জেনে নিন কেন ক্রীড়াবিদ এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদ সক্রিয়ভাবে তাদের ডায়েটে জিনসেং অন্তর্ভুক্ত করে। অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের প্রাথমিক নিয়ম, ডোজ এবং পর্যালোচনাগুলির বিশদ বিবরণ। আমাদের জীবন আজ চাপপূর্ণ পরিস্থিতি এবং উচ্চ মানসিক এবং শারীরিক চাপে পরিপূর্ণ। ফলস্বরূপ, লোকেরা প্রায়শই নিজেকে হতাশার মধ্যে ফেলে এবং আশাবাদ তাদের পুরোপুরি ছেড়ে দেয়। তবে এমন একটি ওষুধ রয়েছে যা এই সমস্ত দুর্ভাগ্যের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করতে পারে - জিনসেং। আজ আমরা খেলাধুলায় জিনসেং এর উপকারিতা নিয়ে কথা বলব।
জিনসেং কোন উপকারী পদার্থ ধারণ করে?
জিনসেং মূলকে নিরাপদে প্রকৃতির প্যান্ট্রি বলা যেতে পারে। এই উদ্ভিদটিতে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন দরকারী পদার্থ রয়েছে যা আপনাকে অনেক সমস্যা ভুলে যেতে সাহায্য করবে। আমরা কেবল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বিবেচনা করব। গ্রুপ বি এর ভিটামিন দিয়ে শুরু করা যাক এই পদার্থগুলির বিস্তৃত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আমরা বলতে পারি যে তারা পুরো জীবের অবস্থার উন্নতি করে।
জিনসেং মূলের মধ্যে রয়েছে বিশেষ পদার্থ - গ্লাইকোসাইড। এগুলো হৃদযন্ত্রের পেশীর কাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। যদি আমরা খেলাধুলায় জিনসেং কতটা উপকারী তা নিয়ে কথা বলি, তবে ক্রীড়াবিদদের জন্য হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য এই উদ্ভিদের ক্ষমতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই জানেন অ্যাসকরবিক এসিড বা ভিটামিন সি -এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি।
ভিটামিন এ, ই, ডি এবং এফ, যা জিনসেংয়েও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, হরমোনাল সিস্টেমের কাজকে স্বাভাবিক করতে সক্ষম। আসুন ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং তামার মতো খনিজগুলি সম্পর্কে ভুলে যাই না। তারা হরমোন উৎপাদন স্বাভাবিক করতে এবং পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে সক্ষম। মস্তিষ্কের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য জৈব অ্যাসিড প্রয়োজন। জিনসেং এর রচনায় এই গ্রুপের লিনোলিক, পাম এবং স্টিয়ারিক অ্যাসিডের মতো পদার্থ রয়েছে।
জিনসেং মূলের উপকারিতা
যখন এই উদ্ভিদের উপকারিতার কথা আসে, তখন কেবল জিনসেং খেলাধুলায় কতটা উপকারী তা নিয়ে কথা বলা কঠিন। এই উদ্ভিদটিতে প্রচুর পরিমাণে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা যে কোনও ব্যক্তির প্রয়োজন। আসুন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হাইলাইট করি।
- ডায়াবেটিসে সাহায্য করে। আজ, সবাই সঠিকভাবে খেতে পারে না এবং প্রায়শই এটি গ্লুকোজের মাত্রায় তীক্ষ্ণ লাফ দেয়। এটি শরীরের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে বড় বিপদ ডেকে আনে। জিনসেং রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে।
- বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। সমস্ত উদ্ভিদের মধ্যে, জিনসেং রুট এটিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে অন্যতম নেতা। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে শরীরের সমস্ত বার্ধক্য প্রক্রিয়াগুলি ফ্রি রical্যাডিকেলের ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, দেহে এই পদার্থগুলির উপস্থিতি এড়ানো প্রায় অসম্ভব। যাইহোক, এন্টিঅক্সিডেন্টের জন্য তাদের ধ্বংসাত্মক প্রভাব বন্ধ করা যায়। এছাড়াও, জিনসেং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
- মানুষের জ্ঞানীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। জ্ঞানীয় ক্ষমতার উপস্থিতির কারণে মানুষ মানুষ এবং এটিই আমাদের প্রাণী থেকে আলাদা করে। জ্ঞানীয় ক্ষমতার মধ্যে চিন্তা করার ক্ষমতা, যুক্তি, আমাদের চারপাশের স্থানগুলিতে নেভিগেট করা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। জিনসেং মস্তিষ্কে নিউরনের কার্যকলাপ সক্রিয় করতে সক্ষম এবং এইভাবে আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- ওজন কমানো. অতিরিক্ত ওজন হওয়া আজ লক্ষ লক্ষ মানুষের সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এক কিলোগ্রাম বা দুই চর্বি পোড়ানোর জন্য কী কী উপায় এবং পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় না।কিন্তু একই সময়ে, লোকেরা প্রায়ই কার্যকরী প্রাকৃতিক চর্বি পোড়ানোর বিষয়টি লক্ষ্য করে না, তাদের দৃষ্টি নতুন রাসায়নিক রাসায়নিকের দিকে ঘুরিয়ে দেয়। এই প্রতিকারের মধ্যে একটি হল জিনসেং। এতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ক্ষুধা হ্রাস করে এবং লিপোলাইসিস প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
- প্রাকৃতিক এফ্রোডিসিয়াক। আজকাল নারী -পুরুষ সকলেই কামোদ্দীপক সম্পর্কে জানেন। জিনসেং মূল তাদের মধ্যে একটি, এবং উদ্ভিদের এই সম্পত্তির প্রথম উল্লেখগুলি স্বর্গীয় সাম্রাজ্যের অঞ্চলে প্রাচীন স্ক্রলগুলিতে পাওয়া গেছে। ইতিমধ্যে সেই দিনগুলিতে, জিন্সেং রুট চূর্ণ করা হয়েছিল সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে এবং মহিলাদের চেহারা উন্নত করতে। আজ জিনসেং কার্যকরভাবে পুরুষদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় যাদের ইরেকটাইল ফাংশনের কাজে সমস্যা রয়েছে।
- নারীর স্বাস্থ্যের উন্নতি। Womenতুস্রাব অনেক মহিলার জন্য কঠিন। এই সময়কালে ঘটে যাওয়া শ্রোণী অঞ্চলে ব্যথা কমাতে বা দূর করতে। জিনসেং নিতে হবে। এছাড়াও, এই উদ্ভিদের সাহায্যে, মহিলারা সহজেই মেনোপজে প্রবেশ করতে পারেন, বিভিন্ন অপ্রীতিকর উপসর্গ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন।
- চুল এবং ত্বকের গুণমান উন্নত করা। সুন্দর চুল এবং সুস্থ ত্বকের স্বপ্ন কোন মহিলার নেই। আজ, জিনসেং সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন ত্বক এবং চুলের যত্ন পণ্য তৈরির জন্য কসমেটোলজিতে ব্যবহৃত হয়। জিনসেং মূলের মধ্যে থাকা বিশেষ পদার্থগুলি আপনার চুলকে একটি স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা এবং আয়তন দেবে, পাশাপাশি এপিডার্মিস সহ সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে।
- ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই। এই সত্যটি অসংখ্য বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে। জিনসেং নিয়মিত ব্যবহারে, ক্যান্সার কোষের গঠন ধীর হয়ে যায়।
- মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। এবং জিনসেং খেলাধুলায় কতটা উপকারী সে প্রশ্নের আরেকটি উত্তর এখানে দেওয়া হল। এমন কোন ক্রীড়াবিদ নেই যারা প্রতিযোগিতার সময়কালে তীব্র চাপের সম্মুখীন হবে না। জিনসেং ব্যবহার শরীরের উপর চাপের নেতিবাচক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। উদ্ভিদের এই সম্পত্তি যে কোনও ব্যক্তির জন্য খুব দরকারী। যেহেতু আধুনিক জীবন কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না।
মহিলা এবং পুরুষ শরীরের জন্য জিনসেং এর উপকারিতা
পুরুষদের জন্য জিনসেং
যখন এটি পুরুষদের স্বাস্থ্যের কথা আসে, এর অর্থ সর্বদা স্বাভাবিক ইরেকটাইল ফাংশন। ইরেকশন সমস্যা সহ সকল পুরুষের জন্য জিনসেং খুবই উপকারী হবে। প্রাচীন চীনে, traditionalতিহ্যবাহী নিরাময়কারীরা বিশ্বাস করত যে জিনসেং মূল যত পুরোনো, শক্তি বৃদ্ধির জন্য এটি তত বেশি কার্যকর।
আজ, একটি কৃত্রিমভাবে উত্থিত উদ্ভিদ প্রায়শই inষধে ব্যবহৃত হয় এবং শক্তির গুণমান উন্নত করার জন্য আপনি স্বাধীনভাবে একটি প্রতিকার প্রস্তুত করতে পারেন। এর জন্য, কেবল সেই শিকড়গুলি ব্যবহার করুন যার শাখা রয়েছে। এটি এমন শাখাগুলি থেকে যেটি মূলের দুই সেন্টিমিটার কেটে এবং 3.5 লিটার পরিমাণে ভদকা দিয়ে পূরণ করা প্রয়োজন। তারপরে, 24 ঘন্টার জন্য সমাধানের জন্য জোর দেওয়া এবং খাওয়ার পরে তিন দিনের জন্য 40 থেকে 50 মিলিগ্রামের পরিমাণ গ্রহণ করা প্রয়োজন।
মহিলাদের জন্য জিনসেং
জিনসেংও মহিলা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। জিনসেং মূলের উপর ভিত্তি করে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর পরিপূরক আজ বাজারে পাওয়া যাবে। শরৎকালে পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত, এবং শীতের শেষে, জিনসেং এর ডোজ সর্বাধিক হওয়া উচিত। পরিবর্তে, গ্রীষ্মে, আপনার উদ্ভিদ গ্রহণে বিরতি দেওয়া উচিত বা এটি ন্যূনতম মাত্রায় ব্যবহার করা উচিত।
আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে সঠিকভাবে জিনসেং টিংচার ব্যবহার করা যায়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সর্বোত্তম দৈনিক ডোজ 0.2 গ্রাম। টিংচার প্রতিদিন 30 থেকে 40 ফোঁটা পরিমাণে নেওয়া হয়। আপনি যদি ক্যাপসুল আকারে ওষুধ ব্যবহার করেন, প্রতিদিন দুটি ক্যাপসুল নিন। জিনসেং মূলের কোর্সের সময়কাল এক মাস এবং তারপরে 2 সপ্তাহের বিরতি প্রয়োজন। তারপর, প্রয়োজন হলে, আপনি চক্র পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
এই ভিডিওতে জিনসেং এর উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন:
