ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস: সুবিধা এবং অসুবিধা

আপনার শিশুকে ছোটবেলা থেকে ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস দেওয়াটা মূল্যবান কিনা এবং এই খেলাটি কী অসুবিধা লুকিয়ে রাখে তা সন্ধান করুন। ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস অন্যতম সুন্দর খেলা এবং মায়েদের তাদের মেয়েদের বিভাগে পাঠানোর ইচ্ছা বোধগম্য। লক্ষ্য করুন যে এটি একটি মোটামুটি তরুণ ক্রীড়া শৃঙ্খলা, এবং আমাদের দেশে প্রথম ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস স্কুলটি 1913 সালে খোলা হয়েছিল। এটি ব্যালে নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যারা পূর্বে মারিনস্কি থিয়েটারে কাজ করেছিলেন। ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস শুধুমাত্র 1980 সালে অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত ছিল।

ছন্দময় জিমন্যাস্টিক ক্লাসের বৈশিষ্ট্য

আপনার পাঁচ বা ছয় বছর বয়সে ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস শুরু করা উচিত। কখনও কখনও মায়েরা তিন বছর বয়সেও তাদের মেয়েদের এই বিভাগে পাঠানোর সিদ্ধান্ত নেয়, কিন্তু তাড়াহুড়ো করার কোন প্রয়োজন নেই। প্রথমত, আপনি শিশুটিকে শৈশব থেকে বঞ্চিত করেন এবং দ্বিতীয়ত, তিন বছর বয়সে শিশুটি প্রায়ই বুঝতে পারে না যে কোচ তার কাছ থেকে কী অর্জন করতে চায়। এটা খুব সম্ভব যে মেয়েটি বড় হল এবং মানুষের ভিড় দেখে ভয় পাবে, যা তাকে কাঁদাবে এবং দ্রুত দেশে ফিরতে চাইবে।

শিশুর বয়স পাঁচ বা একটু বেশি হলে এটি অন্য বিষয়। শিশুটি তার পরামর্শদাতার সমস্ত নির্দেশ অধ্যবসায় অনুসরণ করবে, দ্রুত মৌলিক জিমন্যাস্টিক উপাদানগুলি আয়ত্ত করবে এবং নতুন বন্ধুও তৈরি করবে। একই সময়ে, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপেক্ষা করার মতো নয়, যেহেতু শিশুটি বড় হয়, নমনীয়তা হ্রাস পায় এবং জিমন্যাস্টিক উপাদানগুলি আয়ত্ত করা তার পক্ষে আরও কঠিন হবে। কিন্তু একই সময়ে, আপনি আপনার মেয়েকে পরবর্তী বয়সে বিভাগে পাঠাতে পারেন, খেলাধুলার ফলাফল নিয়ে চিন্তা না করে। এই অবস্থায় শিশুর স্বাস্থ্যের সুবিধা সুস্পষ্ট হবে।

ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস বিভাগের নির্বাচনের মানদণ্ড কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এই ক্ষেত্রে, অনেকটা, সব না থাকলে, অনুসরণ করা লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে। যখন বাবা -মা তাদের বাচ্চাকে বড় খেলাধুলায় দেখতে চান, তখন পাতলা এবং লম্বা মেয়েদের চমৎকার স্মৃতিশক্তি এবং চলাফেরার উচ্চ সমন্বয় সাফল্যের সর্বোত্তম সম্ভাবনা রয়েছে। মনে করবেন না যে আমরা নির্বাচনের ক্ষেত্রে প্রয়োজন হিসাবে ভাল স্মৃতি উল্লেখ করতে ভুল করেছি। জিমন্যাস্টদের অবশ্যই প্রচুর সংখ্যক জিমন্যাস্টিক আন্দোলন মুখস্থ করতে হবে।

যদি একটি মেয়ে অতিরিক্ত ওজনের দিকে ঝুঁকে থাকে এবং তার শরীরকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে, তাহলে প্রশিক্ষকরা তার প্রতি আগ্রহী হওয়ার সম্ভাবনা কম। যদি আপনার সন্তানের ক্রীড়াবিদ পারফরম্যান্স আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ না হয়, তাহলে কোন বিধিনিষেধ নেই। প্রায়শই, বাবা -মা নিশ্চিত হন যে ছন্দময় জিমন্যাস্টিক ক্লাসগুলি শিশুর ভঙ্গি উন্নত করতে, অতিরিক্ত ওজন দূর করতে এবং তাকে আরও মেয়েলি করতে সহায়তা করবে।

প্রায়শই, যে মেয়েরা নির্বাচনের প্রয়োজনীয়তা পুরোপুরি পূরণ করে তারা অধ্যবসায় বা নমনীয়তার অভাবে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে না। অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকরা কয়েক সপ্তাহের প্রশিক্ষণে শিশুর সম্ভাবনা নির্ধারণ করতে পারেন। প্রায়শই, 17 বছর বয়সে ছন্দময় জিমন্যাস্টিক্সে একটি ক্রীড়া ক্যারিয়ার শেষ হয়।

ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস অনুশীলনের জন্য আপনার কী দরকার?

স্পোর্টস ক্লাবগুলিতে ক্লাস শুরু করার আগে আপনাকে বিশেষ পোশাক কিনতে হবে তার জন্য প্রস্তুত হন। ছন্দময় জিমন্যাস্টিকসের জন্য, জিমের জুতা এবং একটি চিতাবাঘ ন্যূনতম প্রয়োজনীয়তা। সহজতম মডেলগুলি প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত, কারণ সুন্দর সাঁতারের পোষাক শুধুমাত্র প্রতিযোগিতার সময় ব্যবহার করা হয়।

প্রায়শই মেয়েরা, ছন্দময় জিমন্যাস্টিক বিভাগে আসার পরে, একটি ফিতা এবং অন্যান্য খেলাধুলার সরঞ্জাম সহ সুন্দর অনুশীলনের স্বপ্ন দেখে। যাইহোক, তারা এক বা দুই বছরের প্রশিক্ষণের পরেই তাদের আয়ত্ত করতে শুরু করবে।প্রায়শই, বিভাগে সমস্ত ক্রীড়া সরঞ্জাম সরবরাহ করা হবে, যা একটি ভাল খবর, কারণ তাদের ব্যয় বেশ বেশি। সুতরাং, যদি আপনার বাচ্চা শীঘ্রই এই খেলাধুলা করার বিষয়ে তার মন পরিবর্তন করে, তাহলে আপনাকে আর্থিক বিনিয়োগের জন্য অনুশোচনা করতে হবে না, কারণ সেগুলি খুবই কম।

ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস: সুবিধা এবং ক্ষতি কি

আসুন দেখি ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস কি উপকার ও ক্ষতি করে। এটা বেশ সুস্পষ্ট যে ইতিবাচক মুহূর্তের পাশাপাশি নেতিবাচক মুহূর্তও থাকবে, যা সম্পর্কে বাবা -মায়ের অবশ্যই জানা উচিত।

ছন্দময় জিমন্যাস্টিকসের ক্ষতি

এটি অন্যতম মার্জিত এবং নান্দনিক খেলা। সুন্দর উজ্জ্বল সাঁতারের পোষাকের ক্রীড়াবিদ জটিল অ্যাক্রোব্যাটিক সংখ্যাগুলি সম্পাদন করে তাদের দেহের দক্ষতার নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করে। এই চশমা কাউকে উদাসীন রাখতে পারে না। যাইহোক, এই অনুগ্রহের পিছনে কি লুকিয়ে আছে তা কেবল প্রশিক্ষক এবং তাদের ছাত্ররা জানেন।

সমস্ত আন্দোলন স্বয়ংক্রিয়তায় আনা যেতে পারে এবং শুধুমাত্র নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে সম্মান করা যেতে পারে। প্রায়শই, প্রশিক্ষণের সাথে তীব্র ব্যথা এবং ক্লান্তি থাকে। যাইহোক, এই সমস্ত মুহূর্ত দর্শকদের কাছে অজানা এবং অনেকেই নিশ্চিত যে ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস একটি মেয়ের জন্য সেরা খেলা। আজ আমরা ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস যেসব উপকার ও ক্ষতির কথা বলতে পারি, এবং নেতিবাচক দিক দিয়ে শুরু করা যাক।

1. পেশীতে ব্যথা - প্রায়শই, সাত বছর বয়স পর্যন্ত, মেয়েরা কেবল সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণে নিযুক্ত থাকে এবং তার পরেই তারা জিমন্যাস্টিক সংমিশ্রণ অধ্যয়নের দিকে এগিয়ে যায়। এই খেলাধুলায়, স্ট্রেচিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশেষ ব্যায়াম করার সময়, প্রায়শই মেয়েদের ব্যথার কারণে তাদের চোখে জল আসে।
2. শক্তিশালী শারীরিক কার্যকলাপ - আমি তরুণ খেলোয়াড়দের প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করি। ধীরে ধীরে, ক্লাসের সময়কাল বৃদ্ধি পায় এবং টুর্নামেন্টের প্রস্তুতির জন্য প্রশিক্ষণটি প্রায় 10 ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে! এই সমস্ত মেরুদণ্ডের কলাম, জয়েন্ট এবং এমনকি স্নায়বিক ভাঙ্গনের আঘাতের দিকে পরিচালিত করে।
3. ক্ষুধার্ত মূর্ছা যাওয়া - একজন জিমন্যাস্টের অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা হওয়া উচিত নয় এবং তার খাদ্যের শক্তির মান নির্দেশককে কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করতে হবে। ফলস্বরূপ, মহিলা শিল্পীদের মধ্যে ক্ষুধার্ত মূর্ছা অস্বাভাবিক নয়।
4. স্কুল মিস করা ক্লাস - বড় খেলাগুলিতে ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য, মেয়েরা স্কুলের ক্লাস এড়িয়ে যেতে বাধ্য হয়, কারণ প্রশিক্ষণে অনেক সময় ব্যয় হয়। প্রায়শই তাদের ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে লকার রুমে তাদের হোমওয়ার্ক করতে হয়।

এগুলি হল প্রধান নেতিবাচক প্রভাব যা ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস থেকে পাওয়া যায়। এটা বেশ স্পষ্ট যে তারা সবাই পেশাদার খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত। দুর্ভাগ্যক্রমে, দুর্দান্ত খেলা খুব কমই ভাল স্বাস্থ্যের সাথে মিলিত হয়।

ছন্দময় জিমন্যাস্টিকসের উপকারিতা

ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস যেসব উপকার ও ক্ষতি করতে পারে সে সম্পর্কে বলতে গেলে, কেউ কেবল ত্রুটিগুলি নিয়ে কথা বলতে পারে না। এটি বিশেষভাবে সেই পরিস্থিতিতে সত্য যখন একটি শিশু তার নিজের আনন্দের জন্য ক্রীড়া বিভাগে উপস্থিত হয় এবং উচ্চ ক্রীড়া পারফরম্যান্স আশা করে না। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই খেলাটির উপকারিতা কি কি।

• চমৎকার শারীরিক আকৃতি - বিভাগে ক্লাসের শুরু থেকেই, শিশুটি সঠিক ভঙ্গি গঠন করে, পাশাপাশি হাঁটাচলা করে। তরুণ ক্রীড়াবিদ চমৎকার প্লাস্টিকতা, উচ্চ নমনীয়তা এবং সাদৃশ্য সহ তাদের সহকর্মীদের পটভূমির বিরুদ্ধে তীব্রভাবে দাঁড়িয়ে আছে। মেয়েদের তালের অনুভূতি শেখানো হয় এবং তারা যেকোনো সঙ্গীতে দারুণভাবে এগিয়ে যেতে পারে। আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে ভুলবেন না, যা সমস্ত ক্রীড়াবিদদের বৈশিষ্ট্য।
• স্বাস্থ্যের উন্নতি করে - বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশুর শরীরের সুরেলা বিকাশে অবদান রাখে। রিদমিক জিমন্যাস্টিকস প্রাথমিক স্কোলিওসিস এবং এমনকি ক্লাবফুট মোকাবেলার একটি দুর্দান্ত উপায়।
• টেম্পারিং চরিত্র - খেলাধুলা শিশুদের উদ্দেশ্যমূলক করে তোলে এবং তাদের মধ্যে শৃঙ্খলা জাগায়। এই প্রাক্তন জিমন্যাস্ট যারা তাদের ক্রীড়া ক্যারিয়ার সম্পন্ন করেছেন তারা আশ্বস্ত করেছেন যে খেলাধুলার জন্য ধন্যবাদ তারা শক্তিশালী আবেগ ছাড়াই জীবনের যে কোনও সমস্যার সমাধান করতে পারে।
• চাপপূর্ণ পরিস্থিতির পরিণতি দূর হয় - বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে খেলাধুলাই সেরা এন্টিডিপ্রেসেন্ট। ব্যায়ামের সময় এন্ডোরফিনের উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে এটি ঘটে। উপরের সবগুলি ছাড়াও, জিমন্যাস্টিকস একটি শখ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

একটি শিশুকে ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস দিতে হবে কিনা expert বিশেষজ্ঞ মতামত

বেশিরভাগ বাবা -মা যাদের সন্তানরা ছন্দময় জিমন্যাস্টিক্সে জড়িত ছিলেন তারা নিশ্চিত যে দুর্দান্ত খেলাধুলার ফলাফল অর্জনের জন্য মস্কো যাওয়া প্রয়োজন। অঞ্চলগুলিতে, এটি অনেক বেশি কঠিন, কারণ প্রায়শই বাবা -মা স্বাধীনভাবে ক্রীড়া সরঞ্জাম কিনতে এবং সন্তানের টুর্নামেন্টে ভ্রমণের জন্য অর্থ প্রদান করতে বাধ্য হন। এছাড়াও, আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং আপনার মেয়ের স্বাস্থ্য নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

পেশাদার প্রশিক্ষকরা 4 বছর বয়স থেকে একটি শিশুকে পেশাদার বিভাগে recommendেলে দেওয়ার পরামর্শ দেন। আপনি একটু পরে অপেশাদার গোষ্ঠীর জন্য সাইন আপ করতে পারেন, এবং ভাল প্রাকৃতিক তথ্য সহ, এটি দশ বছর বয়সেও সম্ভব। প্রশিক্ষকরা সম্মত হন যে শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের জন্য ভাল, কিন্তু শুধুমাত্র যদি এটি একটি মধ্যপন্থী প্রকৃতির হয়।

ছন্দময় জিমন্যাস্টিক্সের একটি উল্লেখযোগ্য ত্রুটি, বিশেষজ্ঞদের নিজের মতে, খাদ্যের গুরুতর সীমাবদ্ধতার প্রয়োজন। আপনার মেয়েদের ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস বিভাগে পাঠানো উচিত নয়, যাদের পেশী মাইক্রোট্রোমাসের পরে ভাল হয়ে যায় না। আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি যে এই খেলাধুলায়, স্ট্রেচিংয়ের প্রতি প্রচুর মনোযোগ দেওয়া হয় এবং যদি পেশী টিস্যু দীর্ঘ সময় ধরে পুনরুদ্ধার করা হয়, তাহলে গুরুতর ব্যথা এড়ানো যাবে না এবং একটি মেয়ের প্রায় প্রতিটি কার্যকলাপ নির্যাতনে পরিণত হবে।

এছাড়াও, ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস যেসব সুবিধা এবং ক্ষতি নিয়ে আসতে পারে সে সম্পর্কে কথোপকথনের শেষে, এটি স্মরণ করার মতো যে এই খেলা সম্পর্কে শিশুর নিজের মতামত খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি মেয়েটি জিমন্যাস্টিক্সে যায়, তবে প্রশিক্ষণ তার আনন্দ হবে এবং কেবল উপকৃত হবে। অবশ্যই, প্রথমত, এই বিবৃতি অপেশাদার খেলাধুলার জন্য সত্য।

নিম্নলিখিত ভিডিওতে ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে আরও: