেকে তাদের ভুলে যাওয়াকে শরীরের বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী করে। এইভাবে, তারা তাদের নিজের ত্রুটিগুলি নিয়ে কাজ করার অনিচ্ছাকে coverেকে রাখে। যাইহোক, অনুরূপ অবস্থা প্রায়ই অন্যান্য উত্তেজক কারণগুলির কারণে ঘটে। অনুপস্থিত মানসিকতার প্রধান কারণগুলি বিবেচনা করুন:
- প্রফেসর সিনড্রোম … যে সমস্ত গুরুতর সমস্যার সমীক্ষায় পুরোপুরি নিমজ্জিত মানুষ প্রায়ই তাদের চারপাশের জগতের কথা ভুলে যায়। এই ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির অনুপস্থিত মানসিকতা একটি প্যাথলজি নয়, তবে পেশাদার কার্যকলাপের পরিণতি।
- সাধারণ ক্লান্তি … একজন ব্যক্তি চিরস্থায়ী গতি মেশিনের নীতি অনুযায়ী কাজ করতে পারে না, যা তার নিজের ভালোর জন্য মনে রাখা উচিত।এই ব্যবস্থায় যে কোনও "ভাঙ্গন" দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং অনুপস্থিত মানসিকতার সিন্ড্রোমের দিকে পরিচালিত করবে।
- চাপপূর্ণ পরিস্থিতি … কখনও কখনও স্নায়বিক হওয়া অভ্যন্তরীণ শক্তি সঞ্চালনের জন্য ভাল। এই ধরনের বাধাগুলির পুনরাবৃত্তির সুস্পষ্ট প্রকৃতির সাথে, একজন ব্যক্তির প্রতি মনোযোগের অনুপস্থিত-মানসিকতা নিশ্চিত করা হয়। দীর্ঘ শক অবস্থার পর বিষণ্ণতা কণ্ঠপ্রাপ্ত প্রক্রিয়াকেও প্রভাবিত করতে পারে।
- মারাত্মক মাইগ্রেন … যখন তারা ঘটে, তখন কোন বিষয় বা ইভেন্টে মনোনিবেশ করা অসম্ভব। যখন অস্বস্তি হয়, তখন একজন ব্যক্তি প্রায়ই ব্যথানাশক ব্যবহার করে, যা অনুপস্থিত-মানসিকতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
- কাজে স্বয়ংক্রিয়তা … একটি পরিচিত পরিবেশে, আপনি সহজেই কথোপকথনের মাধ্যমে দূরে চলে যেতে পারেন এবং আলু এবং তাদের খোসার উদ্দেশ্য বিভ্রান্ত করতে পারেন।
- অনিদ্রা … যদি ঘুমের ব্যাঘাত নিয়মতান্ত্রিক হয়, তাহলে মানুষ সাম্প্রতিক তথ্য ভুলে যেতে শুরু করে। এটি স্ক্লেরোসিসের কথা নয়, বরং মনে মনে তৈরি করার অসম্ভবতা সম্পর্কে এর কালানুক্রমিক ক্রমে কী ঘটছে তার একটি সম্পূর্ণ চিত্র।
- অনকোলজি … সবচেয়ে দুdখজনক ঘটনা হল ভুলে গেলে একজন ব্যক্তি গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ে। মস্তিষ্কের টিউমারে স্মৃতি বিভ্রান্তি একটি সাধারণ ঘটনা, যা কেমোথেরাপির সাহায্যে সংশোধন করা হয়।
গুরুত্বপূর্ণ! অনুপস্থিত মানসিকতার কারণগুলি অনেক রোগে পাওয়া যায়। ডিমেনশিয়া, সিজোফ্রেনিয়া, মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহার এবং রক্তাল্পতা প্রায়ই মস্তিষ্কের কর্মহীনতাকে উস্কে দেয়।
অনুপস্থিত মানসিকতার মোকাবেলা কিভাবে?
কেবলমাত্র এর সমাধানের জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির মাধ্যমে সমস্যা মোকাবেলা করা সম্ভব। এটি করার জন্য, যদি আপনি অনুপস্থিত মানসিকতা এবং অসাবধানতার কারণটি রোগের মধ্যে থাকে তবে আপনাকে ওষুধের চিকিত্সা করতে হবে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে টিউমার প্যাথলজির জন্য অস্ত্রোপচার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিভ্রান্তি নিয়ে কী করবেন, যা তাদের জীবনের পরিকল্পনার বিকাশের হুমকি দেয়? প্রথমত, আপনার কোন স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। যদি বিশেষজ্ঞ একজন ব্যক্তির চমৎকার শারীরিক আকৃতি নিশ্চিত করেছেন, তাহলে আপনাকে সঠিক দিক থেকে কাজ চালিয়ে যেতে হবে।
সহজ কিন্তু কার্যকরী ব্যবস্থা ব্যবহার করে অনুপস্থিত মানসিকতা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা বিবেচনা করুন:
- সিদ্ধান্ত গ্রহণে নির্বাচনীতা … এক সময়ের মোডে যা অর্জন করা অসম্ভব তা উপলব্ধি করার চেষ্টা করার দরকার নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যার সমাধানের জন্য বেছে নেওয়া ভাল। সমস্যাগুলি প্রায়শই কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে পারে। যাইহোক, আপনি তাদের সংশোধন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থগিত করা উচিত নয়।
- বিশ্রামের সাথে বিকল্প কাজ … আপনি দীর্ঘ সময় ধরে শারীরিক বা মানসিক শ্রমের সাথে জড়িত থাকতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে, অনুপস্থিত-মানসিকতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় সে প্রশ্নটি কখনই সমাধান হবে না। যখন আসল কাজ, তখন প্রয়োজন হয়, যদি সম্ভব হয়, তাহলে প্রতি আধ ঘণ্টায় একটি সাধারণ ব্যায়াম করা।
- একটি চাক্ষুষ অনুস্মারক ব্যবহার করে … রেফ্রিজারেটরের সাথে সংযুক্ত সিগন্যাল শীটগুলি নিখুঁতভাবে কাজ করে। যে কোনো জায়গা যা প্রায়ই ভুলে যাওয়া ব্যক্তির নজর কাড়ে তা করবে। মূল বিষয় হল রেন্ডারার উজ্জ্বল এবং মাঝারি আকারের।
- কর্মস্থল পরিপাটি করা … কর্মক্ষেত্রের এই গুরুত্বপূর্ণ অংশে বিশৃঙ্খলার চেয়ে কিছুই মনোযোগকে বিভ্রান্ত করে না। যেসব নথি তাদের অধ্যয়নের জন্য অপেক্ষা করতে পারে তাদের দেখার ক্ষেত্র থেকে অপসারণ করা প্রয়োজন।
- ডায়েরি রাখা … একটি কর্ম সম্পাদনের পর অবিলম্বে আপনি পরিকল্পিত কাজগুলির তালিকা থেকে সমাপ্ত কাজটি মুছে ফেলা আবশ্যক।
- সময় বরাদ্দ … এটি প্রতি মিনিটে সময়সূচী করার সুপারিশ করা হয় এবং তারপরে বাস্তবতার সাথে কাজের প্রত্যাশিত কর্মক্ষমতা পরীক্ষা করুন।
- শব্দ সংকেত দূর করুন … বিরল ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি যখন টিভি চালু থাকে বা অন্তহীন ফোন কল করে তখন মনোনিবেশ করতে সক্ষম হয়। জানালা coverেকে রাখারও পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে রাস্তার শব্দ ঘনত্বের সাথে হস্তক্ষেপ না করে।
- কর্মক্ষেত্রের ব্যবস্থা … যদি কাজটি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকে, তাহলে আপনার যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে অবস্থান করা উচিত। চেয়ার বা চেয়ারে অবশ্যই একটি শক্ত আসন থাকা উচিত নয়।
- অনুশীলন অনুশীলন করা … ভাল কাজের জন্য নিজেকে প্রশংসা করা কখনই কষ্ট দেয় না। উদ্দীপনা আপনাকে একটি জিনিস বা জিনিসের উপর ফোকাস করতে সাহায্য করবে। আদর্শভাবে, উৎসাহ পরিবারের কারো কাছ থেকে আসা উচিত। আপনার মূল লক্ষ্য আঁকতে এবং ছবিটি একটি বিশিষ্ট স্থানে স্থাপন করতেও ক্ষতি হয় না।
- খোলা হাওয়ায় হাঁটছে … শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন প্রয়োজন। অনুপস্থিত মানসিকতা কাটিয়ে উঠতে হবে যদি এর অভাব মস্তিষ্কের ত্রুটির দিকে নিয়ে যায়? এই দিকটি বিবেচনা করা উচিত।
- বহিরঙ্গন নজরদারি … তাজা বাতাসে হাঁটা দ্বিগুণ সাহায্য করবে যদি এটি চলাকালীন আপনি চারপাশের সমস্ত ছোট জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করেন। সমস্ত লক্ষণগুলি অধ্যয়ন করা এবং নিobশব্দে পথচারীদের পরিদর্শন করতে এটি আঘাত করে না।
- মন দিয়ে পড়া … স্মৃতিশক্তির বিকাশের জন্য, পর্যায়ক্রমে এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া দরকারী। এটি বড় এবং জটিল কাজগুলি গ্রহণ করার প্রয়োজন হয় না, কারণ এটি থেকে সামান্য জ্ঞান থাকবে।
- ধাঁধা শেখা … সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, আপনি প্রায়শই দুটি ছবির মধ্যে পার্থক্য খুঁজে পেতে একটি প্রস্তাব খুঁজে পেতে পারেন। এই অনুশীলন স্মৃতি প্রশিক্ষণ এবং পর্যবেক্ষণ উন্নত।
- ইন্টারনেট অন্বেষণ কম করুন … দৃষ্টি এবং জরায়ুর অস্টিওকন্ড্রোসিসের একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ছাড়াও, আপনি অবশেষে বাস্তবতার সাথে যোগাযোগ হারাতে পারেন। ভার্চুয়াল জগত লাইভ যোগাযোগের স্থান নিতে পারে না।
- পানীয়ের সঠিক ব্যবহার … প্রচুর পরিমাণে কফি আপনাকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে না। এই সাধারণ ভুল ধারণা শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপের দিকে নিয়ে যায়। কিছু বিশেষজ্ঞ পানীয়ের এই মূল্যায়নের সাথে একমত নন। যাইহোক, এটি একটি কাপ চা, উষ্ণ দুধ, বা ভেষজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা ভাল।
- একটি প্রাণীর সাথে যোগাযোগ করুন … একটি পূর্বশর্ত হল পোষা প্রাণীর মধ্যে আক্রমণাত্মকতার অনুপস্থিতি। একটি বিড়াল বা অ্যাকোয়ারিয়াম মাছ এই ক্ষেত্রে নিখুঁত।
হিস্টেরিক্যাল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এর চিকিৎসার বিকল্প সম্পর্কেও পড়ুন।
অনুপস্থিত-মানসিকতা প্রশিক্ষণ ব্যায়াম
কণ্ঠস্বর সুপারিশ ছাড়াও, আপনি অমনোযোগিতা মোকাবেলার অতিরিক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন:
- ধ্যান … অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে বিশ্রামের শব্দটি মস্তিষ্কে ধূসর পদার্থের পরিমাণ বাড়ায়। তথ্য প্রক্রিয়াকরণ আরও ত্বরিত মোডে ঘটতে শুরু করে। ধ্যান আপনাকে চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে যা একজন ব্যক্তির মনোযোগকে দুর্বল করে।
- ম্যাসেজ … কাঁধ এবং কানের লম্বা ঘষা শুধুমাত্র রক্ত সঞ্চালন দ্রুত করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। এই ম্যাসাজের মাধ্যমে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়।
- সকালের ওয়ার্ক-আউট … জগিং এবং খেলাধুলা খেলেও ক্ষতি হবে না। একটি সক্রিয় জীবনধারা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্রমে উপকারী প্রভাব ফেলে।
অনুপস্থিত মানসিকতা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় - ভিডিওটি দেখুন:
অনুপস্থিত-মানসিকতাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা জিজ্ঞাসা করা হলে, এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হিসাবে আপনাকে কেবল লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। এটি আমাদের সুপারিশগুলিকে সাহায্য করবে, যা অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীরা তৈরি করেছেন।
