ওজন কমানোর জন্য আদা: রেসিপি এবং টিপস

ওজন সংশোধন, তার উপকারী বৈশিষ্ট্য, অভ্যর্থনা বৈশিষ্ট্য এবং বিদ্যমান contraindications জন্য আদা ব্যবহার করতে শিখুন। আদা অন্যতম উপকারী উদ্ভিদ যা মানব দেহের সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আদা রুট বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং পানীয়তে যোগ করা যেতে পারে। এটি শরীরকে তার সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং উপাদান সরবরাহ করে তা নয়, ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতেও সহায়তা করে।

আদা ওজন কমানোর উপকারিতা

আদার প্রধান উপকারিতা হল এটি শ্বাসযন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আদা দ্রুত মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে এবং শরীরের বিভিন্ন ধরনের প্রদাহজনক প্রক্রিয়া প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়ায়।

এর নিয়মিত ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, মূত্রবর্ধক সিস্টেমের কাজ স্বাভাবিক করা হয়, বমি বমি ভাব দূর হয় এবং বমি করতে সাহায্য করে। আদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে মূল্যবান পদার্থ এবং উপাদান যা মানব দেহের প্রয়োজন। এটিতে অপরিহার্য তেলও রয়েছে, যার সাহায্যে আপনি বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন, এটি ত্বকের চর্বি জমা করে, সমস্ত অতিরিক্ত তরল এবং বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে সরানো হয়, বিপাক ত্বরান্বিত হয়।

এই প্রভাবটি এই কারণে অর্জন করা হয় যে আদার রচনায় অনন্য পদার্থ রয়েছে যা শরীরের প্রাকৃতিক পরিষ্কারকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে, যার কারণে অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যায়।

আদা দিয়ে ওজন কমানো সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি, যেহেতু কোনও খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ না থাকলেও ইতিবাচক ফলাফল লক্ষণীয় হবে। যাইহোক, মিষ্টি এবং ময়দার পণ্য প্রত্যাখ্যান করা ভাল। মাত্র 14-18 দিনের মধ্যে, আপনি অতিরিক্ত ওজন 2-3 কেজি হারাতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য আদা: contraindications

আদা একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং খুব দরকারী পণ্য হওয়া সত্ত্বেও, এর কিছু নির্দিষ্ট contraindications রয়েছে এবং যদি অপব্যবহার করা হয় তবে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ওজন কমানোর জন্য আদা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না:

• যদি আপনি আদা এবং এর উপাদানগুলির জন্য অ্যালার্জিযুক্ত হন;
• পেপটিক আলসার বৃদ্ধির সাথে;
• ত্বকের প্রদাহের উপস্থিতিতে;
• শরীরের উচ্চ তাপমাত্রায় (38 ডিগ্রির বেশি);
• রক্তপাত সহ;
• গর্ভাবস্থায়, তবে ব্যতিক্রম কেবলমাত্র সেই ক্ষেত্রেই করা যেতে পারে যখন ডাক্তার টক্সিকোসিস থেকে মুক্তি পেতে সীমিত পরিমাণে আদা খাওয়ার পরামর্শ দেন;
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়;
• বিভিন্ন রোগের জন্য (উদাহরণস্বরূপ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুস্থতা, জ্বর, ডাইভার্টিকুলাইটিস ইত্যাদি)।

যদি বিভিন্ন areষধ গ্রহণ করা হয়, তাহলে আদা ব্যবহার করতে অস্বীকার করা উচিত, কারণ এই মূলের সাথে কিছু ওষুধের সংমিশ্রণ বিপরীত প্রভাবকে উস্কে দিতে পারে এবং শুধুমাত্র অবস্থার অবনতি ঘটায়।

লিভারের রোগের উপস্থিতিতে আদা নিষিদ্ধ। যেহেতু এর ক্রমাগত গ্রহণ সিরোসিসের সময় লিভারের কোষের মৃত্যুর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে, তাই রোগীর অবস্থার তীব্র অবনতি ঘটে।

আদায় রয়েছে অনন্য কার্ডিওঅ্যাক্টিভ উপাদান যা হার্টের উপর চাপ বাড়ায়। এই কারণেই এই স্লিমিং পণ্য হার্ট ফেইলিওর রোগীদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

যদি ওজন কমানোর জন্য আদা গ্রহণের জন্য বিদ্যমান দ্বন্দ্ব সম্পর্কে সন্দেহ থাকে তবে এটি গ্রহণের আগে আপনার অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে বা ওজন কমানোর জন্য আদার ডোজ অতিক্রম করলে অপ্রীতিকর উপসর্গ যেমন:

• ডায়রিয়া;
• বমিভাবের একটি শক্তিশালী অনুভূতি;
• এলার্জি

ওজন কমানোর জন্য আদা ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য

অবশ্যই, ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে, খাবারের জন্য মাত্র একটি ড্রেসিং যথেষ্ট হবে না, বিশেষ করে যদি লক্ষ্য আদার সাহায্যে ওজন কমানো হয়। এই পণ্যটি কেবল আদর্শভাবে বিভিন্ন ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ের সাথে মিলিত হয়, যা কেবল শরীরের জন্যই খুব উপকারী নয়, বরং একটি উদ্দীপক এবং টনিক প্রভাবও রয়েছে, যখন বিদ্যমান সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট ডিপোজিট ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হয়।

এই জাতীয় খাদ্য পানীয় প্রতিদিন 3 বার খাওয়া যেতে পারে, যার কারণে শরীরের কার্যকর এবং সম্পূর্ণ নিরাপদ পরিষ্কার করা হয়, যখন বিপাক প্রক্রিয়াও ত্বরান্বিত হয়।

আদা কাঙ্খিত ফলাফল দিতে এবং ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় আনতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চলতে হবে:

• আদা একটি বেস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, অথবা এটি বেশ কয়েকটি ছোট টুকরোতে বিভক্ত করা যেতে পারে এবং তারপর তৈরি করা গ্রিন টিতে যোগ করা যেতে পারে। লেবুর মলম, পুদিনা এবং একটি ছোট লেবুর ওয়েজের সাথে আদার একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু সংমিশ্রণ।
• যদি চিনি ছাড়া চা পান করা কঠিন হয়, তাহলে আপনি প্রাকৃতিক মধু যোগ করতে পারেন (1 চা -চামচের বেশি নয়), কিন্তু শুধুমাত্র ইতিমধ্যেই ঠান্ডা পানীয়তে, যেহেতু গরম জল তার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ধ্বংস করে।
• পানীয়, যার মধ্যে রয়েছে আদা, ওজন কমানোর জন্য আদর্শ এবং একই সাথে শরীরে একটি চাঙ্গা প্রভাব ফেলে, যা কফির প্রভাবের কথা মনে করিয়ে দেয়।
• ঘুমের আগে এই পানীয়গুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ অনিদ্রার ঝুঁকি রয়েছে।
• ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে প্রতিদিন আদার সাথে কমপক্ষে 2 লিটার চা পান করতে হবে।

একটি চর্বি পোড়ানো পানীয় প্রস্তুত করতে, আপনাকে একটি আদা মূল (প্রায় 4 সেমি) নিতে হবে, এটি পিষে নিতে হবে, এটি একটি থার্মোসে রাখতে হবে এবং 2 লিটার ফুটন্ত জল েলে দিতে হবে। চাটি কিছুক্ষণ রেখে দিতে হবে যাতে এটি ভালভাবে তৈরি হতে পারে। আপনাকে খাবারের ঠিক আগে ছোট অংশে সমাপ্ত পানীয়টি গ্রহণ করতে হবে, যার কারণে ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস পায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ করা হয়।

শরীরের স্বাভাবিকভাবে শরীর পরিষ্কার করার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ওজন কমানোর জন্য আদা দিনে তিনবার খাওয়া উচিত। এছাড়াও, কোর্স শেষ করার পর, এটি সময়মত আদা খাওয়া উপকারী, মূল্যবান পদার্থের প্রাপ্তি নিশ্চিত করে। ত্বকের চর্বি গঠন রোধ করতে প্রতি 10-15 দিন আদা চা নেওয়া যেতে পারে।

আদা দিয়ে কীভাবে ওজন কমানো যায়: রেসিপি

ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে ওজন কমানোর জন্য, খাবারে সামান্য পরিমাণে আদা যোগ করা যথেষ্ট নয়, কারণ বিশেষ চর্বি পোড়ানো পানীয় সবচেয়ে বেশি প্রভাব দেয়।

এই জাতীয় তহবিলগুলি কেবল পুরো শরীরের জন্যই খুব দরকারী নয়, বেশ সুস্বাদুও। যদি আপনি প্রতিদিন সেগুলি গ্রহণ করেন, তবে সেখানে জমা হওয়া টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলির প্রাকৃতিক পরিষ্কারের পাশাপাশি সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের ভাঙ্গন রয়েছে। এই ধরনের খাদ্যের প্রায় 7-10 দিনের জন্য, এটি প্রায় 2-3 কেজি অতিরিক্ত ওজন নেয়, কিন্তু শেষ ফলাফল প্রাথমিক ওজন এবং জীবনধারা উপর নির্ভর করবে।

স্লিমিং আদা চা

1. ওজন কমানোর জন্য কমলা এবং আদার সঙ্গে চা। আপনাকে প্রায় 2 সেন্টিমিটার আদার মূল, খোসা এবং একটি ব্লেন্ডারের বাটিতে রাখতে হবে। এলাচ এবং পুদিনা পাতা যোগ করা হয়, তারপর সব উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত হয়। ফলস্বরূপ ভর ফুটন্ত পানি (1 লিটার) দিয়ে redেলে দেওয়া হয় এবং ঠিক 30 মিনিটের জন্য েলে দেওয়া হয়। পানীয়টি ফিল্টার করা হয় এবং কিছুক্ষণের জন্য রেখে দেওয়া হয় যতক্ষণ না এটি ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হয়। তারপর লেবু (85 গ্রাম) এবং কমলা (50 গ্রাম) রস চায়ের মধ্যে েলে দেওয়া হয়। যদি ইচ্ছা হয়, ব্যবহার করার আগে সমাপ্ত পানীয়তে সামান্য তরল মধু (1 চা চামচের বেশি নয়) যোগ করা হয়। এমনকি গরম মৌসুমেও ওজন কমাতে এই পানীয়টি প্রতিদিন পান করা যেতে পারে, কারণ এটি পুরোপুরি তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং একটি সতেজ প্রভাব দেয়।
2. আদা এবং রসুন দিয়ে স্লিমিং চা। আপনি একটি আদা মূল (3-4 সেমি) নিতে হবে, খোসা এবং পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা। রসুন পরিষ্কার এবং চূর্ণ করা হয়, যার পরে সমস্ত উপাদান একটি থার্মোসে স্থানান্তরিত হয় এবং ফুটন্ত পানি (2 l) দিয়ে ভরা হয়। চাটি ঠিক এক ঘন্টার জন্য রেখে দেওয়া হয় যাতে এটি ভালভাবে তৈরি করা যায়। নির্দিষ্ট সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, পানীয়টি ফিল্টার করা হয় এবং আবার একটি থার্মোসে েলে দেওয়া হয়।দিনের বেলা, আপনাকে ঠিক 2 লিটার প্রস্তুত আদা চা পান করতে হবে।
3. আদা এবং লিঙ্গনবেরি দিয়ে চা। চা তৈরির জন্য আপনাকে একটি চায়ের পাত্র নিতে হবে এবং এতে শুকনো লিঙ্গনবেরি (1 চা চামচ) দিয়ে বেশ কয়েকটি খোসা ছাড়ানো আদার মূলের কিউব মিশিয়ে নিতে হবে। তারপর ফুটন্ত পানি andেলে দেওয়া হয় এবং চায়ের পাতার উপরে একটি মোটা ন্যাপকিন রাখা হয়। পণ্যটি ভালভাবে তৈরি করার জন্য পানীয়টি প্রায় 30 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়। তারপর ঝোল ফিল্টার এবং ঠান্ডা করা হয়। যদি ইচ্ছা হয়, পান করার আগে পানিতে অল্প পরিমাণ তরল মধু যোগ করা যেতে পারে। প্রস্তুত ঝোল শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য নয়, বিভিন্ন কিডনি রোগের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে প্রথমে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
4. লেবু এবং আদা দিয়ে চা। ফুটন্ত জলের সাথে মাটির আদা (1 চা চামচ) pourালতে হবে এবং পানীয়টি useেলে দেওয়ার জন্য কিছুক্ষণ রেখে দিতে হবে। চা হালকা গরম হওয়ার সাথে সাথে একটি লেবুর কুচি এবং অল্প পরিমাণে তরল মধু যোগ করুন। সকালে এই পানীয়টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি একটি উদ্দীপক প্রভাব ফেলে।
5. রোজশিপ এবং আদা দিয়ে চা। এই পানীয়টির একটি আকর্ষণীয় স্বাদ রয়েছে এবং এটি কেবল কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে না, তবে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতেও সহায়তা করে। খোসা ছাড়ানো আদা মূল (50 গ্রাম) সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং ফুটন্ত পানি (1 লি) দিয়ে েলে দেওয়া হয়। মিশ্রণটি চুলায় রাখা হয় এবং প্রায় 15 মিনিটের জন্য সর্বনিম্ন তাপে রান্না করা হয়। তারপরে ঝোলটি তাপ থেকে সরানো হয় এবং কয়েকটি গোলাপের পোঁদ যুক্ত করা হয়। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত পানীয়টি দিনে তিনবার ফিল্টার করে নেওয়া হয়।

স্লিমিং আদা কফি

একটি চর্বি পোড়ানো পানীয় প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে আগে থেকে খোসা ছাড়ানো আদার মূলের একটি ছোট টুকরো নিতে হবে এবং এটি একটি সূক্ষ্ম খাঁজে পিষে নিতে হবে। ফলস্বরূপ ভর তুর্ক যোগ করা হয়, এবং কফি কোন উপায়ে brewed হয়।

আপনি আদা কফির আরেকটি আকর্ষণীয়, কিন্তু খুব কার্যকরী সংস্করণ তৈরি করতে পারেন - আপনাকে কফি (3 চা চামচ), সূক্ষ্ম মাটির আদা মূল (1 চা চামচ), কোকো পাউডার (1 চা চামচ), স্থল দারুচিনি (5 গ্রাম), মৌরি বীজ (1 চা চামচ), কমলার রস (1 চিমটি), জল (400 গ্রাম)। সমস্ত উপাদান একটি ছোট লাডলে স্থানান্তরিত হয় এবং কফি তৈরি হয়। পর্যায়ক্রমে পানীয়টি নাড়ানো প্রয়োজন, প্রস্তুতির পরে এটি ফিল্টার করা হয় এবং ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা করা হয় এবং তারপরে আপনি এটি পান করতে পারেন।

এই জাতীয় কফি পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহার ওজনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে এবং কঠোর ডায়েট বা ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে নিজেকে ক্লান্ত করে না।

আদা দিয়ে ওজন কমানোর খাবার

আদা সালাদ প্রস্তুত করা সহজ শরীরের জন্য খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, ধন্যবাদ যা আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে পারেন।

এই জাতীয় সালাদ প্রস্তুত করতে আপনাকে বেকড বিট (0.5 পিসি।), গাজর (1 পিসি।), আদার মূল (2 সেমি), কমলার খোসা (10 গ্রাম), লেবুর রস (10 গ্রাম), সেলারি গুঁড়ো নিতে হবে। 1 চিমটি) …

আদা মূলটি সূক্ষ্মভাবে কাটা হয়, যেমন বিটের সাথে গাজর। সমস্ত পণ্য একটি গভীর বাটিতে মিশ্রিত হয় এবং সালাদটি সামান্য জলপাই তেল (প্রায় 30 গ্রাম) দিয়ে পাকা হয়। এই সালাদ প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে, এবং এটি একটি দুর্দান্ত জলখাবার হবে, কারণ এটি দ্রুত ক্ষুধা দূর করে।

নিয়মিত আদা খাওয়া সারা শরীরের জন্য একটি কার্যকর সুস্থতা কোর্স চালাতে সাহায্য করে, সেইসাথে ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনে। কোর্স থেকে সর্বাধিক লাভ করার জন্য, এই সময়ের মধ্যে ছোট খাওয়ার সীমাবদ্ধতা প্রবর্তনের সুপারিশ করা হয়, অস্বাস্থ্যকর এবং খুব উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার ত্যাগ করা, সেইসাথে খেলাধুলা করা।

কিভাবে ওজন কমানো এবং পুনরুদ্ধারের জন্য আদা গ্রহণ করবেন সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন: