অনেক বিশেষজ্ঞ শরীরচর্চাকে দুটি পর্যায়ে ভাগ করেন: শোয়ার্জনেগার যুগ এবং আধুনিক যুগ। "বডি বিল্ডিং এর সুবর্ণ যুগে" স্টেরয়েডের কোর্সগুলি কীভাবে তৈরি করা হয়েছিল তা সন্ধান করুন। শরীরচর্চা কয়েক দশক ধরে বিদ্যমান, এবং এই সময়ের মধ্যে, এর নিজস্ব কিংবদন্তি এবং কিংবদন্তি ব্যক্তিত্ব উপস্থিত হয়েছে, যার মধ্যে প্রধান হল আর্নি। সিনেমায় তার উল্কা উত্থান এবং তারপরে রাজনীতির ছবি ফুটে উঠতে পারে। তার ফিগার এখনও অনেকের কাছে একটি স্ট্যান্ডার্ড। আপনি যদি আর্নল্ডকে অলিম্পিয়ার আধুনিক বিজয়ীদের সাথে তুলনা করেন, তাহলে আপনি অবিলম্বে পার্থক্যটি খুঁজে পাবেন না। কিন্তু যদি আপনি ঘনিষ্ঠভাবে তাকান, তারা খুব তাৎপর্যপূর্ণ। আর্নির সময়, ক্রীড়াবিদরা পেশী বিকাশের প্রতিসাম্য এবং সামঞ্জস্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেয়। আজকের চ্যাম্পিয়নরা অত্যন্ত দোলিত এবং নান্দনিকতার পরিবর্তে সর্বাধিক পেশী বিকাশ দেখায়। দেখা যাক এর সাথে কি যুক্ত। এটি কি কেবল AAS এর জন্য দায়ী বা অন্য কারণ রয়েছে? একই সময়ে, আমরা খুঁজে বের করব যে আর্নল্ড যুগে কোন স্টেরয়েড নেওয়া হয়েছিল।
আর্নল্ড যুগে কোর্স
শুধুমাত্র অ্যানাবলিক স্টেরয়েড দ্বারা বিদ্যমান পার্থক্য ব্যাখ্যা করা সঠিক হবে না। অবশ্যই, আর্নির যুগে, শরীরচর্চা এখনকার মতো ছিল না। সেই সময়, জিমগুলিতে আধুনিক সরঞ্জাম এবং বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলার পরিপূরক ছিল না। অ্যাথলিটরা তখন শরীরচর্চা করে কার্যত উপার্জন করেনি।
কিন্তু এটি স্টেরয়েড ব্যবহার বাইপাস করতে কাজ করবে না, এমনকি একটি প্রবল ইচ্ছা সঙ্গে। আমরা স্বীকার করি যে সেই বছরগুলিতে AAS এর ব্যবহার এখনকার তুলনায় কম বিস্তৃত ছিল না। সেই বছরগুলিতে তাদের ব্যবহারের জন্য কোন আধুনিক স্কিম ছিল না। এবং উপলব্ধ ওষুধের সংখ্যা বর্তমান অবস্থার সাথে তুলনা করা যায় না। আর্নি যুগের ক্রীড়াবিদরা দুই বা তিন মাসের জন্য অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করেছিলেন। অবশ্যই, তখন সোমটোট্রপিন, আইজিএফ বা ইনসুলিন সম্পর্কে কোন কথা হয়নি। স্ট্যান্ডার্ড এএএস চক্রটি তখন 10-50 মিলিগ্রাম মিথেন বা অন্য ট্যাবলেট প্রস্তুতি (স্ট্যানোজোলল বা আনওয়ার), পাশাপাশি প্রতি সপ্তাহে 0.2-0.6 গ্রাম পরিমাণে টেস্টোস্টেরন নিয়ে গঠিত।
কেউ টেস্টোস্টেরনের সাথে ডেকো বা প্রিমোবোলান ব্যবহার করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, পছন্দটি মূলত এই ওষুধগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল। যাইহোক, আশির দশকের মাঝামাঝি থেকে, ক্রীড়াবিদরা উপস্থিত হতে শুরু করে যারা যুক্তিসঙ্গত পরিমাপের অতিরিক্ত অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করে। শরীরচর্চা জনপ্রিয় করার শুরুতে এটি ঘটেছিল এবং অনেকে জিমে কঠোর পরিশ্রমের বিকল্প হিসাবে স্টেরয়েড দেখেছিল।
উপরন্তু, শরীরচর্চায় সোমাটোট্রপিন বা ইনসুলিনের ব্যবহারের সূচনা সেই বছরগুলিতে বিদ্যমান চিত্রের মান দ্বারা করা হয়েছিল। আধুনিক ক্রীড়াবিদরা আর্নি যুগের ক্রীড়াবিদদের তুলনায় গড়ে কয়েক কেজি বেশি ওজনের, কিন্তু তাদের শরীরের চর্বি অনেক কম।
আন্দ্রিয়াস মেনজারের আকস্মিক মৃত্যুর পর, জনসাধারণ প্রথমবারের মতো স্টেরয়েডের অতিরিক্ত মাত্রায় মুখোমুখি হয়েছিল। অ্যান্ড্রিয়াসের একটি লুপের উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
- 1 থেকে 10 সপ্তাহ পর্যন্ত - Clenbuterol, অ্যাসপিরিন, এফিড্রিন, Captagon, Cytomel এবং Valium।
- 1 থেকে 5 সপ্তাহ পর্যন্ত - টেস্টোস্টেরন এনানথেট (500 মিলিগ্রাম), প্যারাবোলান (152 মিলিগ্রাম), হ্যালোটেস্টিন (150 মিলিগ্রাম), ডায়ানাবোল (150 মিলিগ্রাম), ইনসুলিন এবং গ্রোথ হরমোন 20 ইউনিট প্রতিটি। নির্দেশিত মাত্রায় সমস্ত ওষুধ প্রতিদিন নেওয়া হয়েছিল।
- 6 থেকে 8 সপ্তাহ পর্যন্ত - প্যারাবোলান (152 মিলিগ্রাম), মাস্টারন (300 মিলিগ্রাম, হ্যালোটেস্টিন (150 মিলিগ্রাম), ট্যাবলেট স্ট্যানোজোলল (250 মিলিগ্রাম), উইনস্ট্রোল (50 মিলিগ্রাম), সোমোটোট্রপিন (20 ইউনিট)। নির্দেশিত মাত্রায় সমস্ত ওষুধ নেওয়া হয়েছিল প্রতিদিন।
- 9 থেকে 10 সপ্তাহ পর্যন্ত - উইনস্ট্রোল (100 মিলিগ্রাম), হ্যালোটেস্টিন (200 মিলিগ্রাম), মাস্টারন (200 মিলিগ্রাম), টেবলেটযুক্ত স্ট্যানোজোলল (400 মিলিগ্রাম), গ্রোথ হরমোন (24 ইউনিট), ইনসুলিন এবং আইজিএফ। নির্দেশিত মাত্রায় সমস্ত ওষুধ প্রতিদিন নেওয়া হয়েছিল।
আপনার বুঝতে হবে যে এই কোর্সটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে উপস্থাপন করা হয়েছে, পুনরাবৃত্তির জন্য নয়।
সত্তরের দশকে, সহায়ক প্রস্তুতির উৎপাদন শুরু হয়, যা ক্রীড়াবিদরা ব্যবহার করতে শুরু করে। তাদের মধ্যে কিছু AAS এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দূর করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল, অন্যরা পেশী বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করেছিল। আজ, ক্রীড়াবিদরা বিপুল সংখ্যক বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহার করে এবং প্রতিযোগীরা পেশী ভলিউমে স্থানীয় বৃদ্ধির অতিরিক্ত উদ্দীপক ব্যবহার করতে শুরু করে, যেমন সিন্থল।
যাইহোক, এই সত্যটি সবচেয়ে বেশি চিন্তিত নয়। আধুনিক অ্যানাবলিক চক্রগুলি দীর্ঘতর হয়েছে। তাছাড়া, কিছু পেশাদার "চিরস্থায়ী কোর্স" ব্যবহার করে।
50 এর দশকে AAC কোর্স
Danabol দৈনিক 5 থেকে 20 মিলিগ্রাম। চক্রটি এক থেকে দুই মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়েছিল।
60 এবং 70 এর দশকে এএএস কোর্স
- 1 সপ্তাহ - 200 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন সাইপিওনেট (প্রতি সপ্তাহে) এবং 20 মিলিগ্রাম ডায়ানাবোল (প্রতিদিন)।
- সপ্তাহ 2 - 200 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন সাইপিওনেট (প্রতি সপ্তাহে) এবং 30 মিলিগ্রাম ডায়ানাবোল (দৈনিক)।
- সপ্তাহ 3 - 200 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন সাইপিওনেট (সোমবার এবং শুক্রবার) এবং 30 মিলিগ্রাম ডায়ানাবোল (দৈনিক)।
- 4 থেকে 6 সপ্তাহ পর্যন্ত - 300 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন সাইপিওনেট (সোমবার এবং শুক্রবার) এবং 30 মিলিগ্রাম ডায়ানাবোল (দৈনিক)।
- 7 থেকে 10 সপ্তাহ পর্যন্ত - 400 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন সাইপিওনেট (সোমবার এবং শুক্রবার) এবং 40 মিলিগ্রাম ডায়ানাবোল (দৈনিক)।
- 11 থেকে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত - 200 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন সাইপিওনেট (সোমবার এবং শুক্রবার) এবং 30 মিলিগ্রাম ডায়ানাবোল (দৈনিক)।
- সপ্তাহ 13 - 200 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন সাইপিওনেট (প্রতি সপ্তাহে) এবং 30 মিলিগ্রাম ডায়ানাবোল (দৈনিক)।
- 14 থেকে 16 সপ্তাহ - শুধুমাত্র Dianabol।
আধুনিক AAS চক্র
- 1 থেকে 6 সপ্তাহ পর্যন্ত - 250 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন এনানথেট (প্রতি অন্য দিন), 200 মিলিগ্রাম ডিকা (প্রতি অন্য দিন), 3 ইউনিট সোমাটোট্রপিন (প্রতিদিন), 12 টি ইউনিট ইনসুলিন দুই ডোজে, 1 মিলিগ্রাম অ্যারিমিডেক্স।
- 7 থেকে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত - 250 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন এনানথেট (প্রতি অন্য দিন), 200 মিলিগ্রাম ইকিউ (প্রতি অন্য দিন), গ্রোথ হরমোনের 3 ইউনিট (দৈনিক), দুই ডোজ ইনসুলিনের 12 ইউনিট, 1 মিলিগ্রাম অ্যারিমিডেক্স।
- 13 থেকে 18 সপ্তাহ পর্যন্ত - 250 মিলিগ্রাম টেস্টোস্টেরন এনানথেট (সাইপিওনেট) (প্রতি অন্য দিন), 75 মিলিগ্রাম ট্রেনবোলন (প্রতি অন্য দিন), 3 ইউনিট গ্রোথ হরমোন (দৈনিক), 12 ডোজ ইনসুলিনের দুটি ডোজ, 1 মিলিগ্রাম আরিমিডেক্স।
আপনি নিজের জন্য দেখতে পারেন, আজ ক্রীড়াবিদ উচ্চ মাত্রায় বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহার করে।
আর্নল্ড, ইয়েটস এবং কাটলার এই ভিডিওতে স্টেরয়েড এবং কোর্স ডিজাইন সম্পর্কে কথা বলেছেন:
