স্টেরয়েড ব্যবহার বন্ধ করলে অনেক ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ অব্যাহত রাখে। একই সময়ে, তাদের শরীর আগে ব্যবহৃত রসায়ন থেকে সাফ করা হয় না। পোস্ট-কোর্স পরিষ্কার করার পদ্ধতি সম্পর্কে জানুন। আরও বেশি সংখ্যক মানুষ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে যোগ দিচ্ছে। এটি মানুষের চেতনার একটি খুব ইতিবাচক পরিবর্তন। যদিও আজ অপেশাদাররা সক্রিয়ভাবে স্টেরয়েড ব্যবহার করতে শুরু করেছে, যেহেতু এটি আর তাদের পেতে সমস্যা নয়, কিছু ক্রীড়াবিদ AAS প্রত্যাখ্যান করে।
এমনকি যদি আপনি সব সময় স্টেরয়েড ব্যবহার না করেন, তাহলে ধীরে ধীরে শরীরের বাইরে থেকে পুনরায় পূরণ প্রয়োজন। অন্যথায়, আপনি কেবল সমস্ত প্রাপ্ত স্টেরয়েড ভর হারাবেন এবং আপনার জেনেটিক সীমানায় ফিরে আসবেন। একই সময়ে, কারও এই নির্ভরতাকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যার বিষয়ে আমরা এখন কথা বলছি, একটি মাদকদ্রব্যের সাথে। এগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধারণা।
যদিও এখন স্টেরয়েডের বিপদ সম্পর্কে অনেক তথ্য আছে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি সত্য নয়। একই সময়ে, একজনের শরীরে অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের নেতিবাচক প্রভাবের উপস্থিতি সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার করা উচিত নয়। যদি আপনি শরীরে স্টেরয়েড বিপাকের এই প্রভাব থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনাকে শরীরের সম্পূর্ণ পরিস্কার করতে হবে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এটি কেবলমাত্র প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য উপকারী। আপনি যদি সেই কৌশলটি ব্যবহার করেন যার বিষয়ে আমরা এখন কথা বলব, আপনি আপনার শরীরকে বিভিন্ন কার্সিনোজেন থেকে পরিষ্কার করতে পারেন, যা সেখানে প্রচুর পরিমাণে এবং স্টেরয়েড ছাড়াই জমা হয়।
শরীরচর্চায় শরীর পরিষ্কার করা বেশ কয়েকটি ধাপে এবং কঠোরভাবে নিচের ক্রম অনুসারে করা হয়। তার আগে, আপনার পুষ্টি কর্মসূচি পরিবর্তন করা উচিত এবং আলাদাভাবে খাওয়া শুরু করা উচিত।
এটা স্বীকার করা উচিত যে আজকাল পৃথক পুষ্টি মানুষের মধ্যে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে যাদের খেলাধুলার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। যদি আমরা কেবল পুষ্টির এই পদ্ধতির সারাংশ সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে আপনাকে বিভিন্ন সময়ে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত সমস্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে। খাবারের মধ্যে বিরতি 2 ঘন্টা। এখন শরীরচর্চায় শরীর কিভাবে পরিষ্কার করা যায় তা বের করা যাক।
অন্ত্রনালী পরিষ্কার করা
আপনি পৃথক পুষ্টি পদ্ধতিতে রূপান্তরের সাথে একই সাথে শরীরচর্চায় শরীর পরিষ্কারের প্রথম পর্যায়টি নিরাপদে শুরু করতে পারেন। অন্ত্র পরিষ্কার করার সময়, আপনার দুই লিটার ঠান্ডা সেদ্ধ জলের সাথে এক টেবিল চামচ লেবুর রসের মিশ্রণ (আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে) ব্যবহার করা উচিত। প্রথম সপ্তাহে, সমাধানটি প্রতিদিন একটি এনিমা দিয়ে পরিচালিত করা উচিত, দ্বিতীয় সপ্তাহে, এটি প্রতি দ্বিতীয় দিন, ইত্যাদি। ফলস্বরূপ, পরিষ্কারের পঞ্চম সপ্তাহ থেকে শুরু করে, আপনাকে অবশ্যই প্রতি সাত দিনে একবার ইনজেকশন দিতে হবে।
লিভার পরিষ্কার করা
লিভার মানবদেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং সঠিকভাবে কাজ করার জন্য যত্নের প্রয়োজন। শরীরচর্চায় শরীর পরিষ্কার করার দ্বিতীয় ধাপে এগিয়ে যাওয়া প্রয়োজন যখন অন্ত্রের নালীর টক্সিনগুলি পরিষ্কার হয়ে যায়, এবং অন্ত্র থেকে বিষ রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করবে না।
আপনার লিভারকে পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে নিরামিষভোজী ডায়েট প্রোগ্রাম মেনে চলতে হবে এবং সাত দিনের জন্য অন্ত্রনালি পরিষ্কার করতে হবে। দ্বিতীয় পর্যায়ের প্রথম দুই দিনের মধ্যে, আপনার যে কোন পরিমাণে শুধুমাত্র আপেলের রস খাওয়া উচিত। তৃতীয় দিনে, এটি শুধুমাত্র সন্ধ্যা 7 টা পর্যন্ত গ্রাস করুন।
আপনার বিছানায় যাওয়া উচিত এবং লিভারের এলাকায় একটি উষ্ণ গরম করার প্যাড রাখা উচিত। একই সময়ে, প্রতি পনেরো মিনিটে, তিন টেবিল চামচ অলিভ অয়েল (আপনি যে কোনও পরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করতে পারেন) এর সাথে তিন টেবিল চামচ লেবুর রস নিয়ে একটি দ্রবণ গ্রহণ করুন। মোট, পরিষ্কারের দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনাকে এই উপাদানগুলির 200 গ্রাম ব্যয় করতে হবে।
আমরা জয়েন্টগুলোকে পরিষ্কার করি
এটি আর্টিকুলার-লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি সাজানোর সময়। আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে জয়েন্টগুলোতেও টক্সিন জমা হয়, যা পলিআর্থারাইটিস এবং অস্টিওকন্ড্রোসিসের বিকাশের প্রধান কারণ হতে পারে। পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি চালানোর জন্য, আপনাকে 5 গ্রাম তেজপাতা পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করতে হবে এবং তারপরে একটি থার্মোসে 4 ঘন্টার জন্য ঝোল useেলে দিতে হবে।
তারপরে, ঝোলটি নিষ্কাশন করুন এবং পরপর তিন দিনের জন্য 12 ঘন্টার জন্য ছোট চুমুকগুলিতে নিন। এক সপ্তাহ পরে, আপনি এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এছাড়াও, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই সময়ের মধ্যে নিরামিষ পুষ্টি কর্মসূচী মেনে চলার প্রয়োজন।
যদি আপনি পূর্বে আপনার জয়েন্টগুলো পরিষ্কার না করেন, তাহলে প্রথম বছরের সময় আপনাকে এটি ত্রৈমাসিক ভিত্তিতে করতে হবে। তারপর বছরে একবার আর্টিকুলার-লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি পরিষ্কার করার জন্য এটি যথেষ্ট। কিন্তু এটি শুধুমাত্র অন্ত্রের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করার পরে করা উচিত।
আমরা কিডনি পরিষ্কার করি
এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল তরমুজ এবং কালো রুটি ব্যবহার করতে হবে। শুধু একটি গরম পানির স্নানে বসে একটি তরমুজ খান।
আমরা জেনিটুরিনারি সিস্টেম পরিষ্কার করি
শরীর পরিষ্কার করার এই পর্যায়ে, আপনার সকালের নাস্তায় ভেজানো ভাত খেতে হবে। একটি থালা প্রস্তুত করার জন্য, 100 গ্রাম চাল নিন এবং এটি আধা লিটার জলে ভরাট করুন, যা তারপর পাঁচ দিনের জন্য ক্রমাগত পরিবর্তন করা উচিত। পঞ্চম দিনে লবণ ও তেল না দিয়ে চাল সেদ্ধ করে খাওয়া উচিত। এই জাতীয় সকালের নাস্তার পরে, আপনার চার ঘন্টা খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, সব সময় পান করবেন না।
প্রতিদিন দুই বা তিন মাস এভাবে খান। যদি আপনার অ্যাডিনোমার সমস্যা থাকে, তাহলে একসাথে ভাতের সাথে, স্থল আদার সাথে চা খাওয়া উচিত। এক গ্লাস চায়ের জন্য 70 থেকে 100 মিলিগ্রাম আদা যোগ করুন।
লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম পরিষ্কার করা
দিনে একবার, আপনার 900 গ্রাম আঙ্গুরের রস, 200 গ্রাম লেবুর রস এবং দুই লিটার গলিত জল মিশ্রিত মিশ্রণ খাওয়া দরকার। সকালে, একটি এনিমা নিন এবং 100 মিলি জল দিয়ে এক টেবিল চামচ গ্লোবার লবণের দ্রবণ পান করুন। এর পরে, আপনি একটি বাষ্প স্নান বা sauna ভাল বাষ্প করা উচিত। এই প্রক্রিয়াটি তিন দিনের জন্য চালিয়ে যান এবং একই সময়ে আপনার কেবল সেই মিশ্রণটি ব্যবহার করা উচিত যার বিষয়ে আমরা কথা বলেছি।
বর্ণিত সমস্ত প্রক্রিয়া সম্পন্ন করার পরে, শরীর সম্পূর্ণরূপে সমস্ত টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পাবে, যা এটিকে আবার স্বাভাবিকভাবে কাজ শুরু করতে দেবে।
বাড়িতে শরীর পরিষ্কার করার জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
