মাথা থেকে খারাপ চিন্তা কোথা থেকে আসে: মানসিক এবং ধর্মীয় কারণ। জীবনযাত্রার মান এবং কীভাবে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তার উপর আবেশের প্রভাব। সাধারণ পরামর্শ, মনস্তাত্ত্বিক কৌশল, খারাপ চিন্তার বিরুদ্ধে প্রার্থনা। খারাপ চিন্তাগুলি সবচেয়ে ইতিবাচক দিকের চিন্তা নয়, যা কখনও কখনও দীর্ঘ সময় ধরে মাথায় আটকে থাকে। তারা স্পষ্ট অভিজ্ঞতা বা অবচেতন ভয়কে প্রতিফলিত করতে পারে, কিন্তু যেকোনো ক্ষেত্রে, তারা একটি স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে। তাদের নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, তারা সবচেয়ে আরামদায়ক পরিবেশেও শিথিলতার সাথে হস্তক্ষেপ করে। অতএব, আপনি তাদের পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন।
জীবনে খারাপ চিন্তার প্রভাব
আপনার মাথার অবসেসিভ খারাপ চিন্তাকে একটি আপেলের ভিতরের কৃমির সাথে তুলনা করা যেতে পারে - এটি ভিতরে আছে, কিন্তু এটি পাওয়া কঠিন। শুধুমাত্র একটি কৃমি একটি আপেল নষ্ট করে, এবং নেতিবাচক চিন্তা স্বাস্থ্য নষ্ট করে। এবং মানসিকও। সর্বোপরি, এটি ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের জীবন আমরা যা ভাবি তা। উদ্বেগ, অবসেশনের ক্রমাগত স্ক্রোলিং অভিজ্ঞতার গিঁটকে আরও শক্ত করে তোলে। আপনি যদি তাদের থেকে পরিত্রাণ না পান, আপনি নেতিবাচক চিন্তার সম্পূর্ণ ধ্বংসাত্মক শক্তি অনুভব করতে পারেন। এটি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:
- ভবিষ্যতকে বাধা দিচ্ছে … তাদের ক্ষমতায় সন্দেহ, মানুষের প্রতি অবিশ্বাস, যা ঘটছে তার মূর্খতা, সময়ের সাথে এই বা সেই সিদ্ধান্তের যথার্থতার প্রতিফলন প্রায় সমস্ত মানসিক স্থান দখল করে। সুতরাং, কংক্রিট কর্ম ও পরিকল্পনার জন্য সময় বা সম্পদ অবশিষ্ট নেই। কাছাকাছি মানুষের জন্য একই ভাবে। একজন ব্যক্তি এগিয়ে না গিয়ে অভিজ্ঞতায় আটকে যায়।
- চিন্তার বাস্তবায়ন … মাথার মধ্যে "তেলাপোকা" তাদের জীবনে জন্ম দেয়: আপনি যদি কিছু নিয়ে খুব ভয় পান এবং ক্রমাগত এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে বাস্তবে আপনার ভয় মেটানোর প্রতিটি সুযোগ রয়েছে।
- স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব … স্নায়ুতন্ত্র বিষণ্ণ চিন্তার প্রথম শিকার হয়। তিনি "-" চিহ্ন দিয়ে চিন্তার প্রক্রিয়ার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। তদুপরি, যখন এই প্রক্রিয়াগুলি পুনর্বিন্যাস পদ্ধতিতে থাকে। অতএব, স্নায়ুর স্ট্রিংগুলি প্রসারিত হয় এবং জ্বালা, সন্দেহজনকতা, অদৃশ্যতা প্রদর্শিত হয়।
- প্যাথলজিতে স্থানান্তর … দীর্ঘস্থায়ী খারাপ চিন্তাগুলি রূপান্তরিত হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আবেশে পরিণত হতে পারে। তারপর একটি অবসেসিভ অবস্থায় যান এবং মানসিক রোগের বিকাশকে উৎসাহ দিন।
অবশ্যই, ক্রমাগত উদ্বেগ একজন ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় অবস্থা প্রভাবিত করে। তিনি খিটখিটে, নার্ভাস হয়ে যান। যে সমস্যা তাকে চিন্তিত করে তা ছাড়া অন্য কোন কিছুর দিকে মনোনিবেশ করা তার পক্ষে কঠিন। তার আত্মসম্মান, মেজাজ এবং ঘুম এবং ঘনত্বের সমস্যা রয়েছে। তাই কর্মক্ষেত্রে এবং ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা।
খারাপ চিন্তার কারণ
মানসিক "গাম" এর অনেক মালিক মনে করেন যে এটি কোথাও থেকে আসে না। আসলে, প্রতিটি বিরক্তিকর চিন্তার শিকড় এবং উর্বর ভূমি রয়েছে।
খারাপ চিন্তা মাথায় আসার প্রধান কারণ:
- ব্যক্তিগত গুণাবলী … যে কোনও কারণ নিয়ে চিন্তা করার প্রবণতা এবং আপনার মাথার সম্ভাব্য ব্যর্থতার মধ্য দিয়ে অবিরাম স্ক্রোল করা একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি আত্ম-খননে নিযুক্ত এবং শৈশব থেকে হতাশাবাদ নিয়ে ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে থাকে।
- নেতিবাচক অতীত … কখনও কখনও অপরাধবোধ অনুভূতির চিন্তার জ্বালানি হতে পারে। এটি কিছু কাজ বা কিছু মানসিক বার্তার জন্য একটি প্রকৃত দোষ হতে পারে। আরও জটিল সংস্করণে - কাল্পনিক, কল্পিত ওয়াইন। যে কোনও ক্ষেত্রে, সে আপনাকে তার সম্পর্কে ভাবতে, মনে রাখতে এবং ভয় করে যে একই পরিস্থিতি এখনও ঘটবে।
- আত্ম-সন্দেহ … আপনার সামর্থ্য এবং ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দেহ হল খারাপ চিন্তার আরেকটি শক্তিশালী উৎস। একজন নিরাপত্তাহীন ব্যক্তির জন্য জীবনের প্রতিটি ধাপ, প্রতিটি মুহূর্ত একটি পরীক্ষা। তাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, যার অর্থ চিন্তা করা।এবং এখানে সন্দেহ এবং ভয়ের "কৃমি" চিন্তা প্রক্রিয়ার মধ্যে প্রবেশ করে।
- দ্বিধা … যেকোনো কিছু মাথায় সন্দেহজনক মানুষের মধ্যে উদ্বেগ ও উদ্বেগ রোপণ করতে পারে। এটি টিভি বা ইন্টারনেট থেকে একটি গল্প হতে পারে, পরিচিতদের সাথে একটি কথোপকথন বা এমনকি অচেনা মানুষের একটি দুর্ঘটনাক্রমে শোনা গল্প, একটি সংবাদপত্রের নিবন্ধ বা একটি নিউজ ফিড হতে পারে। এবং সেটাই হল: উড়তে ভীতিকর - আপনি ক্র্যাশ করতে পারেন, আপনি মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে পারবেন না - আপনি মস্তিষ্কের ক্যান্সার ইত্যাদি পাবেন।
- অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব … অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য না থাকার কারণে খারাপ চিন্তা আপনার মাথায় epুকে যায়। যে অনিশ্চয়তাটি নেওয়া হচ্ছে তা সঠিক এবং সময়মতো মাথায় সন্দেহ জাগায়। তারা, পরিবর্তে, "তাকের উপর" পরিস্থিতি সমাধান করতে বাধ্য করে। এটি সমস্যার সব সম্ভাব্য সমাধান বের করে - ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই। কোনটি বেছে নেবেন সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে। এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- অসহায়ত্ব … যেসব সমস্যা আমরা নিজেরাই সমাধান করতে পারি না তারা আত্মা এবং মাথায় উদ্বেগ এবং ভয় উদ্ভিদ করতে পারে। অর্থাৎ, এমন পরিস্থিতির জন্য যা আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে, ভালোর আশায়। এবং এটি এমন ফলাফলের প্রত্যাশা যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং আপনাকে আরও বেশি করে স্নায়বিক করে তোলে, আপনার মাথার মধ্যে অঙ্কন করা সম্ভব (সবচেয়ে গোলাপী নয়) লেআউট।
গুরুত্বপূর্ণ! খারাপ চিন্তার কারণগুলির জন্য ধর্মের নিজস্ব ব্যাখ্যা রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, অভিজ্ঞতা বা আবেশের উৎস হল ভূত, একটি মন্দ আত্মা। তিনিই তার মাথায় ভয়, মূর্খতা এবং বাজে জিনিসগুলি ুকিয়ে দেন।
কীভাবে খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন
যেহেতু উদ্বিগ্ন চিন্তার প্রকৃতি বৈচিত্র্যময়, সেগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ারও অনেক উপায় রয়েছে। এবং এই একই প্রকৃতি সঠিক পথ বেছে নেওয়ার চাবিকাঠি হবে। কিন্তু শুরুতে, খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় পদ্ধতি। তারপরে আসে উদ্বেগের উৎস এবং এটি মোকাবেলার পদ্ধতি নির্ধারণের পর্যায়।
খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সাধারণ নির্দেশিকা
যে কোনও উত্সের খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি সর্বজনীন উপায় রয়েছে। তারা উদ্বেগের হালকা ক্ষেত্রে মানসিকভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে, অথবা তারা আরও জটিল পদ্ধতিতে অন্যান্য পদ্ধতির প্রভাব বাড়িয়ে তুলবে। এখানে প্রধান প্রক্রিয়া হল বিভ্রান্তি। উদাহরণ স্বরূপ:
- খেলা … ব্যায়াম শুধুমাত্র ফিট রাখতে এবং অ্যাড্রেনালিন নি releaseসরণ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ক্রীড়া কার্যক্রম স্নায়ুতন্ত্রকে ভালোভাবে উপশম করে। এবং যদি আপনি ভাল শারীরিক আকৃতিতে ফিরে যান - এটি আত্মবিশ্বাস যোগ করে। অতএব, একজন আকর্ষণীয় ব্যক্তি হিসাবে নিজের সচেতনতার সাথে মিলিয়ে এই ধরনের আনলোড করা অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা (এবং সময়) হ্রাস করে।
- পানীয় শাসন এবং পুষ্টি … খাওয়া -দাওয়া আমাদের অস্তিত্বের শক্তি এবং সম্পদ দেয়। তরলের অভাব, ক্ষুধা বা ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস শরীরকে নিষ্কাশন করতে পারে। এটি ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়। এবং তিনি মানসিকভাবে চিবানোর জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করেন এমনকি ছোটখাটো ঘটনা বা পরিস্থিতিতেও। অতএব, প্রচুর জল এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করুন (তাজা জুস, ফলের পানীয়, কমপোট, গ্রিন টি), সঠিকভাবে খাওয়ার চেষ্টা করুন। তবে প্রধান জিনিসটি হল আপনার জন্য সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য, সুস্বাদু পানীয় এবং খাবারগুলি বেছে নেওয়া। এবং খাদ্য antidepressants সম্পর্কে ভুলবেন না - চকলেট, কলা, কিসমিস, হ্যাজেলনাটস। যা আনন্দদায়ক তাও আনন্দ নিয়ে আসে।
- সম্পূর্ণ বিশ্রাম … একটি ভাল বিশ্রাম এবং মানসম্মত ঘুম সেই গ্যারান্টর যা আমাদের ভাল অবস্থায় থাকতে দেয়। এবং এর অর্থ হল - সমস্যার সমাধান করতে, জীবন উপভোগ করুন এবং ভয় এবং উদ্বেগের জন্য কোন স্থান ছাড়বেন না।
- সঙ্গীত … আপনি আপনার প্রিয় সঙ্গীতের সাহায্যে খারাপ চিন্তা দূর করতে পারেন। আপনার পছন্দের রেডিও ওয়েভ, আপনার প্রিয় মিউজিক চ্যানেল খুঁজুন, আপনার গ্যাজেটে আপনার পছন্দের গানের প্লেলিস্ট তৈরি করুন। এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুভব করেন যে উদ্বিগ্ন "কৃমি" চেতনায় প্রবেশ করতে শুরু করে - সঙ্গীত জোরে চালু করুন বা হেডফোন লাগান। এবং নিজেকে ইতিবাচক আচরণ করুন।
- শখ … আপনি একটি শখ, একটি প্রিয় জিনিসের সাহায্যে অত্যধিক উদ্বেগ এবং ভয় থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন। এটি হস্তশিল্প হতে পারে, অন্দর ফুলের যত্ন নেওয়া, পড়া ইত্যাদি। যে কোন কার্যকলাপ আনন্দ দেয়।
- আজকের দিন … অতীতকে পেছনে ফেলে বর্তমানের প্রশংসা করা আপনার মাথাকে ইতিবাচক চিন্তা এবং স্মৃতি দ্বারা পূর্ণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা পরিবর্তন করা যায় না, এখন যা ঘটছে তার বিপরীতে। অতএব, আজ আপনার ইতিবাচক অতীত গঠন করুন।
মজাদার! আপনি মূid় চিন্তা দূর করার চেষ্টা করতে পারেন এবং সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপায়ে নয় - নোংরা কাজ। অর্থাৎ আপনি সাধারণত যা করতে পছন্দ করেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সাধারণ পরিষ্কার করতে পারেন, পায়খানা পরিপাটি করা, গাড়ি ধোয়া ইত্যাদি করতে পারেন।
খারাপ চিন্তা দমন করার মানসিক চর্চা
মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনের সাহায্যে আপনি আপনার মানসিক ধ্বংসাবশেষের মাথা পরিষ্কার করতে পারেন: মনোভাব, কৌশল, প্রশিক্ষণ। আমরা মস্তিষ্কের "ক্লিনজিং" এর সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতির একটি নির্বাচন সংকলন করেছি যা আপনি নিজে করতে পারেন, কোন বিশেষজ্ঞ ছাড়াই।
আপনার মাথা থেকে খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার মানসিক উপায়:
- হিসাব … আপনার শত্রুকে হত্যা করার জন্য, আপনাকে তাকে চাক্ষুষভাবে জানতে হবে। খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে সেগুলি বের করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন, অথবা আপনি একটি কাগজের টুকরো নিতে পারেন এবং সেগুলি আপনার নিজের হাতে লিখতে পারেন। ভয়কে বাস্তব এবং কাল্পনিক দুটি ভাগে ভাগ করা অনেক সাহায্য করবে। তারপরে, প্রতিটি আইটেমের পাশে, উদ্বেগকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্রমাগত লোহা বন্ধ না বা সামনের দরজা বন্ধ না হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে এই পদক্ষেপটি দুবার পরীক্ষা করুন।
- উপেক্ষা করা … আপনার মাথায় getুকে যাওয়া এবং আপনার জীবন নষ্ট করার চেষ্টা করে এমন অনুপ্রবেশকারী মানসিক "পরজীবী" উপেক্ষা করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। তাদের হিসাব করুন, আপনার ধারণাগুলি চিহ্নিত করুন এবং কালো তালিকাভুক্ত করুন, একটি সীমারেখা রেখা আঁকুন। এখন, এমনকি যখন তারা আপনার চেতনাকে "কল" করার চেষ্টা করছে, সীমান্ত অতিক্রম করার জন্য, উপেক্ষা মোড চালু করুন।
- দত্তক … বিরক্তিকর চিন্তা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। অতএব, কারও এই সত্যের সাথে সুর করা উচিত নয় যে নিজের উপর অবিচ্ছিন্ন কাজ করেও তারা কখনই ফিরে আসবে না। তাদের প্রতি মনোভাব এখানে গুরুত্বপূর্ণ: এই ভয় (দুশ্চিন্তা, অবসেসিভ চিন্তা) এর সাথে বাস্তবের কোন সম্পর্ক নেই, তাই তাদের নিজেদের দিকে ফিরে আসতে দিন। তাদের প্রতি শান্ত মনোভাব গড়ে তুলুন - মন খারাপ করবেন না, বিশ্লেষণ করবেন না, নার্ভাস হবেন না। তাদের সাথে তর্ক করার চেষ্টা করবেন না এবং এর বিরুদ্ধে তর্ক করার চেষ্টা করবেন না - এটি সাধারণ জ্ঞান যে আপনার মনের সাথে তর্কে জয় করা কঠিন। আপনি কেবল উদ্বেগ এবং উদ্বেগের মধ্যে আরও বেশি চাপে পড়বেন। তাই শিথিল করুন - যদি এই ধরনের চিন্তাকে গুরুত্ব না দেওয়া হয়, তাহলে তারা যেভাবে এসেছিল সেভাবেই চলে যাবে।
- উদাসীনতা … মনে রাখবেন আবেগই ভয় এবং উদ্বেগের প্রধান খাদ্য। এটি আবেগের উপাদান যা ভয়ের চোখকে প্রশস্ত করে এবং উদ্বেগকে শিখরে নিয়ে আসে। অতএব, আপনার মাথায় উদাসীনভাবে "কৃমি" উপলব্ধি করতে শিখুন: যদি তারা না হয় - দুর্দান্ত, হাজির - এটিও স্বাভাবিক। কিন্তু আপনার ধারণার মূল্যায়নের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন: আপনি যদি নিজের উপর কাজ করছেন, তাহলে এইসব অযৌক্তিক চিন্তা কখন চলে যাবে সেদিকে মনোনিবেশ করবেন না। আবেশের বিরুদ্ধে লড়াইকে অন্য আবেশে অনুবাদ করবেন না।
- বিভ্রান্তিকর … ইতিবাচক বিরোধিতার সাথে খারাপ চিন্তা বাধাগ্রস্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "কিন্তু" শব্দটি ব্যবহার করা। এবং যত তাড়াতাড়ি কিছু খারাপ চিন্তা আপনার মনকে বিরক্ত করতে শুরু করে, একটি ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের সাথে এটি বন্ধ করুন। ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, নিজের কথা শুনুন - চরিত্র বা চেহারার যে কোন ত্রুটি সবসময় একই এলাকায় সুবিধার সাথে আচ্ছাদিত হতে পারে। চোখে আগুন তাদের চারপাশের বলিরেখা, প্রফুল্ল চরিত্র - পূর্ণতা ইত্যাদি coversেকে রাখে।
- অ্যান্টিভাইরাস … অবসেসিভ চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল। এটি কম্পিউটারের সাথে মস্তিষ্কের সংযোগ এবং কম্পিউটার ভাইরাসের সাথে খারাপ চিন্তাভাবনার উপর ভিত্তি করে। অর্থাৎ, আপনার মস্তিষ্কের কম্পিউটারে একটি "অ্যান্টি-ভাইরাস প্রোগ্রাম" ইনস্টল করুন, যা ভাইরাল চিন্তাভাবনা গণনা করবে এবং অবিলম্বে সেগুলি মুছে ফেলবে।
- ক্ষমা … যদি আপনার মাথায় মানসিক "পরজীবী" প্রতিশোধমূলক হয় বা ক্রমাগত আপনাকে আক্রমণাত্মক পরিস্থিতির কথা মনে করিয়ে দেয়, তাহলে সমস্যার সমাধান হবে অপরাধীকে ক্ষমা করা। অথবা আপনি যদি মনে করেন যে আপনার আচরণ বা কথা ভুল। শুধু প্রদর্শনের জন্য নয়, আমার হৃদয়ের গভীর থেকে আমাকে ক্ষমা করুন। অন্যথায়, আত্মাকে আঘাত করা পরিস্থিতি স্মৃতিতে অবিরাম স্ক্রোল করবে এবং আপনি অপরাধীর কাছে আপনার উত্তর বা আপনার আচরণের জন্য নতুন বিকল্পগুলি নিয়ে আসবেন। অর্থাত্ আপনার শক্তি এবং স্নায়ুগুলিকে বৃথা নষ্ট করা - অতীতে, যা ইতিমধ্যে ঘটেছে তার উপর ইতিমধ্যে চলে গেছে।
খারাপ চিন্তার বিরুদ্ধে প্রার্থনা
যদি আপনার মাথায় খারাপ চিন্তা আসে তাহলে কি করবেন এই প্রশ্নের ধর্মের উত্তর দ্ব্যর্থহীন - প্রার্থনা করা। আন্তরিক প্রার্থনা মন্দ এবং আবেগপ্রবণ চিন্তার বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র হিসাবে স্বীকৃত। তিনি উচ্চতর divineশ্বরিক শক্তির সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ স্থাপন করেন। সুতরাং, তারা আমাদের অভ্যন্তরীণ ভূতদের সাথে সংঘর্ষে আসে।
আপনার প্রার্থনা যথাসম্ভব কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই উদ্দীপিত আবেগের চিন্তার বিপরীত দিকে পরিচালিত হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা পরিস্থিতির সাথে সম্মত হতে না পারেন, তাহলে Godশ্বরের কাছে আপনার আবেদনের সারমর্মটি হ'ল অবিকল নম্রতা: "তোমার কাজ হবে!"
যদি আপনার সমস্যা হতাশা বা হতাশা হয়, তাহলে আপনাকে অহংকার বা বকাঝকা করতে হবে, যা প্রায়শই এই ধরনের অবস্থার সৃষ্টি করে। এবং কৃতজ্ঞতার সাথে উচ্চ ক্ষমতার দিকে ফিরে যান। যদি খারাপ চিন্তার উৎস অন্য ব্যক্তির বিরুদ্ধে রাগ বা বিরক্তি হয়, তাহলে আপনাকে নিজে তাকে ক্ষমা করতে হবে এবং beforeশ্বরের কাছে তার ক্ষমা চাইতে হবে।
এই যে কোন ক্ষেত্রে, মন্দ আত্মার কাজ বিপরীত ফলাফল বাড়ে - ভাল। অতএব, তারা নিরস্ত্র হয়ে যায়, এবং আপনার সাথে তাদের থাকা অর্থহীন। এবং তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে। আপনি কেবল প্রার্থনার সাহায্যে নিজেকে এবং আপনার চিন্তাভাবনাকে পরিষ্কার করতে পারেন। গির্জার নিয়ম আমাদের মধ্যে মন্দ আত্মা এবং অসুরদের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী অস্ত্র। স্বীকারোক্তি এবং ধর্মক্রিয়া আত্মাকে শুদ্ধ করে এবং মন্দ কাজের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়। প্রার্থনার সাহায্যে খারাপ চিন্তা থেকে পরিত্রাণ পেতে, শুধুমাত্র প্রার্থনার জ্ঞাত গ্রন্থ এবং শুধুমাত্র গির্জায় Godশ্বরের দিকে ফিরে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনি যদি আপনার সম্বন্ধে আন্তরিক হন, তাহলে তিনি অবশ্যই আপনার কথা শুনবেন, আপনি যেদিকেই যান না কেন এবং আপনি কোন শব্দেই প্রার্থনা করুন না কেন। কীভাবে খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
আপনার অভ্যন্তরীণ ভয়কে মোকাবেলার উপায় বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে মানসিক শান্তি ফিরিয়ে আনার জন্য কাজের প্রয়োজন। মনস্তাত্ত্বিক কৌশল বা প্রার্থনা অবসেসিভ চিন্তার জন্য এককালীন বড়ি নয়, বরং এমন একটি thatষধ যা দীর্ঘদিন এবং নিয়মিত গ্রহণ করা প্রয়োজন। অতএব, নিজের উপর কাজ করুন, এবং আপনার মাথার "কৃমি" আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবন মানের উপর তাদের প্রভাব হারাবে।
