একাকীত্বের ভয় এবং এর বৈশিষ্ট্যগত প্রকাশ। নিবন্ধটি শব্দযুক্ত রোগবিদ্যার একটি মোটামুটি সাধারণ প্রকাশ এবং এটি দূর করার উপায় নিয়ে আলোচনা করবে। অটোফোবিয়া একটি বরং গুরুতর সমস্যা যা একজন ব্যক্তির একাকীত্বের ভয়কে উদ্বেগ করে, কখনও কখনও বাস্তব জীবনে আচরণের একটি পর্যাপ্ত মডেল নিয়ে। চারজন দেয়ালের মধ্যে নিitudeসঙ্গতা বরং একজন কুখ্যাত ব্যক্তির চাহিদার অভাবের স্বীকৃতি, নতুন মানুষের সাথে দেখা করার সুযোগের ক্ষেত্রে নিরাপত্তার স্বার্থে নিজের বাড়ি ছেড়ে না যাওয়ার আকাঙ্ক্ষার চেয়ে।
মানুষের মধ্যে অটোফোবিয়া গঠনের কারণ
কণ্ঠস্বর সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনাকে এর ঘটনার প্রকৃতি বুঝতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অটোফোবিয়া নিম্নলিখিত উত্তেজক কারণগুলির সাথে ঘটে:
- শৈশবের ভয় … কিছু শিশু অন্ধকার ঘরে একা থাকতে এতটাই ভয় পায় যে তাদের বাবা -মাকে তাদের বিছানায় নিয়ে যেতে হয়। ভবিষ্যতে, ইতিমধ্যে পরিপক্ক শিশু প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে চালাকি শুরু করে, কারণ সে কেবল তার কমপ্লেক্সের সাথে একা থাকতে সক্ষম হয় না।
- প্রিয়জনের হারানো … এই ধরনের পরিকল্পনার যে কোনো ক্ষতি একজন ব্যক্তির বিশ্বদর্শনকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে। তাদের হৃদয়ের প্রিয় মানুষের মৃত্যু শেষ পর্যন্ত অটোফোবিয়ার দিকে পরিচালিত করে।
- পিতামাতার তালাক … এমনকি যদি একজন দম্পতি উভয়ের পারস্পরিক সম্মতিতে ভেঙে যায়, তবে এর অর্থ এই নয় যে প্রাক্তন অংশীদারদের একজনের এই সত্যের দু sadখজনক স্মৃতি ছিল না। যাইহোক, প্রথমত, যখন একটি ব্রেকডাউন ঘটে, তখন শিশুরা যারা সবকিছু দেখে এবং বুঝতে পারে তারা কষ্ট পায়।
- মনোযোগ ঘাটতি … প্রতিটি ব্যক্তি শ্রদ্ধা এবং বোঝার সাথে আচরণ করতে পছন্দ করে। অন্যথায়, এমন একজনের মধ্যে মানসিক ভারসাম্যহীনতা রয়েছে যা একজন প্রত্যাখ্যাত ব্যক্তির মতো মনে করে। ভবিষ্যতে, এই ধরনের ব্যক্তি কারও কাজে না আসার ভয়ে অটোফোবিয়া বিকাশ শুরু করে।
- মানসিক আঘাতমূলক পরিস্থিতি … মানুষের বোধগম্যতার বাইরে যে কোনও কারণ এমনকি একটি পর্যাপ্ত ব্যক্তিত্বের জীবনকে ধ্বংস করতে সক্ষম। একাকীত্বের ভয় সাধারণত দেখা দেয় যখন, একটি সংকটের সময়, আহত দলটি তার ঘনিষ্ঠদের কাছ থেকে সমর্থন পায় না।
- প্রিয় ব্যক্তির মৃত্যু … এই ক্ষেত্রে, খুব বেশি কিছু বলার নেই, কারণ এমনকি সবচেয়ে নিষ্ঠুর ব্যক্তির হৃদয়ও কাঁপছে যখন তার কোন আত্মীয় মারা যায়। একা থাকার ভয় সাধারণত বাচ্চাদের মধ্যে দেখা যায় যারা অল্প বয়সে তাদের বাবা -মাকে হারিয়েছে।
অটোফোবিয়া, প্রথমত, একটি মানসিক রোগবিদ্যা যা মানুষের নিয়ন্ত্রণের বাইরে অবস্থার কারণে ঘটে। যখন একাকীত্বের ভয় দেখা দেয়, একজন ব্যক্তি সাধারণত তার অনুভূতির নিয়ন্ত্রণ হারায় এবং চরম পর্যায়ে চলে যায়।
মানুষের মধ্যে অটোফোবিয়ার প্রকাশ
আচরণের অনুরূপ প্যাটার্নের লোকেরা নিম্নলিখিত কারণগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসের অভাব … একটি উচ্চারিত অটোফোব সর্বদা এবং সর্বত্র নিজের সম্পর্কে আক্ষরিকভাবে তার জীবনীর সমস্ত বিবরণ বলার চেষ্টা করবে। তিনি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার এই তথ্যগুলো একান্তভাবে নেতিবাচক উপায়ে উপস্থাপন করবেন, যখন তাৎক্ষণিক পরিবেশের নিন্দা এবং আরও প্রত্যাখ্যানের ভয় পাবেন।
- আবেশ … এই অদ্ভুততা কেবল ম্যানিক-মনের ব্যক্তিদের মধ্যে নয়, তাদের মৌসুমী তীব্রতার পর্যায়ে। অটোফোবরা কখনও কখনও এমন জিনিস দেখে যা তাদের প্রিয়জনদের ভয় পায়। তারা নির্ধারিত সময়ের আগেই সবাইকে অনুপস্থিতিতে কবর দিতে সক্ষম, কারণ তারা ভবিষ্যতে এই ঘটনার অনিবার্য সত্যকে ভয় পায়।
- আত্মার শূন্যতা … কণ্ঠস্বরযুক্ত সমস্যাগুলি সামাজিক বিতাড়নের মতো মনে করে।তারা জীবন উপভোগ করতে পারে না, কারণ তারা প্রিয়জনের প্রতি নিবেদিত হতে ভয় পায়। এমনকি অটোফোবিয়ার বিকাশের পূর্বশর্ত ছাড়াই, এই জাতীয় ব্যক্তিরা তাদের নিজের জন্য উদ্ভাবিত সমস্যাগুলি ভোগ করতে প্রস্তুত।
- নতুন সম্পর্কের ভয় … আমরা কেউই এই সত্য থেকে মুক্ত নই যে নতুন জুটি তৈরির ভয় থাকবে। অটোফোবরা সাধারণত মনে করে যে তখন কাউকে ভালোবাসা না পাওয়ার চেয়ে কারো সাথে সংযুক্ত না হওয়াই ভালো।
- শেষ সুযোগের আচরণ … ঘোষিত সত্যের সাথে, আমরা একজন ব্যক্তির নৈতিক অবৈধতা সম্পর্কে কথা বলছি না। এই সমস্যাযুক্ত লোকেরা কখনও কখনও তাদের পুরো জীবনকে সেই আবেগের বস্তুর স্বার্থে রাখতে প্রস্তুত থাকে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ধরনের আত্মত্যাগের যোগ্য নয়।
- অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভরশীলতা … একটি অটোফোবে সাধারণত আত্মসম্মানের অভাব থাকে কারণ এটি অন্য ব্যক্তির মধ্যে দ্রবীভূত হয়। তিনি তার কমপ্লেক্সের সাথে একা থাকতে এত ভয় পান যে তিনি এমন কিছু করতে পারেন যা স্পষ্টভাবে তার ব্যক্তিগত বিশ্বাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
- অতিরিক্ত হিংসা … অটোফোবরা সর্বদা এবং সর্বত্র বিশ্বাসঘাতকতা দেখে, কারণ তারা প্রাথমিকভাবে প্রিয়জনের আন্তরিকতায় বিশ্বাস করে না। একই সময়ে, তারা তাকে এত শক্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবে যে শেষ পর্যন্ত এটি বিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করবে।
- আত্মঘাতী প্রবণতার … একাকীত্বের ভয় কখনও কখনও এমন পরিণতির দিকে পরিচালিত করে যে ইতিমধ্যে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন। একটি উন্নত সমস্যাযুক্ত অটোফোব নিজেদের ক্ষতি করতে সক্ষম, কারণ তারা আর তাদের নিজস্ব ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নয়।
অটোফোবিয়ার প্রবণতা সহ মানুষের ঝুঁকি গ্রুপ
এমনকি বেশ পর্যাপ্ত ব্যক্তিও কিছু ফোবিয়ার জন্য সংবেদনশীল হতে পারে। অটোফোবিয়ার লক্ষণগুলি সাধারণত সেই ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় যারা এই মানসিক রোগের প্রবণতায় ভুগছেন:
- একক পিতা বা মাতা পরিবার … যদি একটি সময়ে এক শিশু বিভিন্ন কারণে তার বাবা বা মাকে হারিয়ে ফেলে, তাহলে সে একা থাকতে ভয় পেতে শুরু করতে পারে। এমনকি যদি তার বাবা -মা বন্ধু হিসেবে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তবে যে ঘটনাটি ঘটেছিল সে থেকে তিনি অবশ্যই তার হীনমন্যতা অনুভব করবেন।
- পরিবারের নতুন সদস্যের আগমন … Youর্ষা একটি বরং বিপজ্জনক কারণ যদি আপনি আপনার হৃদয়ের প্রিয় ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চান। অটোফোবগুলি প্রায়শই তাদের সমস্যার কথা বলে প্রিয়জনের চোখে তৃতীয় হওয়ার ভয়।
- হীনমন্যতা কমপ্লেক্স … বেশ কিছু নার্সিসিস্টিক মানুষ আছে যারা তাদের নিজের অপরিহার্যতায় আত্মবিশ্বাসী। যাইহোক, একটি অটোফোব-অহংকেন্দ্রিক ব্যক্তি যে কোনও ব্যক্তির মধ্যেও উপস্থিত হতে পারে যারা প্রেম চায় এবং এটিকে ভয় পায়।
- সহিংসতার শিকার … ব্যক্তিগত অখণ্ডতার উপর যে কোনো আক্রমণ সর্বদা বিষণ্নতায় শেষ হয়। বাইরে থেকে আগ্রাসন শারীরিক এবং নৈতিক উভয় কারণ হতে পারে। এই ঘটনার সাথে, একজন ব্যক্তির আত্ম-সংরক্ষণ প্রবৃত্তির সূত্রপাত হয়, যা পরে অটোফোবিয়ায় রূপান্তরিত হয়।
অটোফোবিয়া সহ বিখ্যাত ব্যক্তিরা
অনেক মেগা-স্টার নির্দিষ্ট কমপ্লেক্সে ভোগেন, যা কখনও কখনও লুকিয়ে থাকে না। তাদের প্রতি বর্ধিত মনোযোগ সহকারে ব্যক্তিদের তাদের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির কারণে তাদের ব্যক্তি সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন থাকে।
একাকীত্বের ভয়ে বিখ্যাত ব্যক্তিরা:
- মেরিলিন মনরো … কিংবদন্তি অভিনেত্রী এবং অনেক পুরুষের স্বপ্ন একাকীত্বকে খুব ভয় করত, যখন তার ভয় নিয়ে একা থাকে। তিনি তার পরিচিতদের ঘন্টার পর ঘন্টা ফোন করে বলতে পারতেন যে তিনি কারও নিত্য জীবনের বন্ধু হওয়ার ব্যাপারে কতটা ভয় পেয়েছিলেন। একই সময়ে, মেরিলিনের বন্ধুরা বুঝতে পেরেছিল যে সে কতটা মরিয়া হয়ে পারিবারিক সুখ চায়। ফলস্বরূপ, সৌন্দর্য ঘুমের সাথে ব্যাঘাত ঘটতে শুরু করে, যার পরে ঘুমের ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণের কারণে তিনি মারা যান।
- আন্তন পাভলোভিচ চেখভ … ছোট কিন্তু অত্যন্ত শিক্ষণীয় টুকরা তৈরিতে একজন মাস্টার, তিনি আনুষ্ঠানিকভাবে স্বতobস্ফূর্ত নন। যাইহোক, তার বাক্যাংশ যে "যদি আপনি একাকীত্বের ভয় পান, তাহলে বিয়ে করবেন না" অনেক কিছু বলে। ল্যাকোনিক স্টেটমেন্টের মহান মাস্টার খোলাখুলিভাবে তার অভ্যন্তরীণ আশঙ্কা প্রকাশ করেননি, কিন্তু যেকোন মনোবিজ্ঞানী তার কিছু মন্তব্যে অটোফোবিয়ার একটি স্পষ্ট প্রবণতা খুঁজে পাবেন।
- ড্যানিয়েল ডিফো … এক সময়, তিনি বলেছিলেন যে "যার বিড়াল আছে, তার একাকীত্বের ভয় পাওয়ার দরকার নেই।" যে ব্যক্তি এইভাবে চিন্তা করে সে অবশ্যই অটোফোবদের পদে যোগ দেয়। একই সময়ে, এই বিবৃতিটি বৃদ্ধ বয়সের মহিলাদের সাথে তুলনা করা উচিত নয় যারা তাদের তুলতুলে চার পায়ে পোষা প্রাণীর পাশে বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
- আলেকজান্ডার ডুমাস-ফাদার … অনেক মনোবিজ্ঞানী তার এই বক্তব্যে আগ্রহী ছিলেন যে "একমাত্র সুখই অসম্পূর্ণ সুখ।" ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে অবচেতন স্তরে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত যে তাকে তার সমস্যার সাথে একা থাকতে পারে।
- নিকোলাই গোগোল … সাহিত্য ধারার গুণীজনদের মধ্যে সব ধরণের ফোবিয়া ছিল। তার একাকীত্বের ভয় এই সত্যে প্রকাশ করা হয়েছিল যে একটি অলস ঘুমের সময় তাকে কবর দেওয়া যেতে পারে। লেখক খুব ভয় পেয়েছিলেন যে একজন জীবিত ব্যক্তিকে দাফনের সময় তার দলে কেউ থাকবে না।
- কিয়ানু রিভস … জনসাধারণের প্রিয় এবং "অন দ্য ক্রেস্ট অফ এ ওয়েভ", "দ্য ম্যাট্রিক্স" এবং "স্পিড" এর মতো চলচ্চিত্রের তারকা, তিনি তার জীবনে প্রিয়জনের ক্ষতি থেকে বেঁচে যান। এই মর্মান্তিক ঘটনার পরে, তিনি সংক্ষিপ্ত এবং স্পষ্টভাবে বলেছিলেন যে "আমি একা থাকতে ভালোবাসি, কিন্তু আমি না থাকার চেষ্টা করি …"
- কনস্ট্যান্টিন খাবেনস্কি … এই শীর্ষ শ্রেণীর অভিনেতা একটি উচ্চারিত অটোফোব। মস্তিষ্কের ক্যান্সারে আক্রান্ত শিশুদের সহায়তা করার জন্য তার ভিত্তি তৈরি করে, এভাবে তিনি তার স্ত্রীর স্মৃতির প্রতি শ্রদ্ধা জানান। চিত্রগ্রহণ থেকে শুরু করে রোগের শিকারদের কাছে তিনি তার উল্লেখযোগ্য ফি তালিকাভুক্ত করেন, কারণ তিনি বুঝতে পারেন যে প্রিয়জন হারানোর পরে একা থাকা কতটা ভীতিকর।
- জেনিফার লোপেজ … চমৎকার বাহ্যিক তথ্য সহ একটি সৌন্দর্য, তবে, সমস্ত আসন্ন পরিণতি সহ একটি অটোফোব। বরং একটি প্রদর্শনমূলক আচরণের সাথে, তিনি এই অর্থে কিছুটা মেরিলিন মনরোর স্মরণ করিয়ে দিচ্ছেন। সমস্যাটি ইতিমধ্যেই প্রকাশ করা হয়েছে, জেনিফার অন্ধকারে (নাইটোফোবিয়া) প্রায় অজ্ঞান হয়ে পড়েছেন, যা তিনি কখনও অস্বীকার করেননি।
- ভ্লাদিমির মায়াকভস্কি … বিপ্লবী যুগের কবি ময়লার ভয়ে ভুগছিলেন, তাই তিনি দরজার হ্যান্ডলগুলি স্পর্শ না করার চেষ্টা করেছিলেন। একই সময়ে, তিনি খুব বেশি সংখ্যক ভক্তের সাথে একা থাকতে খুব ভয় পান। লিলিয়া ব্রিকের জন্য তার ম্যানিয়া কিছু মনস্তাত্ত্বিকরা কেবল একটি সাধারণ আবেগ হিসাবেই নয়, অটোফোবিয়ার প্রকাশ হিসাবেও বিবেচনা করে।
- জোসেফ স্ট্যালিন … কিংবদন্তী মানুষ, যাকে তার সমসাময়িকরা অত্যন্ত নেতিবাচক উপায়ে বুঝতে পারে, সে বিষাক্ত হওয়ার ভয় পায় এবং একা ঘুমাতে পারে না। অটোফোবিয়া তার অন্যতম ম্যানিয়াসে পরিণত হয়, যা তখন মারাত্মক মানসিক রোগে পরিণত হয়।
- ম্যাডোনা … পপ সঙ্গীত তারকা ব্রন্টোফোবিয়ায় ভোগেন, যার অর্থ একটি বৃষ্টি এবং বজ্রঝড়ের আকারে উপাদানগুলির তাণ্ডবের ভয়। যদি একই সময়ে সে একা থাকে, সঙ্গী ছাড়া থাকে, তাহলে তার অটোফোবিয়া গ্ল্যামারের মান এবং শকিংয়ের জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়।
- আন্দ্রে বেলি … প্রতিভাধর মানুষের সৃজনশীলতার তথাকথিত রূপালী যুগের বিখ্যাত কবি বেশ সক্রিয়ভাবে বৌদ্ধধর্মের অনুরাগী ছিলেন। একই সময়ে, তিনি একাকীত্বের জন্য খুব ভয় পেয়েছিলেন, তাই তিনি লিউবভ মেন্ডেলিভা নামে একটি অবাধ মহিলার সাথে বিচ্ছেদের সময় প্রায় আত্মহত্যা করেছিলেন।
- ফাইনা রানেভস্কায়া … এই অভিনেত্রীর উজ্জ্বল বাক্যটি যে "স্কুলের প্রথম শ্রেণির শিশুকে একাকিত্বের বিজ্ঞান শেখানো উচিত" অনেক মনোবিজ্ঞানীদের ভাবিয়ে তুলেছিল। তাদের সিদ্ধান্তের পরে, ফাইনা নিজে একা থাকার ধারণা সম্পর্কে অত্যন্ত নেতিবাচক ছিলেন। একটি তীক্ষ্ণ শব্দ দিয়ে একটি প্রতিপক্ষকে স্থাপন করার ক্ষমতা থাকার কারণে, তিনি কেবল নতুন যোগাযোগের জন্য তার আত্মা খুলতে পারেননি।
- আলেকজান্ডার গ্রিন … তাঁর বিখ্যাত রচনা "দৌড়ানো দ্য ওয়েভস" এবং "স্কারলেট সেলস" স্পষ্টভাবে ইঙ্গিত দেয় যে এই উচ্ছ্বাসের লেখক ছিলেন রোমান্টিক। এই গুণটি মানুষের মধ্যে বিচ্যুতি নয়, কিন্তু গ্রিন একবার লিখেছিলেন যে "একাকীত্ব একটি জঘন্য জিনিস! এটিই একজন ব্যক্তিকে ধ্বংস করতে পারে। " তিনি ভয়েসড ফ্যাক্টরকে ভয় পান, তাই তিনি মাঝে মাঝে ইউটোপিয়ান প্রেমের গল্প লিখতেন।
- ভিভিয়েন লে … স্কারলেট ও'হারা তার অভিনয়ে কণ্ঠপ্রাপ্ত অভিনেত্রীর ব্যক্তিগত জীবনের জন্য একটি সুরক্ষামূলক পর্দা মাত্র। লরেন্স অলিভিয়ারের সাথে পারিবারিক জীবন ক্যারিশম্যাটিক সৌন্দর্যকে অটোফোবিয়া প্রকাশের সাথে কুখ্যাত ব্যক্তিত্বে পরিণত করেছিল।
- মিখাইল ঝভানেতস্কি … মানুষকে উত্তেজিত করার এই পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তিও একাকীত্বের ভয়ের শিকার হতে পারেন। একজন সুপরিচিত ব্যঙ্গবিদ একবার বলেছিলেন যে "একাকীত্ব হল যখন তুমি সারারাত নিজের সাথে কথা বলো, কিন্তু তারা তোমাকে বোঝে না।" এই বক্তব্যের অর্থ লুকায় যে সফল ব্যক্তিরা অটোফোবিক হতে পারে।
- লেভ টলস্টয় … তার জীবনই মানুষের আত্মার নিরাময়কারীদের মধ্যে অনেক বিতর্কের সৃষ্টি করে। যাইহোক, এই লেখকের সমস্ত অদ্ভুততার জন্য, তিনি এমন কিছু বলেছিলেন যা পুনর্বিবেচনার যোগ্য: "যে ব্যক্তি নিজেকে অন্যদের থেকে আলাদা করে সে নিজেকে সুখ থেকে বঞ্চিত করে, কারণ সে যতই নিজেকে আলাদা করবে, তার জীবন তত খারাপ হবে।"
- জর্জেস বালি … একজন উন্মাদ ব্যক্তি যিনি নিজেকে সমাজে বেশ হতভম্ব করে রেখেছিলেন, একদিন তিনি তার সারমর্ম প্রকাশ করেছিলেন। একটি বিবৃতি আকারে তার একটি বাক্যাংশ যে "ভালোবাসার মানুষ সবসময় ভিড়ের মধ্যে একা থাকে" অটোফোবিয়ার প্রতি তার প্রবণতা দেখায়।
তালিকাভুক্ত বিখ্যাত ব্যক্তিত্বরা জীবনে নিজেদেরকে বেশ স্পষ্টভাবে দেখিয়েছেন। ফলস্বরূপ, যে কোনও অটোফোব একজন পর্যাপ্ত ব্যক্তি যিনি কেবল তার অভ্যন্তরীণ জগতের সংশোধন মোকাবেলা করতে হবে।
একাকীত্বের ভয় মোকাবেলার উপায়
যে কোন মানসিক রোগকে সম্পূর্ণরূপে সম্পূর্ণ জীবন উপভোগ করার জন্য বিনা ব্যর্থতায় ধ্বংস করতে হবে। অটোফোবিয়ার চিকিত্সা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, কারণ ভয়েসযুক্ত প্যাথলজির একটি নির্দিষ্ট চরিত্র রয়েছে।
ওষুধের সাথে অটোফোবিয়া সংশোধন
বড়িগুলির সাহায্যে আত্মাকে নিরাময় করা অসম্ভব, তবে একই সাথে নি experiencesসঙ্গতার ভয় থেকে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি হ্রাস করা সত্যিই সম্ভব:
- সেডেটিভস … আপনার অবিলম্বে এই কথাটি বলা উচিত যে স্ব-existingষধ বিদ্যমান অটোফোবিয়ার সত্যতার সাথে অগ্রহণযোগ্য। বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনি মাদারওয়ার্ট, ভ্যালেরিয়ান এবং পুদিনার উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতিগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।
- সাইকোস্টিমুল্যান্টস … এই ধরনের পদার্থ শুধুমাত্র তখনই উপকারী হতে পারে যদি একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সুপারিশ করা হয়। অটোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, তিনি ডিওক্সিন, রিটালিন বা ফোকালিন লিখে দিতে পারেন।
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস … এই ধরণের ওষুধগুলি অটোফোবিয়ার সাথে অভ্যন্তরীণ চাপ দূর করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি বিশেষজ্ঞের কঠোর তত্ত্বাবধানে মির্তাজাপাইন, প্যারোক্সেটিন বা বুপ্রোপিয়ন গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি অটোফোবিয়া সম্পর্কে চিরতরে ভুলে যেতে পারেন।
অটোফোবিয়া মোকাবেলার জন্য মানসিক পরামর্শ
একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগতের গবেষণার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা সাধারণত একজন ব্যক্তির একাকীত্বের ভয়ের ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সুপারিশ করেন:
- ব্যক্তিগত পরামর্শ … একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞের সাথে হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথনের মতো কিছুই একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করে না। শুধুমাত্র সে তার রোগীর মানসিক রোগের কারণ চিহ্নিত করতে পারবে। সঠিকভাবে তৈরি প্রশ্নের পদ্ধতি ব্যবহার করে, সাইকোথেরাপিস্ট তার ওয়ার্ডের জীবনের সমস্ত সমস্যা চিহ্নিত করতে সক্ষম।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি … জ্ঞানী ব্যক্তিরা সর্বদা পরামর্শ দেন যে একজনকে সমস্যাটির দিকে না তাকিয়ে বরং এর গঠনের উত্সগুলির দিকে নজর দেওয়া উচিত। অতএব, নিজের সাথে উদ্ভূত মানসিক সংঘাতকে কিছুটা ভিন্ন পরিস্থিতির মধ্যে তুলে ধরা প্রয়োজন। একই সময়ে, আপনাকে এই প্রশ্নটি নিয়ে ভাবতে হবে যে এই মুহুর্তে কেউ আপনার চেয়ে অনেক খারাপ।
- অন্দর "ব্লক" সরানো হচ্ছে … অটোফোবিয়া স্পষ্টভাবে একটি অভ্যন্তরীণ সমস্যা। অভ্যন্তরীণ মানসিক দানবদের সাথে একটি যুদ্ধ সর্বদা একজন ব্যক্তির ক্ষমতার মধ্যে থাকে যিনি সুখী এবং সফল হতে চান। "আমি সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয়" শৈলীতে স্ব-প্রশিক্ষণ বর্ণিত সমস্যার জন্য খুব দরকারী হবে।
একাকিত্বের ভয় থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
অটোফোবিয়াকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, তখন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার নিজের ভয় নিজেরাই মোকাবেলা করা উচিত।এই ধরনের মানসিক রোগ শুধুমাত্র আহত দলের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। অতএব, সামান্যতম জটিলতা ছাড়াই সুখী ব্যক্তি হওয়ার জন্য এটি দূর করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন।
