বাড়িতে একটি সহজ এবং ভিটামিন পানীয়ের ছবি সহ একটি ধাপে ধাপে রেসিপি-স্ট্রবেরি সহ দুধ। শরীরের জন্য একটি ককটেলের দরকারী বৈশিষ্ট্য। ক্যালোরি সামগ্রী এবং ভিডিও রেসিপি।
স্ট্রবেরি একটি সুস্বাদু বেরি যা উপকারী ভিটামিনের একটি ভাণ্ডার রয়েছে যা দেহে প্রচুর উপকার নিয়ে আসে। বেরি পাচনতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে, শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, পরজীবীদের শরীর পরিষ্কার করে এবং পাচনতন্ত্রের ক্ষতিকর আমানত। মূল বিষয় হল এই সব ভিটামিন সমৃদ্ধি সঠিকভাবে ব্যবহার করা উচিত। Seasonতুতে তাজা স্ট্রবেরি খাওয়া ভাল। এটি নিজে থেকে খাওয়া যায়, অথবা ক্রিমে যোগ করা যায়, টক ক্রিমের সাথে পাকা, গুঁড়ো চিনি, স্ট্রবেরি মিষ্টি এবং ঠান্ডা পানীয় দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যায়। এই পর্যালোচনা স্ট্রবেরি সহ একটি স্বাস্থ্যকর দুধ পান করার রেসিপি উপস্থাপন করে
এই পণ্যগুলি একটি সম্পূর্ণ খাবার তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। উপাদানগুলির অনুপাতের উপর নির্ভর করে, আপনি একটি তরল শেক বা একটি মোটা মসৃণতা তৈরি করতে পারেন। প্রথম বিকল্পে, আরো দুধ ব্যবহার করুন, দ্বিতীয়টিতে - স্ট্রবেরি। এই ধরনের একটি মিষ্টি গরমে শীতল হবে এবং ভিটামিন দিয়ে পরিপূর্ণ হবে। যদি পানীয়টি আপনার জন্য যথেষ্ট মিষ্টি না মনে হয়, তাহলে একটু চিনি যোগ করুন, এবং যারা তাদের ওজন দেখছেন - মধু। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে দুধ যত বেশি চিনি বা চর্বিযুক্ত হবে, খাবারটি তত কম খাদ্যযুক্ত হবে। অতএব, এই জাতীয় পানীয় প্রস্তুত করার সময়, রেসিপির জন্য আপনি যে পণ্যগুলি গ্রহণ করেন তার অনুপাতের দিকে মনোযোগ দিন।
দুধ-ভিত্তিক স্ট্রবেরি স্মুদি কীভাবে তৈরি করবেন তাও দেখুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 65 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 10 মিনিট
উপকরণ:
- দুধ - 120 মিলি
- স্ট্রবেরি - 200 গ্রাম
- চিনি বা মধু - স্বাদে এবং পছন্দসই হিসাবে
স্ট্রবেরি দিয়ে দুধের ধাপে ধাপে প্রস্তুতি, ছবির সাথে রেসিপি:
1. উজ্জ্বল, ঘন এবং মিষ্টি রেসিপির জন্য বেরি নিন। পচা, নষ্ট এবং ডেন্টস সাজান। নির্বাচিত ফলগুলি ভালভাবে ঠান্ডা পানির নিচে ধুয়ে ফেলুন, ধুলো এবং ময়লা ধুয়ে ফেলুন। তারপরে একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে বেরিগুলি শুকিয়ে নিন। সবুজ ডালপালা সরান এবং বেরিগুলি 2-4 টুকরো করে নিন।
2. একটি ব্লেন্ডার বাটিতে স্ট্রবেরি ভাঁজ করুন।
3. স্ট্রবেরিতে ঠান্ডা দুধ andালুন এবং ইচ্ছা হলে মিষ্টি যোগ করুন: মধু, চিনি, স্ট্রবেরি জ্যাম, জ্যাম … আপনি পণ্যের অনুপাত পরিবর্তন করতে পারেন। এই অনুপাত অনুযায়ী, আপনি একটি মাঝারি পুরু মসৃণতা পাবেন।
4. একটি ব্লেন্ডার নিন এবং এটি খাবারের বাটিতে নিমজ্জিত করুন।
5. মসৃণ এবং পিউরি পর্যন্ত খাদ্য পিষে এবং একটি পরিবেশন গ্লাস মধ্যে ালা। স্ট্রবেরি সহ দুধের ককটেল প্রস্তুত। পুদিনা পাতা দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
স্ট্রবেরি মিল্ক শেক কীভাবে তৈরি করবেন তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
