কীভাবে একটি অ-মানসম্মত, কিন্তু খুব কার্যকর ওষুধ ব্যবহার করতে হয় তা শিখুন যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। গত কয়েক দশক ধরে, অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা অত্যন্ত জরুরি হয়ে উঠেছে। সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে, পৃথিবীতে প্রায় এক বিলিয়ন মানুষ তথাকথিত সাংবিধানিক স্থূলতায় ভুগছেন। ডাক্তাররা এই রোগের চারটি স্তরকে আলাদা করে, যার মধ্যে পার্থক্যগুলি হল প্রকৃত শরীরের ওজন এবং আদর্শের মধ্যে পার্থক্য। যদি রোগের প্রথম পর্যায়ে এই মান 29 শতাংশের বেশি না হয়, তাহলে চতুর্থ পর্যায়ে এটি 200 শতাংশের বেশি।
অতিরিক্ত ওজন কেবল একজন ব্যক্তির চেহারাকেই খারাপ করে না, বরং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। মোটা ব্যক্তিদের ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ভেরিকোজ শিরা, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য রোগের জন্য সংবেদনশীল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনি নিজের মধ্যে স্থূলতার লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনাকে ওজন কমানোর জন্য জরুরিভাবে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে। এটি প্রাথমিকভাবে খাদ্যাভ্যাস এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন নিয়ে উদ্বিগ্ন।
ওজন কমানো তখনই সম্ভব যখন ইনকামিং এবং আউটগোয়িং শক্তির মধ্যে ভারসাম্য দ্বিতীয় নির্দেশকের দিকে স্থানান্তরিত হয়। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনি বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন এবং সবচেয়ে কার্যকর দুটি মাত্র:
- আপনার ডায়েটে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন-বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন এবং কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার ব্যবহার করা হয়, পাশাপাশি ক্ষুধা দমনকারী।
- চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়াকরণ থেকে শরীরকে প্রতিরোধ করতে - তথাকথিত ক্যালোরি ইনহিবিটার ব্যবহার করা হয়।
ওজন কমানোর পদ্ধতি বেছে নেওয়ার সময়, প্রথমে আপনাকে এর সুরক্ষা এবং কার্যকারিতার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। বিশেষ ওষুধের মধ্যে, নিরাপদগুলিকে সেগুলি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা জেনিকাল লিপেজকে বাধা দেয়, পাশাপাশি ফেজ -২ অ্যামাইলেস, অ্যাকারবোস ইত্যাদি। আজ পর্যন্ত, সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ ফ্যাট ইনহিবিটর হলো গ্রীষ্মে ওজন কমানোর জন্য চিতোসান।
কিভাবে Chitosan কাজ করে
চাইটোসান ক্রাস্টেসিয়ানের খোলস থেকে তৈরি এবং ওষুধের দরকারী বৈশিষ্ট্য কয়েক শতাব্দী আগে জানা ছিল। চিতোসানের প্রধান উপাদান হল চিটিন, যা বিশ্বের বিভিন্ন সংস্কৃতির লোক medicineষধে বিপুল সংখ্যক ওষুধের অংশ।
চিটিনের সক্রিয় অধ্যয়ন 19 শতকে শুরু হয়েছিল এবং ফলস্বরূপ, তিনজন বিজ্ঞানী নোবেল পুরস্কার পেয়েছিলেন। চিতোসান ফরাসি বিজ্ঞানী চার্লস মেরি রজার 1859 সালে তৈরি করেছিলেন, যখন তিনি চিতিনকে ক্ষার দিয়ে চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার ফলে প্রাপ্ত পদার্থ পানিতে পুরোপুরি দ্রবীভূত হয় এবং শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয়।
চিতোসান হল একটি পলিস্যাকারাইড যা খাদ্যতালিকাগত চর্বির প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দিতে পারে। যদি আমরা পরিপূরকটির খুব প্রক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলি, তবে একবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে, চিতোসান সক্রিয়ভাবে জল শোষণ করে এবং জেলের মতো ভরতে পরিণত হয় যা ট্রাইগ্লিসারাইড শোষণ করতে পারে এবং এর ফলে তাদের হাইড্রোলাইসিস প্রক্রিয়াগুলি ধীর করে দেয়।
এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে লিপিডগুলি শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে না, যেহেতু সেগুলি ফ্যাটি অ্যাসিডের অবস্থায় ভেঙে যায় নি এবং অন্ত্রের নালীর মধ্য দিয়ে যায়, ব্যবহার করা হয়। এটি শক্তির ঘাটতি তৈরি করে এবং শরীর তার চর্বি মজুদ ব্যবহার করতে বাধ্য হয়।
পরিচালিত গবেষণার ফলাফল অনুসারে, চিতোসান তার নিজের ওজনের তুলনায় 12 গুণ বেশি ট্রাইগ্লিসারাইড বাঁধতে সক্ষম এবং মোট চর্বির মোট পরিমাণের প্রায় 50 শতাংশ ব্যবহার করে। যাইহোক, চর্বি বাঁধতে একটি পদার্থের ক্ষমতা একমাত্র নয়। এখানে বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গ্রীষ্মে ওজন কমানোর জন্য চিতোসানকে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা সম্ভব করে তোলে:
- অন্ত্রের নালীর পেরিস্টালসিস উন্নত হয়, এবং টক্সিনগুলিও সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা হয় - এখানে উল্লেখ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পদার্থটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টকে আবদ্ধ করতে এবং শরীর থেকে তাদের অপসারণ করতে সক্ষম নয়।
- রোগজীবাণুগুলির দক্ষতা দমন করা হয় - একই সময়ে চিতোসান অন্ত্রের উপকারী মাইক্রোফ্লোরার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং পুনর্জন্মের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- বি ভিটামিনের উৎপাদন ত্বরান্বিত হয় এবং শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় - উপরন্তু, চিতোসান এই খনিজের একটি চমৎকার উৎস।
- চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাক নিয়ন্ত্রিত হয়, পাশাপাশি লিপোপ্রোটিনের ঘনত্ব হ্রাস পায় - এটি ভাস্কুলার সিস্টেম এবং হার্টের রোগের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয় এবং লিম্ফ এবং রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত হয়।
গ্রীষ্মে সবচেয়ে জনপ্রিয় চিতোসান স্লিমিং সাপ্লিমেন্ট
আমরা ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছি যে অ্যাসিটিলেটেড চিতোসানের উপর ভিত্তি করে আজ প্রচুর পরিমাণে পরিপূরক উত্পাদিত হয়। এগুলি সক্রিয়ভাবে মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি, হাড়ের টিস্যু শক্তিশালী করতে, পাচক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করার পাশাপাশি ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। পণ্যগুলির মধ্যে প্রধান পার্থক্যগুলি হল সক্রিয় উপাদান এবং এক্সপিসিয়েন্টগুলির সামগ্রী। আসুন সংক্ষিপ্তভাবে সবচেয়ে জনপ্রিয় কার্যকর খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সম্পর্কে কথা বলি, যা গ্রীষ্মে ওজন কমানোর জন্য চিতোসান ধারণ করে।
- চিতোসান তিয়ানশি। লাল পায়ের কাঁকড়ার খোসা থেকে প্রাপ্ত চিতোসানের ভিত্তিতে সম্পূরক তৈরি করা হয়। এতে ক্যালসিয়াম এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের মতো পণ্যের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। মনে রাখবেন, বেশিরভাগ অনুরূপ পণ্যের বিপরীতে, চিতোসান তিয়ানশি অ্যালকোহলের সাথে একসাথে খাওয়া যেতে পারে, যদিও আপনার ইথাইল অ্যালকোহলের বিপদ সম্পর্কে মনে রাখা উচিত এবং আমরা এর ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দিই। পণ্যটি চীনা কোম্পানি টিয়েন্স গ্রুপ কর্পোরেশন ক্যাপসুল আকারে তৈরি করে। এই পণ্য Chitosan (85 শতাংশ) বিষয়বস্তু মধ্যে নেতাদের এক এবং অপরিবর্তিত chitin পরিমাণ 15 শতাংশের বেশি নয়। এটা বেশ বোধগম্য যে এই ধরনের একটি উচ্চ মানের সম্পূরক সস্তা হতে পারে না।
- Chitosan Fortex। ক্যাপসুল আকারে বুলগেরিয়ান নির্মাতা ফোর্টেক্স দ্বারা সম্পূরকটি উত্পাদিত হয়। পূর্ববর্তী পণ্যের বিপরীতে, Chitosan Fortex বাজেট বিভাগের অন্তর্গত, কিন্তু একই সময়ে এটি উচ্চ মানের এবং সম্পূর্ণরূপে সমস্ত আন্তর্জাতিক GMP মান মেনে চলে।
- চিতোসান প্লাস। এটি সুপরিচিত আমেরিকান কোম্পানি ইউনিভার্সাল নিউট্রিশনের একটি পণ্য, যা ক্রীড়া পুষ্টি উৎপাদনে বিশেষজ্ঞ। এটি লক্ষ করা উচিত যে অন্য আমেরিকান প্রস্তুতকারকের অনুরূপ নামের সাথে আরেকটি পরিপূরক রয়েছে - এখন খাদ্য। দ্বিতীয় পণ্যের দাম একটু বেশি, কিন্তু এর কার্যকারিতাও বেশি।
- চিতোসান ডায়েট। এই সম্পূরকটি ক্যাপসুল আকারেও পাওয়া যায় এবং গ্রীষ্মে ওজন কমানোর জন্য কম আণবিক ওজন চিতোসান ছাড়াও এতে মাইক্রোক্রিস্টালাইন সেলুলোজ থাকে। পণ্যটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সর্বোত্তম পুষ্টি দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। এটি অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করতে, লিপিড প্রক্রিয়াকরণ এবং শোষণকে বাধা দিতে এবং ক্ষুধা দমন করতে সহায়তা করতে পারে।
- চিতোসান ঘেন্ট। সম্পূরক একটি জেল আকারে উত্পাদিত হয়, এবং পণ্য প্রধান উপাদান gentomycin সালফেট এবং অত্যন্ত পরিশোধিত chitin হয়। এই ওষুধটি ত্বক এবং ক্ষতের সংক্রামক রোগের চিকিৎসায় সাময়িক ব্যবহারের জন্য তৈরি। Chitosan Genta এর একটি অ্যালকোহল বেস আছে এবং এতে ল্যাকটিক এসিড, ঘনকরণ, গ্লাইসিন, পাতিত জল এবং একটি এন্টিসেপটিক রয়েছে। ইউক্রেনীয় কোম্পানি ইউরেশিয়া এই ওষুধ তৈরি করে।
গ্রীষ্মে ওজন কমানোর জন্য উপরে উল্লেখিত পরিপূরক চিতোসান ছাড়াও, আপনি বাজারে রাশিয়ান কোম্পানির বেশ কার্যকর পণ্যগুলি পেতে পারেন:
- চিতোসান ইকো প্লাস - গ্লুকোজ, অ্যাসকরবিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
- চিতোসান ইভালার - একটি ট্যাবলেট পণ্য, যার মধ্যে রয়েছে Chitosan, এছাড়াও microcrystalline cellulose এবং ভিটামিন C।
- চিতোসান আর্গো - ট্যাবলেট, যা, চিতোসান ছাড়াও, medicষধি গাছের নির্যাস ধারণ করে।
গ্রীষ্মে সঠিকভাবে ওজন কমানোর জন্য চিতোসান কীভাবে গ্রহণ করবেন?
বারো বছর বয়সে চিতোসান পরিপূরক শুরু করা যেতে পারে। চক্রটি 1-3 মাস স্থায়ী হয় এবং এর কার্যকারিতা প্রাথমিকভাবে পণ্যের মধ্যে থাকা সক্রিয় চিটোসানের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। আপনার বোঝা উচিত যে যদি প্রধান সক্রিয় উপাদানটির কম সামগ্রী সহ একটি পরিপূরক ব্যবহার করা হয়, তবে ফলাফলগুলি খুব শালীন হবে।
গ্রীষ্মে ওজন কমানোর জন্য চিতোসান দিনে দুই থেকে তিনবার খেতে হবে, খাওয়ার 30 মিনিট আগে। এই ক্ষেত্রে, পানির সাথে প্রচুর পরিমাণে ক্যাপসুল (ট্যাবলেট) পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা লক্ষ্য করেছি যে চিতোসান সক্রিয়ভাবে পানি শোষণ করে এবং তার পরেই সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করে। এককালীন ডোজ গড়ে তিন থেকে চারটি ক্যাপসুল (ট্যাবলেট), তবে সর্বোত্তম ডোজ নির্ধারণের জন্য পুষ্টিবিদের সাথে আগাম পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
এই সক্রিয় উপাদানটির উপর ভিত্তি করে প্রায় সব জনপ্রিয় সম্পূরকগুলির কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, শেলফিশের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ছাড়া। এছাড়াও, কার্যত কোন contraindications আছে, আপনি শুধুমাত্র স্তন্যদান এবং গর্ভাবস্থায় Chitosan সঙ্গে সম্পূরক ব্যবহার করতে পারবেন না। এটাও বলা দরকার যে তেলের ভিত্তিতে ওষুধের সাথে একসঙ্গে চিতোসানের প্রশাসন কার্যকারিতা হ্রাস করে।
আজকাল, চিতোসান ভিত্তিক পণ্যগুলি খুব জনপ্রিয় এবং আপনি সেগুলি সম্পর্কে ইন্টারনেটে সহজেই পর্যালোচনা পেতে পারেন। আমরা এই দিক থেকে আমাদের নিজস্ব গবেষণা পরিচালনা করেছি এবং বিপুল সংখ্যক মানুষের মতামত বিশ্লেষণ করেছি। এটা স্বীকার করা উচিত যে তাদের প্রায় সবাই তাদের প্রদত্ত কোর্সের ফলাফলে যথেষ্ট সন্তুষ্ট। তারা সম্পূরকগুলির নিরাপত্তাও নিশ্চিত করে এবং আমরা সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কোনো উল্লেখ খুঁজে পাইনি।
নীচের ভিডিওতে চিতোসান সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের মতামত:
