শরীর কেন শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেট সংরক্ষণ করতে থাকে, এবং শরীরের চর্বি মোকাবেলায় কার্যকর পদ্ধতি আছে কি? আপনি নিবন্ধটি শেষ পর্যন্ত পড়ে এই সম্পর্কে জানতে পারবেন। নিবন্ধের বিষয়বস্তু:
- শরীরে চর্বি জমা হয় কেন?
- জনপ্রিয় ফ্যাট বার্নার
- ফ্যাট বার্নিং চা
- স্লিমিং পণ্য
এতদিন আগে বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে গত 150 বছর ধরে, একজন ব্যক্তির দ্বারা এক সময়ে খাওয়া খাদ্যের অংশ দ্বিগুণ হয়েছে। অতএব, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ওজন কমানোর বিষয়টি আজ এত সক্রিয়ভাবে আলোচনা করা হয়েছে, এবং দ্রুত দিক থেকে চর্বি হারানোর উপায়গুলি স্ন্যাপ করা হয়েছে।
সবাই চর্বি পোড়ানোর সহজ উপায় খুঁজছেন। স্বাভাবিক পদ্ধতি - জিমে যাওয়া এবং ডায়েট - আর কারও প্রতি সন্তুষ্ট নয়। লোকেরা দ্রুত এবং সহজ বিকল্প পছন্দ করে যার জন্য জিমে সারা দিন ব্যয় করতে হয় না।
কিন্তু এই ধরনের ত্যাগের প্রয়োজন নেই, কারণ ওষুধ শিল্প ওজন কমানোর জন্য ক্রমাগত আরো বেশি করে নতুন ওষুধ প্রকাশ করছে। কিন্তু এগুলো কি সবই কার্যকর? এবং কিভাবে তারা আমাদের প্রভাবিত করে? এটা আমরা খুঁজে বের করার চেষ্টা করব।
শরীরে চর্বি জমা হয় কেন?
আধুনিক চর্চা যা আজ চর্বির বিরুদ্ধে লড়াই করছে তার দিকে যাওয়ার আগে, আসুন শারীরবৃত্তির দিকে ফিরে যাই। চর্বি কি? শরীর কেন এটি সংরক্ষণ করে? সর্বোপরি, তিনি কেবল নিজের উপর অপ্রয়োজনীয় জমাট বাঁধা এবং চর্বি স্তর স্তব্ধ করবেন না। এর মানে হল যে কোন কারণে চর্বি প্রয়োজন। হয়তো আমরা তার সাথে বৃথা লড়াই করছি?
চর্বি একটি অপরিবর্তনীয় পদার্থ যা খাবারের সাথে আমাদের মধ্যে প্রবেশ করে। শরীরে চর্বি এনজাইম দ্বারা বিভক্ত হয়ে যায়। যদি এনজাইমগুলি চর্বি ভেঙে না ফেলে, সেগুলি শোষিত হতে পারবে না, এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থের মতো মল আকারে বর্জ্য সহ শরীর থেকে অপসারণ করা হবে। দেখা যাচ্ছে যে এটি এনজাইম যা এই জন্য দায়ী যে চর্বি শোষিত হয় এবং আমাদের লোভী পক্ষগুলিতে জমা হয়।
জনপ্রিয় ফ্যাট বার্নার
প্রথমত, আসুন চিতোসানের মতো একটি পদার্থের দিকে ফিরে যাই। এটি বেশিরভাগ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিতে পাওয়া যায়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে চাইটোসান চর্বি ধরে রাখে এবং এটি শরীর দ্বারা শোষিত হয় না।
এই পদার্থটি প্রথম পাওয়া যায় ক্রেফিশ, চিংড়ি এবং কাঁকড়ায়। এবং এটি সহজভাবে কাজ করে - যখন এটি চর্বি দেখায়, এটি এটিকে আবদ্ধ করে, এবং এনজাইমগুলিকে এটি ভেঙে ফেলতে দেয় না (অর্থাৎ এটি আত্মীকরণে হস্তক্ষেপ করে)। অন্য কথায়, চর্বি শোষিত বা সংরক্ষণ করা হয় না, তবে কেবল নির্গত হয়। শরীরের কি এমন "সুখ" দরকার? এবং ধরা কি?
ধরা, হায়, বিদ্যমান। এই পদার্থের প্রভাব সম্পর্কে সমস্ত গবেষণা শুধুমাত্র প্রাণীদের উপর পরিচালিত হয়েছে। মানুষের জন্য, এটি অকেজো হয়ে গেছে। যদিও এমন কিছু ঘটনা আছে যখন পুরুষদের ওজন এখনও স্তিমিত, যদিও সামান্য।
এখন আসুন আমাদের মনোযোগ অন্য ওষুধের দিকে ফিরিয়ে দেই - অরলিস্ট্যাট। সাধারণভাবে, এটি সেই ওষুধগুলির মধ্যে একটি যা বিজ্ঞাপনে অনেক কথা বলা হয়। অরলিস্ট্যাটে, এটি ইতিমধ্যে বিভ্রান্তিকর যে গবেষণায় লিভারের বিষাক্ততা প্রমাণিত হয়েছে। এবং এই theষধ শরীরের দ্বারা চর্বি শোষণের জন্য দায়ী খুব এনজাইমগুলির একটি ব্লকার হিসাবে কাজ করে।
প্রকৃতপক্ষে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ড্রাগ গ্রহণ শুধুমাত্র পশুদের মধ্যে নয়, মানুষের মধ্যেও চর্বি শোষণকে বাধা দেয়। আজ, আমেরিকায় ওজন কমানোর জন্য ওষুধটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, যেখানে আপনি জানেন যে অনেক স্থূলকায় মানুষ রয়েছে। সত্য, অভ্যর্থনা অবশ্যই খুব কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের সাথে মিলিত হতে হবে। ঠিক আছে, আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ওষুধটি শুধুমাত্র যারা মোটা তাদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে কি?
দুর্ভাগ্যক্রমে, অরলিস্ট্যাট নেওয়া বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত। প্রথমত, যারা ওজন কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করেছেন তাদের হজমের সমস্যা হয়েছে - চর্বিযুক্ত মল, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং গ্যাসের আকারে খুব অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।এটি বোধগম্য - সর্বোপরি, চর্বি আবদ্ধ হয় না, তবে শরীর দ্বারা নির্গত হয়। কিছু কিছু রোগী এমনকি অর্শ্বরোগে আক্রান্ত হয়।
লিভারের জন্য ওষুধের বিষাক্ততার বিষয়টি ঘিরে বিতর্ক এখনও কমেনি। কেউ জোর দিয়ে বলছেন যে তিনি অনিরাপদ, অন্যরা এই মতামতকে খণ্ডন করেছেন। কাকে বিশ্বাস করবেন তা স্পষ্ট নয়। কোন সঠিক তথ্য নেই, এবং কেউ এখনও তাদের দিতে পারে না। অরলিস্ট্যাট একটি অনাবিষ্কৃত এবং ব্যয়বহুল ওষুধ, যার ব্যবহার ক্রেতার আর্থিক অবস্থাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমেরিকায় তারা প্রতি মাসে 70-100 ডলার খরচ করে।
উপরন্তু, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ওষুধের ডোজ বড় হওয়া উচিত। তবেই আপনি ওজন কমাতে পারবেন। দেখা যাচ্ছে যে ওষুধটি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করা উচিত, যা কেবল ব্যয়বহুল নয়, বিষাক্তও, গবেষকদের মতে। অতএব, অরলিস্ট্যাট গ্রহণ করাও প্রশ্নবিদ্ধ। এটি নির্বাচন করা বা না করা আপনার ব্যাপার। বিজ্ঞাপনে তাঁর সম্পর্কে অনেক কিছু বলা হয়েছে তা বিবেচনা করে, আমি প্রতিফলিতভাবে বলতে চাই "আমি বিশ্বাস করি না"।
ফ্যাট বার্নিং চা
কিন্তু আমাদের বাপ -দাদারা যোগ না করেই ওজন কমিয়েছেন। অবশ্যই, তাদের সময়ে এত বড় পরিমাণে ফাস্ট ফুড ছিল না, কিন্তু কেউ আমাদের তা খেতে বাধ্য করছে না!
দেখা যাচ্ছে যে আপনি প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সাহায্যে চর্বি প্রভাবিতকারী এনজাইমগুলিকেও ব্লক করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এই জাতীয় পণ্য একটি সুপরিচিত চা।
সবুজ চা এবং ওলং চা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে চায়ে উদ্ভিদ উপাদান রয়েছে যা এনজাইমের ক্রিয়াকে বাধা দেয়। এজন্য একজন ব্যক্তি দ্রুত ওজন হারায়। চীনা এবং জাপানি জনগণ ওজন হ্রাস এবং একটি পাতলা শরীর সম্পর্কে অনেক কিছু জানে!
অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় ব্যক্তিদের দিনে ৫ কাপ ওলং চা পান করা উচিত। এবং উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের জন্য এটি যথেষ্ট। ওলং চা কেবল মেটাবলিজম বাড়ায়, এনজাইমগুলিকে ব্লক করে এবং চর্বির অক্সিডেশন বাড়ায়, ফলে তাদের দ্রুত বার্ন হয়।
চীনা বিজ্ঞানীরা একই পরিমাণে গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন, যা বিষাক্ত পদার্থও দূর করে, শরীরকে সক্রিয়ভাবে কাজ করে, টোন বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার উন্নতি করে। চা একটি মহান আবিষ্কার, মানুষের নয়, প্রকৃতির। অতএব, এটি কাছ থেকে দেখে নেওয়া মূল্যবান।
স্লিমিং পণ্য
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ফাইবার এবং শস্যের পরিমাণ বেশি থাকে তা দ্রুত ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।
অন্য কথায়, ওজন কমাতে, আপনাকে প্রচুর খেতে হবে। কিন্তু আপনার এমন কিছু খাওয়া দরকার যা স্থূলতা সৃষ্টি করে না। পাস্তার পরিবর্তে, আপনি ফাইবার, সবজি এবং ফল সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।
যাইহোক, আপনি পাস্তাও খেতে পারেন, তবে সেগুলি অবশ্যই দুরুম গম থেকে তৈরি করা উচিত। রুটির ক্ষেত্রেও একই কথা। এই খাবারগুলি আপনাকে কেবল ওজন কমাতে সাহায্য করবে না, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এই লড়াইয়ে মসুর ডাল, মাশরুম, লেটুস এবং আরও অনেক কিছু সাহায্য করে।
আপনার চিকেন অফাল এবং সামুদ্রিক খাবারের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। সপ্তাহে অন্তত তিনবার রান্না করা মাছও ওজন কমানোর জন্য উপকারী। মাছ, যাইহোক, অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে লোড হয় যা পাচনতন্ত্রকে সমর্থন করে। খাদ্যতালিকায় নিম্নলিখিত খাবারগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:
- জলপাই তেল;
- বাদাম, বিশেষ করে বাদাম;
- অ্যাভোকাডো;
- আপেল;
- গাজর;
- বেল মরিচ;
- সেলারি;
- টমেটো;
- সবজি এবং ফলের রস;
- চিনি ছাড়া ফলের পানীয়;
- ফলের পিউরিজ;
- চর্বি ছাড়া খাস্তা রুটি;
- শুকনো ফল;
- তারিখ;
- legumes;
- জল
পানি জীবনের উৎস। এটি ছাড়া, কোন চর্বি ব্লকার আপনাকে ওজন কমাতে এবং নিজেকে ঠিক রাখতে সাহায্য করবে না। সুন্দর ও ফিট দেখতে আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করতে হবে। প্রত্যেক ব্যক্তি যদি আমাদের খাওয়ার সময় আমাদের মধ্যে যে রাসায়নিক প্রক্রিয়া এবং প্রক্রিয়াগুলি হয় তা অধ্যয়ন করে, তাহলে সে কেবল জীবন বজায় রাখতে, পেশী শক্তিশালী করতে এবং অন্যান্য উদ্দেশ্যে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিতে সক্ষম হবে। সবকিছু, যেমন রোমানরা বলেছিল, একটি ডিম দিয়ে শুরু হয়, অর্থাৎ, উৎপত্তি থেকে।ফিজিওলজি এবং খাবারের সংমিশ্রণের অধ্যয়ন পুষ্টিকে স্বাভাবিক করতে এবং চিত্রটিকে কেবল ফিট নয়, বিলাসবহুল করতে সহায়তা করে।
আপনাকে সর্বদা থাকতে হবে - অর্থের সাথে অংশ নেওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, এটি বোঝা যায় না এমন জিনিসগুলিকে বোঝা যায় না। যারা দ্রুত ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি দেয় তারা হয় স্ক্যামার বা তারা কি বলছে তা বুঝতে পারে না। ওজন কমানোর এখনও কোন দ্রুত উপায় নেই। যদি তিনি হতেন, তাহলে সব মানুষই ছিল স্লিম এবং সুন্দর। কিন্তু, হায়, বাস্তবতা সম্পূর্ণ ভিন্ন।
যদি আপনি কিছু নতুন ওজন কমানোর পণ্য দেখেন যা আপনার পছন্দ হয়, থামুন এবং মনে করুন: এই পণ্যটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অন্তর্ভুক্ত। এটি সম্পর্কে পড়ুন, তথ্য খুঁজুন। সমস্ত উৎস আজ স্পষ্ট দৃষ্টিতে, কিছুই লুকানো নেই। পণ্যটি গ্রহণ করার আগে অন্য কাউকে সাহায্য করেছে কিনা তা সন্ধান করুন। সর্বোপরি, অন্যথায় আপনি কেবল অর্থ দিয়ে নয়, আপনার স্বাস্থ্যের সাথেও অর্থ প্রদান করতে পারেন।
ফ্যাট ব্লকার ভিডিও:
[মিডিয়া =
