কীভাবে বিশেষ জিমন্যাস্টিকস ব্যবহার করে নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ থেকে মুক্তি পাবেন? ক্লাসের কার্যকারিতা বাড়াতে কী করা উচিত? মুখের চারপাশে বয়স-সম্পর্কিত বলি জন্য সেরা ব্যায়াম। তাদের প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ। Nasolabial wrinkles হল এক্সপ্রেশন লাইন যা নাকের কোণ থেকে শুরু হয়ে মুখের কোণে নেমে যায়। মাংসপেশির (ছোট এবং বড় জাইগোমেটিক, চুইং ফ্যাসিয়া) অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার কারণে এগুলি আরও গভীর হয়, যা তাদের স্বর হ্রাস করার জন্য দায়ী। মদ্যপান ব্যবস্থার সাথে অ-সম্মতি, একটি ধারালো ওজন হ্রাস এবং সক্রিয় মুখের অভিব্যক্তি একটি বিরূপ প্রভাব ফেলে। নাসোল্যাবিয়াল বলিরেখার জন্য ব্যায়াম বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি ধীর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি চল্লিশ পর্যন্ত 5-6 বছর এবং পঞ্চাশের চেয়ে 3-4 বছর ছোট দেখতে পারেন।
জিমন্যাস্টিকস কি নাসোল্যাবিয়াল বলিরেখা মসৃণ করতে সাহায্য করে?
পুরোপুরি বলিরেখা দূর করতে ব্যায়ামের উপর নির্ভর করবেন না। কিন্তু নিয়মিত ব্যায়াম সাহায্য করবে:
- মাংসপেশী নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন, যার অর্থ মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করা;
- অতিরিক্ত চাপযুক্ত পেশীগুলি শিথিল করুন এবং ত্বকের উত্তেজনা হ্রাস করুন;
- পেরিফেরাল রক্ত সরবরাহ উন্নত করুন, যা এপিথেলিয়াল টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রবাহ বৃদ্ধি করবে।
নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজের বিরুদ্ধে জিমন্যাস্টিকস হল বাহ্যিক বার্ধক্য প্রতিরোধ এবং আপনার চেহারা উন্নত করার উপায়। প্রতিদিনের ব্যায়ামগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য, প্রতিদিন 2 লিটার পান করার পদ্ধতি বাড়ানো এবং আপনার মুখের ভাল যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
অতিরিক্ত সুপারিশ: ত্বককে বাড়িয়ে না দেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার গালের নিচে আপনার হাত দিয়ে বসবেন না এবং ঘুমিয়ে পড়তে শিখুন যাতে আপনার মুখ বালিশে কুঁচকে না যায়।
Nasolabial wrinkles জন্য জিমন্যাস্টিকের মৌলিক নিয়ম
যাতে নাসোলাবিয়াল বলিরেখা থেকে মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস ত্বকে সমস্যা সৃষ্টি করতে না পারে, ক্লাসের আগে কয়েক মিনিট ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধানে নিবেদিত হওয়া উচিত। আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন, আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, প্রসাধনী এবং বাড়ির ময়লা অপসারণ করুন। স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধির জন্য একটি হালকা পুষ্টিকর ক্রিম ত্বকে প্রয়োগ করা হয়।
আয়না সামনে ব্যায়াম করা হয়। এটি অনুকরণীয় পরিবর্তনগুলি মনে রাখার এবং সেগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শেখার একমাত্র উপায়। শুরুর অবস্থান - দাঁড়ানো বা বসা। যদি আপনি শুয়ে প্রশিক্ষণ পরিচালনা করেন, তাহলে মুখ "নিষ্কাশন" হবে এবং ফলাফল অর্জন অসম্ভব হবে। ঘাড় ও পিঠের মাংসপেশি ভালো অবস্থায় থাকতে হবে, মাথা সোজা রাখতে হবে।
পাঠের সময়কাল প্রতিদিন 10-15 মিনিট। ত্বকে বর্ধিত লোড তৈরি না করার জন্য আপনাকে দূরে নিয়ে যাওয়া উচিত নয়।
অনুশীলন সমাপ্ত করে, মুখের পেশীগুলি সম্পূর্ণ শিথিল হয়। প্রশিক্ষণের পরে, একটি হালকা মুখের ম্যাসেজ করা হয়, আঙ্গুলের ডগা দিয়ে ম্যাসেজ লাইনগুলি থাপ্পড় দেয়।
বিঃদ্রঃ! ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দৃশ্যত ট্র্যাক করতে, আপনাকে সপ্তাহে একবার আপনার মুখের ছবি তুলতে হবে। নাসোল্যাবিয়াল বলিরেখা দূর করার জন্য জিমন্যাস্টিক্সের একটি জটিল সঞ্চালনের জন্য কনট্রাইন্ডিকেশনগুলি নিম্নরূপ:
- তীব্র পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী চর্মরোগ, ভাইরাল এবং ছত্রাকজনিত ত্বকের রোগ, সক্রিয় পর্যায়ে ব্রণ;
- Couperosis, মুখের স্নায়ু ঘন ঘন প্রদাহ;
- আঘাত, বিশুদ্ধ-প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
- সেলুন পদ্ধতির একটি কোর্স পরিচালনা করা।
কিভাবে nasolabial wrinkles জন্য ব্যায়াম করবেন?
চেহারা উন্নত করার জন্য উন্নত অনেক কৌশল থেকে, আপনি সর্বদা সবচেয়ে উপযুক্ত যে একটি নির্বাচন করতে পারেন।
নাসোলাবিয়াল ভাঁজের জন্য এক্সপ্রেস কমপ্লেক্স
কমপ্লেক্সটি সকালে সবচেয়ে ভালভাবে করা হয়, একটি inalষধি usionেউ থেকে তৈরি একটি বরফের কিউব দিয়ে আপনার মুখ মুছা - চুনের ফুল, ক্যামোমাইল, পার্সলে বা geষির রস।এটি দ্রুত স্বন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
এই অনুশীলনগুলি বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের প্রতিরোধ হিসাবে তরুণ উদ্যমী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত:
- ঠোঁট টেনে বের করা হয়, যেন হালকা চুমুর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। শিশুরা এই ধরনের আড়ম্বরকে "নুফিক" বলে।
- মুখ খোলা হয় যাতে একটি ডিম্বাকৃতি গঠিত হয়।
- গাল পাফ করে এবং জোর করে বাতাস বের করে।
সব পজিশন 3-5 সেকেন্ডের জন্য স্থির। প্রথমে, সমস্ত অবস্থান 20 বার পুনরাবৃত্তি করা হয়, ধীরে ধীরে পদ্ধতির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে 30 করা হয়।
গুরুত্বপূর্ণ! প্রসাধনী প্রয়োগ করার আগে, একটি গরম সংকোচন 10 মিনিটের জন্য নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজগুলিতে প্রয়োগ করা হয়।
নাসোল্যাবিয়াল বলিরেখার জন্য ক্যারল ম্যাগিওর পদ্ধতি
যারা ইতিমধ্যে হলিউড বিউটিশিয়ান দ্বারা তৈরি জটিলতার চেষ্টা করেছেন তাদের পর্যালোচনা অনুসারে, প্রভাবটি সেলুনে উত্তোলন বা এমনকি একটি প্রসাধনী লিফটের মতো।
এই পদ্ধতিটি কেবল জিমন্যাস্টিকের সাথে নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ অপসারণ করতে সাহায্য করবে না, বরং কার্যকরভাবে পুরো মুখকে পুনরুজ্জীবিত করবে:
- তারা আয়নার সামনে দাঁড়ায় এবং মানসিকভাবে উল্লম্ব অক্ষ বরাবর মুখ 2 ভাগে ভাগ করে। অসমতা কি তা নির্ধারণ করুন। ভবিষ্যতে, পেশী টান সাহায্যে, আপনি এটি পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করা প্রয়োজন।
- ঠোঁটগুলো ছেঁকে, চেপে, শক্ত করে দাঁতে চেপে ধরে।
- মুখ খোলা হয় যাতে তার মাঝের পয়েন্টগুলি, যা একই অক্ষের উপর থাকে, সেখান থেকে সরে না যায়।
- অবস্থান ঠিক করার পরে, তারা মুখের মাধ্যমে সমানভাবে শ্বাস নিতে শুরু করে, একই সাথে নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজে তাদের আঙ্গুল দিয়ে টিপতে থাকে। আপনার নখদর্পণে জোরালোভাবে ঘষা বা ম্যাসাজ করা যেতে পারে। যখন একটি জ্বলন্ত সংবেদন হয়, বায়ু জোরালোভাবে শ্বাস ছাড়তে থাকে, মুখ বন্ধ থাকে।
বিছানায় যাওয়ার 3-4 ঘন্টা আগে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। দৈনিক প্রশিক্ষণের সাথে, 3 সপ্তাহ পরে চাক্ষুষ পরিবর্তন দেখা যায়।
মুখের জন্য ক্লাসিক জিমন্যাস্টিক কমপ্লেক্স
30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য এই অনুশীলনগুলি বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি হ্রাস করতে এবং মুখের পেশী স্বর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
জটিল:
- তারা তাদের গাল ফুঁড়ে বাতাস বের করে দেয়।
- তারা তাদের মুখ খুলে, স্বরধ্বনি উচ্চারণ করার চেষ্টা করে যাতে এটি স্পষ্ট হয়।
- ঠোঁট একটি নল মধ্যে টানা হয়, এবং তারপর একটি স্বাভাবিক মুখের অভিব্যক্তি গ্রহণ।
- নীচের চোয়ালটি সামনে ঠেলে, ঠোঁট শক্ত করে এবং শিথিল করুন। তারা নিচের ঠোঁট কম করার চেষ্টা করে এবং উপরের ঠোঁট ঠোঁটে চাপ দেয়।
- বাতাস নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া হয় এবং মুখে জল অনুকরণ করে, এটি "ধুয়ে ফেলুন"।
- নাক দিয়ে শ্বাস -প্রশ্বাস চলতে থাকে। এই সময়, যখন গাল ফুলে যায়, তখন তারা তাদের শ্বাস ধরে রাখে। বাতাস ছোট অংশে নিledশ্বাস ছাড়ছে, সামান্য ঠোঁট খুলেছে। ব্যায়াম # 5 থেকে পার্থক্য: যখন বাতাস পুরোপুরি শ্বাস ছাড়বে, তখন গাল টানা হবে।
- জটিলতার শেষে, সমস্ত পেশী সম্পূর্ণরূপে শিথিল হয়, তাদের চোখ বন্ধ করে এবং নাক এবং মুখ দিয়ে সমানভাবে শ্বাস নিতে শুরু করে।
পদ্ধতির বহুগুণ 10-15 বার। নাড়ি পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্লাসের সময়, এটি সামান্য বৃদ্ধি পায়।
বিঃদ্রঃ! প্রশিক্ষণের সময়, কেবল মুখের পেশীই টান নয়, ঘাড়ের পেশীও। বর্ধিত চাপ রক্তচাপে "লাফ" দিতে পারে।
নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলির জন্য গ্রেয়ার চাইল্ডারদের থেকে জিমন্যাস্টিকস
গ্রেয়ার চাইল্ডার্স একসময় চিরকালের কুখ্যাত গৃহিণী ছিলেন, এবং তারপর শরীরচর্চায় নিযুক্ত হতে শুরু করেন, ওজন হ্রাস করেন এবং নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করেন এবং তারপর অন্যান্য মহিলাদের সাহায্য করতে শুরু করেন। সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে ক্রিয়া সহ নাসোল্যাবিয়াল বলিরেখার বিরুদ্ধে মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস:
- তারা একটি গভীর শ্বাস নেয়, মুখের স্বাভাবিক আকৃতি দেয়, এটি ঠিক করে। তর্জনী দিয়ে ঠোঁটের কোণগুলো টিপুন এবং জোর করে 1 সেন্টিমিটার নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ বরাবর নাকের দিকে নিয়ে যান।
- মুখের শ্বাস হালকা, মুখের অভিব্যক্তি অদৃশ্য। এই সময়ে, তর্জনীর আঙ্গুলের প্যাডগুলি নাকের ডানায় বিন্দুর বিপরীতে চাপ দেওয়া হয় এবং চাপ দিয়ে জোরালোভাবে কাজ করে।
- গাল কয়েকবার ফুসকুড়ি হয়ে যায়, বাতাস শ্বাস নেয় এবং শ্বাস ছাড়ায়।
- তারা ভাষা নিয়ে কাজ করে। টিপ ক্রমাগত দৃশ্যমান রেখে টানুন এবং জোরালোভাবে প্রত্যাহার করুন।
- আঙ্গুলগুলি ম্যাসেজ লাইন বরাবর 1 সেন্টিমিটার নীচে সরানো হয় এবং চাপ দেওয়া হয়।
আকুপ্রেশারের সময় নি theশ্বাস আটকে থাকে। পুনরাবৃত্তি হার 8-10 বার।
নাসোলাবিয়াল বলি জন্য জাপানি ব্যায়াম
আপনি উপলব্ধ আনুষাঙ্গিক সাহায্যে nasolabial folds কমাতে পারেন।কৌশলটি জাপানি কসমেটোলজিস্টরা তৈরি করেছিলেন:
- একটি বোতল নিয়ে … 0.5 লিটার ধারণক্ষমতার একটি কাচের বোতলে পানি,েলে দেওয়া হয়, আপনার ঠোঁট দিয়ে ঘাড় শক্ত করে coverেকে রাখুন এবং টেবিলের উপরে উঠান। প্রথমে, জল কেবল নীচে বন্ধ করে দেয়, তারপরে এর পরিমাণ বাড়ানো হয়।
- একটি বেলুন নিয়ে … বেলুনটি বেশ কয়েকবার স্ফীত এবং নিlaসৃত হয়। তারপর, যখন বলটি স্ফীত হয়, তখন অবস্থান ঠিক করা হয় যখন বায়ু ইতিমধ্যে ভিতরে নেওয়া হয়েছে, কিন্তু এখনও ফুঁকানো হয়নি, এবং এই সময়ে সমস্যা এলাকাটি জোরালোভাবে চিকিত্সা করা হয়, আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে টোকা, একই সাথে উভয় পক্ষের. বাতাসকে বলের মধ্যে উড়িয়ে দেওয়া হয়, ইলাস্টিকটি ঠোঁটের মাঝে শক্ত করে আটকে দেওয়া হয়, গালে টান দেওয়া হয়। ভঙ্গি 10 সেকেন্ডের জন্য স্থির করা হয়।
- একটি চিরুনি বা ম্যাসাজ ব্রাশ দিয়ে … এটা বাঞ্ছনীয় যে বলগুলি দাঁতের প্রান্তে ইনস্টল করা উচিত। চিরুনি মুখ থেকে গালের হাড়ের দিকে গভীর বলি বের করে, ম্যাসেজ লাইনের মাধ্যমে, তির্যকভাবে। প্রথমে ত্বকে উত্তোলন প্রভাব সহ একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- হুইসেল … একটি নল দিয়ে ঠোঁট টানুন, হুইসেলের মাধ্যমে বাতাস বের করুন একটি জোরে শব্দ পেতে।
- চামচ দিয়ে … বন্ধ ঠোঁট দিয়ে হ্যান্ডেলটি চাপুন এবং হাসার চেষ্টা করুন। তারা ক্রিয়াকে জটিল করে তোলে - তারা পেশী প্রচেষ্টার সাহায্যে চামচ যতটা সম্ভব উঁচু করার চেষ্টা করে।
সমস্ত অবস্থান 7-10 সেকেন্ডের জন্য পুনরাবৃত্তি করা হয়। আপনার একবারে সবকিছু করার দরকার নেই, আপনার যা পছন্দ তা চয়ন করে 10 টি পদ্ধতি করা যথেষ্ট।
ঠোঁট এলাকা সংশোধনের জন্য ব্যায়ামের একটি সেট
মুখের পেশীগুলির জন্য জিমন্যাস্টিক্সের একটি স্বাধীনভাবে সংকলিত কমপ্লেক্সের সাহায্যে, 2-3 মাসের মধ্যে নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজের তীব্রতা হ্রাস করা সম্ভব। নিম্নলিখিত তালিকা থেকে 5 টি অনুশীলন প্রতিদিন করা হয়, 10-20 বার পদ্ধতির পুনরাবৃত্তি:
- গালগুলি তীব্রভাবে স্ফীত এবং স্ফীত।
- ঠোঁট একটি "নল" মধ্যে ভাঁজ এবং যতদূর সম্ভব টানা হয়। মুখের ফাঁক টেনে শিথিল করুন।
- একটি নল তৈরি করে, তারা আঙ্গুল দিয়ে মুখ প্রসারিত করার চেষ্টা করে, কোণে অভিনয় করে।
- শুরুর অবস্থানটি একটি "টিউব"। তারা স্বরধ্বনি স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করার চেষ্টা করে।
- নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। মুখের সমস্ত পেশী সম্পূর্ণ শিথিল।
- গভীর নিঃশাস. গাল থেকে গালে ঘূর্ণায়মান বাতাস, অংশে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ছে।
- অনুশীলনটি অনুচ্ছেদ 6 -এ বর্ণিত অনুরূপ। "ধোঁয়া" এর পরবর্তী অংশটি ধাক্কা দেওয়ার আগে, শ্বাস ধরে রাখুন।
- একটি স্বাভাবিক হাসির সময়, গঠিত ত্বকের ভাঁজটি সূচক এবং থাম্ব দিয়ে আটকানো থাকে। প্রতিরোধকে অতিক্রম করে একটি গুরুতর অভিব্যক্তিতে ফিরে আসুন।
- তারা বর্ণমালা স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করে, পর্যায়ক্রমে তাদের গালে টান দেয় এবং শিথিল হয়।
- আপনার মুখের মধ্যে বাতাস নিন এবং জোর দিয়ে এটিকে উড়িয়ে দিন। তারপর তারা পুনরাবৃত্তি করে, আস্তে আস্তে ছেড়ে দেয় এবং তাদের ঠোঁটকে হাসিতে প্রসারিত করে।
- তারা নিচের ঠোঁটকে যথাসম্ভব নিচু করার চেষ্টা করে, এবং তারপর তা বাড়ায়।
- তারা প্রতিরোধের উপর জয়লাভ করে, তাদের কনিষ্ঠ আঙ্গুল এবং মুচকি দিয়ে নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজগুলি টিপুন। তারা তাদের ঠোঁট একটি নলের মধ্যে টেনে নেয়, তাদের গাল ছুঁড়ে ফেলে, হাসে, তাদের চোয়ালকে পিছনে পিছনে এবং বাম এবং ডানে সরায়।
দৈনিক বার্ধক্য বিরোধী ব্যায়ামের জন্য একটি জটিল রচনা, আনুষাঙ্গিক সহ একটি ব্যায়াম চালু করা হয়।
বিঃদ্রঃ! প্রশিক্ষণ কৌশল প্রতি দুই মাসে পরিবর্তন করা উচিত।
Nasolabial wrinkles চেহারা প্রতিরোধ ব্যবস্থা
বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি দৃশ্যমানভাবে প্রদর্শিত হওয়ার আগে ত্বক তার স্বর হারায়। মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস শুরু করার সময় হয়েছে তা বোঝার জন্য, গালের কাছাকাছি একাধিক বর্ধিতকরণ সহ একটি আয়না আনা যথেষ্ট। যদি ত্বকের ছিদ্রগুলি গোলাকার না হয়, তবে দীর্ঘায়িত হয়, তাহলে আপনাকে প্রতিদিনের ব্যায়াম শুরু করতে হবে। যত তাড়াতাড়ি পুনরুজ্জীবিত কমপ্লেক্স আয়ত্ত করা হয়, সংশোধন তত বেশি সফল।
নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজের গভীরতা বন্ধ করতে:
- প্রতিদিনের তরলের সম্পূর্ণ হার ঘুমানোর 3-4 ঘন্টা আগে পান করা উচিত।
- আপনার পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে ঠিক রাখতে হবে। ক্লান্তি সহ, এমনকি যুবতী মহিলাদের মধ্যেও, ঠোঁটের চারপাশের ভাঁজগুলি গভীর হয়।
- একটি রাতের বিশ্রামের জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ প্রদান করুন। নরম নিচে বালিশ একটি সমতল সঙ্গে একটি hypoallergenic ফিলার বা একটি ঘাড় বলস্টার সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়। আপনি যদি আপনার দিকে উল্টে যান, ত্বক কুঁচকে যাবে না।
- ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস এড়ানো উচিত। বয়স্ক মহিলাদের অবশ্যই একবার পছন্দ করতে হবে - একটি মুখ বা একটি চিত্র, এবং তারপরে এই নীতিটি মেনে চলুন। ওজন হ্রাস করবেন না, তবে সক্রিয় প্রশিক্ষণের সাহায্যে আপনার চিত্রটি সংশোধন করুন। ওজন হ্রাসের সাথে, প্রথমত, মুখটি "ভাসে" এবং নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজগুলি আরও গভীর হয়।
- আপনার মুখের যত্ন নেওয়ার সময়, আপনার টনিকগুলি অবহেলা করা উচিত নয়। বরফের কিউব দিয়ে সকাল শুরু করা বাঞ্ছনীয়।
- আপনার নিজের মুখের অভিব্যক্তিগুলি অধ্যয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। মুখে বলিরেখা গভীর না করার জন্য, আপনাকে হাসার সময় বলিরেখা না পড়ার চেষ্টা করতে হবে, আপনার ঠোঁটকে অতিরিক্ত প্রসারিত করতে হবে না। ধীরে ধীরে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে।
নাসোলাবিয়াল বলি থেকে জিমন্যাস্টিকস কীভাবে করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
দক্ষ ত্বকের যত্নের সাথে মুখের জিমন্যাস্টিকস পরিপূরক করে, আপনি নাসোল্যাবিয়াল ভাঁজ গঠনের গতি কমিয়ে দিতে পারেন এবং আপনার বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখতে পারেন।
