অ্যারোফোবিয়া এবং মানুষের মধ্যে এর গঠনের কারণ। নিবন্ধটি স্ব-সম্মোহন এবং এই প্যাথলজি প্রতিরোধের অন্যান্য সক্রিয় পদ্ধতি দ্বারা কণ্ঠিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করবে। অ্যারোফোবিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি আকাশসীমায় একটি পরিকল্পিত চলাচলের চিন্তায় আতঙ্কিত হন। কিছু লোক, তাদের পেশার প্রকৃতি অনুসারে, তাদের এয়ারলাইন্সের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে হবে যাতে তারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের আসার নির্দিষ্ট স্থানে পৌঁছাতে পারে। যদি তাদের এমন ভয় থাকে, তাহলে এটি তাদের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলতে পারে এবং এমনকি তাদের ক্যারিয়ার বিকাশেও বাধা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, উদ্ভূত সমস্যার সমাধানের উপায় খুঁজে বের করার জন্য শব্দযুক্ত ঘটনার সমস্ত সূক্ষ্মতা বোঝা প্রয়োজন।
অ্যারোফোবিয়া গঠনের কারণ
জনপ্রিয় প্রজ্ঞা বলে, শয়তানটি এতটা ভয়ঙ্কর নয় যতটা সে আঁকা। যাইহোক, কেউই নির্দিষ্ট কিছু ফোবিয়ার সমস্যাগুলি বাতিল করেনি। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে অ্যারোফোবিয়ার উৎপত্তি নিম্নলিখিত কারণগুলি যা মানুষের মানসিকতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে:
- গণমাধ্যম … সাংবাদিকরা প্রায়শই ঘটে যাওয়া বায়ু বিপর্যয়ের রক্তাক্ত বিবরণ দেখাতে পছন্দ করেন। একই সময়ে, তারা ক্ষুদ্রতম বিবরণগুলি এড়িয়ে যায় না, যা থেকে যে কোনও ব্যক্তি কেবল তাদের শিরাগুলিতে তাদের রক্ত জমাট বাঁধে। তারা যা দেখেছে এবং শুনেছে তার পরে, অনেকে কেবল "ফ্লাইট" শব্দটি দেখে আতঙ্কিত। যাইহোক, তারা এই বিষয়ে বিনয়ীভাবে নীরব যে একগুঁয়ে পরিসংখ্যান প্রমাণ করে যে গাড়িতে দুর্ঘটনার সংখ্যা বিমান দুর্ঘটনার চেয়ে অনেক বেশি। যাইহোক, রাস্তায় দুর্ঘটনা সাধারণত একটি পর্বে কম লোককে হত্যা করে এবং প্রতিটি পর্বের জন্য পর্যাপ্ত এয়ারটাইম থাকবে না।
- দুর্যোগের ছবি দেখা … "ক্রু" এবং "গন্তব্য" চলচ্চিত্রের আকারে বিখ্যাত মাস্টারপিসগুলি অনেক লোককে বিমান ভ্রমণের সুরক্ষা সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করেছিল। যদি আমরা সন্ত্রাসীদের দ্বারা একটি লাইনার জব্দ করার চলচ্চিত্রকে অনুরূপ উদাহরণে যুক্ত করি, তবে কিছু লোকের মধ্যে এই ধরণের ফোবিয়া গঠনে অবাক হওয়া উচিত নয়।
- উচ্চতাভীতি … আমরা প্রত্যেকেই নিজেকে সাহসী এবং চরম বলতে পারি না। কেউ পোকামাকড়কে ভয় পায়, এবং কেউ কেউ শক্ত পার্থিব সমর্থনের তুলনায় উচ্চ স্তরের উপরে থাকার আশঙ্কায় আতঙ্কিত হয়। ফ্লাইটটি ওজনহীনতার অনুভূতি তৈরি করে এবং অনেকের কাছে তাদের পায়ের নিচে শক্ত মাটির অভাব একটি গুরুতর চাপ।
- স্থগিত বিমান দুর্ঘটনা … এই ফ্যাক্টরটি ভবিষ্যতে বর্ণিত মানসিক রোগবিদ্যার বিকাশের একটি গুরুতর কারণ। যদি কোন দু traখজনক ইভেন্টে অংশগ্রহণকারী, ভাগ্যবান সুযোগে বেঁচে যায়, তাহলে তার তিক্ত অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করার সামান্যতম ইচ্ছা থাকবে না। বিমান দুর্ঘটনায় নিহতদের স্বজনরাও একই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।
- ক্লাস্ট্রোফোবিয়া … সীমাবদ্ধ স্থানের ভয় আরও বেড়ে যায় যদি অনুরূপ ফোবিয়াযুক্ত ব্যক্তি বাতাসে থাকে। এই ধরনের লোকদের মাথায়, একটি ডবল রিফ্লেক্স তাদের জন্য বরং একটি উদ্বেগজনক পরিস্থিতির সৃষ্টি করে। ফলস্বরূপ, উচ্চতার ভয় সম্পর্কিত এমন একটি ম্যান-বক্স বাকি যাত্রীদের জন্য অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
- উড়ে যাওয়ার সময় অপ্রীতিকর সংবেদন … কিছু মানুষ তথাকথিত "এয়ার পকেট" এর কারণে বিমান ভ্রমণে ভয় পায়। এছাড়াও, আকাশ পথে ভ্রমণের সময় ইয়ারবাডিং বিশেষ করে প্রভাবশালী মানুষের জন্য সামান্য আনন্দদায়ক আবেগ নিয়ে আসে। এমনকি ইঞ্জিনগুলির একটি মোটামুটি নীরব অপারেশন কিছু ক্ষত-পূর্ব অ্যালার্মিস্টকে ভারসাম্যহীন করতে পারে।
- জ্ঞানের অভাব … যখন আমরা একটি বিমান দেখি, তখন প্রায়শই চিন্তাভাবনা জাগে যে এত বড় ইউনিট কীভাবে বাতাসে নিরাপদে চলাচল করতে পারে।ফলস্বরূপ, কিছু লোকের ভয় থাকে যে লাইনারটি এক বা অন্য কারণে মাটিতে পড়ে যাবে।
- আতঙ্কের আক্রমণ … যখন অ্যারোফোবিয়া থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এসেছে, তখন এই ফ্যাক্টরটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত, যা উত্থাপিত প্রশ্নে বেশ গুরুত্বপূর্ণ। কিছু বিশেষ করে অতিমাত্রায় উত্তেজিত ব্যক্তিরা যদি একটি সীমিত জায়গায় এবং বিপুল সংখ্যক অজানা ব্যক্তিত্বের মধ্যে উচ্চ উচ্চতায় থাকে তবে তারা হিস্টিরিয়া শুরু করে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যারোফোবিয়া হওয়ার জন্য তালিকাভুক্ত কারণগুলি সুদূরপ্রসারী সমস্যা। যাইহোক, তারা একজন ব্যক্তির চেতনাকে এতটাই দখল করে নেয় যে এটি শেষ পর্যন্ত একটি মারাত্মক প্যাথলজিতে পরিণত হয়, যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া প্রয়োজন।
মানুষের মধ্যে অ্যারোফোবিয়ার বিকাশের প্রক্রিয়া
যে কোনো সমস্যা স্নোবলের মতো বাড়তে শুরু করে, কিন্তু মোটামুটি যৌক্তিক উপায়ে। আকাশসীমায় চলাফেরার ভয় সাধারণত নিম্নলিখিত নীতি অনুসারে বিকশিত হয়:
- দুশ্চিন্তা … এই লক্ষণের সূত্রপাতের শুরু থেকে প্রতিটি ফোবিয়া অবিকল গঠন করা শুরু করে। সন্দেহজনক ব্যক্তি যারা অ্যারোফোবিয়ায় ভুগছেন, প্রস্থান করার আগে, জ্বরের সাথে বিমান ভ্রমণের জন্য নির্বাচিত এয়ারলাইন সম্পর্কে সমস্ত তথ্য জানতে চান। তারা এই প্রক্রিয়ায় অনেক সময় ব্যয় করতে পারে, যা নিয়ে তারা অসন্তুষ্ট হয়।
- অতিরিক্ত কল্পনা … সন্দেহের কণ্ঠস্বর পর্যায়ের পর, অ্যারোফোবিয়ার শিকার বিমান দুর্ঘটনার বেশ প্রাণবন্ত এবং বাস্তবসম্মত ছবি কল্পনা করতে শুরু করে। তদুপরি, ভবিষ্যতে প্রতিটি পর্ব সংশোধন করা হবে, আরও ভয়ঙ্কর বিবরণ অর্জন করবে।
- অ্যারোফোবিয়া গঠন … এই ক্ষেত্রে, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে শব্দযুক্ত প্যাথলজি ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়েছে এবং জীবনের অধিকার রয়েছে। যদি সঠিক জায়গায় বিমানের ফ্লাইট করা প্রয়োজন হয়, তবে এই ধরনের প্যাথলজির শিকাররা সম্ভাব্য সব উপায়ে ঘটনাটি এড়ানোর চেষ্টা করে।
- কেবিনে আতঙ্ক … অ্যারোফোবিয়ার বিকাশের শেষ পর্যায়ে, এই ধরনের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তির একটি বিমানে চড়ার জায়গা নেই। তিনি অবশ্যই এই ধরনের বিমান ভ্রমণের প্রতি তার নেতিবাচক মনোভাব দেখাবেন এবং ক্রু সদস্য এবং অন্যান্য যাত্রীদের জন্য অনেক অসুবিধার সৃষ্টি করবেন।
মানুষের মধ্যে অ্যারোফোবিয়ার প্রধান লক্ষণ
বেশ পর্যাপ্ত মানুষের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা খালি চোখে স্পষ্টভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায়। বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত ব্যক্তিকে চিহ্নিত করেছেন যিনি বিমান ভ্রমণে ভয় পান এবং প্রদর্শনীতে তার ভয় দেখান:
- অতিরিক্ত সন্দেহ … কিছু লোক তাদের খ্যাতি এবং সাধারণভাবে তাদের কার্যকলাপের প্রতি অবহেলাপূর্ণ মনোভাব নিয়ে বিশ্বের সমস্ত এয়ারলাইন্সে আপোষজনক প্রমাণ খুঁজতে সক্ষম। এমনকি সবচেয়ে বিশ্বস্ত বিমান পরিবহন পরিষেবা প্রদানকারীরাও কণ্ঠস্বরযুক্ত সমস্যা নিয়ে মানুষের মধ্যে আস্থা জাগাবে না।
- ফ্লাইটের আগে অনিদ্রা … অ্যারোফোবিয়া আক্রান্ত একজনও আসন্ন বিমান ভ্রমণের আগে ঘুমিয়ে পড়বে না। তিনি ট্র্যাজেডির সমস্ত ধরণের বিবরণ কল্পনা করবেন, যা তার সংস্করণ অনুসারে অবশ্যই ঘটবে। এই ধরনের ব্যক্তি কেবল ইভেন্টগুলির একটি ভিন্ন ফলাফল গ্রহণ করবে না, বিরোধীদের সাথে তীব্র আলোচনা করবে।
- এয়ার ক্র্যাশ কথোপকথন … অ্যালার্মিস্ট, যিনি এক ধরণের বিমানকে ভয় পান, তিনি আকাশপথে নিরাপদ চলাচলের অসম্ভবতা সম্পর্কে সর্বদা এবং সর্বত্র সম্প্রচার করবেন। তার গল্পে, তাকে কখনোই পুনরাবৃত্তি করা হবে না, কারণ অ্যারোফোবিয়া তাকে বিশেষ করে বড় আকারের জাহাজের দৈত্য বিপর্যয় সম্পর্কে কল্পনা করার আরও বেশি কারণ দেবে।
- বিকল্প পরিবহন পদ্ধতি খোঁজা … এই ক্ষেত্রে, আমি এই অভিব্যক্তিটি স্মরণ করি যে ক্রল করার জন্য জন্মগ্রহণকারী উড়তে পারে না। যদি আপনি এই অভিব্যক্তিটিকে আক্ষরিক অর্থে না নেন, তাহলে অ্যারোফোবিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি ট্রেনে ভ্রমণের উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন যদি এই কাজটি অসম্ভব হয়। তিনি সমুদ্রের ওপারে সাঁতার কাটার জন্য প্রস্তুত, যাতে লাইনারের মতো ধারণার সাথে সংঘর্ষ না হয়।
অ্যারোফোবিয়া মোকাবেলার উপায়
এই মানসিক প্যাথলজি কিছু লোককে তার অবস্থার নির্দেশ দিতে শুরু করে, কখনও কখনও তাদের প্রতিশ্রুতিশীল সম্ভাবনাগুলি ত্যাগ করতে বাধ্য করে। অ্যারোফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া যার জন্য একজন ব্যক্তির কাছ থেকে সর্বোচ্চ আত্ন-শৃঙ্খলা প্রয়োজন যখন তার নিজের ভয়ের মুখোমুখি হয়।
অ্যারোফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্ব-নির্দেশিত ক্রিয়া
এই ক্ষেত্রে, আপনার এমন একটি ব্যবস্থা চালু করা উচিত যা "নিজেকে বাঁচান" ধরণের মানুষের আচরণকে বোঝায়। যদি কোনও সমস্যা দেখা দেয়, কীভাবে অ্যারোফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে হবে, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নেওয়া মূল্যবান:
- স্ব-সম্মোহন … যদি কোন ব্যক্তি প্রাসঙ্গিক বিষয়ে পর্যাপ্ত ছায়াছবি দেখে থাকে, তাহলে তার কিছুটা তার মতামত পুনর্বিবেচনা করা উচিত। প্রথমত, যে দুর্ঘটনাগুলি ঘটেছে তার পরিসংখ্যানের সাথে তার নিজেকে পরিচিত করা উচিত। এর মধ্যে শীর্ষস্থানটি গাড়ি দুর্ঘটনাকে দেওয়া হবে, যা আকাশসীমায় চলাচলের ঝুঁকির ক্ষেত্রে তাদের কল্পিত প্রতিযোগীদের উল্লেখযোগ্যভাবে অতিক্রম করে।
- অ্যারোডাইনামিক্সে স্ব-শিক্ষা … আসন্ন ফ্লাইট সম্পর্কে আতঙ্কিত হওয়ার আগে, আপনাকে বিমানের অপারেশনের পুরো প্রক্রিয়াটি পরিষ্কারভাবে কল্পনা করতে হবে। প্রথমত, প্রতিটি লাইনার সিস্টেমের দুই থেকে চারটি ডুপ্লিকেট দিয়ে বীমা করা হয়। দ্বিতীয়ত, একটি আধুনিক বিমানের দুটি ইঞ্জিন একযোগে চলছে, যা একই সময়ে ব্যর্থ হতে পারে না। তৃতীয়ত, একটি ইঞ্জিন ব্যর্থ হলেও, বিমানটি নরম অবতরণের সাথে দুই ঘন্টা উড়তে সক্ষম।
- সঠিক মদ্যপান … কিছু স্পষ্ট শঙ্কাবাদী বিশ্বাস করেন যে অ্যালকোহল থেকে নেশার সাথে অ্যারোফোবিয়া সবচেয়ে ভালভাবে চিকিত্সা করা হয়। যাইহোক, ঠিক এই প্রধান ভুলটিই এই কারণে যে একজন ব্যক্তি, একটি কণ্ঠযুক্ত সমস্যা নিয়ে, এটি আরও বাড়িয়ে তোলে। এই অবস্থায় ফ্লাইট চলাকালীন কুমড়া বা টমেটোর রস খাওয়া উত্তম।
- গভীর স্বপ্ন … এই ক্ষেত্রে, আমি স্টিফেন কিং এর বিস্ময়কর অংশ "দ্যা ল্যাঙ্গোলিয়ার্স" এর কথা মনে করিয়ে দিচ্ছি। বরং একটি চরম উড়ানের সাথে, একজন যাত্রী যিনি কেবলমাত্র সমস্ত প্রধান ইভেন্টের মধ্যে ঘুমিয়েছিলেন তিনি সর্বাধিক আরাম নিয়ে বেরিয়ে এসেছিলেন। আপনি চেষ্টা করতে পারেন, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পর, কিছু ওষুধ যা ফ্লাইট চলাকালীন মানুষের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে পারে।
এই ক্ষেত্রে প্রধান কারণটি এই পরামর্শ হবে যে বিমানটি শত্রু বা নিজের নিরাপত্তার জন্য হুমকি নয়। লাইনারটি একচেটিয়াভাবে পরিবহনের একটি মাধ্যম, যা অ্যারোফোবিয়ায় ভুগছে এমন প্রত্যেক ব্যক্তির বোঝা উচিত।
অ্যারোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মানসিক পরামর্শ
কিছু পরিস্থিতিতে, আপনার সমস্যার কারণগুলি স্বাধীনভাবে বের করা খুব কঠিন। অ্যারোফোবিয়া চিকিত্সা ঝামেলা পছন্দ করে না, তাই আপনার মানুষের আত্মার নিরাময়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মনোযোগ দেওয়া উচিত:
- একটি উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ … মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন, বাতাসে চলাফেরা করার সময়, একটি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা সমাধান করা শুরু করুন বা আপনার প্রিয় কাজটি আবার পড়ুন। এই প্রক্রিয়ায়, যে কোন ব্যক্তি যারা অ্যারোফোবিয়ার জন্য সংবেদনশীল তারা বিরক্তিকর ফ্যাক্টর থেকে বিভ্রান্ত করতে সক্ষম হবে।
- যাত্রীদের প্রতি সর্বোচ্চ মনোযোগ … যদি বায়ু "ভুক্তভোগী" এর উচ্চতার ভয় থাকে, তবে তাকে লাইনারের জানালা দিয়ে দেখতে হবে না। এই ক্ষেত্রে, যারা বোর্ডে আছেন তাদের সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য চারপাশে তাকানো ভাল।
- প্লেয়ার ব্যবহার করে … অনেক মানুষ বাতাসে ভ্রমণের সময় শব্দ দ্বারা ভয় পায়। তাদের কেউ কেউ মনে করেন যে লাইনার শীঘ্রই তার ডানা এবং লেজ হারাবে। অনুরূপ সমস্যা প্রাথমিকভাবে সমাধান করা হবে যদি অ্যারোফোবিয়ার শিকার তার জন্য মনোরম সঙ্গীত শোনে।
- প্রতিবেশীর সাথে কথোপকথন … একই সময়ে, আপনার একজন অনুপ্রবেশকারী ব্যক্তি হওয়া উচিত নয় যিনি কথোপকথকের কাছ থেকে তার ব্যক্তিগত জীবনের সমস্ত বিবরণ জানতে চান। যাইহোক, বিদ্যমান অ্যারোফোবিয়া সম্পর্কে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করা নিষিদ্ধ নয় যদি সম্ভাব্য কথোপকথকের শুভেচ্ছার সমস্ত পূর্বশর্ত থাকে।
- ধ্যান … বাস্তব জীবনে যখন এই ধরনের বাস্তব সমস্যা থাকে তখন একটি বিমানে চড়ে বিশ্রাম নেওয়া খুবই উপকারী। একই সময়ে, আপনার পছন্দের সংগীতের সাহায্যে বিমান ভ্রমণের সময় আপনার "আমি" -এ নিজেকে নিমজ্জিত করার জন্য স্বরযুক্ত কৌশলে গুরু হওয়া আবশ্যক নয়।
কীভাবে অ্যারোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
কখনও কখনও অ্যারোফোবিয়া এবং এর পরিণতি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তার সঠিক এবং একীভূত সমাধান খুঁজে পাওয়া মোটেও সহজ নয়। যে ব্যক্তি পৃথিবী দেখতে এবং গুরুতর ব্যবসা করতে চায় তার জন্য এই ধরনের সমস্যা বাধা হয়ে দাঁড়ানো উচিত নয়। আপনার জীবনকে ঠিক যেভাবে আপনি চান সেভাবে গড়ে তোলার জন্য আপনাকে কেবল আপনার "আমি" বুঝতে হবে। আপনি যদি নিজে থেকে সমস্যা মোকাবেলা করতে না পারেন, তাহলে সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।
