কারও মতামতের উপর নির্ভরতার কারণ এবং লক্ষণ। কীভাবে নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে এই জাতীয় সংযুক্তি থেকে রক্ষা করবেন। অন্যের প্রভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জনপ্রিয় উপায়। অপরিচিতদের মতামত প্রায়ই যে কোন পরিস্থিতির একটি বহিরাগত দৃষ্টিভঙ্গি প্রতিনিধিত্ব করে, এবং এটি তার ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে এটি বিবেচনায় নেওয়া বা না নেওয়া প্রত্যেকের উপর নির্ভর করে। যখন একজন ব্যক্তি আসক্ত হয়, তখন সে তার নিজের স্বার্থের কথা ভুলে সব নির্দেশ গ্রহণ করে এবং সেগুলি অনুসরণ করে।
গুরুত্বপূর্ণ! শৈশব শিক্ষা আসক্তি উত্থানের জন্য ভিত্তি হয়ে ওঠে। অন্যান্য অনেক মানসিক গঠনের মতো, উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তিত্ব বিকাশের সঠিকভাবে নির্বাচিত পদ্ধতির সাহায্যে এটি প্রতিরোধ করা যায়।
অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভরশীল ব্যক্তির লক্ষণ
সামাজিকভাবে গৃহীত মনোভাবের অনুকরণ বা মেনে চলার ইচ্ছা ব্যক্তির নিজের সত্তার প্রকাশকে বাধা দেয়। ব্যক্তিগত বিকাশের প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যায়, কারণ একজন ব্যক্তির জন্য কর্তৃপক্ষের মূল্যায়ন এবং মতামতকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। আসক্তির প্রধান লক্ষণ:
- কোন কাজ করার আগে একজন ব্যক্তি চিন্তা করে যে সমাজ কিভাবে এই কর্ম মূল্যায়ন করবে, অন্যরা কি ভাববে। এই চিন্তা চূড়ান্ত সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করে।
- সমালোচিত ব্যক্তি বিষণ্নতা, মানসিক অবনতি এবং বেদনাদায়ক সুস্থতা অনুভব করে।
- সাধারণ আলোচনা বা সমালোচনার শিকার হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।
- তাদের কর্ম, কৃতিত্ব বা ব্যক্তিগত গুণাবলীর ইতিবাচক মূল্যায়ন এবং প্রশংসার প্রয়োজন রয়েছে।
- একজন ব্যক্তি নিপীড়ন অনুভব করে যখন তার ক্রিয়াগুলি ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা হয় না।
- একজন ব্যক্তির পরিশ্রম মানুষের প্রত্যাশা পূরণের জন্য উষ্ণ।
- একজন ব্যক্তি তার নীতি এবং মতামত অন্য কারো মতামতের পক্ষে উৎসর্গ করে।
- আলোচনা উপেক্ষা, তাদের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষার জন্য ভয়ের উপস্থিতি।
- একটি অনুভূতি আছে যে একজন ব্যক্তি অন্য কারো জীবন যাপন করছে, এবং একই সাথে তার নিজের "আমি" এর একটি নিপীড়ন আছে।
অপরিচিতদের মতামত আপনার মর্যাদাকে ছায়া দিতে পারে এবং আপনার নিজের মুখের ক্ষতিকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকে, তাহলে আপনাকে অ্যালার্ম বাজাতে হবে। সর্বোপরি, এই প্রকাশ ব্যক্তিত্বের নিপীড়নে অবদান রাখে এবং নির্দিষ্ট জীবনের লক্ষ্য অর্জনে হস্তক্ষেপ করে।
অপরিচিতদের মতামতের উপর নির্ভর করে কীভাবে থামবেন
মানুষ স্বভাবতই খুব নির্ভরশীল। প্রতিটি পরিবার, শিশুদের প্রতিপালন করে, তাদের মত প্রকাশের স্বাধীনতার প্রতি আলাদা মনোভাব রয়েছে। কিছু বাবা -মা স্বৈরতান্ত্রিক পদ্ধতিতে বাচ্চাদের লালন -পালন করতে পছন্দ করেন, অন্যরা বিপরীতে গণতন্ত্রের দিকে ঝুঁকে পড়ে। যে শিশুটি মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়েছিল, তার ক্রিয়াকলাপে লঙ্ঘিত হয়েছিল, জনসাধারণের মতামতের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। সমস্যাটি বিশ্লেষণ করার পরে, মনোবিজ্ঞানীরা ক্রিয়ার একটি নির্দিষ্ট অ্যালগরিদম তৈরি করেছেন, কীভাবে অন্য কারও মতামতের উপর নির্ভর করবেন না:
- নিজেকে দেখছেন … এই কৌশলটি মননশীলতার অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে। আপনার চিন্তাভাবনা বিশ্লেষণ করতে হবে। বিভিন্ন ধরনের অনুভূতি লক্ষ্য করতে হবে। তারপরে একজন ব্যক্তি বুঝতে পারবেন যে তার আবেগের মধ্যে বিরক্তি, রাগ, উদ্বেগ, অব্যক্তির অনুভূতি রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করার পরে, সে ভাল এবং খারাপের মধ্যে বিভাজন না করে সেগুলি চিনতে শেখে। তাদের চিন্তাভাবনা অনুভব করতে শেখার মাধ্যমে, মানুষ তাদের উৎপত্তি নির্ধারণ করে। একটি উদ্দীপকের আবেগের প্রতিক্রিয়াকে উপলব্ধি করে, সচেতনতা দেখা দেয়, যা একজন ব্যক্তিকে আত্ম-নিন্দা থেকে মুক্তি দেয়।
- গোপনীয়তা … আসক্ত ব্যক্তিরা নিinessসঙ্গতাকে ভয় পায়, তারা এমনকি যারা তাদের ক্ষতি করে তাদের সাথে থাকার চেষ্টা করে, যাতে নিজের সাথে একা না থাকে। এই ধরনের নেতিবাচক সংযুক্তি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে ধীরে ধীরে একা থাকতে শিখতে হবে।এই পদ্ধতিটি যে কার্যকর তা উপলব্ধি করে, আপনাকে সময় কাটানোর জন্য একটি জায়গা প্রস্তুত করতে হবে। সৃষ্ট অনুকূল পরিবেশ আপনাকে নিজের সাথে শান্তি ও সম্প্রীতিতে থাকতে দেবে। এই ধরনের কাজ সময়ের সাথে একাকীত্বের ভয়কে নিরুৎসাহিত করবে এবং স্বাধীনতার শিক্ষা দেবে।
- আপনার নিজের ইচ্ছার সংজ্ঞা … অন্য কারো মতামতের সাথে যুক্ত ব্যক্তিদের এই বা সেই পরিস্থিতি সম্পর্কে জীবনের লক্ষ্য এবং তাদের নিজস্ব মতামত নেই। উপস্থাপিত সমস্ত প্রকাশ অন্য কারো মুখের আড়ালে লুকিয়ে আছে, কারণ প্রিয়জন যা চায়, নির্ভরশীল ব্যক্তি যা চায় তা সবকিছুই। এই জাতীয় ব্যক্তির নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পাওয়া এবং তার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ এবং সে জীবনে কী হতে চায় তার প্রশ্নের উত্তর দেওয়া দরকার।
- আগ্রাসন প্রদর্শন … প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য তাদের মানসিক আক্রোশ ছুঁড়ে ফেলা এবং একটি বিশেষ পরিস্থিতির ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করা সাধারণ। যদি আপনি ক্রমাগত নিজের মধ্যে আগ্রাসন সংযত করেন এবং এটিকে বের না করতে দেন তবে এটি স্বাস্থ্যের বেদনাদায়ক অবস্থা সৃষ্টি করতে পারে, ব্যক্তিগত উদাসীনতা বিকাশ করতে পারে। আপনার অবস্থান রক্ষা করে, এটি আপনার নিজের মতামত খুঁজে বের করবে, যা আসক্তির বন্দিদশা থেকে পালাতে সাহায্য করবে।
- সীমানা প্রতিষ্ঠা করা … যা অনুমোদিত তার স্পষ্ট সীমা নির্ধারণ করে একজন ব্যক্তি সার্বজনীন অনুমোদন লাভ করে। অস্থির সীমানা অনিশ্চয়তার জন্ম দেয়, যা অনেক লোককে বন্ধ করে দেয়। সর্বোপরি, কেবল স্বতন্ত্র সীমানাগুলি জীবনের লক্ষ্যগুলির উপস্থিতির কথা বলে যা কখনই কাঁপবে না। এই ধরনের পদক্ষেপ আপনাকে সমাজে আপনার চেহারা খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে।
- মায়া থেকে মুক্তি পাওয়া … এই কাজটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোন নিখুঁত মানুষ নেই। এমনকি সেই ব্যক্তিদেরও যাদের মূর্তি হিসেবে দেখা হয় তাদের নেতিবাচক গুণাবলী রয়েছে। তাদের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে তাকিয়ে, আপনি আপনার নিজের চেতনা দ্বারা সৃষ্ট মায়াময় জগতকে ধ্বংস করতে পারেন।
যখন একজন ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করেন কিভাবে অন্য কারো মতামতের প্রতি মনোযোগ দেওয়া যায় না, তখন আমরা তার উদ্ভূত সমস্যা এবং সেগুলো থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে কথা বলতে পারি। এই মুহুর্ত থেকে, আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই শুরু হয়।
ব্যায়ামের একটি তালিকা যা আপনাকে বলবে কিভাবে অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভর করে থামতে হয়:
- আপনি একটি সিনেমা দেখতে বা একটি বই পড়া প্রয়োজন যাতে সবাই উপাদান জানেন। নির্বাচিত প্লটের সাথে নিজেকে পরিচিত করার পরে, আপনার একটি তালিকা তৈরি করা উচিত যেখানে আপনার পছন্দ করা মুহুর্তগুলি এবং খুব বেশি লেখা নেই। যখন একজন ব্যক্তি চলচ্চিত্র বা বইয়ের সারমর্ম বুঝতে পারেন, তখন তার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে তার ছাপ সম্পর্কে কথা বলা উচিত। কথোপকথনের সময়, বিতর্ক দেখা দিতে পারে, তবে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার ইতিমধ্যে গঠিত মতামত থেকে বিচ্যুত হওয়া উচিত নয়। প্রস্তাবিত ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করার সুপারিশ করা হয় যতক্ষণ না ব্যক্তি আত্মবিশ্বাস অনুভব করে।
- একটি নির্দিষ্ট জীবনকালের মধ্যে যে লক্ষ্যগুলি অর্জনের পরিকল্পনা করা হয়েছে তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন। এই পদ্ধতি সম্পন্ন করার পর, মানুষ আস্থা অর্জন করে এবং পরিকল্পিত অর্জনের জন্য সংগ্রাম করে।
- আপনাকে অস্বীকার করতে সক্ষম হতে হবে, মানুষকে "না!" বলার শক্তি তৈরি করতে হবে। এটি শিখতে, আপনাকে ছোট শুরু করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন বন্ধুর কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে দেখা করার প্রস্তাব আসে, এটি অন্তত 30 মিনিটের মধ্যে এটি পরিবর্তন করা মূল্যবান, তবে এটি ইতিমধ্যে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন হবে।
যদি একজন ব্যক্তি নিজের উপর অন্যের মতামতের উপর নির্ভরতা মোকাবেলা করতে না পারে, তবে কেবল একজন বিশেষজ্ঞই তাকে সাহায্য করতে পারেন। অন্যের মতামতকে কীভাবে ভয় পাবেন না - ভিডিওটি দেখুন:
অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভরতার জালে পড়ে থাকা সমস্ত মানুষ সমাজ দ্বারা লঙ্ঘনের শিকার হয়, মুখ হারিয়ে ফেলে এবং ভিড় থেকে দাঁড়াতে অক্ষম হয়। মেনে চলার আকাঙ্ক্ষা ব্যক্তিত্বকে সঙ্কুচিত করে। যদি আসক্তি কাটিয়ে ওঠার প্রয়োজন হয়, তাহলে দ্বিধা করার দরকার নেই। উপস্থাপিত অ্যালগরিদম অনুসারে ক্রিয়াগুলি তৈরি করা উচিত এবং কেবল তখনই অন্যের মতামত থেকে নিজেকে মুক্ত করা এবং নিজের প্রতি বিশ্বাস অর্জন করা সম্ভব হবে।
