অন্তogenসত্ত্বা বিষণ্নতা কি, তার ঘটনার প্রধান কারণ, ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড। এই রোগের আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি। এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন একটি খুব সাধারণ মানসিক রোগ, যার প্রধান উপসর্গ হতাশাগ্রস্ত মেজাজ, মোটর প্রতিবন্ধকতা এবং বাধাগ্রস্ত চিন্তাভাবনা। প্রায়শই এটি সম্পূর্ণ সুস্থতার মাঝে বিকাশ লাভ করে এবং ব্যক্তি এবং তার পরিবারের সাথে তার সম্পর্ক, তার কাজ এবং শখ উভয় ক্ষেত্রেই একটি অপূরণীয় আঘাত দেয়।
এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশনের কারণ
মানসিক ব্যাধি হিসাবে হতাশা দুটি প্রধান গ্রুপে বিভক্ত: প্রতিক্রিয়াশীল এবং অন্ত endসত্ত্বা। একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতি, আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত বা অন্যান্য বাহ্যিক প্রভাবের শক্তিশালী প্রভাবের ফলে প্রতিক্রিয়াশীলদের উদ্ভব হয়, তাদের বহির্মুখীও বলা হয়। অন্তogenসত্ত্বা বিষণ্নতা একটি কারণ খুঁজে পেতে অনেক বেশি কঠিন। দৃশ্যমান ট্রিগারিং ফ্যাক্টরগুলির প্রধান অনুপস্থিতি রোগ নির্ণয় করা কঠিন করে তোলে, কিন্তু বিজ্ঞানীরা এখনও এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশনের কারণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হন। এগুলি মস্তিষ্কের নিউরোকেমিক্যাল কাঠামোর মধ্যে লুকিয়ে থাকে এবং প্রতিক্রিয়াগুলির একটি ক্যাসকেড দ্বারা ট্রিগার হয়।
নিউরোকেমিক্যাল ভারসাম্য নষ্ট
একজন ব্যক্তির মেজাজ মস্তিষ্কের তিনটি প্রধান পদার্থের পরিমাণগত অনুপাত থেকে গঠিত হয়, তাকে বলা হয় নিউরোট্রান্সমিটার। যদি তাদের মধ্যে একটির সংশ্লেষণ ধীর হয়ে যায় এবং রক্তে এর মাত্রা কমে যায়, তাহলে সংশ্লিষ্ট পরিবর্তন আশা করা উচিত। সাধারণত, তাদের অনুপাত একটি তুচ্ছ স্তরে ওঠানামা করতে পারে, এইভাবে একটি মেজাজ তৈরি করে, আবেগ এবং অন্যান্য বিভিন্ন অনুভূতি দেয়।
নিউরোকেমিক্যাল প্রক্রিয়ার সারমর্ম বোঝার জন্য, প্রতিটি নিউরোট্রান্সমিটারের ভূমিকা জানা প্রয়োজন যা এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন শুরু হওয়ার সাথে সম্পর্কিত:
- সেরোটোনিন … সুখের তথাকথিত হরমোনটি সকলেরই জানা। এটি মস্তিষ্কের সমস্ত কোষকে প্রভাবিত করতে সক্ষম (নিউরন), যার ফলে একজন ব্যক্তির সংবেদন এবং আচরণকে আরও শক্তিশালীভাবে প্রভাবিত করে। সেরোটোনিন মস্তিষ্কের কাণ্ডের নিউক্লিয়ায় সংশ্লেষিত হয় এবং সেখানে এর ঘনত্ব বেশ বেশি। উপরন্তু, মানব দেহে সেরোটোনিনের জন্য অন্য একটি অতিরিক্ত সিন্থেটিক যন্ত্রপাতি রয়েছে। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের আস্তরণের কোষ দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে। সেখানে, সেরোটোনিন অনেক কম পরিমাণে সংশ্লেষিত হয়, কিন্তু এটি প্রয়োজনীয় ভারসাম্য বজায় রাখতেও সক্ষম। মানবদেহের জন্য এই নিউরোট্রান্সমিটারের গুরুত্বকে খুব বেশি মূল্যায়ন করা খুব কঠিন। মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু অংশের দিকে অগ্রসর হয়ে, সেরোটোনিন জ্ঞানীয় ফাংশন সক্রিয় করতে সক্ষম, যার জন্য একজন ব্যক্তি তার চারপাশের বিশ্বকে প্রতিফলিত করার এবং এমনকি শেখার ক্ষমতা অর্জন করে। এটি মেরুদণ্ডের নিউরনগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে, কঙ্কালের পেশীর মোটর কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, সেরোটোনিন মেজাজ উন্নত করে এবং স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সক্ষম। অন্যান্য হরমোনের সাথে মিলিত হয়ে আমরা আরো অনন্য অনুভূতি পাই, যেমন স্নেহ এবং এমনকি ভালোবাসা। সেরোটোনিনের অভাব বিষণ্নতা এবং খারাপ মেজাজ দ্বারা প্রকাশিত হয়, যা প্রকৃত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- ডোপামিন … মানবদেহে আরেকটি অতি সাধারণ হরমোন। যদি আমরা এই পদার্থের সমস্ত ফাংশন সংক্ষিপ্ত করি, তবে এটি কার্ডিয়াক এবং মোটর ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী, আনন্দের জন্য। এই নিউরোট্রান্সমিটারের ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি হয় যখন একজন ব্যক্তি খায় বা সেক্স করে। চাহিদার যেকোনো সন্তুষ্টি রক্তে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ডোপামিন নি byসরণের সাথে থাকে।আধুনিক গবেষণা দেখায় যে এমনকি আনন্দের কোন ধরনের প্রত্যাশা অনিবার্যভাবে ডোপামিন সংশ্লেষণ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। নিজের জন্য উপভোগ্য কিছু চিন্তা করা আপনার আনন্দের হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি এর পরিমাণ অপর্যাপ্ত পর্যায়ে সংশ্লেষিত হয়, তাহলে অসন্তোষের একটি নির্দিষ্ট অনুভূতি দেখা দেয়। একে অ্যানহেডোনিয়াও বলা হয়। এই শর্তটি যে কোনও ধরণের কাজ উপভোগ করতে অক্ষমতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শরীরে ডোপামিনের অভাব কার্যকলাপের জন্য অনুপ্রেরণা হ্রাস করে, যখন একজন ব্যক্তি কাজটির জন্য স্বীকৃতি এবং পুরস্কারের আশা করে না, কারণ এটি তার জন্য একটি রুটিনে পরিণত হয়।
- নোরপাইনফ্রাইন … মেজাজের শীর্ষ তিনটি নিউরোট্রান্সমিটারের মধ্যে একটি। তিনি রাগ, রাগ এবং মানসিক বিস্ফোরণের জন্য দায়ী। স্বাভাবিকভাবেই, একজন ব্যক্তি সব সময় খুশি এবং সন্তুষ্ট থাকতে পারে না, মেজাজের আরেকটি উত্পাদনশীল দিক রয়েছে - এটি রাগ। আপনার রাগ প্রকাশ করতে সক্ষম হতে, অসন্তুষ্টি, নোরপাইনফ্রাইন প্রয়োজন। এর হ্রাসের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি "না" বলতে সক্ষম হয় না, তার দৃষ্টিভঙ্গি এবং নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হয় না। যদি অন্যান্য হরমোনের (সেরোটোনিন + ডোপামাইন + নোরপাইনফ্রাইন) সঙ্গে সংমিশ্রণে নোরপাইনফ্রাইন কমে যায়, তাহলে একজন ব্যক্তি তার অসন্তোষকে ফেলে দিতে পারে না এবং এর সাথে বন্ধ হয়ে যায়। তারপর নেতিবাচক আবেগ জমা হয় এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা দেখা দিলে স্বত aggressস্ফূর্ততার পর্যায়ে পৌঁছতে পারে।
এই তিনটি নিউরোট্রান্সমিটারের কমে যাওয়া মাত্রা হতাশাজনক উপসর্গের সঙ্গে যুক্ত।
জেনেটিক ফ্যাক্টর
হতাশার প্রবণতা অপরিহার্য। যদি বাবা -মা, দাদা -দাদি বা ঠাকুমা তাদের জীবনে কমপক্ষে একটি বিষণ্নতার শিকার হন, তাহলে এর মানে হল যে এর প্রবণতা শিশুদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। পারিবারিক ইতিহাসে শুধু হতাশাজনক পর্বগুলিই গুরুত্বপূর্ণ নয়, অন্য যে কোন মানসিক ব্যাধিও, কারণ সেগুলির সাথে মস্তিষ্কের নিউরোকেমিক্যাল ভারসাম্যও লঙ্ঘন হয়। এর অর্থ এই নয় যে পরিবারের প্রতিটি শিশু এই ধরনের অসুস্থতার সম্মুখীন হবে। ফ্যাক্টরটি বিকাশের প্রবণতার স্তরে প্রেরণ করা হয়। যে কোনও আঘাতমূলক পরিস্থিতি, মস্তিষ্কের আঘাত, সংক্রামক রোগ যা নিউরাল নেটওয়ার্ককে প্রভাবিত করতে পারে, হতাশাজনক প্রতিক্রিয়াগুলির একটি ক্যাসকেড ট্রিগার করতে পারে। জিনগত প্রবণতার সাথে মিলিত এই সমস্ত কারণগুলি রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। স্ট্রেস একটি কারণ নয়; এটি কেবল হতাশার একটি ট্রিগার।
এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশনের লক্ষণ
এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশনের লক্ষণ তিনটি প্রধান গ্রুপে খাপ খায়: বিষণ্ন মেজাজ, মোটর প্রসেসের গতি কমে যাওয়া এবং চিন্তাভাবনা। সাইকিয়াট্রিতে এই লক্ষণ কমপ্লেক্সকে ক্রেপেলিন ট্রায়াড বলা হয়। প্রতিটি গোষ্ঠীর নিজস্ব নির্দিষ্ট লক্ষণ রয়েছে, যার তীব্রতা সরাসরি বিষণ্ন অবস্থার গভীরতার উপর নির্ভর করে।
আসুন এন্ডোজেনাস হতাশার লক্ষণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখি:
- বিষণ্ণ মেজাজ … নিউরোট্রান্সমিটার ভারসাম্যহীনতার এই প্রকাশ প্রায়শই রোগের শুরুতে ঘটে এবং এটি একটি প্রাথমিক ব্যাধিটির প্রথম চিহ্ন। একজন ব্যক্তি কোন বিষয়ে খুশি নয়, কোন কিছুতে আগ্রহী নয়। যে কোন খবর খারাপ মেজাজের সাথে অনুভূত হয়। সবকিছুতে একটি নেতিবাচক দিক দেখা যায়, আত্ম-অভিযোগের একটি পরিকল্পনা তৈরি করা হচ্ছে। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তি আনন্দ অনুভব করতে সক্ষম হয় না। তার সমস্ত চিন্তা ঘটছে এমন ঘটনাগুলির নেতিবাচক ব্যাখ্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, পাপপূর্ণতার বিভ্রান্তিকর ধারণাগুলি সম্ভব। তিনি নিজেকে নানাভাবে দোষারোপ করেন, ভবিষ্যৎ নিয়ে হতাশাবাদী। হতাশায় প্রবেশ এবং প্রস্থান করার সময় আত্মহত্যার প্রচেষ্টার আকারে স্বতagস্ফূর্ততা পরিলক্ষিত হয়। এটি এই কারণে যে পুরোপুরি বিকশিত হতাশাজনক অবস্থায় একজন ব্যক্তি শারীরিকভাবে আত্মহত্যা করতে অক্ষম।হতাশায় প্রবেশ এবং প্রস্থান করার সময়, মোটর হ্রাস হ্রাস এত উচ্চারিত হয় না, এবং খারাপ মেজাজ এবং একটি হতাশাবাদী ফলাফলের আত্মবিশ্বাস একটি ক্লিনিকাল ছবিতে প্রকাশ পায়। ব্যক্তি আত্মঘাতী। আপনার এই ধরনের বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত এবং উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। অন্যথায়, অপূরণীয় পরিণতি হতে পারে।
- মোটর ফাংশন এবং মোটর দক্ষতা হ্রাস … একজন ব্যক্তি শক্তির একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি অনুভব করেন, কোথাও ছুটে যাওয়ার, কিছু করার প্রয়োজন অনুভব করেন না। তিনি বিশ্বাস করেন যে সবকিছু ইতিমধ্যে হারিয়ে গেছে বা সবচেয়ে খারাপ উপায়ে। রোগের শুরুতে চলাফেরা করার ক্ষমতা এমনকি কাজ করার ক্ষমতাও নষ্ট হয় না, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে রোগটি অগ্রসর হয়। বিষণ্নতার একটি প্রসারিত ক্লিনিকাল ছবি সহ, একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে বেশিরভাগ সময় বিছানায় থাকেন। এই সময়ে, ক্ষুধা হারিয়ে যায়, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায় - আপনি উঠতে এবং হাঁটতে চান না। সমস্ত আন্দোলন ধীর এবং খুব লক্ষ্যবস্তু নয়। নিজের যত্ন নেওয়ার, খাওয়ার, ঘর পরিষ্কার করার ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়। বিচ্ছিন্নতা জীবনের সব দিককে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি অযৌক্তিক বিষণ্নতার একটি অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি অনুভব করেন যখন সমস্ত ধরণের ইচ্ছা এবং কর্মের কারণগুলি বাদ দেওয়া হয়। কিছুই আর গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং আনন্দ দেয় না।
- আস্তে আস্তে চিন্তা করুন … রোগের শুরুতে, একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত স্তরে চিন্তা করতে সক্ষম হয়, তবে সমস্ত মনোযোগ তার চারপাশের সবকিছু কতটা খারাপ তা নিয়ে চিন্তা করে। তিনি স্ব-পতাকাঙ্কনে লিপ্ত হতে শুরু করেন এবং তিনি যা কল্পনা করতে পারেন তার জন্য নিজেকে দায়ী করেন। তার উত্তরগুলি সংক্ষিপ্ত, এক-শব্দ, সে উত্তরটি দীর্ঘদিন ধরে চিন্তা করে। ভয়েস কম, নিচু। অপরাধবোধ এবং দুষ্টতার বিভ্রান্তিকর ধারণাগুলি একটি ধ্রুবক লক্ষণ নয়, তবে এগুলি রোগের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পরিলক্ষিত হয়। প্রায়শই, এই লক্ষণগুলি হতাশাজনক ব্যাধিগুলির হালকা থেকে মাঝারি আকারে পাওয়া যায়। গুরুতর ফর্মটি প্রশ্নের উত্তরগুলির প্রায় সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যক্তি নীরব এবং একটি শব্দও বলে না, এমনকি যদি কোন শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনের রিপোর্ট করার প্রয়োজন হয়। গুরুতর বিষণ্নতা একজন ব্যক্তির উপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং প্রায়শই পরিবর্তিত ব্যক্তিত্বকে পিছনে ফেলে দেয় যা সমাজে মানিয়ে নিতে অক্ষম।
একজন ব্যক্তির হতাশাজনক অবস্থাগুলির একটি বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য হল একটি নির্দিষ্ট মুখের অভিব্যক্তি যা এই ধরনের রোগীদের সনাক্ত করতে সাহায্য করে। মুখে দু sorrowখের মুখোশ রয়েছে: ঠোঁটের কোণগুলি নীচে নেমে গেছে, ভ্রুর মধ্যে ভেরাগুটের একটি ভাঁজ। একজন ধারণা করে যে ব্যক্তিটি কাঁদতে চলেছে। এই রাজ্যের নিজস্ব দৈনন্দিন ওঠানামা আছে। সাধারণত, এই লোকেরা ঘুম থেকে ওঠার কিছু ঘন্টা আগে জেগে ওঠে এবং তাদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। সন্ধ্যা নাগাদ অবস্থার কিছুটা উন্নতি হয়।
অন্তogenসত্ত্বা বিষণ্নতার পরিণতি
এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন খুব কমই একটি ম্যালিগন্যান্ট কোর্স আছে। যথাযথ চিকিত্সা এবং সমস্ত থেরাপিউটিক ব্যবস্থা মেনে চলা, একজন ব্যক্তি দ্রুত এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসে।
একটি নিয়ম হিসাবে, রোগটি আবার প্রকাশ পায় যখন তার ঘটনার চাপের কারণগুলি পুনরাবৃত্তি হয়, প্রথম পর্বের জটিল থেরাপি করা হয়নি, চিকিত্সাটি ভুল ছিল বা একেবারেই করা হয়নি। যদি একজন ব্যক্তি এই অবস্থাকে উপেক্ষা করে এবং এটি একটি রোগ হিসাবে নয়, বরং বিষণ্নতা বা ক্লান্তি হিসাবে উপলব্ধি করে, অবহেলিত বিকল্পগুলি জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলতে পারে এবং এটি বন্ধ করা অনেক বেশি কঠিন। আপনি এই জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করতে পারবেন না, আপনাকে অবিলম্বে নিজের জন্য জীবনের অগ্রাধিকারগুলি চিহ্নিত করতে হবে এবং সেগুলি অর্জন করতে হবে।
আপনি যদি হতাশাজনক অবস্থার সাথে সম্মত হন তবে আপনি সহজেই আত্মঘাতী চিন্তাধারার কাছে চলে যেতে পারেন, যা মারাত্মক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
অন্তogenসত্ত্বা বিষণ্নতার চিকিৎসার বৈশিষ্ট্য
এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশনের মানসম্মত চিকিৎসার জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন। শুধু ওষুধ দিয়ে রোগ নিরাময় করা কঠিন, কিন্তু ওষুধ ছাড়া সাইকোথেরাপি কোনো কাজে আসবে না। চিকিত্সা চলাকালীন রোগী যে পরিবেশে থাকে তার একটি বিশাল প্রভাব রয়েছে।পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন আপনাকে যত দ্রুত সম্ভব সমাজে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
ঔষুধি চিকিৎসা
রোগের প্যাথোজেনেটিক মেকানিজমের জটিলতার পরিপ্রেক্ষিতে এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশনকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা নিয়ে একটি স্বাভাবিক প্রশ্ন ওঠে। জটিল চিকিৎসার জন্য, নিম্নলিখিত গ্রুপের ওষুধ ব্যবহার করা হয়:
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস … এই রোগের জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ। অন্ত endসত্ত্বা বিষণ্নতার উপর নির্ভর করে, শুধুমাত্র একজন ডাক্তারই সর্বোত্তম প্রতিকার বেছে নিতে পারেন। শুধুমাত্র এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিয়ে এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন নিরাময় করা অসম্ভব, কিন্তু অন্যান্য medicationsষধের সাথে মিলিয়ে পর্যাপ্ত থেরাপি পর্বটি ভালভাবে বন্ধ করে দেয়।
- নরমালাইজার (মুড স্টেবিলাইজার) … এটি lineষধের দ্বিতীয় লাইন যা এক দিনের মধ্যে মেজাজ বদলাতে এবং স্থিতিশীল করতে প্রয়োজন। এগুলি রোগের পুনরাবৃত্তি আক্রমণ প্রতিরোধেও ব্যবহৃত হয়।
গুরুত্বপূর্ণ! স্ব-canষধ অবস্থার আরও অবনতি এবং এমনকি মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
সাইকোথেরাপি
এই রাজ্যের একজন ব্যক্তির জন্য, এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশনকে কীভাবে পরাজিত করা যায় তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ নেই। মৌলিক ওষুধ ছাড়াও সাইকোথেরাপি ব্যবহার করা হয়। চিকিত্সার এই পদ্ধতির সাহায্যে, চাপের পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়ার একটি নির্দিষ্ট মডেল তৈরি করা সময়ের সাথে সম্ভব, যা রোগের পুনরাবৃত্তির ক্ষেত্রে বাদ দেবে। যাইহোক, ড্রাগ থেরাপির সাহায্য ছাড়া, এমনকি একজন অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট মানুষের মানসিকতা সংশোধন করা কঠিন হবে, বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রে।
এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন প্রতিরোধ
এই রোগ প্রতিরোধের জন্য, medicationsষধের রক্ষণাবেক্ষণ ডোজ নেওয়া প্রয়োজন যা একজন ব্যক্তিকে আবেগগতভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। একজন মনস্তাত্ত্বিকের সহায়তার সুপারিশ করা হয়, যিনি জীবনের পরিস্থিতিগুলির প্রতি অবিচল মনোভাবের পরিকল্পনাগুলি বিকাশে সহায়তা করবেন, আসল সমস্যাগুলি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করবেন এবং সেগুলি সমাধান করতে সহায়তা করার চেষ্টা করবেন। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং কিছু নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:
- মদ্যপ পানীয় পান করবেন না;
- ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ ছাড়া অন্য কোন সাইকোট্রপিক ওষুধ গ্রহণ করবেন না;
- ওষুধ ব্যবহার করবেন না;
- চাপপূর্ণ পরিস্থিতি এবং যে কোনও অতিরিক্ত চাপ এড়িয়ে চলুন;
- বিশ্রাম এবং কাজের নিয়ম মেনে চলুন;
- একটি সুষম এবং যুক্তিসঙ্গত খাবার খান।
এন্ডোজেনাস হতাশার চিকিত্সা কীভাবে করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
এন্ডোজেনাস ডিপ্রেশন একটি জটিল রোগ, যা "আপনার পায়ে" বহন করা খুবই বিপজ্জনক। সামান্যতম লক্ষণে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সাইকোট্রপিক ওষুধ বা অবহেলা সহ স্ব-negativeষধ স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
