আমার পা কেন ফুলে যায় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়? কম্প্রেস এবং স্নান, জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ, ফার্মেসি জেল এবং মলম। মূত্রবর্ধক পানীয় পান করার অর্থ কি?
পা ফুলে যাওয়া হল নিম্ন প্রান্তের পেশী টিস্যুর আন্তcellকোষীয় স্থানে তরল জমা হওয়া। যখন, একটি বা অন্য কারণে, এটি ঘটে, পা এবং পা ফুলে যেতে শুরু করে, আকারে বৃদ্ধি পায়, যা কেবল অস্থির দেখায় না এবং অপ্রীতিকর সংবেদন দেয় না, তবে ভবিষ্যতে আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার হুমকি দেয়। এজন্য, এবং ক্ষণিকের অসুবিধার কারণে মোটেও নয়, আপনার পায়ে ফুলে যাওয়া আপনাকে কেন তাড়াতাড়ি খুঁজে বের করতে হবে এবং সেগুলি দূর করার একটি নির্ভরযোগ্য উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
পা এডমা কি?
ছবিতে, পায়ে ফোলাভাব
পা শরীরের সর্বনিম্ন অংশ, যা দিনের বেশিরভাগ সময় সোজা থাকে এবং সর্বোচ্চ চাপ সহ্য করে। এটি জাহাজের তরল এবং দেহের আন্তcellকোষীয় স্থানের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যায়। ফলস্বরূপ, পেশী টিস্যু "ফুলে যায়", পা এবং পা ফুলে যায়, ক্ষত এবং মাকড়সার শিরা ত্বকে প্রদর্শিত হয় এবং ব্যক্তি নিম্ন প্রান্তে ক্লান্তি, ব্যথা এবং জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করে।
শোথ হল:
- স্থানীয় … তারা একটি পায়ে উপস্থিত হয় বা একটি নির্দিষ্ট এলাকায় মনোনিবেশ করে - উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র গোড়ালি বা পায়ের শীর্ষে।
- প্যাস্টোজ … এগুলি নিম্ন পায়ের নীচের অংশের টিস্যুগুলির সামান্য ফোলা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং প্রায় কখনই উচ্চতর হয় না। ত্বকে ছাপানো মোজাগুলির চিহ্নগুলি দ্বারা তাদের চিহ্নিত করা যায়, যদি না, অবশ্যই সকালে আপনি ভুল করে কয়েকটি আকারের ছোট মোজা বেছে নেন।
- প্রকাশ করেছেন … এগুলি পায়ে মারাত্মক ফোলা, যা পা থেকে হাঁটুর জয়েন্ট পর্যন্ত নিচের অংশের পুরো জায়গা জুড়ে থাকে এবং সর্বোচ্চ ক্ষেত্রে উরু পর্যন্ত উঠে যায়। এগুলো খালি চোখে দেখা যায়।
যদি সময়ে সময়ে শোথ দেখা দেয়, তবে এটি কিছু বাহ্যিক ইভেন্টে শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া: আপনি জিমে অতিরিক্ত পরিশ্রম করেছেন, অস্বস্তিকর জুতা পরেছেন, সারাদিন আপনার পিঠে ভারী ব্যাকপ্যাক বহন করেছেন। এই ক্ষেত্রে, বিশেষ কিছু প্রয়োজন হয় না, শুধুমাত্র ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা ছাড়া।
যদি আপনার পা দিনের পর দিন ফুলে যায়, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, অথবা সময়ের সাথে সাথে তাদের ফোলা আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে, আমরা প্যাথলজি সম্পর্কে কথা বলার একটি বড় সুযোগ রয়েছে এবং আপনার একটি মেডিকেল পরীক্ষা করা দরকার।
বিঃদ্রঃ! যদি পা খুব ফুলে যায়, সময়ের সাথে সাথে, ত্বক যা ক্রমাগত টান সহ্য করতে পারে না তা ফাটল, আলসার এবং ক্ষয় দ্বারা আবৃত হতে পারে, যা থেকে তরল বের হতে শুরু করে। উপরন্তু, চিমটিযুক্ত শিরাগুলিতে দুর্বল রক্ত প্রবাহ থ্রম্বোসিস এবং থ্রম্বোফ্লেবিটিসকে উস্কে দেয়। এজন্য এডিমা নিয়ে বেমানান হওয়া অগ্রহণযোগ্য।
পা এডমা হওয়ার কারণ
সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পায়ের শোথের কারণগুলি খুব সাধারণ এবং দেহের কার্যক্রমে ব্যাঘাতের ইঙ্গিত দেয় না। অতীতের দিনের কথা মনে রেখে সহজেই তাদের হিসাব করা যায়।
তুলনামূলকভাবে ক্ষতিকারক কারণ কেন পা ফুলে যায়:
- আপনার পায়ে (হেয়ারড্রেসার, শিক্ষক, কুরিয়ার) বা স্থির অবস্থানে (ট্রাক ড্রাইভার, দূরপাল্লার ফ্লাইটের পাইলট) দীর্ঘ সময় কাটানোর প্রয়োজনের সাথে যুক্ত একটি পেশা;
- উল্লেখযোগ্য অতিরিক্ত ওজন, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার ফলস্বরূপ, যখন শরীরে তরলের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, এবং হরমোনীয় শকগুলি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার স্বাভাবিক গতি বিঘ্নিত করে;
- গর্ভাবস্থা ছাড়াও, মহিলাদের পায়ের শোথের স্বাভাবিক কারণ হতে পারে menstruতুস্রাব আসন্ন, যার কারণে তরল ধরে থাকে, 2-3 অতিরিক্ত পাউন্ড বৃদ্ধি এবং শোথের উপস্থিতি;
- জিমে ওভারলোডিং;
- ওজন বহন;
- অস্বস্তিকর, আঁটসাঁট, উঁচু হিলের জুতা;
- অতিরিক্ত তরল পান করা
- ক্রস করা গোড়ালি নিয়ে বসে থাকার অভ্যাস, পা দিয়ে পায়ের উপর দিয়ে ক্রস করা ইত্যাদি।
- বর্ধিত পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা, যার কারণে শিরাগুলি প্রসারিত হয় এবং শরীরে রক্তকে পুরোপুরি "ধাক্কা" দিতে পারে না, এবং শরীর টিস্যু থেকে তরল বের করতে সাহায্য করে এমন লবণ হারায় - এই কারণে পায়ে তাপ বেশি ফুলে যায়।
বিঃদ্রঃ! উপরে তালিকাভুক্ত কারণগুলি নিরীহ নয়, যেহেতু তাদের দ্বারা সৃষ্ট শোথ কোনভাবেই রোগের সাথে যুক্ত নয় এবং একটি নিয়ম হিসাবে, এটি নিজেই চলে যায়। কিন্তু তার মানে এই নয় যে তাদের উপেক্ষা করা যাবে!
পা ফুলে যাওয়ার রোগগত কারণগুলি:
- কার্ডিওভাসকুলার বা মূত্রনালীর ব্যাধি;
- যকৃতের রোগ;
- জয়েন্টগুলির রোগ;
- ভেরিকোজ শিরা;
- ডায়াবেটিস;
- হাইপোথাইরয়েডিজম বা অন্যান্য থাইরয়েড সমস্যা;
- ইনজুরি।
শরীরের ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাতের কারণে সৃষ্ট শোথের স্বাধীনভাবে চিকিত্সা করা অসম্ভব, যদি কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রে তরল ধরে রাখা কেবল আরও ভয়ঙ্কর রোগের লক্ষণ। তবে বাড়িতে পায়ের শোথ দূর করা সম্ভব, যা বাহ্যিক পরিস্থিতির ফল এবং এর জন্য ব্যবস্থা তুলনামূলকভাবে সহজ পদক্ষেপের প্রয়োজন হবে।
আপনার পা ফুলে গেলে কী করবেন?
সবচেয়ে সাধারণ উপদেশ, যা অবশ্যই প্রত্যেক ব্যক্তির দ্বারা গ্রহণ করা হয়েছে যার পা সন্ধ্যায় ফুলে গেছে, এরকম শোনাচ্ছে: আপনার জুতা খুলে ফেলুন, আপনার মোজা খুলে ফেলুন, আপনার হৃদয়ের স্তরের উপরে আপনার পা দিয়ে শুয়ে পড়ুন এবং শুয়ে থাকুন 20-30 মিনিটের জন্য। রেসিপিটি কার্যকর, এটি ভাল কাজ করে, তবে আপনি একা একা এটি নিয়ে যাবেন না। একটি শালীন ফলাফল পেতে, সক্রিয়ভাবে মানুষের প্রাথমিক চিকিৎসা কিটের রেসিপি এবং আধুনিক বিজ্ঞানের অর্জনগুলি ব্যবহার করুন - তারা আপনাকে আরও সঠিকভাবে সাহায্য করবে।
পা এডমা জন্য স্নান
পা ফুলে যাওয়ার জন্য এটি একটি সহজ এবং সবচেয়ে উপভোগ্য ঘরোয়া প্রতিকার। আপনার ফোলা পা হালকা গরম পানিতে নামিয়ে, নিরাময়ের সমাধান দিয়ে স্বাদযুক্ত, আপনি প্রায় অবিলম্বে স্বস্তি অনুভব করবেন: ক্লান্তি চলে যাবে, ভারীতা হ্রাস পাবে এবং কিছুক্ষণ পরে ফোলা কমে যাবে।
কীভাবে স্নান প্রস্তুত করবেন:
- ভেষজ দিয়ে … পা ফুলে যাওয়ার জন্য দেখানো যে কোন ভেষজ 100 গ্রাম নিন - বার্চ পাতা, বুড়ো গাছ, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ক্যালেন্ডুলা, বারডক রুট, নেটেল, লিন্ডেন, কোল্টসফুট, পুদিনা, আইভি, ক্যামোমাইল বা geষি। 3 লিটার ফুটন্ত পানি,ালুন, যতক্ষণ না ঝোলটি ত্বকের জন্য মনোরম তাপমাত্রায় ঠান্ডা হয়ে যায়, চাপ দিন, একটি বেসিনে andেলে দিন এবং 15-20 মিনিটের জন্য আপনার পা কম করুন।
- সূঁচ দিয়ে … তৈরির জন্য 100 গ্রাম স্প্রুস, ফার বা পাইন সূঁচ ব্যবহার করুন। আপনি যদি তাদের সাথে এক মুঠো জুনিপার বেরি যোগ করতে পারেন তবে এটি দুর্দান্ত।
- লবণ দিয়ে … 100 লিটার উষ্ণ জলে 100 গ্রাম সামুদ্রিক লবণ দ্রবীভূত করুন এবং এতে আপনার পা নিমজ্জিত করুন। প্রক্রিয়াটি শেষ করার পরে, লবণটি ধুয়ে ফেলতে আপনার ত্বক পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- অপরিহার্য তেল দিয়ে … জেরানিয়াম, জাম্বুরা, ওরেগানো, আদা, ল্যাভেন্ডার, জুনিপার, জায়ফল, প্যাচৌলি, ক্যামোমাইল, মৌরি, চা গাছ এবং ইউক্যালিপটাস পানিতে 10-12 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করে আপনি যে কোনও স্নানের প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
- মেন্থল দিয়ে … পায়ের আঙ্গুল এবং পা ফুলে যাওয়ার জন্য সমানভাবে কার্যকর প্রতিকার হল শীতলকরণ এবং প্রশান্তিমূলক মেন্থল দিয়ে স্নান করা, যা প্রস্তুত স্নানের মিশ্রণে বা বাড়ির প্রসাধনী তৈরির জন্য বিশেষ দোকানে পাওয়া যায়।
প্রক্রিয়াটি শেষ করার পরে, পাগুলি একটি তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে শুকানো উচিত, ময়শ্চারাইজার দিয়ে তৈলাক্ত করা এবং মোজা লাগানো উচিত।
একটি আকর্ষণীয় পদ্ধতি যা আপনাকে দিনের বেলা এমনকি শক্তিশালী, বিরক্তিকর পা থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পেতে দেয়, স্নানগুলি বিপরীত। তাদের অর্থ হল, পর্যায়ক্রমে 30 সেকেন্ডের জন্য উষ্ণ বা ঠান্ডা জল দিয়ে একটি বেসিনে পা রেখে, টিস্যু থেকে তরল প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে। এই ক্ষেত্রে, গরম পানিতে লবণ যোগ করা যেতে পারে, এবং ঠান্ডা জলে ভেষজ আধান এবং মেন্থল যুক্ত করা যেতে পারে। একমাত্র জিনিস হল, সাবধানে থাকুন যাতে আপনার পা ঠাণ্ডা পানিতে বেশি না থাকে এবং সিস্টাইটিস না হয়।
বিঃদ্রঃ! স্নান প্রক্রিয়া সহজ করার জন্য, আপনি এটি একটি বিপরীতে ঝরনা দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
পা এডমা বিরুদ্ধে কম্প্রেস
যদি এডিমা ব্যথা টানতে থাকে এবং দীর্ঘ সময় ধরে কমতে না চায়, তাহলে আরও কার্যকর প্রতিকারের প্রয়োজন হয়, যা একটি ব্যান্ডেজের সাহায্যে শরীরের প্রভাবিত স্থানে নিরাপদভাবে সংকুচিত হতে পারে। ২- 2-3 ঘন্টা বা সারারাত রেখে দিন।
সর্বাধিক জনপ্রিয় decongestant কম্প্রেস হল:
- বাঁধাকপি … বাঁধাকপি পাতাগুলি একটি ঘূর্ণায়মান পিন দিয়ে পায়ের পিছনে রাখুন। আপনি তরুণ বারডক পাতাও ব্যবহার করতে পারেন।
- পার্সলে, লেটুস, ঘোড়ার সোরেল … একটি ছুরি দিয়ে পাতাগুলি কেটে নিন এবং পায়ের পাতায় সুরক্ষিত রাখার জন্য পনিরের কাপড়ে রাখুন।
- ভেষজ decoctions … স্নানের জন্য আধান প্রস্তুত করার পরিবর্তে, 2-3 চামচ। ঠ। উপরে তালিকাভুক্ত যে কোনও ভেষজ একটি গ্লাস ফুটন্ত জলের সাথে redেলে দেওয়া হয়, একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে একটি ঝোলকে ঠান্ডা, ফিল্টার এবং আর্দ্র করার অনুমতি দেওয়া হয়, যা পরে শোথ থেকে পা, গোড়ালি বা পায়ের গোড়ালির চারপাশে ক্ষত হয়। বৃহত্তর সুবিধার জন্য, আপনি ঝোল মধ্যে 1 টেবিল চামচ দ্রবীভূত করতে পারেন। ঠ। সমুদ্রের লবণ বা মধু।
- মসিনার তেল … তারা উদারভাবে এটি দিয়ে পা লুব্রিকেট করে, এটি সুতি কাপড় দিয়ে মোড়ানো এবং তারপরে পলিথিন দিয়ে। আপনি জলপাই এবং কর্পূর তেলও ব্যবহার করতে পারেন।
- আলু … ভাল করে ধুয়ে রান্না করা, কিন্তু খোসা ছাড়ানো এবং কন্দের চামড়ার সাথে চূর্ণ করা আলু গরম ব্যবহার করা হয় এবং ব্যান্ডেজের নিচে 30 মিনিটের বেশি রাখা হয় না।
- কালানচো পাতার অ্যালকোহলিক আধান … কাঁচামাল পিষে নিন এবং নিয়মিত ভদকাতে 14 দিনের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। আধানের মধ্যে, টিস্যু আর্দ্র করা হয় এবং পায়ে ফোলা জায়গায় প্রয়োগ করা হয়। কমপ্রেসটি প্রায় 1 ঘন্টার জন্য রাখুন।
অবশ্যই আপনি জানেন যে কীভাবে আঘাতের ফলে পায়ের ফোলা দূর করা যায় - এতে বরফ লাগান বা আমেরিকান চলচ্চিত্রের নায়কদের মতো ফ্রিজার থেকে হিমায়িত সবজির একটি প্যাকেজ। এই পদ্ধতিটি অন্যান্য ধরনের এডেমার সাথেও কাজ করে, শুধু মনে রাখবেন আপনার ত্বককে ঠান্ডা পোড়া থেকে রক্ষা করার জন্য একটি ন্যাপকিনে কুলিং কম্প্রেস মোড়ানো এবং 15 মিনিটের বেশি আপনার শরীরে বরফ রাখবেন না।
পা ফুলে যাওয়ার জন্য মূত্রবর্ধক পানীয়
যে ওষুধগুলি শরীর থেকে তরল নির্মূলকে উৎসাহিত করে সেগুলি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী কঠোরভাবে নেওয়া হয়। যদি আপনি এই নিয়মকে অবহেলা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি অতিরিক্ত পানির সাথে পটাশিয়াম পরিত্রাণ পাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন, লবণ জমাতে উদ্বুদ্ধ করেন, আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় এবং অনিদ্রা, দুর্বলতা এবং খিঁচুনির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে পরিচিত হন।
ভেষজ মূত্রবর্ধক হালকা এবং তাই নিরাপদ বলে মনে করা হয়। কিন্তু তাদেরও অপব্যবহার করা উচিত নয়। যদি তাদের ব্যবহার 1 মাসের মধ্যে ফলাফল না নিয়ে আসে, তবে আপনাকে এখনও একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
যদি আপনার পা খুব ফুলে যায় তবে নিম্নলিখিতগুলি উদ্ধার করতে আসবে:
- দুধের সাথে সবুজ এবং কালো চা … ব্রেক করুন এবং যথারীতি দিনে 2-3 বার পান করুন।
- ভেষজ সংগ্রহ … সেন্ট জনস ওয়ার্ট, কর্ন স্টিগমাস, পুদিনা, হর্সটেইল, ক্যারাওয়ে বীজ, গোলাপ হিপস, নটওয়েড হারব, এডলবেরি ফুল এবং বেরি, লিঙ্গনবেরি পাতা, বা প্রস্তুত ওষুধের ভিত্তিতে প্রস্তুত। 6 চা চামচ নির্বাচিত উদ্ভিদ থেকে কাঁচামাল, 600 মিলি গরম জল andালুন এবং বাষ্প স্নানে 10 মিনিট বা থার্মোসে 2 ঘন্টা ধরে রাখুন। শীতল করুন, চাপ দিন এবং 1 গ্লাস দিনে 2-3 বার নিন।
- পার্সলে রুট ডিকোশন … 1 টেবিল চামচ. ঠ। 2 কাপ ঠান্ডা জল দিয়ে শুকনো এবং কাটা মূলটি ourেলে দিন, একটি ফোঁড়া নিয়ে নিন এবং কম তাপে 5-7 মিনিট রান্না করুন। শীতল পানীয়টি পান করুন এবং সারা দিন 3 মাত্রায় পান করুন। এটি খাবারের আগে করা উচিত।
- শিম পাতার ডিকোশন … 1 টেবিল চামচ. ঠ। শুকনো পাতা 0.5 কাপ পানিতে ফুটিয়ে আনা হয়, তাপ থেকে সরানো হয় এবং প্রায় 1 ঘন্টার জন্য জোর দেওয়া হয়। সমাপ্ত পানীয়টি ফিল্টার করে দিনের বেলা 2-3 পর্যায়ে নেওয়া হয়।
- তাজা চিপা রস ককটেল … এর প্রস্তুতির জন্য, শসা, গাজর এবং লেবু ব্যবহার করুন। রস সমান পরিমাণে মিশ্রিত হয় এবং 1: 1 অনুপাতে পরিষ্কার পানীয় জলে মিশ্রিত হয়। এটি প্রতিদিন 1 গ্লাসের জন্য খাওয়া হয়।
এছাড়াও, তরমুজ এবং কুমড়া একটি অনুরূপ কাজ মোকাবেলা করবে। প্রথম ফলটি মূত্রবর্ধক প্রভাবের জন্য বিখ্যাত, তাই এটি কেবল যে কোনও পরিমাণে খাওয়া হয়। দ্বিতীয়টি কম উচ্চারিত কাজ করে, কিন্তু একই সাথে এটি "ভবিষ্যতের জন্য" কাজ করে এবং ধীরে ধীরে জল বিনিময় এবং শরীরের বিপাক পুনরুদ্ধার করে। কুমড়ো যে কোনও আকারে ব্যবহৃত হয়: রস, স্ট্যু, পোরিজ দিয়ে সিদ্ধ করা ইত্যাদি।ইত্যাদি
বিঃদ্রঃ! ভেষজ চা চুলকানি, আমবাত বা ফোলা হতে পারে। যদি আপনি জানেন যে আপনার এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির প্রবণতা আছে, তাহলে অপরিচিত ইনফিউশন ব্যবহার করতে অস্বীকার করুন। আপনি যদি না জানেন, তবুও সেগুলি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন।
পা এডমা জন্য বাহ্যিক প্রতিকার
50 রুবেল মূল্যে পায়ে শোথ থেকে হেপারিন মলম ছবিতে।
ফ্লেবোটোনিক মলম রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, রক্তনালির স্বর বাড়ায় এবং টিস্যু থেকে তরল অপসারণের প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে। যাইহোক, এই প্রতিকারগুলির প্রত্যেকটির নিজস্ব contraindications তালিকা আছে, তাই তাদের ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। একজন পেশাদার কেবল আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত প্রতিকারটি বেছে নেবেন না, তবে পা ফুলে যাওয়ার কারণগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন, কীভাবে তাদের প্রভাব হ্রাস করতে হবে, কীভাবে ফুলে যাওয়া রোধ করবেন, কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন তা বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করবেন আরও মারাত্মক রোগে পরিণত হচ্ছে।
Phlebotonics অন্তর্ভুক্ত:
- হেপারিন মলম … এটি একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব আছে, শরীরের তরল ভারসাম্য স্বাভাবিক করে, এবং রক্ত প্রবাহ সক্রিয় করে। রাশিয়ায় তৈরি। খরচ 50 রুবেল থেকে। 25 মিলি জন্য।
- সোফিয়া … রাশিয়ান "কোরোলেভ ফার্ম" থেকে ভাস্কুলার কেয়ার ক্রিমের একটি পৃথক লাইন। 3 ধরণের ক্রিম অন্তর্ভুক্ত - জোঁক নির্যাস, ইউরিয়া, মেন্থল সহ। এটি শিরাগুলির যত্ন নেয়, ব্যথা এবং খিঁচুনি দূর করে এবং ফোলাতে সাহায্য করে। এটি 130-230 রুবেল খরচ করে। 200 মিলি জন্য।
- ট্রক্সেভাসিন … টুলটি রক্তনালীর দেয়ালকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে আংশিকভাবে তরল বর্জনকে প্রচার করে। বুলগেরিয়ায় উৎপাদিত। খরচ 200 রুবেল থেকে। 40 মিলি জন্য।
- ডেট্রালেক্স … জেলটি ক্ষুদ্র ক্ষত এবং মোচের চিকিত্সা, ক্ষত অপসারণ, ভেরিকোজ শিরা উপশম এবং শোথের উপস্থিতি রোধ করতে ব্যবহৃত হয়। একটি ফরাসি কোম্পানি প্রযোজনা করেছে। এর দাম প্রায় 500 রুবেল। 40 মিলি জন্য।
- লিওটন … জেল রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, যদিও এটি প্রায়ই শুষ্ক ত্বক সৃষ্টি করে। আদি দেশ - ইতালি। এটি 500-600 রুবেল খরচ করে। 50 মিলি জন্য।
যদি এই মুহুর্তে, কোন কারণে, আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে না পারেন, এটি একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া ফার্মাসিউটিক্যাল পণ্য কেনার কারণ নয়। চিকিৎসা শিক্ষা ব্যতীত একজন ব্যক্তির জন্য, যিনি পায়ে শোথ নিয়ে কী করবেন তা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারছেন না, এর উপযুক্ত সমাধান হ'ল এন্টি-এডিমা প্রভাব সহ একটি প্রসাধনী পণ্য কেনা, যা কেবল ক্ষতিই করে না, বরং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং এমনকি সেলুলাইট মোকাবেলায়ও সাহায্য করে।
এন্টি-এডিমা প্রসাধনী জেল:
- আরাভিয়া (রাশিয়া) থেকে পুদিনার অপরিহার্য তেল দিয়ে টোনিং জেল … পেপারমিন্ট অয়েল ছাড়াও, এটি ভিটামিন পি এবং ঘোড়ার চেস্টনাট এক্সট্র্যাক্ট নিয়ে গর্ব করে। ক্লান্তি দূর করে, রিফ্রেশ করে, টোন দেয়, টিস্যুতে ভিড় দূর করে, রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করে। এটি 540 রুবেল খরচ করে। 550 মিলি জন্য।
- গুয়াম (ইতালি) থেকে Duo ফুট জেল … বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করে, ফোলা, ক্লান্তি, পায়ে ভারীতা দূর করে। এটি একটি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ প্রভাব আছে। তেল এবং উদ্ভিদ নির্যাস একটি জটিল ধারণ করে। এর দাম 1,500 রুবেল। 75 মিলি জন্য।
- থ্যালগো (ফ্রান্স) থেকে পালক-হালকা পায়ে জেল … শিরা টোন, ভারীতা অনুভূতি সঙ্গে copes, ফোলা হ্রাস। ভেষজ নির্যাসের একটি জটিল অন্তর্ভুক্ত। এটি 2300 রুবেল খরচ করে। 150 মিলি জন্য।
প্রয়োজনে, এটিকে অন্যান্য অ্যান্টি -সেলুলাইট জেল ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়, যেহেতু তাদের সকলেরই লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ প্রভাব রয়েছে এবং অতএব, পায়ে গোড়ালি, বাছুর এবং এমনকি পায়ে হালকা শোথ দূর করার ক্ষমতা প্রাকৃতিক অঞ্চলে পরিণত হতে পারে সেলুলাইটের চিহ্ন না থাকা সত্ত্বেও তাদের আবেদন। কিন্তু প্রসাধনী পণ্য মারাত্মক শোথ মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে না; এখানে আরো যোগ্য সাহায্য প্রয়োজন।
পা ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে জিমন্যাস্টিকস
আশ্চর্যজনকভাবে, আদিম ব্যায়াম, এমনকি কিন্ডারগার্টেন শিশুদের জন্যও সম্ভব, শোথের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হয়ে ওঠে। এগুলি নিয়মিত করা উচিত, দিনে 1-2 বার।
শোথের জন্য ব্যায়াম:
- গোড়ালি থেকে পা পর্যন্ত রোল।
- আপনার পায়ের ভিতরে এবং বাইরে হাঁটুন।
- একটি চেয়ারে বসা, আপনার সামনের হাঁটুর উপর আপনার পা সোজা করুন এবং আপনার পা ঘোরান।
- আপনার পিঠে শুয়ে, "বাইক" ব্যায়াম করুন।
- মেঝে থেকে ছোট ছোট জিনিস তুলুন - পেন্সিল, কী চেইন, বোতাম - আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে।
পুনরাবৃত্তির সংখ্যা আপনার শারীরিক যোগ্যতার উপর ভিত্তি করে নির্ধারিত হয়। জিমন্যাস্টিক্সের সময় আপনার নিজের উপর চাপ দেওয়া উচিত নয়, তবে আপনার নিজেকে 10-12 পুনরাবৃত্তির 1 সেটে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়।
পা ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে ম্যাসাজ করুন
নরম, মৃদু ঘষা লিম্ফ এবং রক্ত প্রবাহের উপর ভাল প্রভাব ফেলে, রক্তনালীর দেয়ালকে শক্তিশালী করে, টিস্যুতে যানজট মোকাবেলা করে। এটি ঠিক সেই পদ্ধতি যা আপনার প্রথমে চিন্তা করা উচিত যত তাড়াতাড়ি আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনার পা বাছুরে বা পায়ে ফুলে গেছে (এটি পেশীর উপর অবস্থিত জয়েন্টগুলির সাথে গোড়ালি ম্যাসেজ করা ভাল)।
10 মিনিটের জন্য, আস্তে আস্তে এবং আস্তে আস্তে প্রভাবিত এলাকাটি ঘষুন, পূর্বে লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ক্রিম বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে লুব্রিকেট করা, আপনার নখদর্পণ দিয়ে, তারপর একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে আপনার পা ডুবিয়ে দিন এবং বিছানায় যান। পদ্ধতির আগে কন্ট্রাস্ট শাওয়ার বা স্নান করা খুব ভাল।
বিঃদ্রঃ! এই সমস্ত পদ্ধতি শারীরিক অবস্থার কোন পরিবর্তন ছাড়াই একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। গর্ভাবস্থায় পা ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া বা, উদাহরণস্বরূপ, ভেরিকোজ শিরা, একটি ভিন্ন স্কিম অনুসারে যায়। আপনার তত্ত্বাবধায়ক ডাক্তারের সাথে এটি পরীক্ষা করুন, যিনি আপনার ক্ষেত্রে নিরাপদ লোক পদ্ধতি এবং ফার্মাসিউটিক্যালস বেছে নিতে সাহায্য করবেন।
পা এডমা প্রতিরোধ
শরীরের টিস্যুতে তরল ধারণের বিরুদ্ধে একটি সফল লড়াই শুরু করা উচিত এটি উদ্দীপক কারণগুলি দূর করার মাধ্যমে। যদি আপনি স্নান, সংকোচন, মূত্রবর্ধক চা এবং পায়ের শোথের অন্যান্য প্রতিকার আপনার নিত্য সঙ্গী হতে না চান, তাহলে আপনার জীবনধারা পুনর্বিবেচনা করুন।
প্রথম কাজগুলি:
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- আপনার জুতা পরিবর্তন করুন। এটি উপযুক্ত, আরামদায়ক এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের উপকরণ দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত। এবং 4 সেন্টিমিটারের বেশি উঁচু হিল ছেড়ে দিন।
- লবণ এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমিত করুন তাদের প্রোটিন এবং খাবারের সাথে একটি উচ্চ পটাসিয়াম উপাদান দিয়ে - কলা, বাদাম, শুকনো ফল।
- প্রচুর পানি পান করুন, কিন্তু আপনার শরীরের চাহিদা অনুসারে পরিচালিত হন। পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত 2 লিটার সবাইকে দেখানো হয় না।
- সুপারমার্কেটে কেনাকাটা করার সময় ভারী জিনিস বহন না করার জন্য একটি ট্যাক্সি নিন।
- আপনি যদি আপনার পায়ে অনেক সময় ব্যয় করেন, দিনের বেলা আপনার চাপযুক্ত পায়ে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন - এক মিনিট সময় নিয়ে বসে একটি বেঞ্চে উঠান, সংক্ষিপ্ত ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকস করুন। যদি আপনি একটি আসনহীন জীবনযাপন করেন, তাহলে আপনার পা আরো ঘন ঘন সরানোর চেষ্টা করুন, কাজের সময় ছোট বিরতি নিন টেবিল থেকে উঠতে এবং রুমের চারপাশে হাঁটতে, গাড়িতে নয়, বাইকে করে শহর ঘুরে বেড়ানোর জন্য।
- কম্প্রেশন স্টকিংস এবং আঁটসাঁট পোশাক পরুন।
- বালিশে পা রেখে ঘুমান।
কীভাবে পা ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
