বাল্ক প্রোটিন মিশ্রণ সমতুল্য ব্যবহার করা মূল্যবান কিনা এবং কিভাবে এই খরচ সঞ্চয় উপকারী হতে পারে তা খুঁজে বের করুন। শরীরচর্চায় বেশিরভাগ নতুনরা এমন আউটলেটগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে যেখানে আপনি শরীরচর্চায় বাল্ক প্রোটিন কিনতে পারেন। একই সময়ে, তারা পুরোপুরি বুঝতে পারে যে এই জাতীয় প্রোটিন বাড়িতে প্যাকেজ করা হয় এবং নিম্নমানের পণ্য কেনার একটি বড় ঝুঁকি রয়েছে। গুঁড়ো দুধ বা স্টার্চ ইত্যাদি ফিলার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
যদি আপনি ওজন দ্বারা প্রোটিনের খরচ বিশ্লেষণ করেন এবং ব্র্যান্ডেড পণ্যের সাথে তুলনা করেন, তাহলে সুবিধাটি সুস্পষ্ট, যেহেতু খরচের পার্থক্য প্রায় 400 শতাংশ হতে পারে। এই জাতীয় পরিপূরক বিক্রেতাদের খুঁজে পাওয়া বেশ সহজ, এবং এটি বিশেষত উন্মুক্ত বিশেষ ফোরামের ক্ষেত্রে সত্য, যেখানে এই জাতীয় ঘোষণাগুলি খুব সাধারণ।
একই সময়ে, অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ কখনই শরীরচর্চায় ওজন দ্বারা প্রোটিন কিনবেন না। পরিবর্তে, তারা কেবলমাত্র প্রত্যয়িত পণ্য ব্যবহার করতে থাকে। আসুন জেনে নিই এটি কী সম্পর্কিত হতে পারে।
আলগা প্রোটিনের কি উপকারিতা আছে?
বাল্ক প্রোটিন বিক্রেতারা তাদের পণ্যের প্রতি সম্ভাব্য সব উপায়ে কথা বলছেন, যা বোধগম্য। বডি বিল্ডিংয়ে ওজনের দ্বারা প্রোটিন আছে বলে তারা বিশ্বাস করে:
- ব্র্যান্ডেড ক্রীড়া খাবারের চেয়ে কয়েকগুণ সস্তা।
- রঙ বা সুগন্ধি ধারণ করে না।
- সেরা হজম ক্ষমতা আছে।
- কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
- এটি তরলে ভাল দ্রবীভূত হয়।
সম্মত, এই সব খুব আকর্ষণীয় মনে হয়, কিন্তু এই ধরনের বিবৃতি জন্য কোন কারণ আছে? চলুন শুরু করা যাক খরচ দিয়ে। এটা পরিষ্কার যে প্যাকেজিংয়ের বিষয়বস্তুর চেয়ে কয়েকগুণ বেশি খরচ হবে না। তাছাড়া, আজ স্পোর্টস ফুড মার্কেটে প্রচুর খেলোয়াড় রয়েছে এবং কোম্পানিগুলোর মধ্যে গ্রাহকদের জন্য মারাত্মক যুদ্ধ শুরু হয়েছে।
প্রত্যেকেই বুঝতে পারে যে প্রথমত একজন ভোক্তা তাদের পণ্যের জন্য কম দামের দ্বারা আকৃষ্ট হতে পারে। এবং এটি একই প্যাকেজিংয়ের খরচ কমিয়ে অর্জন করা যেতে পারে। ফলস্বরূপ, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে প্রথম সুবিধা কেবল হতে পারে না। অন্যান্য সমস্ত বিবৃতি ভিত্তিহীন থেকে যায়, যেহেতু তারা আপনাকে তাদের সত্যতার কোন প্রমাণ দিতে পারে না। সমস্ত কোম্পানি খুব অনুরূপ প্রযুক্তি ব্যবহার করে প্রোটিন উত্পাদন করে এবং এর গুণমান খুব নগণ্য। প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলা হাস্যকর। এগুলি দুধ বা সয়াতে পাওয়া সাধারণ প্রোটিন যৌগ (প্রোটিনের ধরণের উপর নির্ভর করে)।
শরীরচর্চায় ওজন দ্বারা প্রোটিন কি?
আমরা শুধু জানতে পেরেছি যে ব্র্যান্ড-নাম প্রোটিনের চেয়ে ওজন কমানোর প্রোটিনের কোন সুবিধা নেই। তাহলে এই বাল্ক প্রোটিন কি? দেখা যাচ্ছে যে এটি আসল পণ্য যা প্রোটিন সম্পূরক উত্পাদন থেকে আসে।
এটি এখনই বলা উচিত যে এই রাজ্যে এটি এখনও পরিশোধন করা হয়নি এবং অতএব, প্রচুর পরিমাণে অমেধ্য রয়েছে। তারা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক, কিন্তু তারা নিশ্চিতভাবে নির্মাতাদের জন্য সুবিধা আনবে না। যাইহোক, তাদের সামগ্রী প্রোটিনের মোট ভরের অর্ধেক পর্যন্ত পৌঁছতে পারে এবং ফলস্বরূপ, এটি ব্যবহার করে আপনি প্রোটিন যৌগের মাত্র 50 শতাংশ পান।
এছাড়াও, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে যতক্ষণ না প্রোটিন যৌগগুলি শুদ্ধ হয়, ততক্ষণ তাদের হজমযোগ্যতা বেশ কম। অবশেষে, ল্যাকটোজের মতো একটি পদার্থ সম্পর্কে ভুলবেন না। এটিই সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত এবং শরীর গঠনে ওজন দ্বারা প্রোটিনের ক্ষেত্রে এটিতে ল্যাকটোজের পরিমাণ বেশ বেশি।
অবশ্যই, যদি আপনি ওজন দ্বারা প্রোটিন কিনে থাকেন, তাহলে আপনি এর জন্য কয়েকগুণ কম অর্থ প্রদান করবেন, কিন্তু এটি আপনাকে সামান্য সুবিধাও দেবে।বিদেশী অমেধ্যের পরিমাণ বিবেচনা করে, আমরা বলতে পারি যে ব্র্যান্ড নেমের তুলনায় ওজনযুক্ত প্রোটিনের কার্যকারিতা দশগুণ কম।
এইভাবে, ওজন দ্বারা কেনা এক কেজি প্রোটিন ব্যবহার করে, এর ব্যবহারের কার্যকারিতা 100 গ্রাম প্রত্যয়িত সম্পূরকের সমান হবে। এটি গণনা করা কঠিন নয় যে একই প্রভাব পেতে, আপনাকে এত আলগা প্রোটিন নিতে হবে যে এর দাম ইতিমধ্যে বেশ কয়েকবার ব্র্যান্ডেড পণ্য ছাড়িয়ে যাবে।
এটা বোঝা উচিত যে প্রোটিন কখনই দুধের গুঁড়ার মতো হবে না। আপনি যদি অর্থের ক্ষেত্রে এত সীমাবদ্ধ থাকেন যে আপনি সস্তা সার্টিফাইড সাপ্লিমেন্টও কিনতে না পারেন, তাহলে গুঁড়ো দুধ বেছে নিন, যা সুপার মার্কেটে বিক্রি হয়। অবশ্যই, এই পণ্য স্পোর্টস ফুড স্টোর থেকে প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের কার্যকারিতার সাথে মেলে না, তবে আপনি নিশ্চিত থাকবেন যে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে না। যাইহোক, আমরা আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে শরীরচর্চায় ওজন দ্বারা ক্রমাগত প্রোটিন গ্রহণ করার চেয়ে কম বার কেনা এবং কম ব্র্যান্ডেড সম্পূরক ব্যবহার করা ভাল।
কীভাবে খেলাধুলার পুষ্টি সঠিকভাবে পরিমাপ করা যায়, এই ভিডিওটি দেখুন:
